Kā rīkoties ar pašmērķīgu cilvēku

Pašmērķīgums ir ievērojama iezīme, kas bieži vien var izraisīt konfliktus un neapmierinātību gan darba vietā, gan personiskajā dzīvē. Kā rīkoties ar šāda veida cilvēkiem ir būtiski svarīgi, lai saglabātu mieru un harmoniju savās attiecībās. Šajā rakstā mēs apskatīsim dažus noderīgus padomus un stratēģijas, kā pareizi izturēties pret pašmērķīgiem indivīdiem un kā veidot veselīgas un funkcionējošas attiecības ar viņiem.

Vai jums vienkārši nepatīk, kad mēģināt padalīties ar labām ziņām un kāds jūs iepriecina? Vai arī katru reizi, kad sākat runāt par kaut ko, ko esat pieredzējis, tā pati persona nolaupa sarunu, lai viņi atkal varētu būt uzmanības centrā. Iespējams, ka jūsu dzīvē ir uz sevi vērsts cilvēks.

Vai uz sevi vērsti cilvēki patiešām ir briesmīgi, vai arī viņi var sevi izpirkt? Uzvedības veselības terapeits Kens Aleksandrs, M.Ed., dalās ar dažiem noderīgiem padomiem, kā tikt galā ar “ES, ES, ME!” cilvēks tavā dzīvē.

Kas cilvēkā liek būt egocentriskam?

“Psihiatrijas un psiholoģijas pasaulē, kad mēs sastopamies ar cilvēkiem, kurus mēs saucam par” uz sevi vērstiem” cilvēkiem, viņi var ietilpt diagnostikas kategorijā, ko mēs dēvējam par personības traucējumiem. Var būt divi personības traucējumi. Viens ir pazīstams kā “histrionisks personības traucējums”, bet otrs – “narcistisks personības traucējums”, “saka Aleksandrs.

Amerikas Psihiatru asociācija (APA) histrioniskus personības traucējumus definē kā “pārmērīgu emociju un uzmanības meklēšanas modeli”. Jūs varat pamanīt, ka cilvēki, kas dzīvo ar šo stāvokli, var justies neērti, ja viņi nav uzmanības centrā. Viņi var arī demonstrēt strauji mainīgas, pārspīlētas emocijas vai pievērst sev uzmanību ar savu izskatu. Bet cilvēki, kas dzīvo ar histrioniskiem personības traucējumiem, pēc dabas nav auksti un joprojām var būt diezgan empātiski.

No otras puses, tie, kas dzīvo ar narcistiskiem personības traucējumiem, var alkt apbrīnu, bet nejūt vajadzību būt empātiskiem. Šiem cilvēkiem ir paaugstināta pašsajūta, viņiem nav problēmu izmantot citus, un viņi var būt ļoti tiesīgi.

Aleksandrs saka, ka šie personības traucējumi var attīstīties bērnībā vai vēlāk dzīvē. Ir arī iespējams, ka kāds ar viņiem piedzimst.

Vai ir labi būt egocentriskam?

Pārsteidzoši, ka koncentrēšanās uz sevi laiku pa laikam var būt laba lieta. Tagad mēs nerunājam par nepatīkamo vai pastiprinošo versiju. Tā vietā padomājiet par to vairāk pašaprūpes nozīmē, piemēram, kad jūs varētu izmantot kādu laiku, lai uzlādētos, lai izvairītos no tā, ka esat kopā ar kādu, kurš ir diezgan nogurdinošs. Pēc Aleksandra domām, egoistisks veids var palīdzēt aizsargāt jūsu ego spēku.

“Ikviens zināmā mērā ir uz sevi vērsts. Mums ir nepieciešams egocentrisms, lai saglabātu savu ego spēku. Veselīgu robežu noteikšana ir ļoti svarīga, strādājot ar uz sevi vērstiem cilvēkiem, jo ​​daudzos gadījumos jums var būt darīšana ar ģimeni un draugiem. Jūs ne tikai tos atlaidīsit. Tātad, jums ir jābūt stingrām robežām, galvenokārt, lai aizsargātu sevi.

Ja jūsu ego ir spēcīgs, jūs varat labāk tikt galā ar stresu un neapmierinātību, kā arī atrisināt iekšējos konfliktus un emocionālās problēmas, pirms tie izraisa lielāku trauksmi.

Vai uz sevi vērsts cilvēks var mainīties?

Pirmā lieta, kas jāpatur prātā, strādājot ar uz sevi vērstu cilvēku — viņi nemainīsies, un jūs arī nevarēsit viņus mainīt. Saglabājiet savu veselo saprātu, pieņemot to un nosakot spēcīgas robežas, kā Aleksandrs minēja iepriekš.

“Uzvedība, ko šīs personas izmanto, kļūs uzmācīga, ja apkārtējiem cilvēkiem nebūs veselīgu robežu kopuma, kas palīdzētu novērst to, kas tiek uztverts kā nepieņemams. Mums, indivīdiem, kas nav vērsti uz sevi, ir jānosaka šīs pašaprūpes un mūsu labklājības robežas.

