Tripofobija: kas tas ir, izraisītāji, simptomi, diagnostika un ārstēšana

Tripofobija – bailes, kas nav plaši izprastas, bet var smagi skart cilvēka dzīvi. Tas ir bailju veids no objektiem ar maziem caurumiem vai grupām caurumču, kas var izraisīt spēcīgu diskomfortu un pat paniku. Tas var būt trauksme, vemšana vai pat migrēna. Šī publikācija ietvers detalizētu pārskatu par tripofobiju – tās izraisītājiem, simptomiem, diagnostikas metodēm un mūsdienīgām ārstēšanas pieejām. Uzziniet, kā atpazīt un apkarot šīs noslēpumainās fobijas ietekmi uz jūsu dzīvi.

Tripofobija izraisa riebuma vai baiļu sajūtu, kad redzat rakstus ar daudziem caurumiem. Šo reakciju var izraisīt saulespuķes, šūnveida šūniņas, sūkļi un sēklām augļi. Tripofobija ir trauksmes traucējumu veids. Lielākajai daļai cilvēku nav patiesu baiļu no caurumiem. Ekspozīcijas terapija var palīdzēt jums pārvaldīt atgrūšanos pret caurumiem.

Pārskats

Kas ir tripofobija?

Tripofobija (trip-uh-FOE-bee-uh) ir nepatika vai atgrūšanās pret tādiem objektiem kā šūnām un sūkļiem, kuriem ir atkārtoti raksti vai mazu caurumu kopas. Cilvēkiem ar tripofobiju riebjas caurumu raksts. Viņiem nav obligāti jābaidās no caurumiem.

Kas ir tripofobijas izraisītāji?

Jo tuvāk personai ir negatīva reakcija uz caurumu objektu vai attēlu, visticamāk, tas viņam būs tuvāks. Tripofobijas izraisītāji var ietvert:

• Maize un bageles ar sēklām.
• Siers ar caurumiem.
• Augļi ar mazām sēklām, piemēram, zemenes, avenes, papaija un kivi.
• Šūnu, saulespuķu un lotosa sēklu pākstis.
• Kukaiņi un bites.
• Āda uz čūskām, ķirzakām, vardēm un citiem rāpuļiem.
• Apavu zoles.
• Sūkļi.

Cik izplatīta ir tripofobija?

Daži pētījumi liecina, ka 17% bērnu un pieaugušo (apmēram katram sestajam cilvēkam) ir zināma tripofobijas pakāpe. Tas ir diezgan jauns traucējums, kas pirmo reizi tika nosaukts 2005.

Vairāk cilvēku uzzināja par tripofobiju pēc tam, kad ziņu stāsti ziņoja, ka cilvēki negatīvi reaģēja uz sīku kameru lēcu kopām noteiktos viedtālruņos. Turklāt TV šovā “Amerikāņu šausmu stāsts: kults” bija redzams varonis, kuram bija tripofobija. Raidījums ietvēra attēlus, kas dažus skatītājus atbaida, un palielināja izpratni par fobiju.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa tripofobiju?

Eksperti nezina, kāpēc dažiem cilvēkiem attīstās tripofobija. Viena teorija ir tāda, ka smadzenes caurumu kopas saista ar briesmām. Piemēram, jūs varat saistīt mazu caurumu rakstu ar indīgas čūskas ādu vai tarantulas acīm. Vai arī caurumi var atgādināt par ādas slimībām vai ādas izsitumiem.

Vēl viena teorija ir tāda, ka jūsu smadzenes izmanto vairāk enerģijas un skābekļa, lai apstrādātu caurumus, izraisot ciešanas. Tā var būt arī obsesīvi-kompulsīvo traucējumu (OCD) pazīme.

Kā iegūt tripofobiju?

Tripofobija skar vairāk sieviešu nekā vīriešu. Jums var būt lielāka nosliece uz tripofobiju, ja jums ir:

• Trauksme.
• Depresija.
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi.

Kādi ir tripofobijas simptomi?

Tripofobija var izraisīt:

• Drebuļi.
• Aizrīšanās vai sausa mute.
• Ātra elpošana un sirdsdarbība.
• Spēcīga riebuma vai šausmu sajūta.
• Bāla āda.
• Bieža svīšana (hiperhidroze).
• Slikta dūša.
• Trīce vai trīce.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta tripofobija?

Amerikas Psihiatru asociācija (APA) savā psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM) neatzīst tripofobiju kā traucējumu. Tas var būt tāpēc, ka stāvoklis bieži ir neērts, bet nav novājinošs. Tā kā tas nav atzīts par traucējumu, nav noteikti kritēriji tā diagnosticēšanai. Tomēr ir tripofobijas tests.

Tiešsaistes tripofobijas testa aizpildīšana (kas ir paredzēta tikai pētniecības nolūkiem), var palīdzēt noteikt, vai jums ir šī nepatika. Pārbaudē netiek apkopota jūsu personas informācija. Jūsu dalība ir anonīma.

Tripofobijas tests:

• Parāda dažādus attēlus no vienas līdz astoņām sekundēm. Dažiem attēliem ir raksti vai caurumu kopas, bet dažiem nav.
• Lūdz novērtēt, cik ilgi jūs redzējāt katru attēlu.
• Salīdzina jūsu aprēķinus par tripofobisku attēlu un neitrālu attēlu skatīšanu (tiem, kuriem nav caurumu) un testa beigās sniedz attiecību.

Attiecība, kas lielāka par diviem, var liecināt par tripofobiju. Iespējams, vēlēsities runāt ar garīgās veselības speciālistu, piemēram, psihologu, par testa rezultātiem un jūsu nevēlamajām reakcijām uz caurumiem.

Vadība un ārstēšana

Vai ir tripofobijas ārstēšana?

Ja tripofobija ietekmē jūsu spēju iesaistīties noteiktās aktivitātēs vai baudīt dzīvi, jūs varat gūt labumu no ekspozīcijas terapijas. Šī terapija pakāpeniski pakļauj jūs tripofobijas izraisītājiem, palīdzot jums pārvaldīt savas reakcijas. Šāda veida psihoterapija (sarunu terapija) palīdz deviņiem no 10 cilvēkiem pārvarēt specifiskus fobiskus traucējumus.

Ekspozīcijas terapijas laikā jūsu veselības aprūpes sniedzējs:

• Māca jums elpošanas un relaksācijas paņēmienus, ko izmantot pirms iedarbības un tās laikā.
• Parāda attēlus vai videoklipus ar klasteriem vai caurumu modeļiem, vienlaikus palīdzot pārvaldīt atbildi.
• Pakāpeniski paplašina ekspozīciju, līdz pieskaraties vai turat kaut ko ar caurumu, piemēram, sūkli.

Jūs varat arī saņemt kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). Šī terapija palīdz mainīt jūsu uztveri un reakciju uz situācijām, kas izraisa tripofobiju.

Prettrauksmes zāles parasti nepalīdz cilvēkiem ar īpašiem fobiskiem traucējumiem. Ja zināt, ka nonāksit situācijā, kas var izraisīt reakciju, jūsu pakalpojumu sniedzējs īslaicīgai palīdzībai var izrakstīt prettrauksmes zāles.

Kādas ir tripofobijas komplikācijas?

Ekstrēmās situācijās tripofobija var ietekmēt jūsu spēju strādāt, doties uz skolu vai socializēties. Jums var rasties:

• Depresija.
• Paaugstināts stress un aizkaitināmība.
• Bezmiegs vai miega problēmas.
• Panikas lēkmes.

Profilakse

Vai jūs varat novērst tripofobiju?

Relaksācijas metodes, piemēram, meditācija, uzmanība vai nomierinošu attēlu vizualizācija, var palīdzēt izvairīties no tripofobijas sajūtas.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir prognoze (perspektīva) cilvēkiem, kuriem ir tripofobija?

Lielākā daļa cilvēku, kuri pabeidz ekspozīcijas terapiju, redz simptomu uzlabošanos. Kad esat pamanījis tripofobijas izraisītājus, varat izmantot elpošanas vai relaksācijas metodes, lai pārvaldītu ķermeņa reakcijas.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu piezvanīt ārstam?

Jums jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam, ja rodas:

• Depresija, trauksme vai OCD.
• Ārkārtīga aizkaitināmība.
• Bezmiegs
• Panikas lēkmes.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Kas izraisa tripofobiju?
• Kāda ir labākā ārstēšana man?
• Vai man vajadzētu izmēģināt ekspozīcijas terapiju?
• Cik ilgi man būs nepieciešama terapija?
• Vai man vajadzētu novērot komplikāciju pazīmes?

Tripofobija attiecas uz riebumu vai bailēm no caurumu modeļa. Redzot caurumu kopas pārtikas produktos, ziedos un ikdienas priekšmetos, piemēram, sūkļos, var rasties riebums. Tripofobija tiek atzīta par trauksmes problēmu, kas var ietekmēt dzīves kvalitāti. Nekautrējieties runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja domājat, ka jums ir tripofobija. (Lai noskaidrotu, varat veikt tripofobijas testu.) Ja nepieciešams, jūsu pakalpojumu sniedzējs var sazināties ar garīgās veselības speciālistu, kurš var izmantot ekspozīcijas terapiju, lai palīdzētu jums pārvarēt šo problēmu.

Tripofobija ir nepatika vai satriecošs bailes no objektiem ar neregulārām atverēm vai modeļiem. Tam var būt dažādi izraisītāji un simptomi, piemēram, ādas saspringums vai slikta dūša. Diagnoze balstās uz indivīda klīniskiem stāstiem, retāk izmantojot specifiskas testēšanas metodes. Ārstēšana ietver psihoterapiju, īpaši kognitīvi-biheiviorālo terapiju, un dažreiz medikamentus. Svarīgi ir atpazīt tripofobiju un meklēt profesionālu palīdzību, lai mazinātu tās negatīvo ietekmi uz individuālo labsajūtu.