Vai jums nekad nav bijis orgasma? Kas Jums jāzina

Vai jums nekad nav bijis orgasma? Šis jautājums var šķist mulsinošs, taču tas ir svarīgs temats, par kuru bieži nerunā. Orgasmam ir liela nozīme seksuālajā veselībā un labsajūtā, taču daudzi cilvēki saskaras ar grūtībām to sasniegt. Šajā rakstā mēs aplūkosim iespējamās cēloņus, informāciju par fizioloģiju, emocionālajiem aspektiem, kā arī sniegsim noderīgus padomus, kas var palīdzēt saprast un uzlabot savu pieredzi intīmajā dzīvē. Iepazīsimies ar šo tēmu dziļāk un atklāsim, kāpēc orgasma sasniegšana var būt tik būtiska.

Klīniski runājot, orgasms ir seksuālās uzbudinājuma maksimums. Bet kas tieši tiek uzskatīts par maksimumu? Un kā jūs varat noteikt, kad esat sasniedzis galamērķi, ja jūs nekad iepriekš neesat tur bijis? Ko darīt, ja jūs sasniedzat a virsotne, bet skats nav īpaši iespaidīgs?

Bez kartes, takas vai ceļveža zinātnē un seksuālās kulminācijas sajūtās var būt grūti orientēties. Pievienojiet vienādojumam jebkuru emocionālu vai kultūras bagāžu, un ir dabiski justies neapmierinātam un varbūt pat nedaudz apmulstam.

Var palīdzēt apzināties, ka šajā konkrētajā ceļojumā neesat viens. Daudzas sievietes un personas, kurām ir piešķirta sieviete dzimšanas brīdī (AFAB), vai nu nevar sasniegt kulmināciju, vai arī viņiem ir nepieciešama medicīnas speciālistu palīdzība, pirms viņi var nokļūt. Ginekoloģe Talia Kroforda (MD Talia Crawford) izskaidro, kāpēc orgasmi var būt tik nenotverami, un iepazīstina ar dažādiem iespējamiem risinājumiem.

Vai tas ir normāli?

Attiecībā uz seksuālo funkciju nav tādas lietas kā “normāls”. Katrs – un katrs ķermenis – ir atšķirīgs. Jūsu orgasms vai tā trūkums nav tikai seksuālas uzbudinājuma rezultāts. To ietekmē viss, sākot no jūsu lietotajām zālēm un stresa līmeņa līdz jūsu garīgajai veselībai un attiecībām ar partneri.

Tātad, jūs noteikti varat būt drošs nav vienīgais cilvēks, kurš nekad nav sasniedzis kulmināciju. Faktiski tam ir medicīnisks termins: anorgasmija.

“Tās patiesībā ir diezgan izplatītas bažas,” saka Dr. Crawford. “Un pat cilvēki, kuri var un darīt Orgasms ne vienmēr ir tas, ko jūs lasāt grāmatās vai redzat ekrānā.

Tas, kā sekss tiek pārstāvēts populārajā kultūrā, var viegli radīt iespaidu, ka kulminācija vienmēr ir satriecoši dziļš notikums. Lielākajai daļai cilvēku tas tā nav. Dažreiz šī tik ļoti gaidītā seksuālās spriedzes atbrīvošanās, lai arī tā ir patīkama, nav nekas vairāk kā jūsu ķermeņa radara sitiens. Un bieži vien tas nenotiek vispār.

Pētījumi par šo tēmu labākajā gadījumā ir plankumaini un parasti koncentrējas uz cisgenderu, heteroseksuālu sieviešu pieredzi. Taču gan zinātniski pētījumi, gan ne tik zinātniski tiešsaistes seksa aptaujas liecina, ka daudzi cilvēki AFAB:

• Nav tik daudz orgasmu, cik viņi vēlētos.
• Jūtieties, ka viņiem ir nepieciešams pārāk ilgs laiks, lai sasniegtu orgasmu.
• Atrodiet orgasmus, kas viņiem ir nepārspējami.

Šeit ir daži iemesli, kāpēc jūs, iespējams, nesasniedzat “lielo O”.

