Recepte: sautēti granātābolu bumbieri un kumkvāti

poachedPearKumquats 182059828 770x533 1 jpg

Vai esat gatavi atklāt jaunu un neaizmirstamu garšas piedzīvojumu? Šī recepte piedāvā sautētu granātābolu bumbieri un kumkvātus – sulīgu un svaigu ēdienu, kas pārsteigs jūsu garšas receptorus. Šis ēdiens ir ne tikai veselīgs, bet arī gardi papildinājums jebkuram ēdienkārtam. Izbaudiet šo saldu un skābo kombināciju, kas noteikti iepriecinās jūsu gaumi. Uzņemiet sev izaicinājumu un izmēģiniet šo recepti jau šodien!

Šis deserts maksimāli izmanto rudens augļus, tos iecilājot granātābolu sulā, kanēļa standziņās un zvaigžņu anīsā. Šis saldais augļu kārums ir ne tikai garšīgs, bet arī izskatās ļoti skaists, pasniegts uz neliela balta šķīvja.

Sastāvdaļas

4 bosc bumbieri4 glāzes (32 unces) nesaldinātas granātābolu sulas 10 kumkvāti 2 kanēļa standziņas 2 vesela zvaigžņu anīsa gabaliņi

Norādes

  1. Bumbierus nomizo, atstājot stublājus neskartus, ja tādi ir. Ielieciet vidējā katliņā un pievienojiet granātābolu sulu, lai tas pārklātu. Ja nav pietiekami daudz, vienkārši pievienojiet ūdeni, lai tas pārklātu. Sagrieziet kumkvatus apaļās šķēlēs un pievienojiet bumbieriem. Pievienojiet kanēļa standziņas un zvaigžņu anīsu.
  2. Lai bumbieri vārīšanās laikā nekļūtu virs šķidruma, nogrieziet apaļu pergamenta gabalu katliņa lielumā. Pēc tam vidū izgriež caurumu (lai izlaistu tvaiku). Bumbieriem virsū liek pergamentu.
  3. Ieslēdziet uguni uz vidēji augstu un uzvāra. Pēc tam samaziniet siltumu līdz vidēji zemam un vāriet uz lēnas uguns, līdz bumbieri ir mīksti un tos var viegli caurdurt ar griešanas naža galu, apmēram 30 minūtes.
  4. Ļaujiet bumbieriem atdzist sulā. Pasniedziet istabas temperatūrā vai atdzesētu.

Uztura informācija

Katrs bumbieris satur:

Kalorijas 310 Kopējie tauki 0,5 g Piesātinātie tauki 0 g Transtauki 0 g Olbaltumvielas 3 g Kopējie ogļhidrāti 78 g Šķiedrvielas 10 g Cukurs 61 g Holesterīns 0 mg Nātrijs 40 mg

Lasīt vairāk:  Vai koplietošana gultā ar mazuli ir droša?

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Galvenais šajā receptē ir dažādu garšu harmonija – granātābolu skābums, bumbieru saldi un kumkvātu svaigums. Šis ēdiens nav tikai gards, bet arī veselīgs, jo granātābolos ir daudz antioksidantu, bumbieros – šķiedrvielas un vitamīni, savukārt kumkvātos – C vitamīns. Šī recepte ir viegli pagatavojama un būs lielisks papildinājums jebkuram galda svinīgam noskaņojumam vai vienkāršai ikdienai. Izbaudiet šo garšīgo un veselīgo ēdienu kopā ar savu ģimeni vai draugiem!

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

X