Karija vistas salātu sviestmaize ar atvērtu seju

Karija vistas salātu sviestmaize ar aromātisko kariju un svaigiem dārzeņiem ir garšīga un sātīga uzkoda, kuru atklātā sejā baudīs gan garšas cienītāji, gan veselīgas ēšanas piekritēji. Ar krēmīgo sviestmaizi un sulīgo vistas salātu šāds ēdiens ir ideāls gan pusdienām, gan vieglai vakariņai. Ar salātu sviestmaizi, kas pilna ar garšvielām un zaļumiem, šī sviestmaize ne tikai izpelnīsies jūsu gaumes kāro, bet arī būs patīkama acīm. Atpūtieties un baudiet šo burvīgo uzkodu!

Šī karija vistas salātu sviestmaize ar atvērtu seju ir pārpildīta ar garšu, tekstūru un uzturvielām, pirms jūs pat nonākat pie olbaltumvielām bagātās vistas.

Šī sviestmaize ar mandelēm, vīnogām, seleriju, sīpoliem un cilantro, kā arī grieķu jogurta, citronu sulas un karija pulvera maisījumu vieglai drosmīgai mērcei ir garšīgs papildinājums vecajai vistas sviestmaizi. Pārāk skaista, lai to paslēptu zem maizes šķēles, šī sviestmaize tiek pasniegta ar atvērtu seju uz kraukšķīgiem salātiem un pilngraudu grauzdiņiem. Kad pēdējo reizi domājāt, ka vistas salāti ir ne tikai sātīgi, bet arī pārliecinoši?

Sastāvdaļas:

2 8 unces vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas 3 ēdamkarotes sagrieztu mandeļu 1 glāze sarkanās vai zaļās vīnogas, pārgrieztas uz pusēm 2 ribiņas selerijas, sagrieztas mazos gabaliņos2 lociņi, plānās šķēlītēs ¼ glāzes sasmalcinātu svaigu cilantro½ tasi 0% grieķu jogurta 4 tējkarotes svaigas citrona sulas 1 tējas karotes sāls karija pulvera sviesta salāti4 šķēles pilngraudu maizes, grauzdētas

Norādes:

Lai pagatavotu vistas krūtiņas, ievietojiet tās nelielā katliņā un pārklājiet ar aukstu ūdeni par 1 collu. Liek uz vidēji lielas uguns un ļauj uzvārīties. Tiklīdz tas vārās, pārklāj ar cieši pieguļošu vāku un noņem no uguns. Ļaujiet nostāvēties 15 minūtes. Izņemiet vistu no ūdens un ļaujiet pilnībā atdzist. Sasmalciniet vistu.

Nelielā pannā apgrauzdē mandeles uz vidējas uguns, bieži mētājot, līdz tās kļūst zeltaini brūnas, 3 līdz 5 minūtes.

Lielā bļodā apvienojiet vīnogas, seleriju, lociņus, cilantro, vistu un mandeles.

Mazā bļodā saputojiet kopā jogurtu, citronu sulu, kariju un sāli. Pārlej vistas salātiem un kārtīgi samaisa, lai tas apvienotos.

Uz katras maizes šķēles uzliek salātu lapu. Vienmērīgi sadalot, uzlieciet vistas salātus.

Uzturs:

Ienes 4 porcijas 324 kalorijas 7 g kopējo tauku 1 g piesātināto tauku 32 g proteīna 40 g ogļhidrātu 7 g šķiedrvielu 15 g cukura 0 g pievienotā cukura 56 mg holesterīna 531 mg nātrija

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Karija vistas salātu sviestmaize ar atvērtu seju ir lielisks ēdiens, kas apvieno garšīgu karstumu ar atsvaidzinošu svaigumu. Tas ir ideāls ēdiens gan pusdienām darbā, gan piknikam dabā. Šī sviestmaize ir ērta un ātri gatavojama, un to var viegli pielāgot savām gaumēm, pievienojot dažādas garšvielas vai piedevas. Karija vistas salātu sviestmaize ar atvērtu seju noteikti iepriecinās jebkuru cilvēku ar tās burvīgo garšu un lielo praktiskumu.