Vai ķīļveida spilvens palīdzēs manam skābes refluksam?

sleeping with wedge pillow 1437844828 770x533 1 jpg

Vai jums mēdz piedzīvot skābes refluksu un nezināt, kā atbrīvoties no sāpēm? Ķīļveida spilvens var būt ideāls risinājums jūsu problēmai! Šis īpaši veidots spilvens tiek uzskatīts par lielisku palīgu, lai novērstu skābes aizplūšanu naktī, uzlabotu elpošanu un mazinātu diskomfortu. Izpētiet, kā ķīļveida spilvens var palīdzēt jums gulēt mierīgāk un atbrīvoties no nepatīkamajām sekām, ko rada skābes refluksa simptomi!

Ja jums rodas skābes reflukss naktī, jūs varat saņemt atvieglojumu negaidītā veidā: guļot uz īpaši izstrādāta spilvena. Dažiem laimīgiem cilvēkiem regulāra ķīļveida spilvenu lietošana var novērst vajadzību pēc skābi samazinošiem medikamentiem vai operācijām.

Mēs runājām ar gastroenterologu Scott Gabbard, MD, par miega stāvokļa lomu skābes refluksa gadījumā un to, ko meklēt ķīļveida spilvenā.

Kā darbojas spilveni skābes refluksa un GERD ārstēšanai?

Skābes reflukss, grēmas un GERD ir trīs dažādas lietas.

Skābes reflukss rodas, kad skābe (un dažreiz pārtika) izplūst no kuņģa un nonāk barības vadā un kaklā.

Skābes refluksa izraisīto diskomfortu sauc par grēmas.

Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) ir hroniska un smaga skābes refluksa forma. Cilvēkiem ar GERD rodas grēmas un daudzi citi simptomi, tostarp apgrūtināta rīšana, aizsmakums, sasprindzinājuma sajūta vai ēdiena iestrēgšana kaklā, sauss klepus un ne tik svaiga elpa.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir standarta skābes reflukss vai GERD, viens ir skaidrs: gulēšana var būt grūta. Dr Gabbard saka, ka tam ir vairāki dažādi iemesli:

  1. Skābes reflukss mēdz būt vissliktākais pēc ēšanas. Un mēs, visticamāk, atgulsimies īsi pēc vakariņu ēšanas, “pusnakts uzkodām” vai “nakts cepures” baudīšanas.
  2. Kad jūs guļat, skābei nav jācīnās ar gravitāciju, lai nokļūtu jūsu rīklē.

Regulāri spilveni tikai paceļ jūsu galvu, kas, kā skaidro Dr Gabbard, nav pietiekami, lai novērstu skābes refluksu. Ķīļveida spilveni ir efektīvs veids, kā pārvaldīt refluksu, jo tie paceļ visu jūsu ķermeni, apgrūtinot skābes izvadīšanu no kuņģa.

Kam vajadzētu izmēģināt skābes refluksa spilvenu?

Ķīļveida spilveni ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar GERD, taču Dr. Gabbard saka, ka ikviens, kam ir tendence uz grēmas vai skābes refluksu, var redzēt, ka simptomi uzlabojas.

Bet ķīļveida spilveni ir noderīgi ne tikai cilvēkiem ar biežu skābes refluksu. Jūs varat arī gūt labumu no gulēšanas ar skābes refluksa spilvenu, ja:

  • Krākšana vai obstruktīva miega apnoja.
  • Ir sastrēgumi vai deguna blakusdobumu problēmas.
  • Piedzīvo biežas muguras vai kakla sāpes.
  • Ir acu problēmas, īpaši glaukoma.

Cilvēki ar GERD var vēlēties izmantot ķīļveida spilvenu, kas īpaši izstrādāts, lai palīdzētu ar skābes refluksu, taču ir vērts pieminēt, ka tirgū ir pieejams plašs atbalsta spilvenu klāsts, lai risinātu tikpat plašu miegu traucējošu veselības problēmu klāstu. Piemēram, varat iegādāties ķīļveida spilvenus, kas paceļ jūsu ceļgalus vai kājas — tie ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar asinsrites problēmām, varikozām vēnām vai cilvēkiem, kuriem nesen veikta operācija. Ir pat īpaši ķīļveida spilveni, kas paredzēti grūtnieces vēdera atbalstam.

