Vai domājat, ka neregulāra cigarete ir piemērota? Jūsu veselība joprojām ir apdraudēta

Jauni pētījumi liecina, ka neregulāru cigarešu patēriņš var būt kaitīgāks par regulāru smēķēšanu. Vai tiešām domājat, ka neregulāra cigarete ir piemērota? Jūsu veselība joprojām ir apdraudēta, tāpēc ir svarīgi izvērtēt savu izvēli un iespējamās sekas. Nesaceļiet risku savai veselībai – labāk izvēlieties drošus un ilgtspējīgus veidus, kā nekaitēt sev un apkārtējiem.

Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuri izsmēķē tikai dažas cigaretes nedēļā — piemēram, nedēļas nogalēs, kad esat kopā ar draugiem —, jauns pētījums liecina, ka jūs neizbēgat no tabakas radītā veselības apdraudējuma.

Nacionālā vēža institūta (NCI) veiktais pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri savas dzīves laikā pastāvīgi smēķēja vidēji mazāk par vienu cigareti dienā, bija par 64 procentiem lielāks agrākas nāves risks. Tiem, kuri smēķēja no vienas līdz 10 cigaretēm dienā, bija par 87 procentiem lielāks risks.

Pētnieki pārskatīja anketas no vairāk nekā 290 000 gados vecāku pieaugušo un aplūkoja viņu cigarešu smēķēšanas vēsturi un nāves cēloni.

Viņi aplūkoja divas grupas – vienu, kas smēķēja vienu cigareti vai mazāk dienā, un vienu, kas smēķēja no vienas līdz 10 cigaretēm dienā. Pēc tam pētnieki salīdzināja abas grupas ar cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši.

Īpaši pārsteidzoša bija smēķēšanas saistība ar plaušu vēzi retiem smēķētājiem. Grupai, kas savas dzīves laikā smēķēja mazāk par vienu cigareti dienā, bija deviņas reizes lielāks risks nomirt no šīs slimības nekā nesmēķētājiem, savukārt tiem, kuri smēķēja no vienas līdz 10 cigaretēm dienā, risks bija 12 reizes lielāks.

Pētnieki secināja, ka smēķēšana ir bīstama jūsu veselībai neatkarīgi no tā, vai jūs smēķējat maz vai daudz.

Pagaidu prakse?

Arvien lielāka ASV smēķētāju daļa tagad izsmēķē mazāk nekā 10 cigaretes dienā. Iespējams, ka nākotnē šī proporcija pieaugs, teikts pētījumā.

Medicīnas pētnieki un veselības aprūpes sniedzēji šo zemas intensitātes smēķēšanas līmeni tradicionāli uzskatīja par pagaidu praksi cilvēkiem, kuri cenšas atmest, teikts pētījumā. Tomēr pētījumi liecina, ka daudzi zemas intensitātes smēķētāji saglabā šos smēķēšanas paradumus daudzus gadus savas dzīves laikā.

Pētījumā teikts, ka smēķēšanas ilgums ir daudz svarīgāks slimības riska faktors nekā cigarešu skaits dienā.

Risku nenovērtēšana

Daudzi cilvēki, īpaši jaunāki, kļūdaini uzskata, ka dažas cigaretes dienā vai nedēļā ir diezgan droši, saka pulmonologs Humberto Choi, MD. Dr Choi, kurš specializējas krūšu kurvja onkoloģijā un kritiskajā aprūpē, pētījumā nepiedalījās

“Diemžēl šie cilvēki var ievērojami nenovērtēt ietekmi uz veselību,” viņš saka.

Neatkarīgi no tā, cik cigarešu jūs smēķējat katru dienu, ir svarīgi atbrīvoties no ieraduma, saka Dr Choi. Nelieli, ilgstoši smēķētāji, kas atmeta smēķēšanu, spēja samazināt nāves risku – un, jo jaunāki viņi bija atmest smēķēšanu, jo labāk, teikts pētījumā.

“Šāda veida pētījums uzsver ilgtermiņa ietekmes nozīmi,” saka Dr Choi. “Pat tad, kad tu mazliet smēķē; nedēļas nogalē vai vienu vai divas reizes nedēļā pētījums rāda, ka tas nav droši, un jo ātrāk jūs mēģināt atmest, jo labāk.

Dr Choi saka, ka ir noderīgi veikt pētījumus, kas var parādīt veselības apdraudējumu, smēķējot tikai dažas cigaretes dienā.

Nav droša līmeņa

“Pētījums liecina, ka nebija droša smēķēšanas līmeņa,” saka Dr Choi. “Pat cilvēkiem, kuri smēķēja tikai vienu vai mazāk cigaretes dienā, bija lielāks nāves cēlonis, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši.”

Dr Choi teica, ka pētījuma rezultāti ir svarīgs vēstījums arī vecākiem, jo ​​vecākiem, kuri smēķē, ir lielāka iespēja, ka bērni smēķē. Tāpat vecākiem, kuri nesmēķē, ir lielāka iespēja iegūt bērnus, kuri nekad nesāk smēķēt.

Pētījuma pilnīgie rezultāti parādās tiešsaistē žurnālā Jama iekšējā medicīna.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Neregulāra cigarete ir tikpat kaitīga kā regulāra cigarete, un tā var nopietni apdraudēt jūsu veselību. Nav kāda iemesla, kāpēc tiktu uzskatīts, ka neregulāra cigarete ir piemērota vai droša alternatīva. Lai iegūtu labāku veselību, ir svarīgi izvairīties no jebkāda veida smēķēšanas un rūpēties par savu ķermeni. Veselība ir vissvarīgākais resurss, ko mums jāsaglabā, tāpēc rūpējieties par to un izvairieties no kaitīgām ieradumiem.