Recepte: Avokado, pildīts ar krēmveida vistas salātiem

Šajā receptē esam apvienojuši divas garšas – glāti avokado un krēmveida vistas salāti. Avokado ir pilns ar labiem taukiem un ir ideāls, lai to pildītu ar svaigu un garšīgu vistas salātiem. Tas ir viegls un veselīgs ēdiens, kas ir lielisks gan brokastīs, pusdienās vai vakariņās. Šī recepte ir ļoti vienkārša un ātra gatavošanā, tāpēc to var izmēģināt ikviens, kurš meklē jaunas un interesantas garšas kombinācijas. Aicinu jūs izmēģināt šo recepti un izbaudīt avokado un vistas salātu harmoniju!

Šie vieglie, krēmīgie vistas salāti, kas ievietoti avokado pusē, iepriecinās jūsu garšas kārpiņas. Tam nav nepieciešama majonēze, un tā garšu iegūst no veselīgiem taukiem.

Sastāvdaļas

Ģērbšanās

1 ēdamkarote tahini (vai riekstu sviesta pēc izvēles) 1 ēdamkarote brūno rīsu etiķa Sula no 1 laima, plus miziņa no laima puses 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas 1 tējkarote svaiga ingvera, nomizota

Salāti

2 tases vārītas vistas krūtiņas, sasmalcinātas 10 unces jauktu salātu zaļumu Sula no 1 citrona 1 tējkarote bez lipekļa, samazināta nātrija sojas mērce. Kajēnas pipari (vai vairāk, ja jums patīk pikanti) 2 ēdamkarotes cilantro, kā arī vēl garnējumam, sasmalcinātas 2 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļasJūras sāls un pipari, pēc garšas 2 avokado

Norādes

1. Blenderī sablenderē visas mērces sastāvdaļas, līdz izveidojas šķidra mērce.
2. Ielieciet sasmalcinātu vistu bļodā, pievienojiet mērci un apmetiet.
3. Lielā salātu bļodā ievietojiet salātus, citronu sulu, eļļu, sāli un piparus pēc garšas un samaisiet, lai salāti būtu pārklāti.
4. Sadaliet uz 4 plāksnēm.
5. Sagrieziet avokado uz pusēm un izņemiet kauliņus. Katrā avokado ievietojiet apmēram ½ tasi vistas salātu (ja nepieciešams vairāk vietas, izgrieziet nedaudz avokado gaļas).
6. Pasniedz pāri salātu zaļumiem. Pārliku vistas gaļas pārpalikumu liek uz salātiem. Dekorē ar papildus cilantro.

Izbaudiet uzreiz vai uzglabājiet ledusskapī, pārklātu ar vāku, 3 dienas.

Uztura informācija

Katra porcija (2 glāzes gatavo salātu, ½ avokado pildīta ar ½ tasi vistas salātu) satur:

Kalorijas 431 Tauki 27 g Piesātinātie tauki 4 g Holesterīns 64 mg Šķiedrvielas 7 g Olbaltumvielas 31 g Ogļhidrāti 20 g Nātrijs 345 mg

Šajā receptē avokado tiek izmantots kā lielisks veselīgs un bagātīgs ēdiens, kas ir pildīts ar garšīgiem krēmveida vistas salātiem. Šis ēdiens ir ne tikai apmierinošs un pilnīgs, bet arī ļoti garšīgs un viegli pagatavojams. Vistas un avokado savienojums radīsiklusu garšas eksploziju ikvienā ēdiena kumosā. Tas ir lielisks uzkodas variants vai veselīga ēdiena pievienojums jebkurā maltītē. Šī recepte ir perfekta piemērota tiem, kuri vēlas baudīt veselīgu un garšīgu ēdienu, vienlaikus atrodoties aizņemtā ikdienas dzīvē.