Recepte: Sezama gurķu salāti

cucumber Sesame Salad 521040363 770x553 1

Sveiki, šodien dalīšos ar jums ar ļoti vienkāršu, bet garšīgu recepti – sezama gurķu salāti. Šie salāti ir lielisks veids, kā iepazīstināt sevi ar Āzijas garšām un labi papildināt savu maltīti. Sezama gurķu salātu gatavošana ir tik vienkārša, ka to var pagatavot pat iesācēji. Salāti ir svaigi, ar pikantu garšu un būs lieliska piedeva jebkurai ēdienam vai arī ideāli piestāvēs kā vakariņu uzkoda. Tātad, esiet gatavi uzlabot savu ēdienkarti ar šo vienkāršo, bet ļoti garšīgo recepti!

Sajauciet vienkāršus salātus vieglam vasaras garnīram! Gurķi vairāk nekā 90% sastāv no ūdens, padarot tos par izcilu skaistuma superbarību. Gurķos ir daudz arī silīcija dioksīda, mikroelementa, kas faktiski var palielināt ādas elastību un palīdzēt jums izskatīties jaunam.

Sastāvdaļas

  • 1 ēdamkarote rīsu vīna etiķa
  • 1 tējkarote olīveļļas
  • 1/2 tējkarotes grauzdētas sezama eļļas
  • 1/2 tējkarotes sojas mērces
  • Šķietami kajēnas pipari
  • 2 gurķi, sagriezti 1/4 collu biezās šķēlēs
  • 1/2 ķekars maurloku, malti
  • 1 tējkarote sezama sēklu

Norādes

  1. Vidējā bļodā apvienojiet etiķi, olīveļļu, sezama eļļu, sojas mērci un kajēnas piparus. Kārtīgi samaisa.
  2. Pievieno gurķus, maurlokus un sezama sēklas.
  3. Labi samaisa un pasniedz.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 2 porcijas

Kalorijas: 100Kopējie tauki: 4,5 gPiesātinātie tauki: ,5 gHolesterīns: 0 mgNātrijs: 105 mgŠķiedras: 3 gOgļhidrāti: 12 gCukurs: 8 gProteīns: 4 g

Kopumā šie sezama gurķu salāti ir viegli pagatavojami un garšīgi. Tie ir lieliski kā uzkodas vai blakusēdieni, piedāvājot daudzus veselīgus labumus. Sezama sēklas piešķir salātiem unikālu garšu un tekstūru, padarot tos par baudāmu ēdienu. Šī recepte ir vienkārša un ātra, un to var viegli pielāgot savām gaumēm, pievienojot citus dārzeņus vai garšvielas. Veselīgi, svaigi un baudāmi – šie sezama gurķu salāti noteikti iepriecinās ikvienu gardēžu. Bon apetīti!

Lasīt vairāk:  Vairogdziedzera slimība var rasties jūsu ģimenē — un jūs, iespējams, to nezināt

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *