Vai meklējat pārtikas produktus, lai palielinātu piena piegādi? Padomājiet par lielo attēlu

parent Breastfeeding Baby 1463373447 770x533 1 jpg

Esiet sveicināti! Ja jūs meklējat veidus, kā palielināt piena piegādi un uzlabot savu lopbarību, tad esat nonācis pareizajā vietā. Mēs piedāvājam plašu izvēli pārtikas produktu, kas palīdzēs jūsu lopiem būt veselīgiem un produktīviem. Padomājiet par lielo attēlu – pērkot augstas kvalitātes barību, jūs iegūsiet labākus rezultātus savā saimniecībā. Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums sasniegt savus mērķus un nodrošināt labāko rūpniecības lopkopības produktu izvēli. Uzlabojiet savu piena ražošanu ar mūsu palīdzību!

Kad izvēlaties barot bērnu ar krūti (barošana ar krūti), ir dabiski vēlēties, lai jūsu mazulim būtu pietiekami daudz piena. Ir arī normāli izmisīgi meklēt drošu pretlīdzekli, kad sāc uztraukties, ka piena daudzums nav tāds, kādam tam vajadzētu būt.

Tātad, dzirdot populāru folkloru un lasot tiešsaistes virsrakstus, kuros teikts, ka daži pārtikas produkti palielinās jūsu piena daudzumu, jūs, protams, klausāties. Un jums ir kārdinājums šos ieteikumus uztvert nopietni.

“Cilvēki, kas baro bērnu ar krūti, vēlas būt pārliecināti, ka dara visu iespējamo sava mazuļa veselības labā, un tas ir apbrīnojami,” saka laktācijas speciāliste Marija Lattarulo, RN. “Ja ir padoms, kā palielināt piena ražošanu, viņi to meklē.”

Tomēr patiesība? Nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu, ka kāds konkrēts pārtikas produkts palielinās jūsu piena daudzumu.

Teiksim vēlreiz: nē. Ēdot vairāk aprikožu, fenheļa sēklu, auzu pārslu, lasi vai kādu citu noteiktu pārtikas produktu, jūs negaidīsit vairāk piena.

Vilšanās? Varbūt.

Bet ir arī labas ziņas. Tas ir šis: Viss jūs ēdat, tas ietekmē jūsu piena daudzumu.

Lattarulo paskaidro, kāpēc cilvēkiem, kas baro bērnu ar krūti, ir jāievēro visaptverošs uzturs, lai nodrošinātu pietiekamu daudzumu, un kāpēc piena ražošanai nav piemēroti konkrēti pārtikas produkti.

Kas jāsaprot par galaktagogiem

Galaktagogi ir pārtikas produkti, par kuriem daži cilvēki apgalvo, ka tie palīdz iegūt vairāk piena, kad barojat bērnu ar krūti. Tie ietver tādas lietas kā:

  • Veseli graudi un auzas.
  • Rieksti.
  • Pākšaugi.
  • Alus raugs.
  • Fenugreek.
  • Laktācijas cepumi.
  • Piena dadzis.

Bet problēma ir tā, ka nevienam no šiem pārtikas produktiem zinātniskos pētījumos nav pierādīta ietekme uz piena piegādi. Šī un citu iemeslu dēļ Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG) brīdina nepaļauties uz konkrētiem pārtikas produktiem, lai uzlabotu piena piegādi.

Viņi saka: “Galaktagogus nevajadzētu uzskatīt par pirmās līnijas terapiju, jo pašreizējie pētījumi par farmaceitisko un augu galaktagogu efektivitāti ir salīdzinoši nepārliecinoši un visām vielām ir iespējama nelabvēlīga ietekme.”

Citiem vārdiem sakot, galaktagogu ēšana (vai pārēšanās), visticamāk, nepalīdzēs iegūt vairāk piena. Un tie varētu būt pat riskanti.

Kā pārtika ietekmē jūsu piena piegādi

Laktācija galvenokārt darbojas pēc piedāvājuma un pieprasījuma principa. Jo vairāk piena izdalīsi, jo vairāk pagatavosi. Jūsu ķermenis dabiski regulē piena piegādi, pamatojoties uz jūsu mazuļa prasībām.

Papildus regulārai mazuļa barošanai, pareizi barojot bērnu ar krūti, veselīgs uzturs var arī veicināt veselīgu piena piegādi.

“Kad barojat bērnu ar krūti, ir svarīgi uzturēt sabalansētu un barojošu uzturu, lai apmierinātu jūsu ķermeņa prasības. Jūsu šķīvī ir jābūt visām piecām pārtikas grupām — augļiem, dārzeņiem, graudaugiem, piena produktiem un olbaltumvielām,” iesaka Lattarulo.

Protams, jūs varat iekļaut savā uzturā savus iecienītākos galaktagogus. Tādas lietas kā veseli graudi, rieksti un pākšaugi noteikti var ietekmēt jūsu veselīgu uzturu. Bet domājiet par tiem kā a daļa no jūsu vispārējā veselīgā uztura. Ne kā primārā barība, kas jāuzkrāj, lai iegūtu vairāk piena.

Ko ēst zīdīšanas laikā

Jūsu zīdīšanas diētas noteikums numur viens ir pārliecināties, ka ēdat pietiekami daudz dažādu veselīgu pārtiku. Barošana ar krūti nav īstais laiks, lai apsvērtu kaloriju samazināšanu. Jūsu ķermenim patiešām ir nepieciešams papildus kalorijas piena ražošanai.

“Mēs mudinām cilvēkus, kas baro bērnu ar krūti, uzņemt par aptuveni 300 līdz 500 kalorijām vairāk, nekā viņiem vajadzēja pirms grūtniecības,” saka Lattarulo. “Tas ir, cik daudz kaloriju katru dienu patērējat piena pagatavošanai un bērna barošanai.”

Tā vietā, lai raizētos par noteiktu pārtikas produktu izvēli, lai palielinātu piena daudzumu, mēģiniet iegūt daudz uzturvielu, lai jūs un jūsu mazulis būtu veseli.

Lattarulo iesaka šīs uztura vadlīnijas barošanai ar krūti:

  • Piepildiet pusi no šķīvja ar augļiem un dārzeņiem.
  • Vismaz pusei no saviem graudiem izvēlieties pilngraudu produktus.
  • Izvēlieties pienu ar zemu tauku saturu vai beztauku pienu, jogurtu vai sieru.
  • Izvēlieties no dažādiem proteīniem.
  • Ierobežojiet kofeīna un alkohola patēriņu.

Esiet arī hidratēts. Lielākā daļa pakalpojumu sniedzēju iesaka izdzert vismaz 16 tases ūdens dienā, kad barojat bērnu ar krūti.

“Tomēr lielākā daļa no mums aktīvi neseko tam, cik unces ūdens izdzeram katru dienu, it īpaši, ja esat aizņemts ar mazuli,” atzīmē Lattarulo. “Tātad, klausieties savu ķermeni. Dzeriet nedaudz ūdens ikreiz, kad jūtat izslāpis, un ievērojiet ķermeņa norādījumus.

Lasīt vairāk:  Vīriešu krūts vēzis: tas ir retāk nekā sievietēm, bet joprojām nopietns

Kā uzzināt, vai piena daudzums ir pietiekams

Tagad ir iemesls, kāpēc jūs meklējāt trušu bedrē, meklējot superproduktus, lai palielinātu piena ražošanu. Zīdīšanas periods dažkārt var šķist kā noslēpums. Jo īpaši tāpēc, ka barojot bērnu ar krūti, nav iespējams precīzi zināt, cik daudz mazulis saņem.

Mēs to saņemam.

Veselības aprūpes sniedzēji iesaka barot bērnu ar krūti tikai pirmajos sešos mazuļa dzīves mēnešos. Taču ASV Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) pētījumi liecina, ka tikai aptuveni 25% mazuļu līdz sešiem mēnešiem dzer tikai cilvēka pienu.

Pētnieki arī atzīmē, ka viens no galvenajiem iemesliem ir vecāku bažas par to, ka mazulis nesaņem pietiekami daudz mātes piena. Tātad, viņi noslēgumā papildina ar formulu. Vai arī vispār pāriet uz formulu.

Bet dziļi ieelpojiet. Iespējams, ka jums klājas labi.

“Ir ļoti tipiski un normāli uztraukties par to, vai pagatavojat pietiekami daudz piena,” mierina Lattarulo. “Bet līdz šim lielākā daļa cilvēku rada daudz piena, lai viņu mazuļi būtu veseli un augtu.”

Kā zināt, vai jūsu mazulis saņem pietiekami daudz mātes piena? Pārbaudiet, vai nav šīs pazīmes, ka jūsu piena padeve veic savu darbu:

  • Jūsu mazulis izgatavo sešas vai vairāk mitras autiņbiksītes dienā.
  • Jūsu mazulis pieņemas svarā.
  • Jūsu mazulis ievēro (galvenokārt) regulāru barošanas grafiku, vismaz astoņas vai vairāk barošanas reizes ik pēc 24 stundām.
  • Jūs varat dzirdēt un redzēt, kā jūsu mazulis norij pienu.
  • Pēc mazuļa barošanas jūsu krūtis jūtas mīkstākas un tukšākas.

Ja jums ir bažas par piena ražošanu, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, bērna veselības aprūpes sniedzēju vai laktācijas konsultantu. Viņi var palīdzēt pārliecināties, ka esat uz pareizā ceļa.

Tomēr viens ir skaidrs: jebkādas problēmas, ar kurām saskaraties zīdīšanas laikā, nebūs tādēļ, ka neēdat noteiktus ēdienus.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ja vēlaties palielināt piena piegādi, ir svarīgi ņemt vērā ne tikai atsevišķus pārtikas produktus, bet arī veselīgu un sabalansētu uzturu kopumā. Izmantojot dažādus produktus, kuri satur proteīnus, kalciju un citas būtiskas sastāvdaļas, iespējams veicināt piena ražošanu. Tas ir svarīgi gan dzīvniekiem, gan cilvēkiem, kuri patērē šo piena produktu. Tāpēc, veidojot savu uzturu, ir jādomā par lielo attēlu un jāmeklē labi sabalansēti un veselīgi pārtikas produkti.

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *