Vai minimālisma stila apavi ir labi jūsu kājām?

Vai minimālisma stila apavi ir labi jūsu kājām? Minimālisti apavi ir ne tikai moderni, bet arī ērti un daudzfunkcionāli. To vienkāršais un tīrais dizains padara tos viegli kombinējamus ar dažādiem apģērba un aksesuāru veidiem, vienlaikus nodrošinot komfortu visu dienu. Šādi apavi var būt lielisks ieguldījums jūsu garderobē, un tiem ir potenciāls uzlabot jūsu kopējo izskatu un stilu, piešķirot tam modernu un elegantu piesitienu.ādām, galējām.

Daži cilvēki dod priekšroku apaviem, kas patiešām der kā cimds.

Grupa minimālisma apavu kustībā zvēr pie dīvaina izskata apaviem, kuriem ir atsevišķas spraugas katram purngalam. Šie tā sauktie “pēdu cimdi” ir paredzēti, lai atdarinātu staigāšanu basām kājām, veicinot dabiskākas kustības skrienot vai ejot.

Vienkāršotajam aprīkojumam trūkst amortizācijas un arkas atbalsta, kāds ir tradicionālākos apavos. Kāpēc? Ideja ir tāda, ka novilkti apavi stiprina jūsu pēdas muskuļus, saites un cīpslas, kas palīdz samazināt hronisku traumu risku.

Patiešām, jēdzienam ir zināms derīgums… bet teorija arī nav tik droša. Apskatīsim argumentus par un pret apaviem ar podologu Nicole Nicolosi, DPM.

Kas ir purngalu kurpes?

Iesācējiem tie ir nedaudz pretrunīgi. Viņi uzspridzinājās skriešanas laukumā pirms nedaudz vairāk nekā desmit gadiem, un pēc tam novēroja pārdošanas apjoma samazināšanos saistībā ar tiesas prāvām, kas apšaubīja visu šo apgalvojumu par veselību jūsu kājām patiesumu.

2011. gadā ASV armija pat aizliedza karavīriem, trenējoties, valkāt purngalu kurpes ar šādu pavēli: “Tikai tos apavus, kuros ir visi pieci kāju pirksti vienā nodalījumā, ir atļauts valkāt.”

Paliek nišas cimdveida apavu tirgus. Ir pat bijušas pazīmes, ka apavi ar purngaliem kļūst par augstās modes modes priekšmetu.

Kopumā skriešanas un uz sportu orientēti apavi ir šādi:

• Tuvu līdz plakanam no papēža līdz kājām.
• Bez amortizācijas.
• Elastīgs.

Vai purngalu apavi ir labi vai slikti?

Atbilde uz šo jautājumu nav īsti skaidra. “Šie minimālisma tipa apavi dažos aspektos ir labi, bet citos – negatīvi,” saka Dr. Nicolosi. “Tā teikt, tie noteikti nav paredzēti visiem.”

Tātad, apskatīsim iespējamās priekšrocības un trūkumus, kā arī to, kurš varētu apsvērt iespēju savam skapim pievienot apavus ar purngaliem.

Purngalu apavu plusi

Arguments par apaviem purngalā sākas ar spēka veidošanu. Viens pētījums atklāja, ka skrējēji un staigātāji, kuri valkā apavus, palielina pēdu muskuļu biezumu, kas var palīdzēt stabilizēt viņu velves.

No otras puses, atbalstošie apavi nenoslogo šos pēdas muskuļus tik smagi, jo tie piedāvā atbalstu. Ilgtermiņā tas var veicināt pakāpenisku arku saplacināšanu.

“Viens no galvenajiem minimālisma vai purngalu apavu pārdošanas punktiem ir tas, ka tie ir paredzēti, lai samazinātu stresa traumas, kas var rasties, valkājot vairāk strukturālu vai ierobežotu apavu,” saka Dr. Nicolosi.