• Stimulācijas trūkums. “Bez tiešas klitora stimulācijas daudzi cilvēki, kuriem ir piedzimis sieviete (AFAB), nesasniedz kulmināciju maksts dzimumakta laikā,” stāsta Dr. Krofords. Pētījumi liecina, ka aptuveni 50% cilvēku AFAB parasti nesasniedz kulmināciju penetratīva dzimumakta laikā. Ja klitora stimulācija nepalīdz, mēģiniet stimulēt citas erogēnās zonas — gan standarta, piemēram, tūpļa un sprauslas, gan neparedzētākas zonas, piemēram, paduses, ausis, kāju pirkstus un galvas ādu.
• Vibes ir izslēgtas. Ja esat noguris, pakļauts lielam stresam, jūtaties spiests vai apzināties sevi, var būt grūti sasniegt kulmināciju. Pat īslaicīgi traucējoši faktori var jūs novirzīt no kursa.
• Attiecību jautājumi. Kad mēs sakām “attiecības”, mēs to domājam visplašākajā nozīmē. Labam seksam ir nepieciešama komunikācija, piekrišana un uzticēšanās. Ja kaut kas no dinamikas jūtas slikti, ar to varētu pietikt, lai izsistu no sliedēm mīlestības vilcienu.
• Veselības apstākļi. Ir daudz dažādu fizisko apstākļu veidu, kas var traucēt vēlmi, uzbudinājumu un pabeigtību. Apstākļi, kas ietekmē hormonu regulēšanu, asins plūsmu un nervus, kas sensibilizē dzimumorgānus, var izraisīt anorgasmiju. Menopauze, vairogdziedzera slimības, multiplā skleroze un diabēts ir visi iespējamie cēloņi. Dažreiz problēma ir muskuļota: jūsu iegurņa pamatnes muskuļi var būt pārāk saspringti vai pārāk vāji.
• Jūsu zāles. Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI), asinsspiediena zāles, ķīmijterapija un starojums ir tādu medikamentu piemēri, kas var mazināt vēlmi, mazināt uzbudinājumu un traucēt jūsu orgasmam.
• Psiholoģiskās bažas. Garīgā veselība un seksuālā veselība ir cieši saistītas. Trauksme, depresija, pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) un skumjas ir daži piemēri daudziem psiholoģiskiem stāvokļiem, kas var ietekmēt jūsu spēju izjust seksuālu baudu.
• Jūsu domāšanas veids. Jums nav jābūt garīgās veselības stāvoklim, lai cīnītos ar savu seksualitāti. Dažreiz tas ir jautājums par jūsu personīgo vēsturi vai pasaules uzskatu. Varbūt jūs uzaugāt seksuāli negatīvā vidē. Varbūt jūs joprojām izdomājat savu dzimuma identitāti vai seksuālo orientāciju. Varbūt jūs uztrauc lietas, kurām nav nekā kopīga ar jūsu seksuālo dzīvi vispār. Neatkarīgi no iemesla, tas, no kurienes jūs domājat, var viegli ietekmēt jūsu spēju sasniegt kulmināciju.
• Alkohols un smēķēšana. Ja esat dzēris vai dzēris, lai “noskaņotos”, jūs varētu nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Dzeršana, smēķēšana un cita veida vielu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt seksuālu disfunkciju gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Ko jūs varat darīt lietas labā

Ja jums nekad nav bijis orgasma (un vēlaties to mainīt), pirmais un vissvarīgākais solis, kas jums jāveic, ir diskusija vai divas. Ja jums ir attiecības, šai sarunai vajadzētu būt ar jūsu partneri.

“Lai palielinātu izredzes sasniegt kulmināciju, runājiet ar savu partneri par klitora masāžu seksa laikā,” iesaka Dr. Crawford. Ja lidojat viens, izdariet to un skatieties, kas notiek.

Ja klitora stimulācija nedarbojas, ir vērts apspriest šo problēmu ar savu primārās aprūpes sniedzēju vai Ob/Gyn. Viņi pārskatīs jūsu zāles un veiks eksāmenu, lai noteiktu, vai ir medicīnisks iemesls, kāpēc jūs nevarat sasniegt kulmināciju. Dažreiz var būt nepieciešama papildu pārbaude. Jūsu pakalpojumu sniedzējs palīdzēs jums noteikt labāko ārstēšanas kursu pēc jūsu novērtēšanas. Tas var ietvert tikšanos ar iegurņa pamatnes fizioterapeitu, seksa terapeitu vai psihologu.

“Iespējams, ka ir mazliet neērti dalīties ar veselības aprūpes speciālista detaļām par savu seksuālo dzīvi, taču jūsu seksuālā veselība ir ļoti svarīga jūsu vispārējās labklājības sastāvdaļa, tāpēc ir svarīgi risināt šīs problēmas,” norāda Dr. Crawford. .

Kamēr jūs runājat, noteikti norādiet visus citus simptomus, kas, jūsuprāt, var ietekmēt jūsu spēju sasniegt kulmināciju, piemēram:

Šeit ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt tūlīt:

• Masturbēt. Neticiet mītiem. Pieskarties sev, lai gūtu seksuālu apmierinājumu, nav neveselīgi. Faktiski tas var būt ļoti svarīgi, lai uzzinātu, kas jums patīk, justos ērti ar savu ķermeni un izpētītu savu seksualitāti.
• Veiciet Kegela vingrinājumus. Ja jūsu iegurņa pamatnes muskuļi ir vāji, tas var traucēt jūsu spēju gūt orgasmu. Iegurņa pamatnes vingrinājumi var palīdzēt stiprināt šos muskuļus.
• Eksperimentējiet ar rotaļlietām, smērvielām un citiem seksa palīglīdzekļiem. Runājot par seksu, visi ir nedaudz atšķirīgi. Un ne visi var sasniegt kulmināciju tikai ar manuālu stimulāciju. Cik vien jūtaties ērti, mēģiniet nedaudz mainīt savu rutīnu un redzēt, kas notiek.
• Uzstādiet skatuvi. Pārliecinieties, ka veltāt sev pietiekami daudz laika, lai uzbudinātos. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē ilgstošu priekšspēli, eksperimentēšanu ar seksuāli stimulējošiem medijiem vai masturbāciju, ir vērts pielikt papildu pūles.
• Apsveriet konsultācijas. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu audzināšana, garīgās veselības stāvoklis vai pagātnes trauma varētu traucēt jūsu spējai sasniegt orgasmu, meklējiet terapeitu, kas ir apmācīts vai nu psihoterapijā, vai seksa terapijā. Ja uzskatāt, ka problēmas cēlonis ir jūsu attiecības, arī laulības konsultācijas vai pāru terapija ir lieliska iespēja.
• Novērsiet savu stresu. Uzmanības prakses pieņemšana un stresa faktoru samazināšana savā dzīvē var atvieglot izkļūšanu no galvas un brīdi.
• Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par iegurņa grīdas terapiju. Jūs bieži nedzirdat par iegurņa pamatnes terapiju ārpus grūtniecības konteksta, taču tā ir noderīga, lai ārstētu dažādas ginekoloģiskas problēmas, tostarp vaginismu, zarnu un urīnpūšļa problēmas un iegurņa sāpes.

Dodiet sev žēlastību

Vai esat kādreiz dzirdējuši frāzi: “Noskatīts katls nekad nevārās”? Tas pats attiecas uz orgasmiem … sava veida. Trauksme ir pilnīga garastāvokļa slepkava, tāpēc dariet visu iespējamo, lai atpūstos un dotos līdzi straumei. Ja tas notiek, tas notiek. Ja tā nenotiek, vēlāk varat mēģināt vēlreiz.

Dr Crawford skaidro, ka galvenais ir būt pacietīgam ar sevi.

“Ja jūs nekad neesat piedzīvojis orgasmu, var būt nepieciešama stunda stimulācijas, lai pirmo reizi iegūtu rezultātus,” viņa saka. “Var būt pat vairāki mēģinājumi, līdz jūs apmierināsit spēcīgas uzbudinājuma sajūtas.” Ja starp jums un finiša līniju ir fiziski vai garīgi šķēršļi, var paiet kāds brīdis, līdz esat gatavs.

Viņas padoms? Koncentrējieties uz ceļojumu, nevis galamērķi.

“Ir daudz dažādu veidu, kā izjust baudu, un tie ne vienmēr ir saistīti ar orgasmu,” piebilst Dr. Krofords. “Domājiet par seksu ne tik daudz kā līdzekli mērķa sasniegšanai, bet gan kā iespēju uzzināt par savu ķermeni, partneri (ja jums tāds ir) un dažāda veida tuvību.”

Ja jums nekad nav bijis orgasma, ir svarīgi saprast, ka tas ir normāli un ka katra persona ir unikāla. Komunikācija ar partneri, relaksācija un izpratne par savu ķermeni var palīdzēt attīstīt intimitāti un baudījumu. Neuztraucieties par spiedienu vai salīdzinājumiem – orgasma nav noteicošais faktors attiecībās. Svarīgāk ir izbaudīt procesu un atrast veidus, kā apmierināt sevi un savu partneri. Atcerieties, ka katram ceļojumam ir sava laika līnija, un katrs solis, ko sperat, ir svarīgs.