Vai citronu kafija palīdzēs jums zaudēt svaru?

Vai jūs esat dzirdējuši par jauno tendenci – citronu kafiju? Tiek apgalvots, ka šis dzēriens spēj veicināt svara zudumu, taču cik patiesi ir šie apgalvojumi? Rūpīgi izpētot šo interesanto kombināciju, mēs atklāsim, vai citronu kafija var kļūt par jūsu jauno sabiedroto cīņā pret liekajiem kilogramiem. Pievienojieties mums, lai uzzinātu vairāk par šo netradicionālo metodi un tās ietekmi uz svara zaudēšanu.

Burvju dzira, kas izkausē mārciņas? Ikviens vēlas vienu, vai ne? Pateicoties atzveltnes krēsla labsajūtas ekspertiem pakalpojumā TikTok, šobrīd tiek piedāvāts brīnumains izdomājums.

Citronu sulas pievienošana kafijas tasei ir līdzeklis svara zaudēšanai. Viss, kas jums jādara, ir iemalkot maisījumu un skatīties, kā šīs nevēlamās mārciņas pazūd!

Šī koncepcija rada lielu rosību sociālo mediju platformā… un ne tikai no kofeīna Džo kausā. Videoklipi par diētas līdzekli ir saņēmuši desmitiem miljonu skatījumu (un arvien vairāk).

Tātad, vai citrona pievienošana kafijai ir notievēšanas noslēpums? Noskaidrosim no reģistrētas dietoloģes Betas Červonijas, RD, LD.

Kas ir citronu kafija?

Vienkāršais šī dzēriena apraksts – kafija ar citronu – kalpo arī kā sastāvdaļu saraksts. Šķiet, ka visizplatītākais maisījums ir sula no puscitrona, kas izspiesta standarta melnās kafijas tasē.

Garša nedaudz atpaliek no garšīgas, un tas var izskaidrot, kāpēc kūpojoša “citronu kafijas” tase nav redzama vietējo kafejnīcu ēdienkartes dēļos.

Nemēģiniet pievienot citronu sulu arī lattei, ja vien jums nepatīk rūgušpiens. (Blečs!)

Tomēr saldinātai ledus kafijai dažās kultūrās ir kulinārijas saikne ar citroniem. Piemēram, dzēriens, ko sauc par mazagran, radās Alžīrijā gandrīz pirms diviem gadsimtiem un joprojām ir populārs Portugālē.

Vai apgalvojumi par svara zaudēšanu ir patiesi?

Atbilde uz to ir vienkārša: nē. Citroniem nav īpašu tauku dedzināšanas īpašību, skaidro Czerwony. Izspiežot augļu sulu, kas izraisa saraušanos, nepalīdzēs iespiesties mazākā džinsu pārī.

“Šī darbības mehānisma vienkārši nav,” saka Czerwony. “Citronu sulā nav nekā tāda, kas sadedzinātu taukus, vai ķīmiskā savienojuma, kas to panāktu. Atvainojiet, bet tas nav tik viegli.

Tātad, kā radās šis citronu kafijā svara zaudēšanas rīks? Visticamāk, tas ir saistīts ar līdzīgiem citronu ūdenī apgalvojumiem.

Izdzerot glāzi ūdens ar citrona šķēli, bieži tiek minēts kā noderīgs veids, kā zaudēt svaru. Tomēr tas nav citronu mistisku īpašību dēļ. Tas vairāk ir ūdens produkts, kas piepilda jūsu kuņģi bez kalorijām.

“Ūdens saglabā sāta sajūtu, kas palīdz novērst izsalkuma signālus, kas izraisa vēlmi ēst,” skaidro Czervonijs.

Kafija sniedz līdzīgu apetīti nomācošu labumu, vienlaikus arī paātrina vielmaiņu ar kofeīna stimulu. Bet veselīga uztura plāni nav balstīti uz maltu kafiju — ar vai bez citrona, saka Czerwony.

Vai ir priekšrocības, pievienojot kafijai citronu?

Citronam ir dažas jaukas uzturvērtības. Tāpat kā daudzi citrusaugļi, citroni kalpo kā stabils C vitamīna avots. Citronos esošā citronskābe var arī palīdzēt gremošanu un samazināt nierakmeņu rašanās iespējamību. Turklāt citroni garšas priekšpusē piedāvā zināmu mirdzumu.

“Citroni ir lieliski augļi,” atzīmē Czerwony. “Tie vienkārši nav maģiski, kad runa ir par svara zaudēšanu.”

Citronu pievienošanas riski kafijai

Citronu sula dažkārt var izraisīt grēmas, ņemot vērā augsto citronskābes līmeni, īpaši, ja Jums ir bijis skābes reflukss. Šī skābe laika gaitā var būt raupja uz zobu emaljas un ar pietiekami lielu daudzumu.

Bet lielākais risks, pievienojot java citronu? “Jūs, iespējams, sabojāsit labu kafijas tasi,” saka Czervonijs.

Tātad, vai ir vērts izmēģināt citronu kafiju?

Cilvēki vienmēr meklē to “vienu lietu”, kas būtiski mainīs skaitli uz skalas, saka Czerwony. Čia sēklas uz brīdi piesaistīja uzmanību. Tas pats attiecas uz ābolu sidra etiķi un greipfrūtu.

“Es saprotu, kāpēc šīs svara zaudēšanas iedomas kļūst populāras,” saka Czervonijs. “Tie ir balstīti uz produktiem, kas ir dabiski un mūsu virtuvēs, un tiem ir daži ieguvumi veselībai. Šķiet, ka viņi varētu strādāt.

“Bet, ja šīs lietas būtu pārbaudītas un patiesas, visi to darītu jau ilgu laiku un būtu veiksmīgi. Patiesība ir tāda, ka svara zaudēšanai nav ātru risinājumu.

Kas attiecas uz citrona pievienošanu kafijai, lai iegūtu labāku figūru? “Tas nav kaut kas tāds, ko es ieteiktu,” saka Czerwony. “Tātad, ja vien jums kāda iemesla dēļ nepatīk garša, es turos prom no šīs TikTok tendences.”

Nobeigumā, lai gan ir dažas apgalvojumu, ka citronu kafija var sekmēt svara zudumu, zinātniskie pierādījumi vēl nav pārliecinoši. Citrona pievienošana kafijai var palīdzēt uzlabot garšu un veicināt hidratāciju, taču patērētājiem jāapzinās, ka veselīgs svara zudums ietver sabalansētu uzturu un regulāru fizisko aktivitāti. Tātad uzticoties tikai citronu kafijai kā līdzeklim svara zaudēšanai varētu būt maldinoši un neefektīvi ilgtermiņā.