Nikotīna atkarība: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Nikotīna atkarība ir nopietna problēma, kas ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tās cēloņi var būt daudzveidīgi, sākot no sociālajiem faktoriem līdz genētiskajiem faktoriem. Simptomi, piemēram, nepanesama vēlme pēc smēķēšanas un nikotīna trūkums, var būt grūti pārvaldāmi. Lai gan atkarība no nikotīna var būt grūta, tā ir iespējams ārstēt un pārvarēt. Šajā rakstā izpētīsim dziļāk nikotīna atkarību, tās cēloņus, simptomus un veidus, kā to ārstēt.

Pārskats

Kas ir nikotīna atkarība?

Nikotīns ir stimulants, kas atrodams tabakas izstrādājumos. Nikotīna atkarība rodas, kad jūsu ķermenis pierod, ka jūsu sistēmā ir zināms nikotīna līmenis. Fiziskā un psiholoģiskā ziņā jūsu ķermenis ir “atkarīgs” no tā, vai ķīmiskā viela pastāvīgi ir.

• Fiziskā atkarība ir tad, kad jūsu ķermenim ir nepieciešams nikotīns, lai izvairītos no abstinences simptomiem — nepatīkamām sajūtām, kas rodas, pārtraucot tā lietošanu. Simptomi ir nemiers un uzbudinājums.
• Psiholoģiskā atkarība ir, piemēram, sajūta, ka jums ir nepieciešams nikotīns, lai izturētu savu dienu, jo tas ir daļa no jūsu ikdienas.

Kas ir stimulants?

Stimulanti, piemēram, nikotīns, paātrina ziņojumapmaiņu starp jūsu smadzenēm un ķermeni. Tie liek jūsu smadzenēm atbrīvot vairāk dopamīna, kas liek jums justies priekam. Stimulatori arī palielina nomoda un uzmundrinājuma sajūtu.

Vai nikotīns padara jūs atkarīgu?

Nikotīna lietošana var padarīt jūs atkarīgu no tā. Nikotīna produkti maina jūsu smadzeņu darbību, izraisot atkarību.

Kuru ietekmē nikotīna atkarība?

Nikotīns skar visu vecumu cilvēkus, bet visbīstamākais ir pusaudžu vidū. Smadzenes joprojām attīstās pusaudža gados, padarot to vieglāk atkarīgu no nikotīna.

Zinātne ir pierādījusi, ka jo jaunāks jūs esat, kad sākat lietot nikotīnu, jo lielāka iespēja kļūt par atkarību. Ģenerālķirurga ziņojumā (SGR) konstatēts, ka aptuveni 3 no 4 vidusskolēniem, kuri smēķē, joprojām smēķēs arī pieaugušā vecumā.

Cik izplatīta ir atkarība no nikotīna?

Nikotīna atkarība ir izplatīta, un tā skar aptuveni 23,6 miljonus amerikāņu jeb 8,5% cilvēku vecumā no 12 gadiem.

Vai jūs varat iegūt atkarību no nikotīna no tvaicēšanas?

Jā. Lietojot visu, kas satur nikotīnu, jūs varat kļūt atkarīgi. Tas ietver tabakas izstrādājumus (piemēram, cigaretes, cigārus vai iemērc) un e-cigaretes, ko izmanto tvaicēšanai.

Vai nikotīna lietošana ir ieradums vai atkarība?

Nikotīns ir atkarību izraisoša viela. Ja jūsu ķermenim ir nepieciešams nikotīns fizisku vai psiholoģisku iemeslu dēļ, to sauc par tabakas lietošanas traucējumiem. Nikotīns pārpludina jūsu smadzeņu atalgojuma ķēdes ar labas pašsajūtas ķīmisku vielu, ko sauc par dopamīnu. Tas rada patīkamas sajūtas, un, kad tā beidzas, nereti gribas vairāk.

Nikotīna lietošana var kļūt arī par ieradumu. Piemēram, ja esat pieradis smēķēt cigareti katru rītu, kad pamostaties, tas kļūst par jūsu ikdienas sastāvdaļu.

Kāda ir atšķirība starp nikotīna atkarību un tabakas lietošanas traucējumiem (pazīstams arī kā nikotīna atkarība?)

