Prehipertensija: simptomi, riska faktori un ārstēšana

Prehipertensija ir stāvoklis, kad asinsspiediens ir nedaudz paaugstināts, bet joprojām nav sasniegts hipertensijas līmenis. Šis stāvoklis var būt klusais slepkava, jo bieži vien nav acīmredzamu simptomu. Tomēr, ir svarīgi saprast, ka tas var būt pirmais solis uz nopietnāku veselības problēmu attīstību. Risks faktori ietver sliktu uzturu, mazkustīgu dzīvesveidu, smēķēšanu, pārmērīgu alkohola lietošanu un stresa līmeni. Ārstēšana ietver dzīvesveida maiņas, kā arī iespējamo medikamentu terapiju. Tāpēc ir svarīgi ievērot savu veselību un regulāri pārbaudīt asinsspiedienu.

Pārskats

Kas ir prehipertensija?

Prehipertensija ir asinsspiediens, kas ir nedaudz augstāks par normālu. Normāls rādījums ir 120 dzīvsudraba staba milimetri (mmHg) virs 80 dzīvsudraba staba milimetriem. Ar prehipertensiju jūsu pirmais skaitlis var būt līdz 139 vai otrais var būt līdz 89.

Dažreiz veselības aprūpes sniedzēji lieto vārdu “paaugstināts” jūsu asinsspiedienam, ja pirmais skaitlis ir no 120 līdz 129, bet otrais skaitlis ir mazāks par 80. Viņi var lietot terminu “augsts asinsspiediens 1. stadijā”, ja jūsu pirmais skaitlis ir starp 130. un 139, un jūsu otrais skaitlis ir no 80 līdz 89. Prehipertensija apvieno tos vienā kategorijā.

Kad jūsu skaitļi sasniedz 140/90, tā ir hipertensija (augsts asinsspiediens).

Vai prehipertensija ir slikta?

Jā, tas rada bažas. Cilvēkiem, kuriem ir prehipertensija, sirds mazspējas, sirdslēkmes vai insulta risks ir divas līdz trīs reizes lielāks nekā cilvēkiem, kuriem tā nav. Daudzi cilvēki ar prehipertensiju kādā brīdī saņem hipertensiju. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka daudziem cilvēkiem ar prehipertensiju hipertensija attīstās trīs vai četru gadu laikā.

Cik izplatīta ir prehipertensija?

Prehipertensija ir ļoti izplatīta parādība. Aptuveni 1 no 3 cilvēkiem ir prehipertensija.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir simptomi?

Prehipertensijai nav simptomu. Asinsspiediena pārbaude ir vienīgais veids, kā noteikt, vai Jums ir prehipertensija.

Kādas ir prehipertensijas komplikācijas?

Cilvēkiem ar prehipertensiju bieži ir agrīnas aterosklerozes pazīmes (bet ne simptomi). Tie var ietvert:

• Miega artēriju sienas slāņi, kas ir biezāki nekā parasti.
• Palielināts sirds kambaris.
• Vairāk kalcija nogulšņu koronārajās artērijās nekā parasti.

Kas izraisa prehipertensijas asinsspiedienu?

Pētnieki precīzi nezina, kas izraisa augstu asinsspiedienu, taču viņi zina daudzus faktorus, kas to var veicināt. Cita starpā pārāk daudz sāls un alkohola un nepietiekamas fiziskās aktivitātes paaugstina asinsspiedienu. Vairāk nekā 95% cilvēku ar augstu asinsspiedienu nav tikai viens tā cēlonis. Tiem, kas ietilpst pārējos 5%, iemesls ir cits stāvoklis, piemēram:

• Miega apnoja.
• Nieru slimība.
• Vairogdziedzera slimība.

Kādi ir prehipertensijas riska faktori?

Cilvēki, kuriem ir lielāka iespēja saslimt ar prehipertensiju, ir tie, kuri:

• Lietojiet tabakas izstrādājumus.
• Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir lielāks par 25.
• Vai kādam no vecākiem vai brālim ir augsts asinsspiediens.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta prehipertensija?

Ja jūsu asinsspiediens ir augstāks nekā parasti vairākās dažādās tikšanās reizēs, jūsu pakalpojumu sniedzējs var diagnosticēt jums prehipertensiju. Viņi izmērīs jūsu asinsspiedienu divu vai vairāku apmeklējumu laikā un iegūs vidējos skaitļus. Lai pārbaudītu jūsu asinsspiedienu, viņi izmanto nesāpīgu ierīci, kas piepūš un pēc tam iztukšo aproci ap jūsu roku.

Prehipertensijas diapazons ir no 120 līdz 139 pirmajam numuram vai no 80 līdz 89 otrajam numuram.

Vadība un ārstēšana

Vai ir jāārstē prehipertensija?

Jā, prehipertensija ir jāārstē, lai tā nepasliktinātos. Asinsspiediens pats par sevi neuzlabojas.

Kā tiek ārstēta prehipertensija?

Lielākajai daļai cilvēku ar prehipertensiju ārstēšana sastāv no ieradumu maiņas, lai pazeminātu asinsspiedienu. Jūs varat:

• Regulāri vingro.
• Sasniedziet un saglabājiet sev veselīgu svaru.
• Pārtrauciet lietot tabakas izstrādājumus.
• Ēdiet pārtiku, kurā ir mazāk sāls un tauku, piemēram, DASH diētā.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu līdz vienam dzērienam dienā (diviem dienā vīriešiem un personām, kuras piedzimstot ieceltas vīriešiem).
• Pārvaldiet savu stresu.

Veselības aprūpes sniedzēji var ārstēt prehipertensiju ar asinsspiediena zālēm. Tomēr pakalpojumu sniedzējs var ieteikt zāles tikai tad, ja Jums ir diabēts, nieru slimība vai sirds un asinsvadu slimības. Daudzi dažādi antihipertensīvo zāļu veidi var pazemināt asinsspiedienu. Jebkurš no tiem var izraisīt blakusparādības, tāpēc informējiet pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir jāpārslēdzas uz citu.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāAtrodiet primārās aprūpes sniedzēju Ieplānojiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu samazināt prehipertensijas risku?

Vairāki faktori var izraisīt prehipertensijas attīstību. Jūs varat samazināt prehipertensijas risku, ievērojot šādus ieradumus:

• Izvairieties no tabakas izstrādājumiem (tostarp bezdūmu tabakas un tvaicēšanas).
• Vingrojiet vairākas reizes nedēļā.
• Pārvaldiet stresu savā dzīvē.
• Ierobežojiet alkohola daudzumu, ko dzerat.
• Samaziniet ēdamā sāls daudzumu.
• Saglabājiet veselīgu svaru.

Perspektīva / Prognoze

Ko es varu sagaidīt, ja man ir prehipertensija?

Liels pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuriem ir prehipertensija, ir lielāks sirds slimību un insulta risks nekā tiem, kuriem ir zemāks asinsspiediens. Daudziem cilvēkiem ar prehipertensiju laika gaitā attīstās hipertensija, un tās radītie bojājumi palielinās. Turklāt hipertensija palielina nieru slimību un 2. tipa diabēta risku.

Ja agri saslimstat ar prehipertensiju, varat mainīt savus ikdienas paradumus un samazināt paaugstināta asinsspiediena risku. Tas var palīdzēt samazināt arī sirds un asinsvadu (sirds un asinsvadu) slimību risku.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Jums ir jāveic ikgadēja fiziska (pazīstama arī kā labsajūtas apmeklējums vai pārbaude) ar pakalpojumu sniedzēju, taču, ja jums ir prehipertensija, iespējams, jums būs jāredz biežāk. Viņi var vēlēties noskaidrot, vai jūsu paradumu maiņa samazina asinsspiedienu. Tā kā prehipertensija var izraisīt hipertensiju, viņi vēlēsies ar jums tikties pietiekami bieži, lai to savlaicīgi atklātu.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Jautājumi, ko varat uzdot savam veselības aprūpes sniedzējam, var ietvert:

• Cik krasi man ir jāmaina diēta, lai uzlabotu asinsspiedienu?
• Vai jūs ieteiktu zāles manai prehipertensijai?
• Cik daudz vingrinājumu man vajag?
• Vai daži vingrinājumi mana asinsspiediena uzlabošanai ir labāki par citiem?

Ikviens vēlētos normālu asinsspiedienu, bet daudzi cilvēki to nedara. Jūs neesat viens, ja jums ir prehipertensija. Labā ziņa ir tā, ka varat to uzlabot, veicot dažas izmaiņas savā dzīvē. Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, vai jums ir nepieciešami resursi svara samazināšanai vai tabakas izstrādājumu lietošanas pārtraukšanai. Izmaiņu veikšana tagad atmaksājas ar labāku sirds veselību jūsu nākotnei.

Kopumā, prehipertensija ir svarīga veselības problēma, kas daudziem cilvēkiem var nebūt acīmredzama, taču var izraisīt nopietnas sekas nākotnē. Svarīgi ir saprast simptomus un riska faktorus, kas saistīti ar šo stāvokli, un ievērot ārstēšanas ieteikumus, lai novērstu hipertensijas attīstību. Regulāras fiziskas aktivitātes, veselīga uztura izvēle un asinsspiediena kontrole var palīdzēt samazināt risku un uzturēt veselīgu dzīvesveidu. Tāpēc ir svarīgi uzmanīgi uzraudzīt savu veselību un konsultēties ar ārstu, ja parādās jebkādi satraucoši simptomi.