Papildu un alternatīvā medicīna: definēta un izskaidrota

Papildu un alternatīvā medicīna ir joma, kas šodien iegūst arvien lielāku popularitāti, piedāvājot alternatīvas pieejas veselības uzlabošanai un slimību profilaksei. Šo medicīnas veidu pamatprincips ir holistiska pieeja, kas ņem vērā ne tikai fizisko stāvokli, bet arī garīgo un emocionālo labklājību. Šajā rakstā izskaidrosim, kas īsti slēpjas aiz šo terminu nozīmes, kā arī aplūkosim populārākās metodes un to ietekmi uz cilvēku veselību. Iepazīstoties ar šīm pieejām, jūs iegūsiet vērtīgu ieskatu par to, kā paplašināt savu izpratni par veselību un labklājību.

Papildu medicīna, alternatīvā medicīna, tradicionālā medicīna, Rietumu medicīna, integratīvā medicīna… ak, tas ir daudz ar medicīnu saistītu terminu, kas jāizpēta. Kā jums vajadzētu zināt, kas ir kas? Un vēl svarīgāk, kā jūs varat zināt, kas jums ir piemērots?

Mēs esam šeit, lai palīdzētu. Mēs esam lūguši diviem ārstiem, kas specializējas labsajūtas un profilaktiskās veselības jomā, izskaidrot dažus no šiem vispārpieņemtajiem terminiem un izskaidrot, ko šī prakse ietver.

Svarīgi ir arī tas, ka tajos ir arī izklāstīts, kāpēc veselības aprūpes sabiedrība arvien vairāk virzās uz integrētu pieeju medicīnai — tādu, kas ārstē ne tikai jūsu medicīniskos stāvokļus, bet arī tādu, kas rūpējas arī par jums kā veselu cilvēku, iekļaujot dažāda veida uz pierādījumiem balstītas terapijas. priekš visi no jums.

Kas ir komplementārā un alternatīvā medicīna?

Runājot par veselības aprūpes terminiem, jūs bieži dzirdēsit “papildu medicīna” un “alternatīvā medicīna”. Bet ko tie īsti nozīmē? (Pagaidi.) Un vai starp tām ir kāda atšķirība? (Jā.)

Abi šie termini attiecas uz dabisku līdzekļu, prāta un ķermeņa praksi un ķermeņa darbu izmantošanu, lai veicinātu veselību un dziedināšanu. Dažas no šīm praksēm, piemēram, akupunktūra un masāža, ir izmantotas tūkstošiem gadu.

Svarīgi ir tas, ka šīs prakses vēsturiski tika uzskatītas par ārpus Rietumu medicīnas normām (ko sauc arī par parasto vai parasto medicīnu), kas attiecas uz veselības aprūpes veidu, pie kura esat visvairāk pieradis Ziemeļamerikā — veselības aprūpes speciālisti, kuru ārstēšana lielā mērā ir atkarīga no tādām iespējām kā medikamenti. un ķirurģija.

Tomēr arvien vairāk ir pierādījumi, kas liecina par daudzu šo papildu prakšu patieso ieguvumu veselībai.

“Šīs terapijas reti izārstē slimības, taču tās bieži var uzlabot simptomus, uzlabot pacientu dzīves kvalitāti un palīdzēt hronisku slimību ārstēšanā,” saka Roberts Sapers, MD, MPH, labsajūtas un profilaktiskās medicīnas priekšsēdētājs.

Kāda ir atšķirība starp komplementāro un alternatīvo medicīnu?

Papildu un alternatīvā medicīna bieži tiek apvienota ar akronīmu “CAM”, jo tās abas attiecas uz viena un tā paša veida praksi. Taču atšķirība ir tajā, kā šīs prakses tiek izmantotas:

• Papildu medicīna nozīmē, ka šīs terapijas tiek izmantotas papildus vispārējā medicīna.
• Alternatīvā medicīna nozīmē, ka šīs terapijas tiek izmantotas vietā vispārējā medicīna, kas var būt bīstama un pat nāvējoša.

Termini agrāk tika lietoti kā sinonīmi. Taču “alternatīvajai medicīnai” tagad ir ļoti specifiska nozīme, kas neattiecas uz lielāko daļu cilvēku, un to neatbalsta uz pētniecību orientēti, zinātnei ticīgi veselības aprūpes sniedzēji.

“Šajās dienās termins “alternatīvā medicīna” patiešām ir saglabāts cilvēkiem, kuri tikai izmantot alternatīvas terapijas — un bieži vien tādas, kas nav balstītas uz pierādījumiem — tradicionālās medicīnas vietā,” skaidro Dr. Sapers.