Nikotīna atkarība ir tad, kad jūsu ķermenis pierod pie nikotīna un tā radītajām sajūtām. Vielu lietošanas traucējumi (SUD) ir gadījumi, kad jūsu ķermenim ir nepieciešams nikotīns, lai izvairītos no abstinences simptomiem. Tā kā nikotīns traucē jūsu smadzeņu atalgojuma ķēdes, tas izraisa lielu atkarību.

Kas izraisa lielāku atkarību: nikotīns vai kofeīns?

Kofeīns ir izplatīts stimulants, kas atrodams kafijā, tējā un sodas dzērienos. Jums var rasties atkarība no kofeīna, jo jūsu ķermenis pie tā pierod.

Gan kofeīns, gan nikotīns smadzenēs izdala dopamīnu, bet kofeīna izdalīšanās ir daudz mazāka. Nikotīns maina smadzeņu darbību, padarot tās par vienu no visvairāk atkarību izraisošām vielām pasaulē.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa atkarību no nikotīna, un kā tas mani ietekmē?

Tabakas izstrādājumu lietošana ir galvenais nikotīna atkarības cēlonis. Lietojot tabakas izstrādājumus, nikotīns nokļūst plaušās un ātri uzsūcas asinīs. Nokļūstot asinsritē, tas pārvietojas uz citām ķermeņa daļām. Jūsu smadzenes atbrīvo dopamīnu, kas rada īslaicīgu laimes un gandarījuma sajūtu.

Kad nikotīna labvēlīgā pašsajūta izzūd (parasti dažu minūšu laikā), jūs varat justies nervozs vai aizkaitināts. Šobrīd daudzi cilvēki turpina lietot nikotīnu, lai turpinātu baudīt patīkamo efektu. Jo vairāk jūs lietojat nikotīnu, jo augstāka ir jūsu ķermeņa tolerance. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenim pakāpeniski būs nepieciešams vairāk nikotīna, lai justies labi.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai attīstītu nikotīna atkarību?

Nikotīns rada neticami atkarību — iespējams, tikpat atkarību kā alkohols, kokaīns vai heroīns. Jūsu ķermenis var sākt būt atkarīgs no nikotīna uzreiz — pat pēc vienas vai divām lietošanas reizēm.

Kādas ir nikotīna atkarības pazīmes?

Visbiežāk sastopamie tabakas lietošanas traucējumu simptomi ir:

• Alkas un sajūta, ka jums ir nepieciešams nikotīns, lai darbotos.
• Skumjas, nemierīga vai aizkaitināma sajūta.
• Abstinences simptomi, piemēram, nemiers un miega traucējumi.
• Nepieciešams lielāks nikotīna daudzums, lai justos apmierināts.
• Lietojot nikotīnu, neskatoties uz to, ka zinot veselības apdraudējumu.
• Vēlaties atmest nikotīna lietošanu, bet nespējat to izdarīt.

Kāda ir tieksme pēc nikotīna?

Ja jūtat fizisku tieksmi pēc nikotīna, jūs, iespējams, jutīsities nervozs, nemierīgs un nemierīgs. Var rasties arī sasprindzinājums kaklā vai vēderā. Alkas var nākt intensitātes viļņos, dažkārt jūtas smalkas un pēc tam kļūst stiprākas.

Kādi ir nikotīna abstinences simptomi?

Pārtraucot organismam dot nikotīnu, rodas nikotīna abstinences simptomi. Lai gan nikotīna atkarības abstinences simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi, visizplatītākie ir šādi:

Fiziskās atcelšanas simptomi:

• Sasprindzinājums krūtīs.
• Grūtības aizmigt.
• Reibonis.
• Gāzes, aizcietējums vai caureja.
• Galvassāpes.
• Palielināts izsalkums un svara pieaugums.
• Deguna pilēšana, klepus, sausa mute un rīkles kairinājums.
• Slikta dūša.

Psiholoģiskie/emocionālie abstinences simptomi:

• Nemierīga sajūta, nervozitāte, satraukums vai dusmas.
• Noguruma, noguruma vai apātiska sajūta.
• Ir problēmas ar fokusēšanu.
• Skumjas vai depresija.

Kad sākas nikotīna abstinences simptomi?

Nikotīna atcelšanas simptomi parasti sākas dažas stundas pēc pēdējās devas lietošanas. Tās būs visintensīvākās otrajā vai trešajā dienā pēc atmešanas.

Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja esat noraizējies par nikotīna izņemšanu. Viņi sadarbosies ar jums, lai atrastu ārstēšanu vai ārstēšanas kombināciju, lai palīdzētu jums pārvaldīt abstinences pārtraukšanu. Ārstēšana bieži ietver zāļu un terapijas kombināciju.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta nikotīna atkarība?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt nikotīna atkarību, uzdodot dažus jautājumus vai liekot jums aizpildīt anketu. To sauc par Fagerstrema nikotīna atkarības testu.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs nosaka jūsu atkarības līmeni saskaņā ar:

• Cik tabakas izstrādājumu jūs lietojat dienā.
• Cik drīz pēc pamošanās jūs lietojat tabaku vai nikotīnu.

Vadība un ārstēšana

Vai ir kāds līdzeklis pret nikotīna atkarību?

Jūs varat izārstēt atkarību no nikotīna. Lai novērstu vajadzību pēc nikotīna, ir vajadzīgs laiks, taču jūs varat uz visiem laikiem izbeigt savu atkarību.

Vai ir kādi līdzekļi nikotīna atkarības ārstēšanai?

Jums nav nepieciešama ārstēšana, lai izārstētu nikotīna atkarību, taču tie, kuri saņem ārstēšanu, bieži vien ir veiksmīgāki. Ir atcelšanas ārstēšanas veidi, kas efektīvi izārstē nikotīna atkarību un palīdz mazināt abstinences simptomus. Ārstēšana ietver medikamentus, ko apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde, un uzvedības terapiju.

Pētījumi liecina, ka tiem, kuri lieto uzvedības terapijas un medikamentu kombināciju, nikotīna lietošanas pārtraukšana ir lielāka nekā tiem, kuri lieto tikai vienu ārstēšanu vai neizmanto vispār.

Ārstēšana ietver:

• Nikotīna aizstājterapija (NAT).
• Recepšu zāles nikotīna lietošanas pārtraukšanai.
• Uzvedības terapijas, piemēram, uzmanība un motivējoša intervēšana (MI).

Kādas zāles ārstē nikotīna atkarību?

Pieejamās zāles nikotīna atkarības ārstēšanai ir:

• Nikotīna aizstājterapija (NAT): Šīs bezrecepšu (OTC) zāles palīdz stimulēt jūsu smadzeņu receptorus, kas reaģē uz nikotīnu. Tie ietver transdermālos (uz ādas) plāksterus, kā arī smaganas un pastiles. Varat arī runāt ar savu pakalpojumu sniedzēju par tikai recepšu deguna aerosoliem un inhalatoriem.
• Bupropions: Šīs recepšu zāles ir tikpat efektīvas kā NAT. Tas samazina norepinefrīna un dopamīna uzsūkšanos jūsu smadzenēs. Bupropions sākotnēji tika izstrādāts kā antidepresants.
• Vareniklīns: Šīs zāles samazina tieksmi pēc nikotīna, stimulējot alfa-4 beta-2 nikotīna receptorus jūsu smadzenēs. Daži pētījumi atklāja, ka tas ir efektīvāks nekā NAT un bupropions.
• Citi antidepresanti: Nelieli pētījumi liecina, ka antidepresanti, piemēram, nortriptilīns, var palīdzēt pārtraukt atkarību no nikotīna.

Kādas uzvedības ārstēšanas metodes var ārstēt nikotīna atkarību?

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt uzvedības terapiju kopā ar medikamentiem:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): Apgūstot CBT, jūs varat identificēt izraisītājus — lietas, kas liek jums lietot nikotīnu — un efektīvas pārvarēšanas stratēģijas. CBT māca jums, kā izvairīties no psiholoģiskas nepieciešamības pēc nikotīna.
• Motivējošā intervija (MI): Šis terapijas stils palīdz risināt jūsu jauktās jūtas par nikotīna lietošanu un palielina jūsu motivāciju atmest. Tas veicina optimismu, pašefektivitāti un spēju pielāgoties pārmaiņām.
• Uzmanība: Izmantojot šo paņēmienu, jūs vēršaties uz iekšu, lai uzzinātu, kā paciest negatīvas jūtas un tieksmi, nepievēršoties nikotīnam.
• Atbalsts pa tālruni un izbeigšanas līnijas: Ja vēlaties atmest nikotīna lietošanu, meklējiet tālruņa vai klātienes atbalsta grupas un konsultantus.

Vai nikotīna atkarības ārstēšanai ir blakusparādības?

Jums var rasties dažas blakusparādības, ko izraisa zāles, ko lieto nikotīna atkarības ārstēšanai.

NRT plāksteru blakusparādības ir šādas:

• Reibonis.
• Ātra sirdsdarbība.
• Galvassāpes.
• Muskuļu sāpes un stīvums.
• Slikta dūša.
• Ādas apsārtums vai nieze.
• Miega traucējumi vai dīvaini sapņi (biežāk ar 24 stundu plāksteri).

NRT gumijas blakusparādības ir šādas:

• Slikta garša mutē.
• Ātra sirdsdarbība.
• Žagas.
• Žokļa sāpes un sāpes.
• Mutes čūlas.
• Slikta dūša.
• Kakla sāpes.

NRT deguna aerosola blakusparādības ir šādas:

• Klepošana.
• Deguna kairinājums.
• Iesnas.
• Šķaudīšana.
• Kakla sāpes.
• Acu asarošana.

NAT inhalatoru blakusparādības ir:

• Klepošana.
• Mutes un/vai rīkles sāpes.
• Iesnas.
• Vēdera darbības traucējumi.

NRT pastilu blakusparādības ir:

• Klepošana.
• Grūtības aizmigt.
• Ātra sirdsdarbība.
• Galvassāpes.
• Grēmas.
• Žagas.
• Slikta dūša.
• Sāpošs kakls.

Bupropiona blakusparādības var ietvert:

• Trauksme vai nemiers.
• Reibonis.
• Sausa mute.
• Galvassāpes.
• Bezmiegs.
• Slikta dūša.
• Nogurums.

Kas jāzina, pirms sākat lietot zāles pret nikotīna atkarību?

Ja izvēlaties lietot medikamentus, lai palīdzētu izārstēt atkarību no nikotīna, pārliecinieties, ka:

• Runājiet ar savu pakalpojumu sniedzēju pirms jebkādu zāļu lietošanas pārtraukšanas sākšanas. Grūtniecēm vai pusaudžiem nevajadzētu lietot NAT. Un nelietojiet NRT, ja joprojām lietojat tabakas izstrādājumus, tostarp iemērcot.
• Izlasiet un ievērojiet iepakojuma norādījumus uzmanīgi visām zālēm.

Kā vēl es varu pārvaldīt nikotīna abstinences simptomus?

Citas stratēģijas nikotīna abstinences simptomu pārvaldībai ietver:

• Vingrinājums: Atrodiet fizisko aktivitāti, kas jums patīk. Vingrošana var novērst nikotīna abstinences simptomus un uzlabot jūsu veselību.
• Pavadiet laiku ar draugiem, kuri nesmēķē: Informējiet visus apkārtējos, ka pametat darbu, lai viņi varētu jūs atbalstīt un uzmundrināt.
• Turiet rokas aizņemtas: Izmantojiet stresa bumbu vai rotaļlietu, lai jūsu rokas būtu aizņemtas.
• Izmantojiet salmiņu, zobu bakstāmo vai kanēļa standziņu: Šie priekšmeti var atkārtot sajūtu, ka kaut kas pieskaras jūsu lūpām un mutei. Košļājamā gumija palīdz arī uzturēt jūsu muti aktīvu.
• Pārvarēt savus kārdinājumus: Pierakstiet racionālas atbildes uz iekšējām balsīm, kas nepatiesi saka, ka nikotīna produktu lietošana ir pareiza.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izārstētu nikotīna atkarību?

Nikotīna abstinences simptomi var ilgt no dažām dienām līdz vairākām nedēļām. Katru dienu jūsu simptomi nedaudz uzlabosies. Kad abstinences simptomi izzūd, jūsu ķermenis vairs nav atkarīgs no nikotīna.

Profilakse

Kā es varu samazināt nikotīna atkarības risku?

Labākais veids, kā novērst nikotīna atkarību, ir no tās izvairīties. Nelietojiet nikotīnu saturošus produktus, tostarp e-cigaretes. Tikai vienu reizi lietojot nikotīnu, var sākties nikotīna atkarības process. Ja iespējams, izvairieties no situācijām, kad jums var rasties kārdinājums lietot nikotīnu.

Perspektīva / Prognoze

Ko es varu sagaidīt, ja man ir tabakas lietošanas traucējumi?

Ja jums ir tabakas lietošanas traucējumi, jums ir nepieciešama pastāvīga šīs vielas piegāde jūsu ķermenim. Kad nikotīns izzūd no jūsu asinsrites, jūs izjutīsit nepatīkamus abstinences simptomus. Atkarība no nikotīna arī laika gaitā rada lielāku toleranci pret vielu, kas nozīmē, ka jums būs nepieciešams lielāks nikotīna daudzums, lai sajustu ietekmi.

Cik ilgi ilgst nikotīna atkarība?

Jums var būt tabakas lietošanas traucējumi tik ilgi, kamēr lietojat nikotīnu. Dažiem cilvēkiem tas var ilgt visu mūžu. Nikotīna atmešana ir vienīgais veids, kā veiksmīgi izārstēt tabakas lietošanas traucējumus, un jums ir apzināti jācenšas atmest.

Kādas ir nikotīna atkarības pārvarēšanas perspektīvas?

Atkarības no nikotīna pārtraukšana ir sarežģīta, bet izdarāma. Iespējams, tas nenotiks jūsu pirmajā mēģinājumā, taču 3 no 5 pieaugušajiem, kuri jebkad ir smēķējuši, ir atmetuši smēķēšanu. Tas prasa konsekvenci un neatlaidību, bet tas ir iespējams.

Pārtraucot lietot nikotīna produktus, jūs gūsit labumu gandrīz nekavējoties. Piemēram, jūsu sirdsdarbība un asinsspiediens normalizējas pirmajās 20 minūtēs pēc atmešanas. Laika gaitā jūs:

• Labāk elpot un efektīvāk vingrot.
• Izbaudiet uzlabotu ožas un garšas sajūtu.
• Samaziniet savu slimību, tostarp noteiktu vēža un sirds slimību, risku līdz tipiskam līmenim.
• Ir veselīgāki zobi un smaganas.
• Ietaupiet simtiem vai tūkstošiem dolāru.

Nikotīns ir viena no visvairāk atkarību izraisošām vielām pasaulē. Nikotīna lietošana dažas reizes var ātri pārvērsties par atkarību, un šīm kaitīgajām zālēm var būt ilgstoša ietekme uz jūsu ķermeni. Lai pārvarētu tabakas lietošanas traucējumus, veselības aprūpes sniedzēji iesaka kombinēt medikamentus un uzvedības ārstēšanas metodes, lai mazinātu abstinences simptomus. Ja jums ir tabakas lietošanas traucējumi, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju par smēķēšanas atmešanu. Ar viņu atbalstu jūsu ceļojums uz dzīvi bez nikotīna ir ap stūri.

Kopumā, nikotīna atkarība ir nopietns medicīniskais stāvoklis, kas ietekmē daudzus cilvēkus visā pasaulē. Tās cēloņi, simptomi un ārstēšana ir svarīgi jautājumi, kas jāņem vērā, lai nodrošinātu veselīgu dzīvesveidu un labklājību. Lai cīnītos pret nikotīna atkarību, ir svarīgi saņemt atbilstošu medicīnisko palīdzību un izmantot dažādas terapijas metodes. Izglītība un atbalsts ir būtiski faktori, lai palīdzētu cilvēkiem atbrīvoties no šīs atkarības un uzlabot savu veselību un dzīves kvalitāti.