Vai dzirdes zudums var izraisīt demenci?

Vai dzirdes zudums var izraisīt demenci? Šis jautājums rada lielu interesi medicīnas jomā. Pētījumi ir parādījuši, ka dzirdes zudums var būt saistīts ar palielinātu demences risku. Tas ir saistīts ar sociālo izolāciju, apgrūtinātu komunikāciju un pastiprināta stresa līmeni. Turklāt dzirdes zudums var izraisīt smadzeņu struktūru izmaiņas, kas saistītas ar demences attīstību. Šis saistību starp dzirdi un demenci ir svarīgs pētījumu temats, kas varētu sniegt jaunas iespējas demences novēršanai un ārstēšanai.

Ja esat piedzīvojis dzirdes zudumu, iespējams, ka esat palaidis garām ne tikai sarunas sev apkārt. Vairāki pētījumi liecina, ka dzirdes zudums var palielināt kognitīvo (garīgo) problēmu, tostarp demences, risku.

Geriatrijas medicīnas speciālists Ronans Factora, MD, palīdz mums izprast saikni, kas rodas starp mūsu dzirdes (dzirdes) sistēmu un pārējām mūsu smadzenēm, vienlaikus piedāvājot padomus smadzeņu veselības uzlabošanai.

Saikne starp dzirdes zudumu un demenci

Ar vecumu saistīts dzirdes zudums ir trešā visizplatītākā hroniskā slimība gados vecākiem pieaugušajiem. Tiek lēsts, ka līdz 8% demences gadījumu ir saistīti ar dzirdes zudumu.

“Šīs saites iemesls nav skaidrs. Taču viena teorija ir tāda, ka dzirdes zudums liek dažiem cilvēkiem atteikties no sarunām un mazāk piedalīties aktivitātēs,” saka Dr. Factora. “Tā rezultātā jūs kļūstat mazāk sabiedrisks un mazāk iesaistīts.”

Stimulācijas trūkums izraisa augšanas samazināšanos, jo īpaši nervu ceļiem, kas nepieciešami, lai veiktu vairākus bioloģiskus procesus, atmiņas funkciju un daudz ko citu. Tāpēc gados vecākiem pieaugušajiem izolācija (un pat pašizolācija) var būt īpaši grūta. Tā kā šis stimulācijas trūkums var palielināt jūsu demences attīstības risku, sociālā iesaistīšanās ir viena no aktivitātēm, kas tiek veicināta, lai aizsargātu smadzeņu veselību.

4 veidi, kā uzlabot smadzeņu veselību

Pieaugot vecumam, neatkarīgi no tā, vai jums ir dzirdes zudums vai nē, jūsu kognitīvās spējas parasti pasliktinās. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai samazinātu lejupslīdes nopietnību un veiktu nelielus uzlabojumus.

1. Saglabājiet savu prātu aktīvu

Jūs varat turpināt mācīties visu mūžu — neatkarīgi no tā, cik tālu esat gājis skolā. Pētījumi liecina par mazāku demences risku, ja jūsu izglītības līmenis ir vidusskolas vai augstāks. “Taču pētījumi arī liecina, ka, ja jūs visu mūžu varat saglabāt 8. klases lasītprasmes vai lasītprasmes līmeni, tas palīdzēs saglabāt jūsu prātu aktīvam,” saka Dr. Factora. “Jūs varat arī nodarboties ar hobijiem, kas palīdz jums mācīties vai izaicināt.”

Jums var patikt spēlēt galda spēles, balles dejas, spēlēt kādu mūzikas instrumentu vai mācīties svešvalodu. Jebkura jauna darbība, kas liek jums mācīties un laika gaitā uzlabot savas prasmes, attīsta jaunus neironu savienojumus jūsu smadzenēs.

“Šie veselīgie jaunie neironu savienojumi var palīdzēt jums apiet jebkādus smadzeņu bojājumus, kas saistīti ar demenci vai Alcheimera slimību,” skaidro Dr. Factora.

