Kāpēc es vienmēr esmu karsts?

Vai jūs kādreiz esat brīnījies, kāpēc nespējat izbēgt no nepārtrauktas siltuma sajūtas? “Kāpēc es vienmēr esmu karsts?” ir jautājums, kas daudziem liek meklēt atbildes. Tas var liecināt ne vien par ārējiem faktoriem, bet arī atspoguļot mūsu iekšējo veselības stāvokli. Aplūkojot šo noslēpumaino pastāvīgas karstuma sajūtas fenomenu, mēs dosimies ceļojumā caur medicīniskiem, uztura un dzīvesveida aspektiem, kas var ietekmēt mūsu ķermeņa temperatūras regulēšanu.

Kad jūtat dedzinošu vēlmi vai siltu gandarījuma mirdzumu vai dzirdat: “Tu deg!” — tas ir lieliski, vai ne?

Bet, ja jūsu ķermenis jūt, ka tas patiesībā deg, tas nav tik lieliski.

Karstuma sajūta var būt dabisks menopauzes simptoms vai reakcija uz kaut ko, ko esat ēdis vai dzēris. Tas var būt saistīts arī ar pamata veselības stāvokli, piemēram, problēmas ar vairogdziedzeri. (Hipertireoze, ja jums ir pārāk daudz vairogdziedzera hormonu, paātrina ķermeņa procesus. Tas var likt jums justies izslāpis, izsalcis un karsts.)

“Tas, kā jūs izjūtat šo karstuma sajūtu, var ļoti atšķirties,” saka ģimenes medicīnas pakalpojumu sniedzēja Eimija Horvica, DO. “Dažiem cilvēkiem ir karstuma viļņi vai nakts svīšana. Citi jūtas karsti noteiktu darbību laikā vai pat visu laiku.

Kāpēc man kļūst karsti?

Karstuma vai pārkaršanas sajūta ir saistīta ar to, kā jūsu ķermenis regulē temperatūru. Neliels apgabals jūsu smadzenēs, ko sauc par hipotalāmu, darbojas kā jūsu termostats, uzturot ķermeņa temperatūru 98,6 grādi pēc Fārenheita (vai 37 grādi pēc Celsija).

Kad jūsu ķermenis ir pārāk silts, hipotalāms izraisa svīšanu un atver asinsvadus netālu no jūsu ādas virsmas, lai jūs atvēsinātu. Kad jūsu ķermenis ir pārāk auksts, jūsu hipotalāms novirza asinis uz jūsu kodolu, kas stimulē drebuļus.

Ja jūtaties neparasti karsts, iespējams, ir problēmas ar jūsu temperatūras regulēšanas sistēmu, saka Dr. Horvics. Šo rūpīgi regulēto procesu nelīdzsvarotība var izraisīt:

• Siltuma nepanesamība: Tas samazina jūsu spēju pielāgoties siltākai temperatūrai. Jūs varat justies karsti un nosvīdis temperatūrā, kas citiem šķiet ērta.
• Karstuma viļņi: Veselības aprūpes sniedzēji uzskata, ka tie ir ātri, pārspīlēti mēģinājumi atbrīvoties no karstuma. Karstuma viļņi ir tieši tādi, kā tie izklausās — pēkšņi karstuma viļņi, svīšana un pietvīkums. Ja tie ir smagi, tie var jūs novārdzināt un sviedros. Tie var arī traucēt jūsu miegu.

Iemesli, kāpēc vienmēr ir karsts

Karstuma sajūta var būt dabiska parādība vai nopietnāka stāvokļa simptoms. Tas, vai tas rada bažas, ir atkarīgs no iemesla.

Daži iemesli, kāpēc jūs varat justies karsti un svīst, ir šādi:

1. Kofeīns, alkohols un pikanta pārtika

Tas, ko jūs ēdat vai dzerat, var dažādos veidos ietekmēt jūsu ķermeni. Tā kā jūsu ķermenis mēģina regulēt to, ko jūs tajā ievietojat, jūs varat justies silti un nosvīdis, saka Dr Horvics. Piemēram:

• Kofeīns, kas atrodams kafijā, tējā un soda, paātrina sirdsdarbību un vielmaiņu, kas var izraisīt karstuma sajūtu.
• Alkohols palielina svīšanu un asins plūsmu uz jūsu ādu, liekot jums justies silti.
• Pikanti ēdieni liek jūsu ķermenim domāt, ka tas ir silts, kas aktivizē sviedru veidošanos, lai jūs atvēsinātu.

