Vai ingvera eils tiešām palīdz pret sliktu dūšu?

Sliktas dūšas mazināšana ar dabiskiem līdzekļiem vienmēr ir bijusi populāra, un ingvera sakne ir slavena ar savām potenciālajām dziednieciskajām īpašībām. Tomēr pastāv jautājums, kas šaubīgiem prātiem nesteidzas dot atbildi – vai ingvera eļļa patiešām ir efektīva pret sliktu dūšu? To apzinoties, pievērsīsim uzmanību zinātniskajiem pētījumiem un reālu cilvēku pieredzei, lai izprastu, cik lielā mērā ingvera pārņemtā tautas medicīna atbilst patiesībai.

Vēdera sāpes nav jautri. Ja jums ir slikta dūša, jūs varat justies vēl sliktāk, ja jums ir slikta dūša. Un jūs varat izmantot veco gaidīšanas režīmu: ingvera alu.

Bet vai ingvera eils tiešām palīdz pret sliktu dūšu?

Lai gan daudzi no mums uzauga, domājot, ka šis gāzētais dzēriens var palīdzēt mazināt vēdera problēmas, ingvera eils var nebūt tas, ko mēs domājām.

Ģimenes medicīnas ārsts Metjū Goldmens, MD, paskaidro, kāpēc ingvera eils varētu nebūt labākais risinājums un ko tā vietā varat dzert, lai palīdzētu sakārtot kuņģi.

Vai ingvera alus ir labs pret sliktu dūšu un kuņģa darbības traucējumiem?

Nē, norāda doktors Goldmens.

Brīdinājums par spoileri: lielākā daļa ingvera eilu patiesībā ir viltota. Ingvera eils nedrīkst saturēt dabisko ingveru. Tas varētu būt mākslīgs aromatizētājs.

Un, ja tajā ir īsts ingvers, ar to var nepietikt, lai sniegtu ievērojamu atvieglojumu. Pat tad lielākā daļa ingvera eilu nepalīdzēs. Tas pat varētu pasliktināt situāciju.

“Lielākajā daļā komerciālo zīmolu ingvera eilu ir vismaz 10 tējkarotes cukura,” saka Dr Goldman. “Ja cilvēkam ir vēdera uzpūšanās, gāzes vai gremošanas traucējumi, karbonizācija un cukurs var to pasliktināt. Pat diētiskais ingvera eils var būt kaitīgs, jo mūsu ķermenis var nesagremot arī mākslīgos cukurus.

To pašu var teikt par ingvera alu. Lai gan tas var saturēt vairāk ingvera nekā ingvera eils, daži ingvera ali satur daudz cukura, kaloriju un kofeīna.

Alternatīvas ingvera eilam

Ja jūs patiešām vēlaties ingvera eilu, Dr Goldman iesaka izlasīt etiķetes, lai nodrošinātu, ka saņemat mazāk cukura un pietiekami daudz īsta ingvera.

Bet jūsu labākā izvēle? Ingvera sakne no pārtikas preču veikala, kas var palīdzēt pret dažādām nelabuma formām, piemēram, rīta nelabumu, kustību slimību un noteiktu ķīmijterapijas procedūru blakusparādībām. Svaigs ingvers satur savienojumu, ko sauc par gingerolu, kam piemīt antioksidanta īpašības un mazina iekaisumu.

Tātad, kā jums vajadzētu lietot ingveru? Nomizojiet to un sajauciet ar tēju bez kofeīna vai siltu ūdeni.

