Recepte: Ābolu kanēļa uzkodas bez cepšanas

Recepte, kas šobrīd ir ļoti populāra un iecienīta, ir ābolu kanēļa uzkodas bez cepšanas. Šī vienkāršā, bet garšīgā ēdienu versija ir lieliska izvēle tiem, kas meklē veselīgas uzkodas iespējas. Ar saldu ābolu garšu un atsvaidzinājošu kanēļa aromātu šīs uzkodas būs ideāla izvēle gan ikdienas brokastīs, gan kā ēdiens uzgrūšanai. Šī recepte noteikti pārsteigs ar savu garšu un to, cik viegli un ātri var pagatavot šo gardumu.

Šīs gardās uzkodas, kas ir bagātas ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, liks jums justies sātai ar vienu kumosu. Dateles un ābols sniedz jums šķiedrvielu, savukārt mandeles piedāvā olbaltumvielas. Lieliski piemērots, kad esat ceļā vai kārojat kaut ko saldu.

Sastāvdaļas

1 glāze dateļu¼ glāze sasmalcinātu ābolu1 ½ tējkarotes kanēļa 1 glāze mandeļu ½ glāze sasmalcinātu kokosriekstu, ripināšanai

Norādes

1. Iemērciet dateles ūdenī uz 10 minūtēm, lai tās mīkstina. Nokāš un pievieno virtuves kombainam.
2. Pievienojiet sasmalcinātu ābolu un kanēli un apstrādājiet līdz gludai.
3. Pievieno mandeles un pāris reizes pulsu.
4. Ielieciet maisījumu ledusskapī 30 minūtes, pirms veidojat 16 kumosus. Katru enerģijas kumosu apviļā izkaltētā kokosriekstā.
5. Uzglabāt ledusskapī vai saldētavā.

Uztura informācija

Pagatavo 16 porcijas

Katrai 1 kumosa porcijai ir:

Kalorijas 100 Kopējie tauki 5 g Piesātinātie tauki 1 g Transtauki 0 g Holesterīns 0 mg Nātrijs 10 mg Kopējais ogļhidrāts 12 g Šķiedrvielas 2 g Cukurs 9 g Olbaltumvielas 2 g

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ābolu kanēļa uzkodas bez cepšanas ir vienkārša, ātra un garšīga recepte, kas var padarīt jebkuru dienu vēl jaukāku. Šī recepte neprasa daudz laika vai grūti pieejamus produktus, un ir lieliska iespēja baudīt veselīgu uzkodu ar svaigiem un dabīgiem produktiem. Āboli un kanēlis ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi un bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Tāpēc droši izmēģiniet šo recepti, lai iepriecinātu sevi un savus tuviniekus ar gardu un veselīgu uzkodu.