Vai jums ir slikti klausīties TV pārraides?

Vai jums ir slikti klausīties TV pārraides? Vai jūs sajūtat, ka saturam trūkst dzīvības vai satraukuma? Ja jā, jums nav vienīgā persona ar šādām sajūtām. Dažreiz TV pārraides var kļūt garlaicīgas vai nedaudz vienmuļas, bet tas nenozīmē, ka jums jāatteicas uz TV skatīšanos vispār. Pastāv veidi, kā padarīt TV piedzīvojumu interesantāku un aizraujošāku. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kā jūs varat uzlabot savu TV skatīšanās pieredzi.

Kronis. Svešas lietas. Staigājošie miroņi. Troņu spēles. Kāda ir tava vājība? Visus?

Sen ir pagājuši tie laiki, kad ekrānā paziboja ziņojums “Turpinājums…”. Mūsdienās televīzijas pārraides ir tik viegli pieejamas, ka jūs varat pavadīt visu dienu (vai nakti), sēžot uz dīvāna, skatoties visu sezonu vai vairāk.

Izrādās, ka bez aizraujošas izklaides notiek arī vairāk. Psihologs Skots Bea (PsyD) saka, ka iemesls, kāpēc mums patīk sātīgi skatīties mūsu iecienītākās pārraides, ir tas, ka tas var nodrošināt mūsu smadzenēm labu pašsajūtu.

Tas izklausās labi, vai ne? Jā un nē. Tas ir atkarīgs no.

Dopamīns un jūsu smadzenes

Kad skatāties izrādi, kas jums patīk, jūsu smadzenes atbrīvo ķīmisku vielu, ko sauc par dopamīnu, saka Dr Bea. “Tā ir labas pašsajūtas ķimikālija. Lielākā daļa patīkamo aktivitāšu to atbrīvo, un šīs straumēšanas pārraides var to turpināt.

Tagad, skatoties nākamo sēriju, pēdējās sērijas klints tiek viegli atrisinātas dažu minūšu laikā. Mēs varam gūt tūlītēju gandarījumu.

Televīzija var arī remdēt mūsu ikdienas rūpes. “Kad mūs satrauc mūsu pašu domas, mēs bieži izmantojam televīzijas šovus, lai palīdzētu mums izkļūt no šīs pašapziņas,” saka Dr. Bea.

Augstums, kas nevar ilgt

Tomēr doktors Bea uzskata, ka ar pārmērīgu televīzijas skatīšanos ir saistīta arī vilšanās. “Ja tas bija patīkami, uzmundrinoši un jautri, tagad mēs esam nomākts, nomākts un nedaudz noguris, kad tas beidzas,” viņš saka.

Tas var radīt sava veida ciklu, kurā jūs meklējat citu veidu, kā iegūt apmierinošu efektu pēc izrādes beigām.

“Visām pozitīvajām lietām, ko izrāde mums darīja, izrādes beigās ir pretējs efekts. Tāpēc mēs vēlamies atkārtot ciklu un atrast citu seriālu vai citu izrādi, kas nodarīs to pašu mūsu smadzenēm,” saka Dr Bea.

Kad tā ir problēma

Daktere Bea saka, ka pārmērīga seriāla skatīšanās nav nekāda kaitējuma, taču ir svarīgi to darīt ar mēru.

“Ja skatāties izklaidei, kā grupai vai kā pārim, tas ir labi. Bet, ja tas traucē fiziskām un sociālajām aktivitātēm un liek jums kļūt izolētam, ir pienācis laiks pārtraukumam,” viņš saka.

Lai izvairītos no šīs kļūmes, Dr. Bea saka, ka pirms darba sākšanas ir labi noteikt dažus pamatnoteikumus.

Šeit ir daži piemēri:

• Ierobežojiet vienlaikus skatāmo sēriju skaitu. Izlemiet iepriekš.
• Izvēlieties apstāties epizodes pusceļā pirms klints, lai nejustos spiests turpināt ceļu.

Dr Bea saka, ka var būt jautri garīgi atkāpties no reālās dzīves, taču ir neveselīgi izmantot televīziju kā pārvarēšanas stratēģiju.

“Daži cilvēki to izmantos, lai tiktu galā ar stresu, trauksmi un depresiju. Tas var kļūt gandrīz kā zāles. Tas ir labi kā īslaicīga bēgšana, taču mums visiem galu galā ir jārisina patiesās problēmas mūsu dzīvē, ”viņš saka.

Foto: wutwhanfoto/iStock Editorial/Getty Images Plus

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Pēc padziļinātas pārdomas esmu secinājis, ka slikti klausīties TV pārraides nav tikai man vienam. Dažreiz televīzijas saturu var just kā garlaicīgu vai neinteresantu, kas rada negatīvu ietekmi uz skatītāju. Šajā gadījumā ir svarīgi izvēlēties izklaides veidu, kas patiešām interesē un iedveš pozitīvas emocijas. Turklāt, ir svarīgi atcerēties, ka pārmērīga TV skatīšanās var negatīvi ietekmēt veselību un emocionālo stāvokli, tāpēc ir svarīgi atrast līdzsvaru starp šo izklaides formu un citiem aktivitātes veidiem.