2. Uzturiet labu sociālo tīklu

Sociālie sakari palīdz saglabāt jūsu smadzenes veselīgu, kad novecojat. Tāpēc ir svarīgi uzturēt labas attiecības ar draugiem un ģimeni.

“Ja jūs pastāvīgi iesaistāties sarunās par atdevi un saņemat un atrodaties daudzu cilvēku tuvumā, šī stimulācija pozitīvi ietekmēs jūsu smadzeņu veselību,” mudina Dr. Factora.

3. Regulāri vingro

Vingrinājumi — īpaši sirds un asinsvadu vingrinājumi — aizsargā arī jūsu smadzenes, saka Dr Factora. Viņš iesaka vismaz piecas dienas nedēļā veikt vismaz 30 minūtes kardiovaskulāru vingrinājumu (pat ātrā tempā staigājot).

“Cita veida vingrinājumi, piemēram, spēka treniņi, var būt noderīgi,” viņš saka. “Bet pierādījumi liecina, ka sirds un asinsvadu vingrinājumi, iespējams, ir visnoderīgākie smadzeņu veselības uzturēšanai.”

4. Pieturieties pie Vidusjūras diētas

Pareiza ēšana ir laba arī smadzeņu veselībai. Dr Factora iesaka ievērot Vidusjūras diētu. Tas koncentrējas uz daudzu dārzeņu un augļu ēšanu kopā ar pākšaugiem, zivīm, olīveļļu un riekstiem un sēklām.

“Šāda veida diēta ir noderīga ne tikai jūsu sirdij, bet arī jūsu smadzenēm,” viņš saka.

Vai dzirdes zudums maina jūsu smadzenes?

Ir pētījumi, kas liecina, ka dzirdes zudums ietekmē smadzeņu darbību. Tas var izraisīt izmaiņas jūsu smadzeņu struktūrā, kas tieši palielina kognitīvo traucējumu un demences risku. Bet vēl viena iespēja ir tāda, ka dzirdes zudums var prasīt tik daudz papildu uzmanības un pūļu, lai atšifrētu vārdu un skaņu nozīmi, ka tas aizņem atlikušo smadzeņu kapacitāti, kas nepieciešama, lai apstrādātu ziņojumu faktisko nozīmi.

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu tiešo dzirdes zuduma cēloni smadzeņu darbībai un to, vai šis samazinājums ir atgriezenisks, taču pašam dzirdes zudumam jāpievērš īpaša uzmanība.

Daži cilvēki ignorē dzirdes zuduma pazīmes vai liek viņiem novecot un vienkārši sadzīvo ar to. Bet dzirdes zudums var ietekmēt jūsu dzīvi daudzos veidos. Ja jums ir aizdomas, ka esat pakļauts riskam, konsultējieties ar savu ārstu un lūdziet veikt audioloģisku novērtējumu, lai noteiktu, cik smags ir jūsu dzirdes zudums.

“Ja jums ir dzirdes zudums un ārsts piedāvā tādu risinājumu kā dzirdes aparāti, izmēģiniet tos,” iesaka Dr. Factora. “Ja gaidīsit pārāk ilgi un radīsies atmiņas problēmas, jums būs grūtāk iemācīties lietot šīs ierīces. Vislabāk pie tiem pierast, kamēr prāts vēl ir ass, lai varētu uzlabot savu dzīves kvalitāti.”

Kopumā, ir daudz pētījumu, kas liecina par saistību starp dzirdes zudumu un demenci. Šie pētījumi norāda uz to, ka dzirdes zudums var palielināt demences risku. Ir svarīgi ņemt vērā šo saistību un uzņemties atbildību par savu dzirdes veselību, lai samazinātu demences risku. Turklāt šie atklājumi liecina par to, cik svarīgi ir uzlabot dzirdi un savlaicīgi saņemt atbilstošu medicīnisko palīdzību, lai saglabātu labu garīgo veselību.