Recepte: Pica ar rukolu, sautētiem dārzeņiem un kazas sieru

CC HE ArugulaVeggiePizza jpg

Vai esat noguris no parastajām picu receptēm un vēlaties izmēģināt kaut kas jaunu un svaigu? Mēs piedāvājam jums recepti, kas noteikti palutinās jūsu garšas pumpuru – pica ar rukolu, sautētiem dārzeņiem un kazas sieru. Šīs neierastās sastāvdaļas nodrošinās jums un jūsu ģimenei neaizmirstamas baudas. Gatavošana ir vienkārša un ātra, bet rezultāts – izsmalcināts un garšīgs ēdiens. Tāpēc nevilcinieties un izmēģiniet šo recepti jau šodien!

Vēlaties picu? Nemeklējiet tālāk par šo gardās un sirdij veselīgās picas recepti. Tā ir lieliska uzkoda, ko pasniegt viesiem, vai arī tā var būt vienkārša maltīte, ko pagatavot ģimenei. Jūs varat justies pārliecināti, ka pasniegsiet ne tikai garšīgu gardumu, bet arī palīdzat saglabāt viņu sirdis veselas!

Sastāvdaļas

1 tējkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas 1 mazs sīpols, plānās šķēlītēs 2 ķiploka daiviņas, malta ½ sarkanā paprika, ar sēklām un plānās šķēlītēs 1/3 mārciņas sparģeļu, cietie gali noņemti, sagriezti 1 collas gabalos (apmēram 1 glāze) 3 kremini sēnes, ļoti plānās šķēlītēs2 ēdamkarotes balzamiko etiķa 3 unces bērnu rukolasViena 10 unces sagatavota plāna pilngraudu picas čaumala 5 unces samazināta tauku satura kazas siera, sadrupināta Olīveļļas vārīšanas aerosols

Norādes

  1. Ievietojiet picas akmeni cepeškrāsnī un uzkarsējiet līdz 500 grādiem vai uzkarsējiet cepeškrāsni atbilstoši picas čaumalu iepakojumam.
  2. Uzkarsē eļļu nepiedegošā pannā. Pievienojiet sīpolus, ķiplokus, papriku, sparģeļus un sēnes. Sautē uz vidējas uguns 5 minūtes, līdz sīpols kļūst mīksts un kļūst caurspīdīgs un dārzeņi sāk mīkstināties. Iemaisa etiķi un vāra uz vidēji augstas uguns vēl 3 minūtes. Noņem no uguns.
  3. Uzlieciet rukolu uz picas čaumalas, atstājot ¾ collu apmali. Apceptos dārzeņus izklāj rukolu. Pārslaka ar pannā atlikušo etiķi. Pārklājiet ar kazas sieru un pārklājiet ar vārīšanas aerosolu.
  4. Uzmanīgi novietojiet picu uz iepriekš uzkarsētā akmens vai cepešpannas. Cep 12 minūtes vai atbilstoši iepakojumam, līdz garoza ir kraukšķīga un siers sāk mīkstināt. Izņem no cepeškrāsns un ļauj atdzist 2 minūtes.
  5. Sagriež šķēlītēs un pasniedz.
Lasīt vairāk:  Recepte: Sautēta vista ar Indijas riekstu mērci

Uzturvērtības informācija uz porciju

Pasniedz piecas

Kalorijas 240 Tauki 7 g Piesātinātie tauki 3 g Nātrijs 440 mg Olbaltumvielas 11 g Ogļhidrāti 36 g Cukuri 0 g Diētiskās šķiedras 5 g

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Šī recepte parāda, cik daudz dažādu garšu un tekstūru var apvienot vienā ēdienā. Kazas siers dod pikantu garšu, savukārt rukola piešķir svaigumu un aromātu. Sautētie dārzeņi pievieno krāsu un vitamīnus, padarot šo picu par perfektu veselīgu maltīti. Šis ēdiens ir ideāls gan ģimenes pusdienām, gan draugu ballītēm. Neaizmirstiet izmēģināt šo pavāra mākslas šedevru un izbaudiet jaunas un aizraujošas garšas!

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

X