Recepte: Veselīgs mandeļu un kokosriekstu taku maisījums

Vai meklējat gardu un veselīgu uzkodu? Mandeļu un kokosriekstu taku maisījums ir ideāla izvēle! Šis recepte nav tikai garšīgs, bet arī veselīgs ēdiens, kas piepildīs jūs ar enerģiju un labu garastāvokli. Šī viegli pagatavojamā uzkoda ir piemērota gan ikdienas uzkariem, gan arī kā veselīgs uzkods sportiskiem un aktīviem cilvēkiem. Izbaudiet šo bagātīgo un sausā maisījumu, kurā apvienoti mandeles, kokosrieksti un citi veselīgi produkti. Gatavojiet to mājās jau šodien un ieprieciniet savus garšas pumpurus!

Šis taku maisījums viegli iederas kabatā vai makā, un tas var palīdzēt izvairīties no ātrās ēdināšanas vai citas neveselīgas izvēles. Galvenais ir iekļaut olbaltumvielu avotu, piemēram, riekstus un sēklas, kas atrodami šajā taku maisījuma receptē, kā arī šķiedrvielu avotu, ko nodrošina rieksti, sēklas, veseli graudi un žāvēti augļi.

Sastāvdaļas

¾ glāze nesālītu grauzdētu zemesriekstu¾ glāzes nesālītu grauzdētu mandeļu 1 glāze nesālītas grauzdētas ķirbju sēklas (pepitas)¼ glāzes nesaldinātu, sasmalcinātu kokosriekstu½ glāzes rozīņu vai jāņogu¾ glāzes parasto auzu vai kliju vai pilngraudu graudaugu

Sagatavošana

1. Apvienojiet visas sastāvdaļas.
2. Izmēriet ¼ glāzes porcijas atsevišķos uzkodu izmēra maisiņos, lai pagatavotu veselīgu, pārnēsājamu uzkodu.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 16 porcijas. Katra porcija ¼ tase.

Kalorijas: 140Kopējie tauki: 9 gPiesātinātie tauki: 1,5 gTrans tauki: 0 gHolesterīns: 0 mgNātrijs: 20 mgKopējais ogļhidrātu daudzums: 11 gŠķiedras: 3 gCukuri: 4 gProteīns: 5 g

Recepti nodrošina gremošanas slimību veselības komandas dietologi.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Receptes “Veselīgs mandeļu un kokosriekstu taku maisījums” ir ne tikai garšīgs, bet arī ļoti veselīgs. Šis ēdiens ir bagāts ar labām taukskābēm, olbaltumvielām un vitamīniem, kas palīdzēs uzlabot jūsu veselību un labklājību. Turklāt tas ir ļoti viegli pagatavojams un var būt lieliska uzkoda vai brokastis. Izmēģiniet šo recepti un iepazīstieties ar jaunu, veselīgu un garšīgu ēdienu!