2. Medikamenti

Karstuma un svīšanas sajūta ir dažu medikamentu blakusparādība, piemēram:

• Antidepresanti un prettrauksmes zāles.
• Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) zāles.
• Ķīmijterapijas līdzekļi.
• Zāles erektilās disfunkcijas ārstēšanai.
• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL).
• Steroīdi.
• Vairogdziedzera zāles.

“Ja sākat lietot jaunas zāles, ķermeņa pielāgošanās laikā var īslaicīgi sajust karstumu,” skaidro Dr. Horvics. “Bet, ja jums joprojām ir simptomi pēc mēneša, informējiet pakalpojumu sniedzēju. Viņi var pārskatīt jūsu bažas un vajadzības gadījumā pielāgot zāles vai devu.

3. Grūtniecība

Grūtniecība var būt brīnišķīgs laiks, taču tas ir arī laiks, kad jūsu ķermenis piedzīvo dažas dramatiskas izmaiņas. Galvassāpes, muguras sāpes un aizcietējums ir tikai daži bieži sastopami simptomi, kas saistīti ar grūtniecību.

“Ir normāli, ja esat grūtniece, ja esat karsts,” atzīmē Dr. Horvics. “Šī reakcija ir saistīta ar paaugstinātu hormonu līmeni un lielāku asiņu daudzumu, kas plūst caur jūsu ķermeni. Tāpat kā lielākā daļa simptomu, kas saistīti ar grūtniecību, šī karstuma sajūta pazudīs pēc dzemdībām.

4. Menopauze

Viens no biežākajiem karstuma viļņu un nakts svīšanas cēloņiem ir menopauze. Menopauze ir tad, kad menstruācijas apstājas, jo olnīcas pārstāj ražot estrogēnu un progesteronu.

Menopauze parasti sākas vecumā no 45 līdz 55 gadiem. Taču simptomi, tostarp karstuma viļņi, var sākties pat desmit gadus agrāk. Šo laiku pirms menopauzes sauc par perimenopauzi.

“Daudzas sievietes piedzīvo ar menopauzi saistītus karstuma mirkļus,” saka Dr. Horvics. “Par laimi, mums ir daudzas efektīvas ārstēšanas iespējas, lai mazinātu smagu diskomfortu, ko izjūt daži cilvēki. Ja jums ir karstuma viļņi, vienojieties par tikšanos, lai par to runātu ar savu ārstu.

5. Vecāks vecums

Ar vecumu mainās ķermeņa temperatūra. Cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, bieži ir grūtāk pielāgoties aukstumam vai karstumam.

“Vecāki pieaugušie svīst mazāk un viņiem ir sliktāka asinsrite,” saka Dr. Horvics. “Viņiem var būt arī veselības traucējumi vai viņi lieto zāles, kas ietekmē temperatūras regulēšanu.”

Kad ārā ir karsts, gados vecāks pieaugušais karstumu var sajust daudz intensīvāk. Viņiem ir arī lielāks ar karstumu saistītu slimību, piemēram, karstuma izsīkuma vai karstuma dūriena, risks. Tāpēc ir svarīgi bieži pārbaudīt vecākus radiniekus, draugus un kaimiņus, kad temperatūra paaugstinās.

6. Dzīvošana ar lieko svaru

Cilvēki, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, saglabā vairāk ķermeņa siltuma, kas var likt viņiem justies siltākiem. Ja vēlaties zaudēt svaru un noturēt to, jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par drošām un efektīvām svara zaudēšanas iespējām.

7. Hipertireoze

Jūsu vairogdziedzeris ir tauriņa formas dziedzeris, kas atrodas jūsu kakla priekšā. Kā daļa no jūsu endokrīnās sistēmas jūsu vairogdziedzeris ražo hormonus, kas kontrolē daudzas ķermeņa funkcijas.

Ja jūsu vairogdziedzeris ir hiperaktīvs, tas ražo pārāk daudz vairogdziedzera hormona. Šis pārpalikums var izraisīt neregulāras menstruācijas un siltuma nepanesamību.

Ja vainīgs ir jūsu vairogdziedzeris, iespējams, jūs izjutīsit citus simptomus, piemēram, nogurumu, matu izkrišanu, netīšu svara zudumu un smadzeņu miglu. Dr. Horvics iesaka runāt ar savu primārās aprūpes sniedzēju, ja rodas kāds no šiem simptomiem.

8. Diabēts

Cukura diabēts rodas, ja jūsu ķermenis nevar regulēt cukuru. Insulīns ir hormons, kas palīdz kontrolēt cukura daudzumu asinīs. Jūsu aizkuņģa dziedzeris izdala insulīnu pēc ēšanas, kad paaugstinās cukura līmenis asinīs.

Ir divu veidu diabēts:

• 1. tipa cukura diabēts: Jūsu ķermenis neražo insulīnu.
• 2. tipa cukura diabēts: Jūsu šūnas nereaģē uz insulīnu, kā vajadzētu.

“Pārāk augsts vai pārāk zems cukura līmenis asinīs var izraisīt karstumu un svīšanu,” skaidro Dr. Horvics. “Šī problēma var rasties, ja jums ir slikti pārvaldīts diabēts. Tā var būt arī agrīna slimības pazīme.

Ja jums ir aizdomas, ka ir problēmas ar cukura līmeni asinīs, pievērsiet uzmanību agrīnām diabēta pazīmēm un konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas cukura līmeņa asinīs regulēšanai.

9. Trauksme un depresija

Stresa vai bīstamā laikā jūsu nervu sistēma izraisa cīņas vai bēgšanas reakciju. Šī reakcija palēnina mazāk svarīgās ķermeņa funkcijas un uzlabo jūsu sajūtas, palīdzot jums palikt dzīvam.

Ja jums ir trauksme un depresija, jūsu smadzenes var jums pateikt, ka jums draud briesmas pat tad, ja jums tas nav, saka Dr. Horvics. Jūsu nervu sistēmai reaģējot uz stresu, palielinās sirdsdarbība un elpošana, un jūs varat justies silti un pietvīkuši.

10. Fibromialģija

Fibromialģija ir hroniska slimība, kas izraisa paaugstinātu jutību pret sāpēm. Karstuma un svīšanas sajūta var būt viens no simptomiem, kā arī miega traucējumi, smadzeņu migla, galvassāpes un nogurums.

“Lai gan karstuma un svīšanas sajūta ir saistīta ar fibromialģiju, lielākajai daļai cilvēku ar šo stāvokli būs arī citi saistīti simptomi,” norāda Dr. Horvics. “Izmantojot zāles un citas ārstēšanas stratēģijas, mēs varam palīdzēt pacientiem atrast atvieglojumus.”

11. Vēzis

Vairāki vēža veidi var ietekmēt jūsu hormonu līmeni un likt jums justies karsti. Piemēram:

• Neiroendokrīnie audzēji rodas hormonus ražojošās endokrīnās šūnās, kas atrodas visā organismā. Daži neiroendokrīnie audzēji ražo papildu hormonus, kas var izraisīt karcinoīda sindromu. Visizplatītākais karcinoīda sindroma simptoms ir pietvīkuma un siltuma sajūta.
• Feohromocitomas ir virsnieru dziedzera audzēji. Tie rada pārāk daudz adrenalīna, kas var likt jums justies karsti.

Dr. Horvics saka, ka neiroendokrīnie audzēji un feohromocitomas ir reti vēža veidi. Runājot par to, kāpēc jūs jūtaties karsts, tie ir daudz retāk nekā citi iespējamie cēloņi.

Kā es varu pārtraukt visu laiku būt karsts?

Dr. Horvics iesaka sekot līdzi jūsu simptomiem, kā viņi jūtas un kad tie parādās. Vai jums visu laiku ir karsti? Vai jums ir karstuma viļņi vai nakts svīšana?

“Karstuma sajūta saistībā ar pārtiku, kofeīnu vai alkoholu ir izplatīta parādība, un tai nevajadzētu jūs satraukt,” viņš saka. “Bet, ja jūtat, ka nevarat regulēt ķermeņa temperatūru vai ja karstuma sajūta traucē jūsu dzīvei, ir pienācis laiks runāt ar savu primārās aprūpes sniedzēju.”

Veselības aprūpes sniedzējs pārbaudīs jūsu simptomus un palīdzēs noteikt turpmākās darbības. Viņi var ieteikt veikt asins analīzes, papildu uzraudzību vai nosūtījumu pie speciālista. Sadarbība ar pakalpojumu sniedzēju var palīdzēt noskaidrot, kas liek jums justies karsti, un atrast stratēģijas, kas palīdzētu atvēsināties.

Nobeigumā, jūtīgums pret karstumu var atšķirties individuāli un būt saistīts ar vairākiem faktoriem. Veselības stāvoklis, ģenētika, apkārtējās vides temperatūra, fiziskā aktivitāte un pat uzturs var ietekmēt mūsu siltuma toleranci. Ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noteiktu, vai pastāvīga siltuma sajūta ir saistīta ar veselības problēmām, un rast piemērotus veidus, kā to pārvaldīt. Lūdzieties par jūsu veselību un sekojiet veselīga dzīvesveida ieteikumiem.