Aleksandrs saka, ka uzmācīga uzvedība ietver:

• Iztaujāt jūs, kad jūs nepadodaties viņu prasībām.
• Manipulācija.
• Cilvēku izmantošana savā labā.

Padomi, kā rīkoties ar uz sevi vērstu cilvēku

Domāt par savu nākamo tikšanos ar pašpārliecināto cilvēku savā dzīvē var būt satriecoši, taču jums nevajadzētu to pārdomāt. Ja jums nepieciešama neliela palīdzība, ņemiet vērā šos padomus.

Neuztver neko personīgi

“Jūs nevarat ne internalizēt šīs mijiedarbības, ne uztvert tās personiski. Tā kā brīdī, kad sākat personalizēt šāda veida uzvedību, jūs nonākat nepatikšanās. Tas tikai liek ar jums kaut kādā veidā, formā vai formā manipulēt vai arī ietekmē jūs nevēlamā veidā. Iestatiet ierobežojumus. Viņi darīs to, ko vēlas, bet tam nav jāietekmē veids, kā jūs darāt lietas.

Nosakiet veselīgas robežas

Aleksandrs piebilst, ka veselīgu robežu noteikšana ļaus jums vieglāk paziņot par savām vajadzībām, mijiedarbojoties ar cilvēkiem, kas ir vērsti uz sevi. Un, ja dinamika pastāvīgi rada stresu vai iztukšo, jums ir jāatkāpjas.

Ierobežojiet savu mijiedarbību ar pozitīvu

“Atvēliet laiku un vietu pozitīvai mijiedarbībai, jo kaut kur ir kaut kas labs. No otras puses, ierobežojiet to, cik bieži atrodaties pašmērķīgiem cilvēkiem, jo ​​tas var padarīt jūsu lietas daudz veselīgākas. Turklāt nevajadzētu būt grūtam ierobežot saskarsmi ar kādu, kurš nav ieguldījis jūsos, jo jūs pretī nesaņemat nekādu atlīdzību. Tātad attālums bieži vien ir nepieciešama sastāvdaļa.

Kad uz sevi vērsta persona ir jūsu partneris

Kad attiecības ir svaigas, jūs, iespējams, uzreiz neuztversit sava partnera egoistiskās tendences. Bet, ja jūs kādu laiku esat bijis attiecībās un nepārtraukti mēģināt tās nomierināt, tas varētu runāt par daudz lielāku problēmu — līdzatkarību.

“Līdzatkarību vislabāk var raksturot kā “Manas pašvērtības sajūtas balstās tikai uz to, kā es lieku jums justies”. Tas ir daudz darba, un parasti tas nav īpaši izdevīgi. Tas ir arī neveselīgi, ja indivīdi dzīvo savu dzīvi, pamatojoties uz šo atskaites sistēmu.

Ja atrodaties šādā situācijā, Aleksandrs saka, ka būtu lietderīgi strādāt ar garīgās veselības speciālistu.

Kā rīkoties ar uz sevi vērstu kolēģi

Atkal, runājot par pašpārliecinātiem cilvēkiem, kuri strādā, pastāv viena un miljons iespēja, ka jūs varēsit viņiem tikt galā. Aleksandrs iesaka pat nemēģināt. Tas, ko jūs varat darīt, ir koncentrēties uz to, kas šajā dinamikā ir vissvarīgākais — uz sevi.

“Ja jūs iedziļināsities ar cerībām, ka viņi sāks darīt lietas savādāk, jums būs problēmas, jo tas, visticamāk, nenotiks. Ja jūs saskaraties ar personību, kas jums nepatīk, bet viņi savu darbu veic efektīvi, jūs varat darīt ļoti maz. Turklāt šī personība ne vienmēr ir paralēla darba ētikai.

Tā, iespējams, nebija atbilde, ko gaidījāt, taču, ja jums ir nepieciešams drošs veids, kā neļaut šim egoistiskajam kolēģim nokļūt zem ādas, Aleksandrs var pateikt to.

“Galvenais ir šāds, un tas ir ļoti universāls. Ja jūtaties neapmierināts, sakiet sev: “Vienīgā persona, kuru es varu kontrolēt, esmu es. Ja kāds manā galvā vēlas izīrēt telpu, es vienīgais varu izlikt vakances zīmi.””

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, lai rīkotos ar pašmērķīgu cilvēku, ir svarīgi saprast viņu motivāciju un mēģināt meklēt kopēju valodu un piekrist uz kompromisiem. Ir svarīgi būt saprotošiem, bet arī stingriem savos lēmumos, lai izvairītos no manipulācijām vai pārmērīgām prasībām. Svarīgi ir ievērot savas robežas un gatavību atvērt dialogu, lai atrastu risinājumu, kas apmierinātu abus puses. Galu galā uzņemties personīgo atbildību par savu labklājību un sasniegumiem, neatkarīgi no citu personu ietekmes.