Dr Goldman iesaka lietot ingveru nelielos daudzumos visas dienas garumā. Citas ingvera iespējas, kas pieejamas jūsu pārtikas preču veikala dabiskās pārtikas ejā vai dabīgo pārtikas preču veikalā, ir šādas:

• Ingvera konfektes vai konfektes. Meklējiet zema cukura satura iespējas sava pārtikas veikala dabisko pārtikas produktu ejā vai dabisko pārtikas produktu veikalā. Tie var nodrošināt ērtu un garšīgu veidu, kā izbaudīt ingvera priekšrocības.
• Ingvera košļājamā. Vēl viena garšīga iespēja, kas var palīdzēt mazināt sliktu dūšu.
• Ingvera tēja. Ingvera tēja ir nomierinošs un laika gaitā pārbaudīts līdzeklis, kas pazīstams ar savu spēju atbalstīt gremošanu un sakārtot kuņģi.
• Ingvera šāvieni. Daži cilvēki uzskata, ka ingvera šāvieni, parasti koncentrētas ingvera formas, ir efektīvi, lai ātri atvieglotu sliktu dūšu.
• Pārtika, kas satur ingveru. Ingvera cepumi ar zemu cukura saturu un citas ingvera uzkodas var būt patīkams veids, kā lietot ingveru, ja rodas diskomforts vēderā.
• Pulverveida ingvers. Daudzpusīga iespēja pievienot ingvera aromātu dažādiem ēdieniem un dzērieniem.

Kādi citi dzērieni var palīdzēt ar vēdera problēmām? Papildus līdzekļiem, kuru pamatā ir ingvers, apsveriet šīs citas iespējas, lai palīdzētu novērst vēdera problēmas:

• Piparmētru tēja. Ir pierādīts, ka piparmētru tēja atbalsta gremošanu un var nomierināt kuņģi.
• Sporta dzērieni vai elektrolītu dzērieni. Ja šos dzērienus lieto mērenībā, tie var būt noderīgi, lai novērstu dehidratāciju. Noteikti pārbaudiet pievienotā cukura saturu uz etiķetes.
• Perorālie rehidratācijas šķīdumi. Slimiem bērniem perorālie rehidratācijas šķīdumi, piemēram, Pedialyte®, ir izstrādāti ar zemāku cukura līmeni un augstāku elektrolītu līmeni, padarot tos piemērotus dehidratācijas novēršanai, vienlaikus saudzējot bērnu ķermeni.
• Ūdens. Nenovērtējiet par zemu hidratācijas saglabāšanas nozīmi. Ledus ūdens malkošana var būt vienkāršs un efektīvs veids, kā uzturēt šķidruma līdzsvaru.

“Ir svarīgi atcerēties, ka individuālās izvēles un jutīgums atšķiras, tāpēc, iespējams, vēlēsities izmēģināt dažādas iespējas, lai atrastu sev vispiemērotāko,” iesaka Dr. Goldmens. “Galu galā, līdzekļa izvēle būs atkarīga no jūsu īpašajām vajadzībām un komforta.”

Apakšējā līnija?

Ja jums ir kuņģa darbības traucējumi un jūs cīnās ar sliktu dūšu, ir svarīgi saglabāt hidratāciju. Tā vietā, lai pievērstos ingvera eilam, iespējams, vēlēsities izvēlēties ingvera tēju, piparmētru tēju vai pat sporta vai elektrolītu dzērienu.

Pikantus, skābus, saldus vai treknus ēdienus vietā vēlaties izvēlēties arī tādus maigus ēdienus kā sālīti krekeri, banāni un ābolu mērce.

Un, lai gan neliela pacietība un daži mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt nomierināt kuņģi, ja slikta dūša nepāriet, iespējams, ir pienācis laiks runāt ar veselības aprūpes sniedzēju.

Secinājumā var teikt, ka ingvera eļļa var palīdzēt mazināt sliktu dūšu daudziem cilvēkiem. Zinātniskie pētījumi atbalsta ingvera efektivitāti kā līdzekli pret slikto dūšu un vemšanu, īpaši grūtniecības laikā un pēc operācijām. Tomēr individuālās reakcijas var atšķirties, un lietošanai jābūt uzmanīgai, lai izvairītos no iespējamām blakusparādībām. Ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu pirms ingvera eļļas lietošanas terapeitiskiem nolūkiem.