Kāju kurpes var arī:

• Mainiet savu gaitu. Purngalu kurpes veicina īsākus un kompaktākus soļus, kas nozīmē, ka jūsu pēdas pieskarsies tieši zem rumpja. (Skrienot vai ejot basām kājām, tiek darīts tas pats.) Šis modelis labāk sakrīt ar ķermeņa smaguma centru, kas var glābt potītes, ceļa un gūžas locītavas no papildu sitieniem.
• Netieši pasargā jūs no plantāra fascīta. Labāka skriešanas vai iešanas tehnika var samazināt jūsu izredzes attīstīt plantāra fascītu, kas ir izplatīts (un bieži vien sāpīgs) pārslodzes ievainojums.
• Aizsargājiet savas kājas (vismaz salīdzinājumā ar basām kājām). Purngalu kurpes piedāvā daudzas tādas pašas priekšrocības, kā skriet vai staigāt basām kājām, taču bez atklātās ādas neaizsargātības uz jebkuras virsmas, pa kuru viesabonējat.

Apavu purngalu mīnusi

Kā paskaidrots iepriekš, purngalu apavu “labā” īpašība ir saistīta ar to, ka tiem trūkst papildu atbalsta jūsu kājām. “Sliktā” lieta? Tas ir tieši tas pats. (Kā jau teicām, šis temats mēdz izraisīt diskusijas.)

“Ar šo atbalsta trūkumu jūs pakļaujat pēdu citiem mehāniskiem apstākļiem, kas var radīt problēmas,” norāda Dr. Nicolosi.

Bažas ietver:

• Palielināts stresa lūzumu risks. Vienā pētījumā vairāk nekā pusei novēroto skrējēju, kuri 10 nedēļas valkāja apavus, novēroja kaulu smadzeņu tūskas palielināšanos, kas liecina par stresa atcelšanu.
• Ahileja tendinīts. Apavu purngalu plakanība rada papildu spēku jūsu Ahileja cīpslai, kas, ejot apkārt, var izraisīt kairinājumu, iekaisumu un nopietnas sāpes.

Kurš varētu gūt labumu no minimālisma apaviem?

Ja tos lietojat mērenībā, uz jūsu apavu plaukta var būt vieta apaviem. Piemēram, ja esat skrējējs vai distances soļotājs, pārgājienu apavos var uzskatīt par jūsu ikdienas treniņu variāciju.

“Minimālistisks apavu veids varētu būt noderīgs pieredzējušam skrējējam vai aktīvam gājējam, kurš vēlas to pacelt uz nākamo līmeni,” atzīmē Dr. Nicolosi.

Vienkārši uzmanieties, lai, valkājot apavus, nedarītu pārāk daudz pārāk agri. Dodiet kājām laiku, lai tās pielāgotos, lai valkātu apavus, kas sniedz mazāku atbalstu, jo tas vairāk apgrūtinās dažus muskuļus, locītavas un cīpslas.

Tomēr kopumā Dr Nicolosi norāda, ka jūs, iespējams, labāk pieturēties pie saviem pārbaudītajiem apaviem. “Es vairāk esmu nometnē, lai sniegtu jūsu kājām kādu atbalstu,” viņa saka.

Citiem vārdiem sakot, turiet “cimdus” kā priekšmetu, kas paredzēts tikai rokām.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā minimālisma stila apavi ir izvēle, kas var būt laba arī jūsu kājām, ja tie ir izvēlēti pareizi un ir piemēroti jūsu kājiņu formai un lielumam. Šādi apavi var būt ērti un stilīgi, piešķirot jums eleganci un vieglumu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka minimālistiskie apavi var nebūt piemēroti visiem gadījumiem un aktivitātēm, tāpēc ir svarīgi rūpīgi izvērtēt tos pirms pirkuma. Galvenais ir atrast līdzsvaru starp stilu un komfortu, lai minimālisma stila apavi būtu ideāla izvēle jūsu kājām.