Vai sulas tīrīšanas līdzekļi var palīdzēt zaudēt svaru?

Vai jūs esat meklējis veidus, kā ātri un efektīvi zaudēt svaru? Vai esat dzirdējis par sulā tīrīšanas līdzekļiem kā iespējamu risinājumu? Šie produkti var būt noderīgi, lai palīdzētu attīrīt jūsu ķermeni no toksīniem un lieko svaru. Tā kā mūsdienās veselīga dzīvesveida pieaugoša popularitāte, šāda veida produkti tiek uzskatīti par noderīgu palīglīdzekli svara zudumam. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kā sulu tīrīšanas līdzekļi var palīdzēt jums sasniegt savus svara zuduma mērķus!

Funkcionālās medicīnas dietoloģe Katherine Wohl, RD, LD

Pārmērīga baudīšana brīvdienās vai atvaļinājumā var likt mums pievērsties kaut kam krasam, lai kompensētu neveselīgāko izvēli, piemēram, sulas tīrīšanai. Tomēr es bieži esmu redzējis šo pretējo rezultātu.

Sulu tīrīšana parasti ietver atšķiršanu no cietas pārtikas un tikai no svaigi spiestiem augļiem un dārzeņiem pagatavotu šķidrumu lietošanu no dažām dienām līdz vairākām nedēļām. Teorija ir tāda, ka tas var palīdzēt detoksicēt ķermeni, atbalstīt gremošanu un paātrināt svara zudumu.

Vai svaigi spiesta sula nav barojoša?

Kamēr augļi un dārzeņi ir bagāti ar fitoelementiem, sulas uzturvērtības ziņā maz piedāvā un bieži vien ir ļoti daudz cukura. Pārmērīgs cukurs — pat ja tas ir dabiski sastopams — mūsu ķermenim ir grūti metabolizējams, un tas var tikt uzkrāts kā tauki.

Paļaujoties uz sulām, kurās nav šķiedrvielu un kurām trūkst olbaltumvielu un tauku, lai līdzsvarotu ogļhidrātus, cukura līmenis asinīs var paaugstināties, bet drīz pēc tam tas var sabrukt. (Un jūsu enerģijas līmenis kopā ar to.) Tas var izraisīt tieksmi pēc ēdiena, pārēšanās un iespējamo svara pieaugumu.

Arī jūsu ķermenis vajadzībām olbaltumvielas, tauki un šķiedrvielas, lai pareizi darbotos dažādos veidos.

Ar fitoelementiem bagātus dārzeņus un augļus labāk iekļaut uzturvielām bagātā zupā vai smūtijā, kas satur arī olbaltumvielas, taukus un šķiedrvielas.

Tātad, vai jums vajadzētu izvairīties no visas sulas?

Jums nav jāizņem visa sula. Ja ik pa laikam svaigi spiestas sulas papildināšana ar pilnvērtīgas pārtikas diētu liek jums justies labi, dodieties uz to!

(Lai saglabātu zemu cukura saturu, es sliecos uz receptēm, kurās ir gandrīz visi dārzeņi un ļoti maz augļu.)

Lai veicinātu svara zudumu, koncentrējiet savu uzturu uz labas kvalitātes veseliem pārtikas produktiem un izņemiet pārtiku, kas ir ļoti apstrādāta un satur daudz cukura.

Pareizs kvalitatīvu olbaltumvielu, veselīgu tauku un salikto ogļhidrātu līdzsvars līdzsvaros cukura līmeni asinīs, mazinās tieksmi pēc ēdiena, kā arī kontrolēs izsalkuma un sāta hormonus.

Jūs ne tikai redzēsit ilgstošu svara zudumu, bet arī jutīsit labi!

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā jā, sulas tīrīšanas līdzekļi var būt noderīgi svara zudēšanai, piedāvājot papildu uztura bagātinājumu un palīdzot organismam notīrīties no liekajiem toksīniem. Tomēr vienīgi tā lietošana nav pietiekama svara zudēšanai, un ir svarīgi arī ieviest veselīgus ēšanas un dzīvesveidu paradumus. Lai sasniegtu ilgstošu un veselīgu svara zudumu, nepieciešama visaptveroša pieeja, sākot ar fizisko aktivitāti un beidzot ar garīgo labklājību. Tāpēc ir svarīgi rūpīgi izvērtēt visus svara zudēšanas aspektus, iekļaujot arī sulas tīrīšanas līdzekļus kā vienu no iespējamajiem tās sastāvdaļām.