Ko C vitamīns var darīt jūsu ādai?

C vitamīns ir vitamīns, kas ir ļoti noderīgs ne tikai mūsu veselībai, bet arī ādas skaistumam. Tas spēj padarīt ādu spožāku, vienmērīgāku un elastīgāku, tādējādi samazinot grumbu un pigmenta plankumu redzamību. C vitamīns arī aizsargā ādu no saules kaitīgajiem starojumiem un veicina kolagēna ražošanu, kas ir būtisks ādas elastības un jaunības saglabāšanai. Tāpēc nepalaidiet garām iespēju izmantot šo brīnumlīdzekli savā ikdienas ādas kopšanā.

C vitamīns jau sen ir bijis populārs kā vitamīns, kas tiek reklamēts it visā, sākot no imunitāti stiprinošiem pulveriem līdz rīta glāzei apelsīnu sulas. Tomēr pavisam nesen tā ir kļuvusi arī par populāru ādas kopšanas sastāvdaļu. Tas ir slavens ar tā pretnovecošanas, nostiprinošajām un balinošajām īpašībām.

Tātad, ko tas patiešām var dot jūsu ādai? Dermatoloģe Melisa Pilianga, MD, izsver C vitamīna seruma priekšrocības, kad to lietot un cik ilgi būs nepieciešams, lai redzētu rezultātus.

Ko C vitamīns dara jūsu ādai?

C vitamīns ir lieliski piemērots jūsu ķermenim, taču, ja to lietojat (piemēram, ar pārtiku, dzērieniem un uztura bagātinātājiem), jūsu āda lielākoties to izlaiž. Labākais veids, kā gūt C vitamīna dermatoloģiskos ieguvumus, ir lietot to saturošus ādas kopšanas līdzekļus.

Mūsdienās C vitamīns — pazīstams arī kā askorbīnskābe vai L-askorbīnskābe — bieži nāk seruma formā, lai gan to var atrast arī krēmos un losjonos, kas palīdz ādai to viegli absorbēt.

“Tā ir ļoti laba sastāvdaļa, ko iekļaut jūsu ādas shēmā,” apstiprina Dr. Piliangs. Viņa iepazīstinās jūs ar C vitamīna seruma lietošanas priekšrocībām.

1. Aizsargā ādu no bojājumiem

Mūsu āda ir pastāvīgi pakļauta ārējo ienaidnieku, piemēram, gaisa piesārņojuma un saules iedarbības, uzbrukumam, kā arī standarta novecošanai. Šīs lietas var atņemt mūsu ādai tās spīdumu, radot brīvos radikāļus, nestabilas molekulas, kas nozog elektronus no jūsu šūnām un izraisa bojājumus.

Kopējie brīvo radikāļu avoti ir:

• Gaisa piesārņojums.
• Alkohols, cukurs un nepareizs uzturs.
• Cigarešu dūmi.
• Ultravioletais (UV) starojums, piemēram, no saules un solāriju.
• Pesticīdi.

Bet antioksidanti var aizsargāt jūsu ādu no brīvajiem radikāļiem, aizdodot tiem elektronus, ar kuriem saistīties. “Ir labi zinātniski pierādījumi, kas parāda, ka C vitamīnam ir antioksidanta iedarbība,” saka Dr. Piliangs. “Lokāla C vitamīna lietošana var samazināt šūnu bojājumus un labāk izskatīties ādai.”

2. Ir pretnovecošanās iedarbība

Brīvie radikāļi var paātrināt jūsu ādas novecošanos, tāpēc šajā jomā C vitamīns jau cīnās ar labo cīņu. Ir arī pierādīts, ka tas aizsargā un palielina jūsu ādas kolagēna, proteīna, kas satur jūsu ķermeņa audus, ražošanu.

“Pieaugot vecumam, jūsu āda ražo mazāk kolagēna,” skaidro Dr. Piliangs. Tas noved pie grumbu, nokarenu un maisiņu veidošanās, tāpēc kolagēna aizsardzība un aizstāšana var aizsargāt jūsu ādu no novecošanās pazīmēm.

3. Darbojas roku rokā ar sauļošanās līdzekli

Kad jūs mēģināt aizsargāt savu ādu no saules, jūs vēlaties visu iespējamo aizsardzību — un C vitamīns sniedz jums nedaudz papildu.

“Pētījumi liecina, ka, apvienojot C vitamīnu ar sauļošanās līdzekli, jūs iegūstat vēl labāku aizsardzību pret sauli un aizsardzību pret saules novecošanos, jo tie darbojas kopā,” atzīmē Dr. Piliangs. “Ja kāds no saules nokļūst caur šo sauļošanās līdzekli, C vitamīns ir paredzēts, lai par to parūpētos.”

Un pāriet, alveja. C vitamīna lietošana kopā ar E vitamīnu un dažiem citiem aktuāliem līdzekļiem var samazināt saules apdegumu izraisītās sāpes un iekaisumu.

4. Samazina hiperpigmentāciju

C vitamīnam ir reputācija, kas palīdz izlīdzināt ādas toni, izbalējot saules plankumus un citus tumšos plankumus uz ādas.

Vienā pētījumā 73% dalībnieku novēroja hiperpigmentācijas uzlabošanos, lietojot lokālu C vitamīnu, lai gan šķiet, ka ietekme ir īslaicīga. Tiklīdz jūs pārtraucat lietot sastāvdaļu, efekti sāks izbalināt.

5. Samazina tumšos lokus zem acīm

Atvadies no komentāriem “Tu izskaties noguris”! 14 cilvēku pētījums parādīja, ka C vitamīns palīdz uzlabot tumšos lokus zem acīm, ko izraisa asins uzkrāšanās. Pētījums arī parādīja, ka C vitamīna kolagēna paaugstināšanas spēja var palīdzēt sabiezēt ādu zem acs, padarot grūtāk saskatīt asinis (tumšos lokus).

Blakusparādības/piesardzības pasākumi, lietojot C vitamīna serumu

Lielākajai daļai cilvēku nav negatīvu blakusparādību, lietojot C vitamīna serumu, taču retos gadījumos jums var būt:

• Sausums.
• Nieze.
• Apsārtums.

Ja jums ir jutīga āda, sāciet ar zemu L-askorbīnskābes koncentrāciju, lai būtu drošībā.

Kā izvēlēties C vitamīna serumu

Tirgū ir daudz C vitamīna produktu par dažādiem cenu punktiem. Šeit ir dažas lietas, kas jāmeklē:

• Pareizās sastāvdaļas: C vitamīna serumā uz iepakojuma ne vienmēr ir rakstīts “C vitamīna serums”. Meklējiet produktu ar uzrakstu “askorbīnskābe” vai “L-askorbīnskābe”, kas ir C vitamīns, kas ir īpaši izstrādāts jūsu ādai.
• 10–20% koncentrācija: Meklējiet serumu, kas nav pārāk vājš vai pārāk stiprs. Ja askorbīnskābes saturs ir mazāks par 10%, tas nenodrošina vēlamos ieguvumus, taču viss, kas pārsniedz 20%, var nopietni kairināt ādu.
• Nav caurspīdīgu pudeļu: C vitamīna seruma saulrieta mirdzums var būt skaists, taču, ja tas ir labi iepakots, jums nevajadzētu to pateikt. Šī sastāvdaļa ir jutīga pret sauli, karstumu un gaismu, tāpēc izvēlieties produktu, kas ir aizsargāts ar tumšu vai tonētu stiklu.

Kā lietot C vitamīna serumu

Uzklājiet C vitamīna serumu pēc tīrīšanas (un pēc tonera uzklāšanas, ja tādu lietojat). Un, lai gan to ir droši lietot uz nakti, Dr. Piliang iesaka to lietot no rīta, jo tas kalpo kā sauļošanās līdzekļa rezerves līdzeklis. “Viņi strādā sinerģijā.”

Un, lai gan C vitamīnu varat lietot uz ādas katru dienu, negaidiet, ka uzreiz redzēsit rezultātus.

“Ir nepieciešami apmēram trīs mēneši, lai patiešām redzētu efektu, tāpēc esiet pacietīgs,” iesaka Dr. Piliangs. “Es iesaku nofotografēt sevi bez kosmētikas vai kaut kā uz jūsu sejas, un pēc tam fotografēt sevi reizi mēnesī, lai redzētu efektus.”

Lai mācītos no Dr. Pilianga par saistītām tēmām, klausieties Health Essentials Podcast epizodi “Ādas kopšanas padomi, triki un tendences”. Katru trešdienu tiek publicētas jaunas Health Essentials Podcast epizodes.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopš C vitamīna ādas kopšanas priekšrocības ir zināmas, to lietojums kļuvis arvien populārāks. C vitamīns var aizsargāt ādu no saules kaitīgajiem starojumiem, mazināt pigmentāciju un veicināt kolagēna ražošanu, kas palīdz saglabāt ādu elastīgu un jaunu. Turklāt C vitamīns var samazināt saules dedzināšanas ietekmi, atjaunot ādas šūnas un uzlabot tās tekstūru. Tāpēc, izmantojot ādas kopšanas produktus, kas satur C vitamīnu, jūsu āda var kļūt veselīgāka, spīdīgāka un jaunāka ilgtermiņā.