Vai jūs varat gulēt kompresijas zeķēs?

Vai tu esi dzirdējis par priekšrocībām, kuras sniedz kompresijas zeķes? Vai esi domājis, vai šajās zeķēs var gulēt? Tas ir jautājums, kas var radīt daudz šaubu un neziņas. Lai saprastu visus ieguvumus un iespējas, kas saistītas ar gulēšanu kompresijas zeķēs, ir svarīgi izpētīt šo tēmu rūpīgi un saprast, kā šīs zeķes ietekmē cilvēka ķermeni gan ikdienas dzīvē, gan miega laikā. Izglītot sevi par šo tēmu un izvērtēt iespējas, kas saistītas ar gulēšanu kompresijas zeķēs, var būt izdevīgi un noderīgi tavam veselībai.

Jūsu vecmāmiņa nekad nebūtu ticējusi: kompresijas zeķes ir kļuvušas modernas. Kājas saspiežošās zeķes ir noderīgas cilvēkiem ar vēnu problēmām, tālsatiksmes ceļotājiem un pat sportistiem.

Kompresijas zeķes var samazināt pietūkumu, palielināt asins plūsmu un pat palīdzēt atgūties pēc sportiskām aktivitātēm. Bet vai tajos vajadzētu gulēt?

Sirds un asinsvadu speciālists Duglass Džozefs, DO, paskaidro, kā darbojas kompresijas zeķes un kad tās jāvalkā.

Kā darbojas kompresijas zeķes?

Kompresijas zeķes vai zeķes maigi saspiež jūsu kājas, lai veicinātu asinsriti, piemēram, noderīgs apskāviens jūsu kājām.

“Kompresijas zeķes visbiežāk izmanto kā ārstēšanu cilvēkiem ar hronisku vēnu mazspēju,” skaidro Dr. Džozefs. Šādā stāvoklī vēnu vārsti nedarbojas tik labi, kā vajadzētu. Asinīm ir grūtības atgriezties pie sirds, izraisot pietūkumu, sāpes un smaguma sajūtu kājās.

Saspiežot ikrus, kompresijas zeķes neitralizē paaugstinātu spiedienu vēnās, saka Dr Džozefs. Tas palīdz asinīm plūst atpakaļ uz jūsu sirdi.

Zeķes der arī cilvēkiem bez vēnu problēmām. Kompresijas zeķes var samazināt kāju pietūkumu cilvēkiem, kuri visu dienu atrodas uz kājām vai sēž stundām ilgi (piemēram, ilgā lidojumā).

Vai jūs varat valkāt kompresijas zeķes gultā?

Vai jūs varat palielināt kompresijas zeķu priekšrocības, valkājot tās dienu un nakti? Dr Džozefs saka, ka tas nav nepieciešams. “Ieguvums rodas, kad esat augšā un pārvietojas, un gravitācija iedarbojas uz vēnām,” viņš saka. “Kad jūs guļat, jūs atņemat gravitācijas efektu. Tāpēc guļot vai guļot nav iemesla valkāt kompresijas zeķes.

Kompresijas zeķes nedrīkst būt neērti pievilktas. Tomēr ir patīkami tos noņemt un dot kājām atpūtu. To valkāšana visu diennakti var arī apgrūtināt ādu. Nakts ir piemērots laiks, lai tās nolobītu, ierīvētu losjonu un ļautu ādai elpot.

Taču ne vienmēr ir kaitīgi valkāt kompresijas apģērbu, kamēr guļat, īpaši īsu laiku. Nav problēmu atstāt tās ieslēgtas, piemēram, ja nevēlaties izvilkties no tām pirms snaudas un pēc tam atkal uzvilkt.

Gulēt sporta kompresijas zeķēs: labi vai slikti?

Pēdējos gados kompresijas zeķes vai piedurknes, ko bieži sauc par “atkopšanas zeķēm”, ir kļuvušas populāras skrējēju un sportistu vidū. Daži pētījumi liecina, ka to izmantošana skriešanas laikā var palielināt veiktspēju nākamreiz, kad uzbraucat uz ietves.

Vai to valkāšana pēc treniņa vai pat visu nakti veicinātu atveseļošanos vēl vairāk?

Šajā gadījumā “atveseļošanās” neattiecas uz to, kas notiek pēc tam, kad pārtraucat vingrot. “Tās sauc par atveseļošanās zeķēm, jo ​​tās uzlabo asinsriti, lai palīdzētu jūsu muskuļiem ātrāk atgūties aktivitātes laikā,” saka Dr. Džozefs. “Ietekme rodas vingrošanas laikā, tāpēc nav iemesla tos paturēt pēc tam vai miega laikā.”

Vai kādreiz ir iemesls gulēt kompresijas zeķes?

Dr. Džozefs saka, ka ir viens izņēmums noteikumam “nav nepieciešama saspiešana”. “Cilvēkiem ar vēnu slimībām uz kājām var rasties vaļējas čūlas. Kompresijas zeķu valkāšana naktī var palīdzēt viņiem dziedēt.

Šādiem medicīniskiem nolūkiem konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par to, kad valkāt kompresijas zeķes un pareizo sasprindzinājuma līmeni. Sportistiem vai cilvēkiem, kuri vēlas mazināt kāju pietūkumu no sēdēšanas vai stāvēšanas, ir daudz bezrecepšu iespēju. Tie ir pieejami ļoti dažādos stilos ikdienas lietošanai.

“Jūs varat atrast dažādus audumus, biezumus un dizainus — no argiliem un svītrām līdz bikšu zeķēm vai caurspīdīgām zeķēm, kuras varat valkāt ar biznesa apģērbu,” saka Dr. Džozefs.

Kopumā kompresijas zeķes ir ieteicamas dažādām situācijām un veselības problēmām, piemēram, tromboflebītu vai pietūkumu mazināšanai. Tomēr gulēt ar kompresijas zeķēm var nebūt ērti dažiem cilvēkiem, un tas var ietekmēt miega kvalitāti. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar medicīnas speciālistu, ja plānojat gulēt ar kompresijas zeķēm, lai izvairītos no neērtībām vai citām problēmām. Līdz ar to, svarīgi ir rūpīgi izvērtēt savu individuālo situāciju un vajadzības, un ņemt vērā ārsta ieteikumus attiecībā uz kompresijas zeķu lietošanu.

(A summary about whether you can sleep in compression socks in Latvian)