Samierināsies ar ilgstošām pandēmijas uzticības problēmām

Samierināšanās ar ilgstošām pandēmijas uzticības problēmām ir nepieciešama un svarīga daļa no mūsu sabiedrības atveseļošanās procesa. Šajā neskaidrības pilnajā laikā ir svarīgi izveidot uzticības saikni starp cilvēkiem un valdības iestādēm. Tikai sadarbībā un savstarpējā uzticēšanās garā mēs spēsim pārvarēt šīs grūtības un sasniegt savus kopējos mērķus. Šīs procesās ir jāatrod kompromisi un jāstrādā kopā, lai nodrošinātu sabiedrības drošību un labklājību.

Pastāvīgā COVID-19 gadījumu skaita samazināšanās dēļ daudzās valsts daļās ir atceltas sociālās distancēšanās vadlīnijas. Un, lai gan daudzi cilvēki priecājas, daudziem ir problēmas ar uzticēšanos, kas liedz viņiem pilnībā pieņemt šo atgriešanos pie normālas dzīves.

Neatkarīgi no tā, vai viņus satrauc vadlīniju maiņa vai citu cilvēku uzvedība pandēmijas laikā, daudzi visā valstī saskaras ar uzticības problēmām, kad runa ir par distancēšanās noteikumu atvieglošanu. Un šīs uzticības problēmas traucē viņu spēju pielāgoties nesenajām izmaiņām.

“Ja esat nonācis situācijā, kad jūsu uzticība ir salauzta vai apkārtējie cilvēki ir rīkojušies neuzticamā veidā, jūsu uzticība ir jāatgūst,” saka klīniskais psihologs Skots Bea, PsyD.

Mēs runājām ar Dr Bea par to, kā labāk izprast šīs emocionālās situācijas un kā mēs varam sagatavoties, lai tās labāk risinātu un apstrādātu, ja tā notiek ar mums.

Kā mēs varam uzticēties citiem, kuri uzvedās savādāk nekā mēs?

Visā pandēmijas laikā, neskatoties uz aicinājumiem sociāli distancēties un izolēt no tādām organizācijām kā Slimību kontroles un profilakses centri (CDC), daudzi amerikāņi izvēlējās uzvesties tā, it kā pandēmijas nemaz nebūtu.

“Ja Covid-19 pandēmijas laikā jums bija pretrunā kāda uzvedības modeļiem, viņam ir jāatpelna jūsu uzticība,” saka Dr. Bea. “Tās ir kā jebkuras attiecības. Ja jūsu uzticība tiek salauzta, tā ne tikai automātiski atgriežas, kad gadījumi samazinās. Tas notiek lēnām laika gaitā.

Robežu saglabāšana

Vēl viens šīs pielāgošanas aspekts ietver robežu saglabāšanu, jo tie, kas joprojām dod priekšroku sociālās distancēšanās pasākumiem, lēnām pielāgojas. “Pēdējo 15 mēnešu laikā esam attīstījuši jaunus ieradumus,” saka Dr. Bea. “Maskas nēsāšana un sociālā distancēšanās daudziem cilvēkiem šobrīd nešķiet nekas neparasts.”

Cilvēki, kuri ir ievērojuši šīs vadlīnijas stingrāk, varētu būt nelabprāt paši atcelt šo praksi.

“Mums šajā jautājumā ir jāapliecina sevis pieņemšana un līdzjūtība pret sevi,” viņš saka. “Pat tad, kad arvien vairāk cilvēku beigs savu sociālās distancēšanās praksi, būs cilvēku kopums, kas būs piesardzīgāki, un tas ir labi.”

Viņš atzīmē, ka ir arī svarīgi būt pēc iespējas iejūtīgākam. “Ja mēs varam pajautāt kādam, kāds ir viņa viedoklis, un būt empātiski, nevis uzspiest savu, tas var būt labākais, ko mēs šobrīd varam darīt,” viņš saka. “Ja mēs kādu ievietojam neērtā vietā, tas neizdodas labi. Bet, ja mēs spēsim atrast vidusceļu, kas respektē ikviena attieksmi, jutīsies daudz labāk.

Piedošanas praktizēšana ar draugiem un ģimeni

Jautājums par uzticības atjaunošanu cilvēka uzvedībai ir ne tikai plaša sabiedrība. Daudziem, kas praktizēja sociālo distancēšanos, viņi uzskatīja, ka viņu uzskati un uzvedība ir pretrunā ar tuviem draugiem un ģimenes locekļiem.

Un, kad runa ir par tuvākajiem cilvēkiem, var būt vairāk dusmu un aizvainojumu nekā tikai vilšanās. Bet, saka Dr Bea, ir svarīgi zināt, kā izmantot un novirzīt šīs dusmas, ja tās joprojām ir ieilgušas. “Daži ir izmantojuši šīs dusmas, lai noteiktu robežas, radītu ierobežojumus un radītu lielāku drošības sajūtu,” viņš saka.

Viņš saka, ka daudzas attiecības tika ievainotas atšķirīgo uzskatu dēļ par pandēmiju, radot vēl vienu nozīmīgu izaicinājumu pandēmijas laikā.

“Labākajās situācijās mēs cenšamies piedot cilvēkiem, lai mēs nesasmalcinātu dusmas,” viņš piebilst. “Dažos gadījumos ierobežojumi var būt pastāvīgi. Bet, ja vēlaties atkal izveidot attiecības ar personu, kuras darbības jūs sāpina, jums, iespējams, būs jāpraktizē piedošana.

Bet šī piedošana bieži ir iekšēja, nevis tāda, kurā jūs ārēji sakāt cilvēkam, ka jūs viņam piedodat. “Tā ir klusa, mierīga darbība, ko mēs darām sevī,” atzīmē Dr. Bea. “Tas ļauj mums saprast, ka mēs varam redzēt lietas savādāk, bet mums joprojām ir kopīgs pamats. Un tas dod mums mieru un ceļu atpakaļ uz dažām no šīm attiecībām.

Kā iemācīties uzticēties savai drošībai?

Atceļot sociālās distancēšanās vadlīnijas, atkal tiek aktivizēti liela mēroga pasākumi, un daudzi atkal darbojas ar pilnu jaudu. No Major League beisbola līdz jūsu apkārtnes pārtikas veikaliem, lielākā daļa publisko vietu visā valstī ir atvērtas gan vakcinētajiem, gan tiem, kas nav vakcinēti.

Covid-19 vakcīnas ir neticami efektīvas ar datiem, kas to pierāda. Taču dažas vakcinētās personas joprojām var vilcināties apmeklēt pasākumus, par kuriem viņi zina, ka tos apmeklēs nevakcinēti cilvēki. Un tiem, kuri veselības apsvērumu dēļ nevar saņemt Covid-19 vakcīnu, ir vēl lielāks iemesls uztraukties.

“Ja jūtat, ka pastāv risks, saglabājiet savu drošu uzvedību,” saka Dr. Bea. “Tas nesāpēs to spēlēt nedaudz piesardzīgi.”

Būs neiespējami paļauties, ka visi tiks vakcinēti, pat pasākumos, kas tiek vadīti pēc goda sistēmas. “Ja joprojām jūtat nenoteiktību, dariet to, ko esat darījis, lai palīdzētu jums justies droši,” viņš turpina. “Valkājiet masku un sociāli distancējieties. Tas nesāpēs nobraukt papildu jūdzi. Labāk ir justies droši nekā justies neaizsargātam.”

Uzticieties sev, ka rīkojaties pareizi

No otras puses, daži cilvēki pēc vakcinācijas var dedzīgi nomest maskas un sociālās distances vadlīnijas un joprojām justies vainīgi, it kā pārkāptu noteikumus.

Atkal runa ir par pielāgošanos. “Vainas apziņa ir parasta cilvēka emocija, taču tā ne vienmēr ir racionāla sajūta,” saka Dr. Bea. “Tas, kas bija pazīstams, tagad nav pazīstams. Tāpēc, saglabājot šos jaunos uzvedības modeļus, jūs varētu justies zināmā vainas apziņa. Taču mūsu smadzenes laika gaitā pielāgosies un šī vainas apziņa izklīdīs.

Viņš piebilst, ka ir labi justies nedaudz neveikli, pārejot no vadlīnijām, kuras ievērojāt 15 mēnešus. “Galu galā jūsu emocijas nosaka jūsu uzvedība, nevis otrādi. Tātad jūsu emocijas sasniegs.

Kā ir ar šīm novirzīšanas vadlīnijām?

Neparasts pandēmijas aspekts ir bijis vadlīniju mainīgais raksturs. Kopš pandēmijas sākuma CDC, Pasaules Veselības organizācija (PVO) un citas grupas ir mainījušas un pielāgojušas savas vadlīnijas jauniem notikumiem.

Tas lielā mērā ir tāpēc, ka COVID-19 ir vīruss, ko mēs vēl neesam redzējuši. Zinātnieki un eksperti pielāgoja savas vadlīnijas, jo kļuva pieejams vairāk datu un informācijas par vīrusu. Pat tagad CDC turpina mainīt šīs vadlīnijas, jo gadījumi samazinās un vakcinācijas palielinās.

Tomēr šo pārmaiņu rezultātā daži cilvēki domā, vai viņi joprojām var uzticēties šīm organizācijām. Apakšējā līnija, saka Dr Bea, ir jā, absolūti. “Zināšanas un informācija nav statiska, tās attīstās,” viņš saka. “Vairāk informācijas nāk gaismā, kad kaut kas tiek pētīts.”

Tomēr šīs izmaiņas joprojām ietekmē nenoteiktību – kaut kas mūsu smadzenēm nepatīk. “Kad mūsu radara ekrānā parādās nenoteiktība, tā rada lielu spriedzi un trauksmi,” piebilst Dr. Bea. “Šajā gadījumā tas, kā kāds uztver zinātnisko atklājumu, mijiedarbojas ar tādām lietām kā viņu reakcija uz nenoteiktību un trauksmi, kā arī viņu uzvedības un attieksmes elastība.”

Viņš saka, ka ļaušanās tiem, kam ir vairāk zināšanu un gudrības, nenoteiktības laikā var būt noderīgi un noderīgi. “Izmaiņas un nenoteiktība notiek vienmēr, un tas var būt izaicinājums.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Samierināšanās ar ilgstošām pandēmijas uzticības problēmām ir svarīga, lai atjaunotu sabiedrības uzticēšanos valdībai un veselības iestādēm. Šajā sarežģītajā laikā ir būtiski atzīt un risināt problēmas, kas radušās sakarā ar pandēmiju, lai veicinātu labāku sadarbību un atbalstu sabiedrībā. Ir svarīgi strādāt kopā, lai atjaunotu uzticību un attīstītu efektīvus risinājumus, kas veicinās sabiedrības un individuālo labklājību. Tikai caur kopīgu darbu un pūliņiem mēs varam pārvarēt šīs problēmas un mazināt to ietekmi uz mūsu sabiedrību.