Ieviesiet prieku savā virtuvē ar mūsu vienkāršo un veselīgo vistas makaronu zupu! Šī receptes pagatavošana prasa vien dažas minūtes, bet rezultāts ir siltums un garšas, kas apvieno gan komfortu, gan veselību. Šī zupa ir ideāls risinājums mietojumiem pēc darba vai aukstiem vakariem, nodrošinot pietiekamu olbaltumvielu un barības vielu devu. Uzziniet, kā pagatavot šo garšīgo un barojošo maltīti, kas apmierinās visu ģimenes locekļu vēlmes!
Šajā vistas nūdeļu zupā tiek izmantotas nūdeles bez dzeltenuma, kas izgatavotas no veseliem graudiem. Šajā ērtajā traukā ar dārzeņiem ir bez sāls pievienots vistas buljons, lai uzturētu zemu nātrija līmeni. Tas ir lieliski piemērots, ja rūpējaties par kādu, kas slims ar saaukstēšanos vai gripu, vai jebkurā laikā, kad jums ir nepieciešams ērts ēdiens!
Sastāvdaļas
1 mārciņa bez ādas, bez kauliem vistas krūtiņa 4 vidēji burkāni, sagriezti apļos 4 selerijas kāti, sagriezti 1 mazs dzeltens sīpols, kubiņos 8 glāzes vistas buljona, nesālīts 1/2 tējkarote sīpolu pulvera 1 tējkarote ķiploku pulvera 1/2 tējkarote melnie pipari 1/2 tējkarote selerijas sāls 1/2 tējkarote timiāns 2 tējkarotes kaltētu pētersīļu vai 2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu 12 unces pilngraudu, bez dzeltenuma olu baltuma nūdeles
Norādes
- Iepriekš norādītajā secībā pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot nūdeles, 6 kvartu lēnajā plīts un vāriet uz augstas temperatūras 4 stundas (vai zemā temperatūrā 6–8 stundas).
- Uz plīts uz lielas uguns uzvāra 5 litrus ūdens. Vāra nūdeles saskaņā ar iepakojuma norādījumiem (parasti apmēram 10-12 minūtes). Notecina.
- Noņemot vāku lēnajai plīts, izmantojiet divas dakšiņas, lai sasmalcinātu vistu.
- Pievienojiet nūdeles lēnajai plīts, uzlieciet vāku un turpiniet gatavot vēl 15 minūtes zemā temperatūrā.
Uztura informācija (uz porciju)
Pagatavo 8 porcijas
Kalorijas: 270Kopējie tauki: 3,5 gTrans tauki: 0 gHolesterīns: 45 mgNātrijs: 230 mgOgļhidrāti: 35 gDiētiskās šķiedras: 1 gCukurs: 4 gPievienots cukurs: 0 gProteīns: 27 gKalcijs: 18 mgDzelzs: 2 mgPo5 mg.
— Dietologs Anna Teilore, MS, RD, LD.
Vienkāršā un veselīgā vistas makaronu zupa ir ideāls risinājums, kad vēlies sagatavot garšīgu un barojošu ēdienu ātri un viegli. Šī zupa ne tikai apmierinās izsalkumu, bet arī sniegs nepieciešamās uzturvielas ķermenim. Ar savu bagātīgo garšu un maigo konsistenci tā noteikti kļūs par vienu no iecienītākajiem ēdieniem ģimenē. Izmēģiniet šo vienkāršo recepti un baudiet siltu un veselīgu maltīti, kas iepriecinās visu ģimeni.
Jūs varētu interesēt:
Alprostadils: veidi, lietojumi un blakusparādības
Fotoferēze: ārstēšanas veidi un blakusparādības
Donoru limfocītu infūzija: procedūra, mērķis un ieguvumi
Kā dabiski ārstēt bērna drudzi
Ko sagaidīt savā ikgadējā fiziskajā eksāmenā
5 Riteņbraukšanas ieguvumi veselībai
Vai zombiju vīruss ir īsts?
6 veidi, kā novērst bērnu saslimšanu