Recepte: Laimā grauzdēts oranžais raupjais almandīns

OrangeRoughy 680288440 770x533 1 jpg

Šodien es dotos teikt par vienu no savām mīļākajām receptēm – laimā grauzdēto oranžo raupjo almandīnu. Šis garšīgais un aromātisks ēdiens ir pilns vitamīniem un labību, kas dod jums enerģiju uz visu dienu. Grauzdētie mandeļi un medus rada bagātīgu un saldu garšu, savukārt apelsīnu miziņa piešķir svaigumu. Tas ir ideāls ēdiens, lai izbaudītu kā brokastis vai veselīgu uzkodu jebkurā laikā. Es esmu pārliecināts, ka šis oranžais raupjais almandīns kļūs par jūsu ģimenes favorītu!

Roughy ir stingra, plakana zivs ar maigu garšu un ātri pagatavojas — ideāli piemērota ātrai maltītei ar grauzdētu dārzeņu piedevu. Pikantā laima mērce labi derēs arī ar plekstēm, mencu un paltusu.

Sastāvdaļas

Laima mērce1 šalotes, malta 1 ķiploka daiviņa, malta 1/3 tase sausa baltvīna 1/4 tase beztauku, samazināta nātrija vistas buljona 1 liela laima sula (apmēram 1/4 tase) 1 tējkarote kukurūzas cietes, kas izšķīdināta 1 ēdamkarote ūdens 1 ēdamkarote smalki sagriezta svaiga plakana – pētersīļu lapas

Zivis1 ēdamkarote nebalinātu universālu miltu Svaigi malti pipari 1/8 tējkarote košera sāls, pēc izvēles 1 mārciņa apelsīnu rupja maluma filejas gatavošanas aerosols ar sviesta garšu2 ēdamkarotes sasmalcinātu mandeļu, grauzdētas

Norādes

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Lai pagatavotu mērci, uz vidējas uguns uzkarsē eļļu nepiedegošā pannā. Pievienojiet šalotes un ķiplokus un sautējiet apmēram 3 minūtes. Pievienojiet vīnu, buljonu un laima sulu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un samazini par vienu trešdaļu. Iemaisa kukurūzas cieti un vāra uz lēnas uguns, līdz mērce sabiezē. Pievienojiet pētersīļus un nolieciet malā.
  3. Apvienojiet miltus, piparus un sāli, ja lietojat. Pārkaisa filejas un nokrata lieko. Pārklājiet zivis ar vārīšanas aerosolu un ievietojiet cepšanas traukā. Cep, līdz zivs ir necaurspīdīga un viegli pārslās, pārbaudot ar naža galu (apmēram 8 minūtes, atkarībā no biezuma).
  4. Uzkarsē mērci vēlreiz. Ievietojiet vienu ceturtdaļu zivju uz katra no četriem šķīvjiem un pārlejiet ar vienu ceturtdaļu mērces. Augšā ar mandelēm. Nekavējoties pasniedziet.
Lasīt vairāk:  Recepte: Grilēta svaigu garšaugu vista ar vasaras dārzeņiem

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 4 porcijas

Kalorijas: 210 (26% kaloriju no taukiem) Kopējais tauku saturs: 6 gPiesātinātie tauki: 1 gProteīns: 29 gOgļhidrāti: 6 gDiētiskās šķiedras: 1 gHolesterīns: 75 mgNātrijs: 150 mgKālijs: 483 mg

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, recepte “Laimā grauzdēts oranžais raupjais almandīns” ir viegli un garšīgi pagatavojama. Oranžais raupjais almandīns piedāvā savdabīgu un svaigu garšas pieredzi, kas noteikti iepriecinās jūsu gaumi. Lai gan grauzdētie mandeles pievieno nedaudz koka un sviļuma, tie pilnībā papildina šī saldējuma unikālo garšu. Ieteicams izmēģināt šo recepti, ja vēlaties pārsteigt savus viesus vai vienkārši baudīt gardu desertu mājās. Bon apetīte!

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *