Vai stress var likt jums izlaist menstruāciju?

Stress ir būtisks faktors, kas var ietekmēt sievietes menstruālo ciklu. Ja jūs jūtaties pārāk spiesti un nomākti, tas var sabojāt jūsu emocionālo un fizisko veselību, ieskaitot menstruācijas. Ilgstošs stress var veicināt hormonu nelīdzsvarotību un ietekmēt regulāru ciklu. Tāpēc ir svarīgi apzināties savu emocionālo stāvokli un meklēt veidus, kā samazināt stresu, lai saglabātu normālu menstruālo ciklu un vispārējo labklājību.

Ir ikdienas stress, un tad ir periodu izlaišanas stress. Ar ko viņi atšķiras? Kāda veida stress liek jūsu ķermenim izlaist menstruāciju? Un vai ir droši iztikt mēnešus bez mēnešreizēm?

Ob/gyn Swapna Kollikonda, MD, sniedz mums informāciju par to, kā stress var ietekmēt jūsu menstruālo ciklu.

Stress ietekmē menstruālo ciklu

Hipotalāms ir smadzeņu daļa, kas kontrolē menstruāciju. Tas ir jutīgs pret ārējiem faktoriem, piemēram, vingrinājumiem, miegu, stresa izraisītāju ģimenes drāmu. Pareizi strādājot, jūsu hipotalāms izdala ķīmiskas vielas, kas stimulē hipofīzi, kas pēc tam stimulē jūsu olnīcu, lai atbrīvotu periodu izraisošos hormonus estrogēnu un progesteronu.

Ievadiet kortizolu, kas ir hormons, ko jūsu ķermenis ražo, kad esat stresa stāvoklī. Tas var izpostīt hipotalāmu/hipofīzes/olnīcu mijiedarbību un izraisīt neregulārus menstruācijas.

“Stresa stāvoklī jūsu ķermenis ražo kortizolu. Atkarībā no tā, kā jūsu ķermenis panes stresu, kortizols var izraisīt aizkavētas vai vieglas mēnešreizes — vai menstruāciju neesamību vispār (amenoreju), ”saka Dr. Kollikonda. “Ja stress turpinās, jūs varat iztikt bez menstruācijas ilgu laiku.”

Cik daudz stresa ir par daudz?

Ir daudz stresa līmeņu, sākot no sliktas matu dienas līdz pandēmijām, kas uz mēnešiem slēdz jūs mājās. Tas, kā stress ietekmē jūsu menstruālo ciklu, ir balstīts uz jūsu unikālajām smadzenēm un ķermeni.

“Ir kontinuums. Vieglākam stresam var būt mazāka ietekme, un smagam stresam var būt dramatiskāka ietekme, kas ilgst ilgāk,” saka Dr. Kollikonda. “Jo augstāks ir jūsu kortizola līmenis, jo lielāka ir menstruāciju iztrūkuma vai neregulāru menstruāciju iespējamība.”

Ja esat pastāvīgi stresa stāvoklī, jūs, iespējams, būsit uzņēmīgāks pret problemātiskiem periodiem.

Kad vērsties pie ārsta, ja menstruācijas kavējas

Ja esat noraidījis grūtniecību kā iemeslu, apmeklējiet ārstu pēc trim garām vai krasi atšķirīgām menstruācijām. Estrogēnam un progesteronam ir svarīga loma ārpus menstruācijas. Viņi:

• Stabilizējiet savu garastāvokli.
• Veicināt kaulu veselību.
• Atbalstīt sirds veselību.

“Dažreiz vairogdziedzera problēmas var traucēt hipotalāma / hipofīzes / olnīcu mijiedarbību, izraisot menstruālā cikla traucējumus. Šos apstākļus parasti ir viegli novērst,” saka Dr. Kollikonda. “Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ir vēl viens stāvoklis, kas var ietekmēt menstruālo ciklu hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Tāpēc pirmais solis ir izslēgt apstākļus, kas varētu izraisīt perioda izmaiņas.

Stresa izraisītas amenorejas ārstēšana

“Ja turpināsiet izlaist menstruācijas, jūsu ķermenī būs hormonālā nelīdzsvarotība. Konsultējieties ar savu ārstu,” saka daktere Kollikonda. “Jūsu ārsts var izrakstīt kontracepcijas hormonus, kas ietver estrogēnu un progesteronu, lai labotu nelīdzsvarotību un regulētu jūsu ciklu.”

Bet pirms tam ārsts, iespējams, ieteiks atrast veidus, kā mazināt stresu un pazemināt kortizola līmeni. Jūs varat pazemināt stresa līmeni, izmantojot:

• Vingrinājums.
• Labs uzturs.
• Smiekli.
• Meditācija.
• Kvalitatīvs miegs.

Dr. Kollikonda atzīmēja, kā pandēmijas laikā veiktās korekcijas darbā, aktivitātēs un ceļošanā ietekmēja sieviešu stresa līmeni un viņu auglību.

“Vairāk nekā pusei manu pacientu, kuri cīnījās ar neauglību, pandēmija faktiski samazināja stresu, kas ietekmēja viņu ciklu un spēju palikt stāvoklī,” saka Dr. Kollikonda. “Tā kā šīs sievietes neceļoja tik daudz un viņiem bija mazāks darba stress, viņām bija vairāk laika sazināties ar savu partneri.”

Stress ir personisks — tas, kas vienai sievietei izraisa kortizolu, var nebūt citai sievietei. “Pieskaņojieties savam ķermenim, lai noskaidrotu, kādi ir jūsu stresa izraisītāji, un pēc tam rūpīgi strādājiet, lai tos mazinātu,” saka Dr. Kollikonda.

Secinājums ir, ka stress var ietekmēt menstruāciju ciklu un izraisīt menstruācijas izlaistību. Pārmērīgs emocionāls un fizisks spriedze var traucēt hormonālo līdzsvaru un ietekmēt reproduktīvo sistēmu, kas var novest pie neregulāras cikla vai izlaistīgiem periodiem. Ir svarīgi mācīties pārvaldīt stresu un veikt atbilstošus pasākumus, lai saglabātu emocionālo un fizisko veselību, kas ietekmē arī menstruāciju regulārību. Izpratne par savu ķermeni un saziņa ar veselības speciālistu var palīdzēt atrisināt šādus jautājumus un uzturēt labu reproduktīvo veselību.