Vai jums ir gripa? Lūk, cik ilgi jūs būsiet lipīgs

Vai jūs jūtaties nespējīgs un slims? Visticamāk, ka jums ir gripa. Gripa ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām, kas cilvēkus posta ar savām nepatīkamajām simptomiem. Sākumā jūs varētu justies tikai neērti, bet ar laiku jūs varat kļūt nežēlīgi slims. Tad jums būs jācīnās ar lielu daudzumu audzēja degunā un ievainojuma sajūtu. Tāpēc ir svarīgi rūpīgi rūpēties par sevi, ja jums ir gripa, lai ātri atgūtu un nebūtu lipīgais ilgāk par vajadzīgo.

Kad lapas maina krāsu. Kad jūsu mājīgais džemperis atgriezīsies no vasaras atvaļinājuma jūsu skapja aizmugurē. Kad viss ir aromatizēts ar ķirbju garšvielu. Tas var nozīmēt tikai vienu lietu.

Tuvojas gripas sezona.

Gripas vakcīna un profilakses pasākumi, piemēram, pareiza roku higiēna, ir labākā aizsardzība, lai pasargātu sevi no daudziem, daudziem gripas paveidiem. Tomēr dažreiz šī nepatīkamā kļūda tiek novērsta.

Ja jums ir drudzis, klepus un galvassāpes, ko nevarat kratīt, tā var būt gripa. Palieciet mājās, atpūtieties, lietojiet bezrecepšu zāles, kas samazina temperatūru un palieliniet šķidruma uzņemšanu. Zvaniet ārstam, ja šīs metodes nepalīdz.

Bet cik ilgi jūs būsiet lipīgs, jūs domājat? Un kad jūs sākat būtne infekciozs? Mēs runājām ar infekcijas slimību ārstu Šerifu Mosadu, MD, par gripas izplatību un to, kā izvairīties no gripas baktēriju koplietošanas.

Kad esat inficēts ar gripu?

Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) norāda, ka laiks no saskares ar gripu un simptomu parādīšanās parasti ir aptuveni divas dienas. Tomēr pulkstenis sāk tikšķēt par jūsu spēju inficēt citus, pirms pat parādās jūsu simptomi.

“Jūs varat izplatīt gripu citiem pat pirms jūs zināt, ka esat slims,” ​​saka Dr Mossad. “Jūs varat inficēties ar gripu, sākot apmēram dienu pirms simptomu sajūtas. Jūs būsiet visvairāk lipīgs ar gripu pirmajās trīs vai četrās dienās pēc tam, kad patiešām jutīsities slikti. Tāpēc vairākas dienas ir svarīgi ievērot pēc iespējas lielāku distanci.”

Jūs varat turpināt būt infekciozs nedēļu pēc simptomu parādīšanās. Bērni un pieaugušie ar novājinātu imūnsistēmu var būt lipīgi vēl ilgāk.

Cik ilgi jums jāpaliek mājās, ja jums ir gripa?

Dr Mossad saka, ka pēc atveseļošanās no gripas jūsu laiks, lai atgrieztos pie parastajām darba un skolas aktivitātēm, var būt atkarīgs no jūsu darba un tā, cik bieži jūs mijiedarbojaties ar cilvēkiem. Dažās skolās un darbavietās ir īpašas vadlīnijas par to, kad varat atgriezties darbā pēc gripas vai citām slimībām. Sazinieties ar savu darba devēju par jebkādām īpašām procedūrām.

Bet labs noteikums, saka Dr Mossad, ir palikt mājās, līdz vismaz 24 stundas esat bez drudža. nelietojot drudzi mazinošus medikamentuspiemēram, acetaminofēns (Tylenol®).

Drudzis tiek definēts kā:

• Augstāks par 100,4 grādiem pēc Fārenheita (vai 38 grādiem pēc Celsija) pieaugušajiem.
• Augstāka par 100,4 F (38 C) bērniem, ja mēra rektāli.
• Augstāka par 99,5 F (37,5 C) bērniem, mērot iekšķīgi.
• Augstāka par 99 F (37,2 C) bērniem, ja mēra zem rokas.

Jums jāpaliek mājās arī tad, ja jums ir citi smagi simptomi, piemēram, nepārtraukts klepus vai elpas trūkums.

Cik lipīga ir gripa?

Gripu uzskata par ļoti lipīgu slimību. Saskaņā ar CDC, gripa var izplatīties citiem līdz aptuveni 6 pēdu attālumā.

Un daži cilvēki var inficēties ar gripu bez simptomiem. Pētījumi liecina, ka aptuveni 8% ASV iedzīvotāju katru sezonu saslimst ar gripu. Saskaitot tos, kuri pārnēsā vīrusu bez slikta dūša, tiek uzskatīts, ka inficēšanās līmenis ir tuvāks aptuveni 20% iedzīvotāju. Pat ja jums nav gripas simptomu, jūs joprojām varat to izplatīt citiem.

Kā izplatās gripa?

Doktors Mossads skaidro, ka gripa izplatās, kad starp cilvēkiem notiek apmaiņa ar sīkām ar vīrusu piesātinātām daļiņām.

“Galvenais veids, kā cilvēki var inficēt viens otru ar gripu, ir atrasties tuvu viens otram,” viņš piebilst. “Inficētā persona klepo vai šķaudās, un nelielas šķidruma pilieni nokļūst uz manas sejas vai rokām, vai arī viņi nokrīt uz galda, ko mēs koplietojam. Tad es pieskaros savam degunam vai mutei, un tagad šīs vīrusu pildītās daļiņas ir manī.

Nākamajā dienā jūs varat sākt nodot gripu citiem. Nākamajā dienā jūs varat sākt justies slikti.

Kā es varu novērst gripas izplatīšanos?

Lai saglabātu veselību šajā gripas sezonā, Dr Mossad ierosina daudzpusīgu pieeju gripas profilaksei.

Saņemiet gripas vakcīnu katru rudeni

CDC saka, ka pirmais un vissvarīgākais solis gripas profilaksē ir katru gadu saņemt gripas vakcīnu.

“Gripas pote ir jūsu labākā aizsardzība pret gripu,” uzsver Dr. Mossad. “Pētījumi liecina, ka, ja jūs saņemat gripas vakcīnu, jums ir daudz mazāka iespēja saslimt ar smagu slimību un daudz mazāka iespēja tikt hospitalizēta.”

Mazgājiet rokas

Pētījumi liecina, ka neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē, jūs, iespējams, katru stundu pieskaraties savai sejai vidēji 23 reizes. Iedomājieties visas lietas, kurām esat pieskāries kopš pēdējās reizes, kad mazgājāt rokas. Tagad jūs gatavojaties izmantot šīs rokas, lai berzētu acis. Un pastāv iespēja, ka, par to nedomājot, jūs to darīsit vēlreiz apmēram pēc divām minūtēm.

Roku mazgāšana ir 1. veids, kā neļaut vīrusiem iekļūt organismā un padarīt jūs slimu.

Noteikti nomazgājiet rokas:

• Ikreiz, kad tie izskatās netīri.
• Pirms ēdiena gatavošanas, tās laikā un pēc tam.
• Pirms ēšanas.
• Pirms un pēc saskarsmes ar slimu cilvēku.
• Pirms un pēc griezuma, čūlas vai brūces ārstēšanas.
• Pēc tualetes lietošanas vai autiņbiksīšu maiņas.
• Pēc deguna izpūšanas, klepošanas vai šķaudīšanas. (Biežāk mazgājiet rokas, kad esat slims, lai novērstu baktēriju izplatīšanos apkārtējiem.)
• Pēc pieskaršanās dzīvniekiem vai dzīvnieku atkritumiem.
• Pēc pieskaršanās atkritumiem, ķermeņa šķidrumiem vai jebkurā laikā, kad rodas šaubas, vai rokas ir tīras.
• Katru reizi, kad atnākat mājās pēc izbraukšanas.

Rūpīgi nomazgājiet rokas apmēram 20 sekundes ar ziepēm un ūdeni. Ja nevarat lietot ziepes un ūdeni, izmantojiet spirtu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli.

Ikdienas profilakses pasākumi

Ierobežojiet savas inficēšanās iespējas, veicot:

• Izvairieties no citiem cilvēkiem, kad nejūtaties labi, it īpaši, ja jums ir drudzis.
• Kad vien iespējams, izvairieties atrasties slimu cilvēku tuvumā.
• Izvairieties pieskarties acīm, degunam un mutei.
• Labi ēst, vingrot un pietiekami atpūsties.
• Apsveriet multivitamīnu un, iespējams, D vitamīna piedevas, lai atbalstītu imūnsistēmu. (Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja domājat, ka jūs gūtu labumu no uztura bagātinātājiem.)

Gripa ir viltīgs vīruss, kas var iekļūt pat vismodīgākajiem no mums. Ja esat slims un domājat, ka tā ir gripa, ievērojiet distanci, lai to paturētu pie sevis. Ziniet arī, ka gripas simptomus un COVID-19 simptomus var viegli sajaukt. Ja domājat, ka esat inficēts ar kādu no vīrusiem, savlaicīgi sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju. Agrīna ārstēšana nodrošina labākus rezultātus.

“Ir zāles, ko ārsts var jums dot, lai mazinātu gripas sekas,” saka Dr. Mossad. “Lai viņi strādātu, jūs vēlaties savlaicīgi runāt ar savu ārstu. Ja pagaidīsit dažas dienas, iespējams, jūs jau pārvarēsit vissliktākos simptomus, tāpēc zāles tajā brīdī nebūs tik noderīgas.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā esmu saslimis ar gripu. Sāpes kaklā, zaļa izdalījumi no deguna un drudzis liecina, ka no gripas nepalikšu laukā ilgi. Svarīgi ir dzert daudz šķidrumu, atpūsties un izvairīties no kontakta ar citiem, lai slimība nesasniegtu citas personas. Vajadzības gadījumā vislabāk ir meklēt palīdzību no medicīnas speciālista. Laimīgāk biju pacietīgs un rūpējos par savu veselību.