Vai COVID-19 var izraisīt bezmiegu un citas miega problēmas?

COVID-19 ir izraisis milzīgu izmaiņu mūsu ikdienas dzīvē, bet vai tas var izraisīt arī miega problēmas? Daži pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri ir bijuši inficēti ar COVID-19, vairāk cieš no bezmiega un citas miega problēmas. Tas var būt saistīts ar stresu, bažām par veselību un citas situācijas izmaiņām. Tāpat arī slimības simptomi un medicīniskās terapijas var ietekmēt miegu. Tāpēc ir būtiski saprast potenciālos saimniecības faktorus un meklēt risinājumus šiem jautājumiem.

Joprojām ir daudz ko uzzināt par Covid-19 un tā ilgtermiņa ietekmi uz cilvēkiem, kuri ar to saslimuši.

Apmēram 80% cilvēku, kuriem ir viegla reakcija uz Covid-19, simptomi izzūd aptuveni divu nedēļu laikā. Citiem, kuriem ir nopietnāki gadījumi, ir vajadzīgas trīs līdz sešas nedēļas, lai atgūtu. Pašlaik viena svarīga pētījuma joma ir vērsta uz trešo grupu, kas pazīstama kā COVID-19 tālsatiksmes pārvadātāji, cilvēkiem, kuriem rodas jauni simptomi vai ilgstoši simptomi vairāk nekā trīs līdz četras nedēļas pēc inficēšanās. COVID-19 tālsatiksmes pārvadātājiem var būt nepieciešami vairāki mēneši, lai atveseļotos, un pat tad daži simptomi un papildu apstākļi, piemēram, miega traucējumi, mēdz parādīties un pakavēties ceļā.

“Miega traucējumi ir viens no biežākajiem simptomiem pacientiem, kuriem ir bijis COVID-19,” saka miega medicīnas speciāliste Sintja Pena Orbea, MD. “Viņi ziņo par bezmiegu, nogurumu, smadzeņu miglu un dažreiz mēs pat redzam diennakts ritma traucējumus.”

Dr. Pena Orbea dalās tajā, ko mēs līdz šim zinām par COVID-19 saistību ar miega traucējumiem un ko mēs varam darīt, lai palīdzētu mazināt dažus no šiem simptomiem.

Vai bezmiegs ir COVID-19 simptoms?

Izgudrotā “koronasomnija”, COVID-19 izraisītais bezmiegs, bieži tiek attiecināts uz pandēmijas izraisītu stresu, trauksmi, depresiju un citiem garīgās veselības stāvokļiem.

“Tālo pārvadātāju simptomi ir jauns pandēmijas posms,” saka Dr. Pena Orbea. “Šī ir joma, kuru mēs joprojām pētām.”

Lai gan esam identificējuši vairāk nekā 50 COVID-19 ilgtermiņa sekas, daži pētījumi liecina, ka neiropsihiski simptomi, piemēram, pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD), trauksme un bezmiegs, laika gaitā var pasliktināties. Un saskaņā ar doktora Pena Orbea teikto, cilvēkiem, kuriem ir bijuši garīgās veselības traucējumi pirms inficēšanās ar Covid-19, ir lielāks risks saslimt ar trauksmi un depresiju. Tā rezultātā kādam bieži rodas miega traucējumi.

“Tiešais tālpārvadātāju simptomu cēlonis joprojām nav zināms,” saka Dr. Pena Orbea. “Klīnicisti un pētnieki pēta vairākas iespējas, kas ietver pastāvīgu iekaisuma stāvokli vai nepietiekamu antivielu reakciju, un ir vēl viena doma, ka notiek nepārtraukta vīrusu darbība, kas izraisa orgānu bojājumus.”

Un, lai gan vispārējs nogurums ir COVID-19 simptoms, miega traucējumi, piemēram, bezmiegs, var rasties dažu nedēļu laikā pēc pirmās inficēšanās ar vīrusu. Tātad, raugoties no virsmas, miega traucējumi var nešķist saistīti, taču pastāv iespēja, ka tas ir paša vīrusa inficēšanās rezultāts.

Cik ilgi tas notiek?

Pašlaik ir maz datu, lai precīzi noteiktu, cik ilgi COVID-19 izraisīti miega traucējumi var ilgt. Saskaņā ar Dr Pena Orbea teikto, tas var ilgt līdz 12 mēnešiem pēc ārstēšanas sākuma.

Kādas citas miega problēmas ir saistītas ar Covid-19?

Visbiežāk daktere Pena Orbea ir novērojusi diennakts ritma traucējumus Covid-19 dēļ. Šādos gadījumos cilvēkiem ir aizkavēts miega cikls, kad viņi aizmieg daudz vēlāk vakarā vai agrāk no rīta. Šis aizkavētais cikls turpinās līdz nākamajai dienai, liekot cilvēkiem justies sagurušam, hroniskam nogurumam vai pamosties vēlāk, nekā viņi vēlas.

Kas palīdz ar COVID-19 saistītu bezmiegu?

“Miegs ir ārkārtīgi svarīgs mūsu ķermeņa vispārējai darbībai, tostarp mūsu vielmaiņas sistēmām un mūsu imūnsistēmai,” skaidro Dr. Pena Orbea. “Tā kā miegs ir svarīgs koncentrēšanās un atmiņas funkcijai, tas uzlabos pacientu atveseļošanos no slimības un ietekmēs viņu dzīves kvalitāti.”

Lai ārstētu miega traucējumus, tostarp tos, ko izraisa COVID-19, ārsti bieži vēršas pie kognitīvās uzvedības terapijas, gaismas terapijas, melatonīna vai dažādu metožu kombinācijas, kas palīdz koriģēt miega grafiku un uzlabot miega higiēnu.

Kad redzēt savu ārstu

Dažiem cilvēkiem tas var būt sarežģīts jautājums, jo ir viegli pieņemt, ka miega zudums ir garas darba dienas, mērena stresa vai nelielas, vienreizējas problēmas rezultāts. Taču doktore Pena Orbea norāda, ka visi ar bezmiegu saistītie simptomi ir iemesls, lai veiktu pārbaudi.

“Ir svarīgi redzēt savu ārstu ikreiz, kad rodas jauns simptoms, jo tas var būt citas slimības pazīme vai simptoms, un to ir grūti noteikt,” saka Dr. Pena Orbea. “Ja jums rodas kādi simptomi, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi, jums ir jāsazinās ar savu ārstu.”

Kopumā var secināt, ka COVID-19 var izraisīt bezmiegu un citas miega problēmas. Tā kā slimība rada dažādas fiziskās un emocionālās izmaiņas organismā, tā var negatīvi ietekmēt miegu. Arī psiholoģiskā stresa un anksietātes simptomi, kas saistīti ar COVID-19, var traucēt gulēšanu. Lai mazinātu šīs problēmas, ir svarīgi pievērst uzmanību savam fiziskajam un emocionālajam labklājībam, ievērot regulāru ikdienu, praktizēt relaksācijas metodes un griezties pēc palīdzības, ja problēmas ar miegu kļūst par pastāvīgu parādību.