Arī termins “komplementārā medicīna” vairs nav labvēlīgs, un to iemeslu dēļ mēs to izskaidrosim tuvākajā laikā. Tomēr skaidrojuma labad mēs šeit joprojām izmantosim terminu “papildu terapijas”, lai jūs zinātu, kad mēs runājam par praksi, kas parasti ir ārpus tradicionālās Rietumu medicīnas jomas un tiek izmantota kopā ar galveno medicīnu. prakses.

Tā vietā ziniet šo terminu: integratīvā medicīna

Integratīvā medicīna apvieno labāko no abām pasaulēm, lai ārstētu ne tikai kā papildinājumu galvenajai medicīnai. visi jūsu vajadzībām.

“Integratīvā medicīna attiecas uz jēdzienu izmantot uz pierādījumiem balstītas, vispārējās medicīnas un uz pierādījumiem balstītas papildu terapijas saskaņotā veidā,” skaidro Dr. Sapers. “Tas arī uzsver veselīga dzīvesveida ieradumus, piemēram, uzturu un stresa pārvaldību.”

Daži no tiem šķiet mazliet bezjēdzīgi, vai ne? piemēram, protams diēta, vingrinājumi un stresa menedžments ir saistīti ar tavu veselību! Taču agrāk Rietumu medicīna ne vienmēr ir izmantojusi veselu cilvēku pieeju aprūpei, tā vietā ārstējot medicīniskas problēmas, pilnībā neņemot vērā indivīda kopumu, kurš tās piedzīvo.

“Viens no būtiskiem integratīvās medicīnas aspektiem ir holistiska pieeja aprūpei, citiem vārdiem sakot, visa cilvēka pieeja,” piebilst integratīvās medicīnas speciālists Naoki Umeda, MD. “Integratīvajā medicīnā ir ļoti svarīgi apsvērt prāta un ķermeņa savienojumu.”

Šeit ir piemērs integratīvai medicīnai darbībā: vēža slimnieks saņem ķīmijterapiju un starojumu (tradicionālo terapiju), lai samazinātu audzēju. Taču šīs procedūras izraisa sāpes un nogurumu, tāpēc tās izmanto arī akupunktūru un maigu jogu (papildu terapijas), lai palīdzētu mazināt stresu un diskomfortu.

Dr. Sapers ar nepacietību gaida dienu, kad mums nebūs jānošķir uz pierādījumiem balstītā vispārējā medicīna no komplementārās medicīnas. “Es ceru, ka galu galā šī integrējošā pieeja tiks uzskatīta par labu medicīnu – uz pierādījumiem balstītu un uz pacientu vērstu.”

Kam ir piemērotas papildu terapijas?

Integratīva pieeja medicīnai, tostarp ar pētījumiem pamatotas papildu terapijas, ir paredzēta visiempat veseliem cilvēkiem. Bet tas var būt īpaši noderīgi, ja jums ir ilgstoša (hroniska) vai sarežģīta slimība.

“Integrīvās medicīnas speciālisti mēģina izprast jūsu stāvokļa pamatcēloni, aplūkojot jūsu ķermeni un prātu,” norāda Dr. Sapers. “Jūsu pakalpojumu sniedzējs var labāk par jums rūpēties, ja viņš zina unikālās stiprās puses un problēmas, ar kurām saskaraties visās jūsu dzīves jomās — bioloģiskās, psiholoģiskās, sociālās un pat garīgās.”

Šeit ir trīs galvenās medicīnas jomas, kurās ir izrādījusies noderīga integrēta ārstēšanas pieeja:

• Muguras sāpes: Ir pierādīts, ka tādas terapijas kā akupunktūra, joga un mugurkaula manipulācijas palīdz atvieglot dažus cilvēkus ar hroniskām sāpēm muguras lejasdaļā, ja tie tiek apvienoti ar vispārpieņemtām ārstēšanas metodēm, piemēram, medikamentiem un fizikālo terapiju.
• Vēža ārstēšana: “Ir labi pierādījumi, ka, lietojot kopā ar tradicionālajām vēža ārstēšanas metodēm, integratīvā terapija palīdz samazināt simptomus un uzlabot cilvēku dzīves kvalitāti,” saka Dr. Sapers.
• Kardiometaboliskās slimības: Ja jums ir tāds stāvoklis kā 2. tipa diabēts, aptaukošanās vai augsts asinsspiediens, integratīvā medicīna var kaut ko mainīt. “Šīs ir jomas, kurās dzīvesveida maiņa, kas ir daļa no integrējošas pieejas, ir būtiski ārstēšanas elementi,” atzīmē Dr. Sapers. Tas ietver diētas maiņu, vingrošanu, stresa mazināšanu, pietiekami daudz miega un sociālo saikni.

Kā ar citiem nosacījumiem? “Izmantojot integratīvu pieeju — zinātniski pamatotu konvencionālo un papildinošo terapiju kombināciju – var palielināt jūsu dziedināšanas potenciālu,” saka Dr. Sapers. Papildu terapija var palīdzēt ar citām hroniskām slimībām, piemēram:

“Agrāk starp parastajiem ārstiem un tā sauktajiem” alternatīvajiem” praktiķiem bija daudz nesaprašanās un neuzticēšanās, taču pēdējo desmitgažu laikā tas ir ievērojami samazinājies,” viņš turpina. “Tagad mēs redzam vairāk sadarbības, vairāk pētījumu un starpdisciplinārāku medicīnas komandu veidošanu.”

Kādi ir papildu terapijas veidi?

Pilnīgi iespējams (un pat diezgan iespējams), ka jums jau ir pieredze ar papildu terapiju. Vai esat kādreiz saņēmis masāžu, apmeklējis jogas nodarbību vai lietojis multivitamīnus? Bingo! Bet tie ir tikai daži no daudziem.

“Integratīvas medicīnas metodes atbalsta jūsu ķermeņa dabisko spēju dziedēt, mazinot stresu un veicinot relaksācijas stāvokli, kas uzlabo veselību,” saka Dr. Umeda. “Vienas vai vairāku no šīm praksēm iekļaušana jūsu veselības aprūpes shēmā var palīdzēt jums atgūt kontroli pār savu labklājību.”

Papildu terapijas iedala trīs kategorijās: dabiskie līdzekļi, prāta un ķermeņa prakse un ķermeņa darbs. Šeit ir īss to saturs.

Dabiskie līdzekļi

Ja tas ir dabiski, tas ir droši, vai ne? Nu ne obligāti. Arī vārds “ārstniecības līdzeklis” ir mazliet nepareizs nosaukums, jo šīs metodes jūs neārstēs — un dažas var būt pat nedrošas.

Taču saskaņā ar veselības aprūpes sniedzēja norādījumiem dabā atrodamās vielas var palīdzēt palielināt jūsu uzturvielu līmeni un optimizēt jūsu veselību.

• Diētas terapija: Vai esat kādreiz dzirdējuši teicienu “pārtika ir zāles”? “Konkrēti, uz pierādījumiem balstīti ēšanas plāni labsajūtas uzlabošanai ietver Vidusjūras diētu sirds un asinsvadu veselībai, DASH diētu augsta asinsspiediena ārstēšanai un zemu FODMAP diētu kairinātu zarnu sindroma gadījumā,” stāsta Dr. Sapers.
• Augu piedevas: Augu izcelsmes līdzekļi ir tie, kas iegūti no augu saknēm, eļļām, ziediem, sēklām un ogām. Piemēram, ingvers pret sliktu dūšu un kumelīšu tēja pret bezmiegu var būt noderīga vieglos gadījumos. Lai gan augu izcelsmes līdzekļi ir izmantoti gadsimtiem ilgi, ļoti maz ir skaidri pierādīts, ka tie ir droši un efektīvi.
• Probiotikas: Baktēriju sastāvu jūsu zarnās sauc par mikrobiomu, un tas ir skaidri saistīts ar slimībām un veselību. Probiotikas var palīdzēt pievienot “labās” baktērijas jūsu zarnām, lai palīdzētu atbalstīt jūsu gremošanas un imūnsistēmu.
• Vitamīni un minerālvielas: Dr. Saper saka: “Vienmēr vislabāk ir iegūt barības vielas, ēdot sabalansētu uzturu, taču jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt uztura bagātinātājus vai multivitamīnus, ja jums ir deficīts vai jūsu stāvoklis to prasa.”

Svarīga piezīme: vitamīnus, minerālvielas un augu piedevas neregulē neviena valsts iestāde, un daži no tiem var negatīvi mijiedarboties ar citām jūsu lietotajām zālēm. “Pirms šo produktu lietošanas jums vienmēr jāsadarbojas ar licencētu veselības aprūpes sniedzēju, lai zinātu, vai tie jums ir droši,” piebilst Dr. Sapers.

Prāta-ķermeņa prakses

Termins “prāta un ķermeņa prakse” attiecas uz terapijām, kas saskaņo jūsu smadzenes un ķermeni, palīdzot apvienot un uzlabot gan garīgo, gan fizisko veselību.

• Biofeedback: Lai palīdzētu jums labāk izprast, kā darbojas jūsu ķermenis, praktizējošais ārsts izmantos nesāpīgus sensorus, lai izmērītu ķermeņa funkcijas, piemēram, sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un muskuļu kustības. Pēc tam viņi ieteiks relaksācijas stratēģijas, kas radīs ievērojamas izmaiņas šajās funkcijās, kas pastiprina saikni starp relaksācijas vingrinājumu un pozitīvo efektu.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija paaugstina jūsu koncentrēšanos, izpratni un uzmanību, kā arī paver ieteikumus, kas var palīdzēt mainīt ieradumus un sasniegt veselības mērķus. Tas var arī radīt relaksācijas stāvokli. Mazākā mērogā pašhipnozei var būt līdzīga ietekme.
• Meditācija: Šī senā prakse izmanto garīgo fokusu, lai nomierinātu domas un palīdzētu atpūsties, mazinātu stresu un uzlabotu pašapziņu. Ir dažādi meditācijas veidi, gan vadīti, gan nevadīti.
• Tai chi: Tradicionālās ķīniešu medicīnas pīlārs tai chi izmanto lēnas, gludas kustības un elpošanu, lai apvienotu jūsu prātu un ķermeni un palīdzētu atrast līdzsvaru gan fiziski, gan garīgi.
• Joga: Regulāra jogas prakse var palīdzēt iemācīties nomierināt prātu, atslābināt ķermeni un kontrolēt elpu. Vai neesat pārliecināts, kur sākt? Mēs varam palīdzēt jums sākt nodarboties ar jogu.

Virsbūve

“Ķermeņa darbs” attiecas uz terapijām, kas izmanto jūsu ķermeni, lai ietekmētu jūsu veselību un labsajūtu. Tajā ietilpst:

• Akupunktūra: Šī tradicionālā ķīniešu medicīnas prakse ietver plānu, sterilu, vienreiz lietojamu adatu ievietošanu ādā noteiktos ķermeņa punktos. Tradicionālā filozofija apgalvo, ka adatas stimulē dziedinošo enerģiju (ko sauc qi); mūsdienu zinātne pēta akupunktūras mehānismus un ir atklājusi labvēlīgas izmaiņas nervu transmisijā.
• Ķiropraktiskās manipulācijas: Ķiropraktiķi izmanto spiedienu, lai pielāgotu un izlīdzinātu mugurkaulu, lai mēģinātu samazināt muguras un kakla sāpes un diskomfortu, kā arī uzlabot jūsu funkcionālās spējas.
• Osteopātiskās manipulācijas ārstēšana (OMT): Šī praktiskā pieeja muskuļu un skeleta sistēmas slimībām var arī palīdzēt koriģēt strukturālo nelīdzsvarotību organismā, uzlabot asinsriti un mazināt sāpes. Osteopātiskās medicīnas ārsts (DO) izdara maigu spiedienu, lai manipulētu ar jūsu muskuļiem, mīkstajiem audiem un locītavām.
• Ārstnieciskā masāža: Masāža ietver dažādas metodes (tostarp miofasciālās atbrīvošanas terapiju un pasīvo stiepšanu), kas var atvieglot stīvus vai saspringtus muskuļus un mazināt stresu.

Kādi ir papildu medicīnas prakses riski?

Apmācīta pakalpojumu sniedzēja vadībā zinātniski pamatotas papildu terapijas parasti ir ļoti drošas un ar minimālu risku. Bet noteikti ir dažas lietas, kas jums jāzina.

Tie nav alternatīva tradicionālajai medicīnai

Tas ir jāatkārto: papildu terapijas var palīdzēt jums justies labāk, taču tās neizārstēs nopietnas slimības. Ir svarīgi izmantot arī parasto Rietumu medicīnisko aprūpi. Un akūtās aprūpes un neatliekamās medicīniskās palīdzības gadījumos jums vienmēr jāmeklē palīdzība no primārās aprūpes vai neatliekamās medicīniskās palīdzības ārsta.

“Integratīvās medicīnas ārsti neaizstāj jūsu primārās aprūpes sniedzēju vai speciālistu,” uzsver Dr. Umeda. “Integratīva medicīniskā aprūpe ir jāizmanto kopā ar jūsu regulāro medicīnisko ārstēšanu.”

Lai koordinētu aprūpi un izvairītos no neskaidrībām, pakalpojumu sniedzējiem ir jāpaziņo savi ieteikumi.

Tie visi nav reglamentēti

Piemēram, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē vitamīnus, uztura bagātinātājus vai augu izcelsmes līdzekļus, tāpēc tiem nav juridiski jāatbilst kvalitātes vai tīrības standartiem.

