Vai plūškoks tiešām ir efektīvs līdzeklis pret saaukstēšanos un gripu?

Vai plūškoks ir brīnumainais līdzeklis pret saaukstēšanos un gripu vai tikai mīts? Daži cilvēki uzsver plūškoka spēju veidot aizsargbarjeru pret vīrusiem un stiprināt imūnsistēmu, bet citi ir skeptiski par tā efektivitāti. Šajā rakstā mēs izpētīsim faktus un pierādījumus, lai noskaidrotu, vai plūškoks patiešām ir tik efektīvs, kā daudzi apgalvo. Vai ir vērts iegādāties šo dabīgo līdzekli vai labāk turēties pie tradicionālajām medicīnas metodēm? Uz to atbildes meklēsim turpmākajā izpētē.

Drīz klepus, šņaukāties un šķaudīs, un aptiekas būs labi aprīkotas ar parastajiem saaukstēšanās un gripas līdzekļiem. Ja jums ir tendence izmantot dabiskās ārstēšanas iespējas, jūs, iespējams, esat redzējis plūškoka izstrādājumus plauktos sezonu pēc sezonas. No klepus sīrupa līdz pastilām, gumijas sveķiem līdz imunitātes sulas injekcijām, šis bagātīgais antioksidantu avots daži uzskata par Svētā Grāla šķīdumu saaukstēšanās un gripas ārstēšanai.

Taču plūškoki nekļuva populāri vienas nakts laikā. Plūškoka ekstrakts ir izmantots medicīnā gadsimtiem ilgi, lai cīnītos ar infekcijām, attīrītu sejas ādu un uzlabotu imunitāti. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kāpēc plūškoka produkti ir kļuvuši tik populāri un vai tie patiešām atbilst ažiotāžai.

Kas ir plūškoka ogas?

Plūškoka ogas nāk no koku šķirnes, kas pazīstama kā Sambucus. Eiropas plūškoks, zināms arī kā Sambucus nigra jeb melnais plūškoks, ir visizplatītākais koks no šīs dzimtas. Šo koku ogas un ziedi ir ēdami, tomēr plūškoka ogas pirms lietošanas ir jāapcep. Nevārītā veidā plūškoka ogas ir toksiskas un var izraisīt caureju, vemšanu un sliktu dūšu.

Kam lieto plūškoka ogu?

Papildus saaukstēšanās un gripas ārstēšanai cilvēki ir pievērsušies plūškoka piedevām, lai ārstētu:

• Hroniska noguruma sindroms.
• Aizcietējums.
• Siena drudzis.
• Galvassāpes.
• Augsts holesterīna līmenis.
• Sinusa infekcijas.
• Išiass.
• Zobu sāpes.
• Augšējo elpceļu infekcijas.

Plūškoka barības vielas

Saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departamenta datiem, vienai tasei plūškoka ir:

• 116 grami ūdens
• 1 grams olbaltumvielu
• 0,7 grami tauku
• 27 grami ogļhidrātu
• 10 grami šķiedrvielu
• 55 grami kalcija
• 2 grami dzelzs
• 7,3 grami magnija
• 52 grami C vitamīna
• 406 grami kālija
• 44 grami A vitamīna

Kādos veidos ir plūškoka ogas?

Veikalos un tiešsaistē varat atrast plūškoka piedevas, gumijas gumijas un sīrupus. Ir plūškoka tējas, pastilas, kapsulas un šķidrie augu piedevas, ko var sajaukt ar ūdeni. Daži cilvēki pat gatavo plūškoka želeju vai pievieno žāvētas plūškoka ogas konditorejas izstrādājumiem.

Kā garšo plūškoka ogas?

Plūškoka ogas nav ļoti saldas, un tām ir pīrāga, zemes garša. Tie mēdz labi apvienoties ar saldākiem augļiem, piemēram, persikiem, plūmēm vai vīģēm. To garša darbojas arī ar apelsīniem, citroniem un medu.

Vai plūškoki sniedz kādu labumu veselībai?

Lai gan daudzi vēršas pie plūškoka piedevām un sīrupiem, lai atvieglotu saaukstēšanās un gripas simptomus, daži uzskata, ka šī oga var uzlabot veselību, jo:

• Samazinot holesterīna līmeni.
• Vēža riska samazināšana.
• Sirds slimību riska samazināšana.
• Samazina 2. tipa diabēta attīstības risku.
• Iekaisuma atvieglošana.

Lai gan daudzi uzskata, ka plūškoka ogas ir labs risinājums imunitātes stiprināšanai, Nacionālais komplementārās un integratīvās veselības centrs saka: “Nav pietiekami daudz informācijas, lai parādītu, vai plūškoka ogas ir noderīgas citiem veselības mērķiem.”

Ko liecina jaunākais plūškoka pētījums

Nesenie pētījumi ir radījuši vēl lielāku rosību ap šo tumši violeto ogu. Divi pētījumi parādīja, ka plūškoka ekstrakta piedevas saīsināja gripas ilgumu par četrām dienām, salīdzinot ar placebo. Pateicoties šiem šķietami iepriecinošajiem rezultātiem un kvēlojošajām atsauksmēm no cilvēkiem no dažādām dzīves jomām, plūškoka piedevu pārdošanas apjomi no 2018. gada janvāra līdz martam vairāk nekā dubultojās, sasniedzot vairāk nekā 100 miljonus ASV dolāru vien ASV.

Bet ne tik ātri.

Lai gan plūškoks ir kļuvis par rokzvaigzni aukstuma un gripas apkarošanas Visumā, jauni pierādījumi liecina, ka šis plūškoks nebija efektīvs gripas simptomu smaguma vai ilguma samazināšanā.

A un B gripa ir divi galvenie veidi, kas izraisa sezonālās gripas epidēmijas. A gripa var būt ļoti kaitīga un izraisīt pandēmijas. B gripa nav tik izplatīta, un tā ir daudz mazāka iespēja izraisīt pandēmijas. Kamēr A gripu var pārnēsāt putni un citi dzīvnieki, B gripa galvenokārt sastopama cilvēkiem.

Pētījumā tika pārbaudīti 87 pacienti vecumā no 5 gadiem, kuriem no 2018. gada janvāra līdz 2019. gada aprīlim bija pozitīvs gripas jeb gripas tests. Tikai 33% pētījumā iesaistīto pacientu bija saņēmuši gripas vakcīnas.

Pacientiem bija divi vai vairāki no šiem simptomiem: ķermeņa sāpes, drebuļi, klepus, nogurums, galvassāpes, aizlikts deguns vai iekaisis kakls. Viņi tika novērtēti neatliekamās palīdzības telpā, kur viņi pēc nejaušības principa tika nozīmēti, lai 5 dienas saņemtu plūškoka ekstraktu vai placebo. Viņiem bija iespēja lietot arī pretvīrusu zāles oseltamiviru (Tamiflu).

Pacienti vecumā no 5 līdz 12 gadiem saņēma placebo vai 15 ml (5,7 g) plūškoka ekstrakta iekšķīgi divas reizes dienā piecas dienas. Pacienti, kas vecāki par 12 gadiem, saņēma 15 ml plūškoka ekstrakta četras reizes dienā piecas dienas.

Pētījuma rezultāti neuzrādīja atšķirības gripas simptomu smaguma vai ilguma ziņā plūškoka un placebo grupā. Tiem plūškoka grupā, kas nelietoja oseltamiviru, bija nepieciešamas divas papildu dienas, līdz simptomi izzuda, salīdzinot ar placebo grupu. Tas ir pretrunā iepriekšējiem pētījumiem, kuros konstatēts, ka plūškoks saīsināja gripas simptomus par četrām dienām, parādot nepieciešamību veikt turpmākus pētījumus.

Nav pierādīts, ka plūškoks varētu novērst COVID-19

Daži pat ir paļāvušies uz plūškoka produktiem, lai palīdzētu mazināt vēža, depresijas un HIV/AIDS sekas. Lai gan cilvēki tiek uzskatīti, ka plūškoks var novērst Covid-19, nevienā publicētajā pētījumā nav novērtēta plūškoka lietošana Covid-19 ārstēšanai. Vakcinācija joprojām ir labākā aizsardzības līnija pret COVID-19.

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde un Federālā tirdzniecības komisija arī ir veikušas pasākumus pret uzņēmumiem, kas tirgo produktus ar neapstiprinātiem apgalvojumiem par plūškoka efektivitāti cīņā pret COVID-19.

Neizlaidiet vakcināciju pret gripu

CDC lēš, ka gripa bija saistīta ar vairāk nekā 35,5 miljoniem slimību, vairāk nekā 16,5 miljoniem medicīnisko apmeklējumu, aptuveni 490 600 hospitalizāciju un gandrīz 34 200 nāves gadījumu 2018.–2019. gada gripas sezonā.

Lai gan nekādas zāles nevar pilnībā izārstēt gripu, Dr Macknin saka, ka gripas vakcīna ir labākā aizsardzība pret gripu. Tas ir arī ļoti svarīgi, lai apturētu šīs slimības izplatīšanos mūsu kopienās.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Secinājumā var teikt, ka plūškoks var būt potenciāls līdzeklis pret saaukstēšanos un gripu, jo tam ir antibakteriālas un pretvīrusu īpašības. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka nav nepārprotamas pierādījumu par tā efektivitāti un tā var būt iedarbīga tikai kā papildus līdzeklis kopā ar citiem veselīgas dzīvesveida ieteikumiem. Pirms lietošanas vienmēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai nodrošinātu, ka plūškoks ir drošs un piemērots konkrētai situācijai.