Vai sniega šķūrēšana var būt bīstama jūsu sirdij?

elderlyShovelSnow 1128622547 770x533 1 jpg

Vai jums ir gadās izjust sirdsklauvēšanu, kamēr sniegotas dienas laikā steigā izšķūrējat sniegu no iebraucamā ceļa vai trotuāra? Ja jā, iespējams, ka sniega šķūrēšana var būt bīstama jūsu sirdij. Pārmērīga fiziska slodze, aukstums un stresa situācijas, kas saistītas ar sniega tīrīšanu, var palielināt sirds slimību risku. Tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgiem un apdomīgiem, veicot šo ikdienas darbību, lai pasargātu savu sirdi un veselību.

Pamostoties, lai atrastu biezu svaiga, kraukšķīga sniega kārtu, kas klāj visu jūsu apkārtni, var būt elpu aizraujoša.

Taču, lai gan lielākā daļa no mums ir mazāk nekā entuziastiski, domājot par sniega notīrīšanu no mūsu piebraucamiem ceļiem, pastāv likumīgs veselības iemesls, lai izvairītos no šī darba.

Eksperti brīdina, ka pēc liela sniega daudzuma šķūrēšanas jums ir paaugstināts sirdslēkmes risks.

Vai sniega šķūrēšana izraisa sirdslēkmes?

Kardiologs Lūks Lafins (MD) saka, ka daudzi cilvēki par zemu novērtē to, cik smaga sniega šķūrēšana patiesībā var būt.

“Sniega šķūrēšana ir ļoti līdzīga slodzes testam “maksimālās slodzes laikā”, tāpēc tā rada lielu slodzi jūsu sirdij,” viņš saka. “Un tiem, kas nav pieraduši faktiski vingrot un būt fiziski sagatavoti, tas var izraisīt sirdslēkmes.”

Sirdslēkmes simptomi pēc sniega šķūrēšanas

Dr. Lafins saka, ka jebkuras nozīmīgas sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana vai sāpes, kas izstaro pa roku vai kaklu, ir raksturīgas iespējamas sirdslēkmes pazīmes. Šie ir iemesli apstāties un nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Lasīt vairāk:  Kā pareizi veikt kāju pacelšanu: soli pa solim

Tomēr noteikti pievērsiet uzmanību arī citām retāk sastopamajām sirdslēkmes pazīmēm, jo ​​ne visām tām ir klasiski simptomi.

Turklāt, ja pamanāt, ka kļūstat vieglāk noguris, jūtaties auksti sviedri vai reibst galva, tās var būt arī sirdslēkmes pazīmes.

Vai sniega šķūrēšana ir kaitīga sirdij?

Lāpstošana pati par sevi ne vienmēr ir slikta — drīzāk apstākļi, kādos jūs šķūrējat, var izraisīt sirdsdarbības traucējumus.

Pārāk liela piepūle, pārāk ātra, var izraisīt sirdslēkmi — īpaši aukstumā —, kad mūsu artērijas mēdz sašaurināties, kas savukārt var paaugstināt mūsu asinsspiedienu.

Jūsu sirdslēkmes risks palielinās arī tad, ja ziemas mēnešos esat bijis mazkustīgāks nekā parasti. (Vēl viens iemesls, kāpēc nevajadzētu pārziemot!)

Kā droši lāpstīt

Vai tomēr plānojat (vai vajag) šķūrēt? Dr Lafins saka, ka ir svarīgi izsvērt riskus un ieguvumus un attiecīgi rīkoties. Izmēģiniet šos 5 padomus:

Nespiediet sevi pārāk smagi

Nesteidzieties ar lāpstu. Ja jūtat, ka jūsu ķermenis sāk nogurt, dodieties iekšā. Mazliet atpūties.

Padariet mājas darbus pārvaldāmus

Centieties neveikt visu savu piebraucamo ceļu vienlaikus. Tā vietā doktors Lafins saka, ka gudrāk ir sadalīt darbu un veikt biežus pārtraukumus.

Izturieties pret lāpstu kā pret jebkuru citu sporta veidu vai vingrinājumu

Saglabājiet siltumu (neaizmirstiet atbilstoši ģērbties) un mitriniet, šķūrējot sniegu. Tas ir kritiski.

Pievērsiet īpašu uzmanību tam, kā jūtaties gan pirms, gan pēc šķūrēšanas

Ja pēc sniega šķūrēšanas jums vai tuviniekam sāk parādīties sirdsdarbības traucējumu pazīmes vai ir apgrūtināta elpošana, nekavējoties zvaniet 911 un meklējiet medicīnisko palīdzību. Ja neesat pārliecināts, labāk to pārbaudīt.

Lasīt vairāk:  Skumji, bet patiesi: diētiskie gāzētie dzērieni ir kaitīgi jūsu veselībai

Kad vislabāk ir pilnībā izlaist lāpstu?

Ja jums ir vairāk nekā viens veselības stāvoklis vai esat vecāks par 55 gadiem, ārsts Lafins saka, ka vislabāk ir likt kādam citam jūsu vietā lāpstīt. Tas vienkārši nav riska vērts.

“Īpaši cilvēki, kuriem ir vairākas veselības problēmas, piemēram, koronāro artēriju slimība vai hipertensija, vai arī viņiem ir liekais svars vai aptaukošanās un viņi nesaņem daudz fizisko aktivitāšu — nav vērts riskēt ar savu sirdi,” viņš saka.

“Es domāju, ka bērna pieņemšana darbā uz ielas ir lieliska ideja,” saka Dr. Lafins.

Secinājums liecina, ka sniega šķūrēšana var būt bīstama jūsu sirdij, jo tas palielina slodzi uz sirds muskuļiem un var izraisīt sirdslēkmi. Tāpēc ir svarīgi veikt šo fizisko aktivitāti piesardzīgi un ievērot noteikumus, lai novērstu sirds problēmas. Ir ieteicams ņemt pauzes, nelikt pārāk lielu slodzi uz ķermeņa un lietot piemērotu tehniku, lai izvairītos no negatīvām sekām. Svarīgi ir rūpēties par savu veselību un klausīties savu ķermeni, lai izvairītos no neseniešām sekām.

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *