Recepte: Bezglutēna banānu pankūkas

Iepazīstieties ar mūsu garšīgajām bezglutēna banānu pankūkām – ideālu izvēli brokastīm vai vieglai uzkodu. Šī recepte ne tikai priecēs jūsu garšas kārpiņas, bet arī ir lielisks variants, ja vēlaties izvairīties no glutēna. Ar biezu, maigu banānu tekstūru un vieglu saldumu, šīs pankūkas ir ātri pagatavojamas un nekavējoties kļūs par ģimenes iecienītākajām. Pievienojiet saviem brokastu brīžiem papildu vērtību un už ovāciju ar šo veselīgo un gardo delikatesi!

Šīm bezglutēna banānu pankūkām ir krepu konsistence. Nav nepieciešami milti, cepamā soda vai cepamais pulveris.

Recepte: Bezglutēna banānu pankūkas

Pārkaisiet ar grieķu jogurtu, zemesriekstu sviestu vai augļiem (svaigiem vai uz lēnas uguns vārītiem) kā veselīgāku alternatīvu kļavu sīrupam.

Sastāvdaļas

1 nogatavojies banāns (vidējs līdz liels) 2 olas (olu putotājs vai olu baltums, ja vēlaties) ½ tējkarote vaniļas kanēlis pēc garšas

Norādes

1. Uzkarsē viegli ietaukotu pannu līdz vidējai temperatūrai.
2. Sasmalciniet banānu bļodā. Palīdz pirms mizošanas to samīcīt ar rokām.
3. Pievieno olas, vaniļu un kanēli un sakuļ.
4. Ielejiet mīklu pannā, ar lāpstiņu izklājiet to plānā kārtā. Cep apmēram 1-2 minūtes no katras puses, līdz tie kļūst zeltaini brūni.

Uztura informācija

Pagatavo 1 porciju.

Kalorijas: 250 Kopējie tauki: 10 g Piesātinātie tauki: 3,5 g Transtauki: 0 g Holesterīns: 370 mg Nātrijs: 140 mg Kopējais ogļhidrātu daudzums: 28 g Šķiedra: 3 g Cukuri: 15 g Olbaltumvielas: 14 g

Recepti nodrošina gremošanas slimību veselības komandas dietologi

Bezglutēna banānu pankūkas ir lieliska izvēle ikvienam, kurš vēlas baudīt garšīgus un veselīgus ēdienus, neskatoties uz diētiskajām ierobežojumiem. Šīs pankūkas ir viegli pagatavojamas un ātri gatavojas, nodrošinot lielisku brokastu vai uzkodu variantu. Banānu saldums, kombinējot ar bezglutēna sastāvdaļām, piedāvā ne tikai patīkamu garšu, bet arī lielisku uzturvērtību. Izmēģiniet šo recepti un priecājieties par veselīgu ēdienu, kas būs iecienīts gan bērnu, gan pieaugušo vidū!