“Uzņēmums var tirgot uztura bagātinātāju bez jebkādiem pētījumiem, kas parāda, ka tas ir drošs vai efektīvs,” brīdina Dr. Sapers.

Starp zīmoliem un devām var būt atšķirības, un tās var arī traucēt vai mijiedarboties ar svarīgiem recepšu medikamentiem. Pirms jebkāda veida uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar licencētu veselības aprūpes sniedzēju.

Tie ne visi ir balstīti uz pierādījumiem

Tradicionālās Rietumu zāles un ķirurģiskās ārstēšanas metodes tiek rūpīgi pētītas un plaši pārbaudītas, un notiekošie pētījumi liecina par to efektivitāti. Bet nav bijis tik daudz pētījumu, kas pierādītu, ka visas papildu terapijas ir efektīvas.

“Integrējošie ārsti nemudina izmantot papildu terapiju bez atbilstošiem pierādījumiem, kas pamatotu to lietošanu,” piebilst Dr. Umeda.

Ne visi praktizētāji ir likumīgi

Klausieties uzmanīgi, jo šis ir tiešām svarīgi. Mūsdienu pasaulē, kurā ir interneta pieslēgums, ir daudz cilvēku, kuri apgalvo, ka ir papildu terapijas eksperti, bet kuriem nav apmācības vai licences, lai to atbalstītu, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs pats veiktu izpēti, izmantotu dedzīgu spriedumu un izvēlieties pakalpojumu sniedzējus ar stabiliem akreditācijas datiem.

Dr Saper iesaka sākt ar Academic Consortium for Integrative Medicine and Health, vairāk nekā 70 akadēmisko veselības centru un veselības sistēmu grupu, kuras locekļi ir visā Ziemeļamerikā un visā pasaulē.

“Lai būtu daļa no šī konsorcija, dalībniekiem ir jābūt izglītojošiem, zinātniski pamatotiem pētījumiem un klīniskām programmām integratīvajā medicīnā,” viņš skaidro. “Pārbaudīt, vai jūs dzīvojat netālu no kāda no tiem, ir lielisks pirmais solis, lai atrastu kvalificētu pakalpojumu sniedzēju.”

Viņš arī iesaka meklēt pakalpojumu sniedzējus, kurus ir sertificējusi American Board of Integrative Medicine®, ko piedāvā Amerikas Ārstu specializāciju padome. Šis sertifikāts parāda, ka viņi ir “apguvuši pamatkompetences, kas nepieciešamas, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo medicīnisko aprūpi.”

Un izvairieties no “alternatīvās medicīnas” pakalpojumu sniedzējiem, kuri mudina jūs neveikt tradicionālo veselības aprūpi līdztekus papildu terapijai.

“Jūs vēlaties atrast klīnicistu, kurš aktīvi sadarbojas ar vispārpieņemtiem veselības aprūpes speciālistiem un nepiedāvā ātrus “maģiskus” vai “brīnumainus” līdzekļus slimībām un stāvokļiem,” iesaka Dr. Sapers.

Darba sākšana ar papildu terapijām

Jautājiet savam primārās aprūpes sniedzējam, kā integrēta pieeja var jums palīdzēt. Noteikti izsakiet visas bažas par to darbību, to efektivitāti un iespējamām blakusparādībām.

Un, ja jūs domājat pārtraukt parasto zāļu receptes un tā vietā izmēģināt alternatīvu pieeju, Dr Saper un Dr Umeda mudina jūs pārdomāt. Atcerieties, ka, lai gan šīs terapijas var palīdzēt jums justies labāk, tās neizārstēs nopietnas slimības. Tā vietā jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par integrējošu pieeju, kas apvieno uz pierādījumiem balstītu terapiju kombināciju.

“Mūsu mērķis ir strādāt kopā ar visiem jūsu veselības aprūpes komandas locekļiem, lai dziedinātu jūsu prātu, ķermeni un garu,” saka Dr. Umeda: “Visas personas pieeja ir ļoti svarīga.”

Papildu un alternatīvā medicīna piedāvā alternatīvus pieejas veidus veselības uzlabošanai un slimību ārstēšanai, bieži vien koncentrējoties uz holistisku perspektīvu. Tā ietver dažādas metodes, piemēram, akupunktūru, zāļu terapiju un masāžu, kuras daudzi uzskata par papildinājumiem tradicionālajai medicīnai. Tomēr ir svarīgi būt uzmanīgiem un konsultēties ar medicīnas speciālistiem, pirms izvēlēties šādas pieejas. Apvienojot modernās un alternatīvās metodes, iespējams, izdosies atrast efektīvāku ceļu uz veselību un labklājību.