Ko meklēt skābes refluksa spilvenā

Ir daži jautājumi, kas jums jāuzdod sev, kad meklējat skābes refluksa spilvenu:

  1. Kā es parasti guļu? Ja gulējat uz sāniem, jums, iespējams, vajadzētu izvēlēties mīkstāku materiālu, piemēram, atmiņas putas. Iespējams, ka jūs jutīsities ērtāk ar kontūrveida slīpumu. Aizmugures gulšņi novērtēs vairāk atbalstošu, plakanu ķīli, kas izgatavots no poliuretāna putām. Atvainojiet, vēdera gulšņi: skābes refluksa spilveni jums nederēs.
  2. Vai es joprojām vēlos izmantot standarta spilvenu? Dažiem cilvēkiem ķīļveida spilvens ir pietiekami ērts pats par sevi. Citi, īpaši sānu gulšņi, visticamāk, vēlēsies novietot savu parasto spilvenu uz ķīļa augšdaļas, lai iegūtu papildu atbalstu galvai un kaklam. Ir svarīgi ņemt vērā spilvenu (vai tā trūkumu), izlemjot, cik augstu vēlaties sasniegt savu slīpumu.
  3. Kāds leņķis un izmērs man būtu ērtākais? Lielākā daļa ķīļveida spilvenu, kas paredzēti skābes refluksa simptomu mazināšanai, atrodas kaut kur 30 līdz 45 grādu leņķī un paceļ galvu no sešām līdz 12 collām. Ir svarīgi arī apskatīt produkta specifikācijas. Un neaizmirstiet par platumu! Spilvenam ir ne tikai jābūt pietiekami platam, lai jūs justos ērti, bet arī tam ir jāpieguļ jūsu gultai!
  4. Vai es vēlos, lai mans spilvens būtu regulējams? Daudziem tirgū esošajiem skābes refluksa spilveniem ir saliekamas daļas vai stiprinājumi, kas ļauj pielāgot slīpuma augstumu vai leņķi. Regulējami spilveni ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kuri vēlas dažādību vai plāno tos izmantot dienas laikā, lasot vai skatoties televizoru. Tie ir arī ieguldījuma vērti, ja redzat, ka izmantojat vienu un to pašu ķīli, lai dažādās dienās risinātu dažādas veselības problēmas.
  5. Vai man būs nepieciešami papildu ķīļveida spilveni, lai būtu ērti? Piemēram, ja jūs guļat uz muguras, jums var būt ērtāk izmantot skābes refluksa spilvenu arī ir mazāks ķīlis, ko likt zem ceļgaliem.
  6. No kā izgatavots spilvens? Ja jums ir alerģija pret tādiem materiāliem kā latekss, pirms spilvena iegādes pārbaudiet tā sastāvu.
Lasīt vairāk:  Recepte: Pikantais melno pupiņu kvinojas burgers

Kā gulēt ar ķīļveida spilvenu

Apsveicu. Tev ir ķīļveida spilvens! Ko tagad?

Tagad novietojiet plato galu uz gultas ar plakano pusi pret sienu vai galvgali. Apgulties, tievākajai ķīļa daļai vajadzētu trāpīt kaut kur starp gurniem un muguras vidu. Jūsu galvai un pleciem jābūt paceltiem un pilnībā atbalstītiem ar ķīli. Ja jūsu galva karājas no gala vai rokas noslīd no ķīļa, jums būs nepieciešams garāks/platāks spilvens.

Spilvena runa

Dr Gabbard atzīmē, ka var būt nepieciešams laiks, lai pielāgotos gulēšanai ar ķīļveida spilvenu. Jums var nākties izmēģināt dažādus zīmolus, materiālus vai slīpumus, lai noskaidrotu, kas jums ir visērtākais. Daži cilvēki nekad pie tiem nepierod, taču, ja skābes reflukss traucē jūsu dārgo miegu, pirms padoties ir vērts izmēģināt dažus dažādus zīmolus.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ķīļveida spilvens var būt noderīgs līdzeklis skābes refluksa simptomu mazināšanai, jo tas var novērst krūšu dobuma spiedienu un uzlabot gulēšanas pozīciju. Tomēr tā efektivitāte var atšķirties atkarībā no katras personas individuālajām vajadzībām un simptomu nopietnības. Ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu vispiemērotāko ārstēšanas plānu un veidu, kā mazināt skābes refluksa ietekmi uz jūsu veselību.

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *