Pašnāvību rādītāji turpina pieaugt: vai jūsu mīļotais ir apdraudēts?

Pašnāvību rādītāji Latvijā turpina pieaugt, liekot mums uzdot šo būtisko jautājumu: vai mūsu mīļotais cilvēks ir apdraudēts? Vai viņam var būt problēmas, ar kurām viņš nespēj tikt galā? Šie satraucošie statistikas dati iedveš bailes un liek domāt par to, kāpēc tas notiek un ko varam darīt, lai palīdzētu saviem tuviniekiem. Iesaistīsimies dialogā un atbalstīsim viņus savā ceļā uz labklājību un emocionālo stabilitāti.

Laikā no 2001. līdz 2017. gadam pašnāvību rādītāji Amerikas Savienotajās Valstīs pieauga par vairāk nekā 30%. Satraucoši, ka pašnāvība bija otrais galvenais nāves cēlonis cilvēkiem vecumā no 10 līdz 34 gadiem. Šķiet, ka vīrieši ir pakļauti lielākam riskam. Pašnāvību līmenis viņu vidū ir četras reizes lielāks nekā sieviešu vidū.

Lai gan tā var šķist bezcerīga situācija, zinot riska faktorus un atpazīstot brīdinājuma zīmes, pašnāvību var novērst. Psihiatre Tatiana Falcone, MD, piedāvā informāciju, kas palīdzēs noteikt, vai tuvinieks ir apdraudēts.

Pašnāvības riska faktori

Nav tikai viens iemesls, kāpēc cilvēks domā vai mēģina izdarīt pašnāvību. Bet, ja ir viens no šiem pieciem riska faktoriem, tas var palielināt tā rašanās iespējamību:

1. Vielu ļaunprātīga izmantošana

Viena trešdaļa cilvēku, kuri mirst pašnāvībā, nāves brīdī bija reibumā. “Ja kāds dzer vairāk vai nepareizi lieto parakstītās trauksmes zāles, tas var radīt impulsivitāti,” saka Dr. Falkone. “Cilvēkam, kurš jau jūtas bezcerīgs, vielu lietošana palielina iespēju, ka viņi domās par pašnāvību vai mēģinās to izdarīt.”

2. Ilgstošs stress

Finanšu stress, iebiedēšana vai saspringti dzīves notikumi, piemēram, šķiršanās, var padarīt kādu cilvēku vairāk pakļauti pašnāvībai. “Mēs zinām, ka bērniem un pusaudžiem sociālie mediji var būt kaitīgi, ja kāds tiek iebiedēts vai piedzīvo negatīvas sarunas,” saka Dr. Falkone. “Šie incidenti var izraisīt pašnāvības mēģinājumus.”

3. Garīgās slimības

Mazāk nekā pusei cilvēku, kuri mirst pašnāvībā, ir tādi garīgās veselības traucējumi kā bipolāri traucējumi, šizofrēnija vai personības traucējumi. “Mēs arī zinām, ka depresija un trauksme ir galvenie faktori,” saka Dr. Falkone.

4. Hroniska slimība

Hroniskas slimības, piemēram, diabēts vai epilepsija, var izraisīt bezpalīdzības sajūtu, kas izraisa domas par pašnāvību. “Cilvēki ar sirds slimībām vai astmu katru dienu saskaras ar daudzām grūtībām,” atzīmē Dr. Falkons. “Bezcerības sajūta var palielināties, ja viņi apsver iespēju ilgstoši pārvaldīt stāvokli vai tā pasliktināšanos. Fiziskās sāpes ir vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki var apsvērt pašnāvību.

5. Vēsturiskie faktori

Vardarbība vai traumatisks incidents, tostarp traumatisks smadzeņu traumas, palielina iespējamību, ka kāds mēģinās izdarīt pašnāvību. Kāds ir arī pakļauts paaugstinātam riskam, ja viņš iepriekš ir mēģinājis izdarīt pašnāvību vai ir bijis pašnāvības anamnēzē.

4 pazīmes, ka kāds varētu apsvērt pašnāvību

“Ja tuviniekam ir kāds no pašnāvības riska faktoriem, iespējams, vēlēsities to rūpīgāk uzraudzīt, īpaši, ja viņš biežāk lieto alkoholu vai narkotikas,” saka Dr. Falkone. “Ir arī svarīgi meklēt lielas uzvedības izmaiņas, kas varētu liecināt par pašnāvības idejām.”

Sarkanie karodziņi, kurus jūsu mīļotais apsver pašnāvību, ir:

1. Garastāvokļa izmaiņas

“Bezcerība ir spēcīga pazīme, ka kādam var būt domas par pašnāvību,” saka Dr. Falkons. “Tas ietver sajūtu, ka nekas nevar vai nedarbosies, lai uzlabotu viņu garastāvokli un perspektīvas.” Citas pazīmes var būt uzbudinājums, dusmas, dramatiskas garastāvokļa svārstības vai grūtības aizmigt vai aizmigt.

2. Izolācija

Lielāks risks varētu būt kādam, kurš iepriekš piedalījās pasākumos kopā ar ģimeni vai draugiem, bet tagad vairāk laika pavada izolēti vai atvienoti. “Pievērsiet uzmanību tam, vai jūsu mīļotais cilvēks kļūst noslēgtāks un izvairās no saiknes — klātienē vai tiešsaistē,” saka Dr. Falkone.

3. Pārmērīga satraukšanās

“30 minūtēs pirms pašnāvības mēģinājuma pašnāvību izdzīvojušie ziņoja, ka uztraucas par tagadni un nākotni,” saka Dr. Falkone. “Tādēļ mēs zinām, ka panikas lēkmes var būt pašnāvības pazīme vai izraisītājs.”

4. Neapdomīga uzvedība

Aizvien neuzmanīgāks, neapdomīgāks vai impulsīvāks cilvēks var liecināt par to, ka tuvinieks domā par pašnāvību. “Mēs redzam, ka palielinās sevis savainojoša uzvedība, piemēram, griešana,” saka Dr. Falkone. “Mēs to neuztveram kā pašnāvības mēģinājumu, bet tas parāda, ka personai ir vajadzīga palīdzība, lai novērstu stresa faktorus, kas liek viņam vai viņai vēlēties nodarīt sev pāri.”

Pašnāvību novēršana: kad zvanīt 911

Ja pamanāt vienu vai vairākas brīdinājuma uzvedības, sazinieties ar savu mīļoto ar viņu pakalpojumu sniedzēju vai garīgās veselības speciālistu. “Ja šķiet, ka pašnāvības draudi ir nenovēršami, neatstājiet viņus vienus,” saka Dr. Falkone. “Tā vietā nogādājiet viņus uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu izvērtēšanai.”

Lai noteiktu, vai jūsu mīļotajam ir nepieciešama tūlītēja palīdzība, ievērojiet šādus uzvedības veidus:

• Ieroča pirkšana, tablešu vākšana vai pašnāvības meklēšana tiešsaistē.
• Šķiršanās no mantas.
• Personīgo lietu kārtošana vai parādu dzēšana.
• Atvadoties uz visiem laikiem.

Par laimi, pašnāvības riska faktora pārvarēšana vai pat brīdinājuma zīmju parādīšana nenozīmē, ka kāds to mēģinās. Taču, ja jums vai kādam, ko pazīstat, ir nepieciešama palīdzība, 24/7 988 Suicide & Crisis Lifeline ir bezmaksas resurss, kas savieno krīzē nonākušus cilvēkus ar vietējo konsultantu, izmantojot tērzēšanu, īsziņas vai tālruņa zvanu. Ja jūtat, ka kādam tuviniekam draud tūlītējas briesmas, nogādājiet viņu slimnīcā vai zvaniet 911. Dzīvības glābšanas atslēga ir saņemt palīdzību ātrāk nekā vēlāk.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Pašnāvību rādītāji Latvijā nepārtraukti pieaug, un tas ir satraucoši. Ir svarīgi rūpēties par savu mīļoto un būt uzmanīgiem uzmanības pazīmēm, kas var norādīt uz depresiju vai traumām. Jāmēģina veicināt atklātību un atbalstu apkārtējā sabiedrībā, lai novērstu šo trāpīgo tendenci. Kopā mēs varam palīdzēt sagraut tabu ap šo tēmu un sniegt atbalstu tiem, kuriem tas ir vajadzīgs. Neļaujiet mūsu mīļotajiem būt apdraudētiem – būsim uzmanīgi un iejūtīgi, parādot mīlestības un atbalsta pilnību.