Recepte: Zaļo vīnogu smūtijs

Vai Jums ir nepieciešams iedvesmoties rīta enerģijas lādiņam vai veselīgu uzkodu idejai? Mēs esam sagatavojuši īpašu recepti – zaļo vīnogu smūtiju, kas ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām. Šis veselīgais dzēriens ir ne tikai garšīgs, bet arī ārkārtīgi barojošs. Tā sagatavošana prasa tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas un ļoti maz laika. Esiet gatavi baudīt šo svaigo un uzturvielās bagāto dzērienu, kas uzlādēs Jūs ar enerģiju un uzlabos Jūsu garastāvokli!

Šajā dinamiskajā smūtijā ir iekļauti spināti un lapu kāposti — zaļumi, kas cīnās pret vēzi, un tie palīdz jums darboties, kā arī saldās zaļās vīnogas, bumbieris, apelsīns un banāns.

Sastāvdaļas

• 1 glāze notīrītas spinātu lapas, stingri iesaiņotas
• 1 glāze tīrītu kāpostu, rupji sasmalcinātu, cieši iesaiņotu
• 1 glāze zaļo vīnogu bez sēklām
• 1 Bārtletas bumbieris ar serdi, noņem kauliņu un sēklas
• 1 apelsīns, nomizots, izņemts serbenis, sadalīts ceturtdaļās
• 1 banāns, mizoti
• 1 tējkarote čia sēklas
• 1/2 tase ūdens
• 2 glāzes ledus

Norādes

1. Visas sastāvdaļas liek blenderī.
2. Apstrādājiet ar mazu ātrumu 15 sekundes.
3. Palieliniet ātrumu līdz vidējam, pēc tam uz lielu ātrumu.
4. Apstrādājiet, līdz tas ir labi sajaukts.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 5 porcijas. Porcija = 1 glāze

Kalorijas: 80 Ogļhidrāti: 19 gCukurs: 12 gŠķiedras: 3 gPiesātinātie tauki: 0 gHolesterīns: 0 mgProteīns: 0 gNātrijs: 15 mg

Kopumā, zaļo vīnogu smūtijs ir viegli pagatavojams un veselīgs dzēriens, ko var baudīt jebkurā laikā. Šajā receptē izmantotās sastāvdaļas ir bagātas ar vitamīniem un antioksidantiem, kas veicina labu veselību. Smaržīgās vīnogas kopā ar svaigi spiestu apelsīna sulu un medu nodrošina saldu un atsvaidzinošu garšas noti. Šis smūtijs ir lielisks veids, kā iegūt papildu enerģiju un uzturvielas ikdienas dzīves ritmā. Tāpēc, ja vēlaties baudīt garšīgu un barojošu dzērienu, noteikti izmēģiniet šo recepti!