Lupus un atvaļinājums: padomi uzliesmojumu novēršanai

Lupus ir sarežģīta autoimūna slimība, kas var ietekmēt gan fizisko, gan emocionālo veselību. Atvaļinājums ir svarīgs laiks, lai atpūstos un atjaunotu spēkus, tomēr cilvēkiem ar lupusu ir jābūt uzmanīgiem, lai novērstu slimības uzliesmojumus šajā laikā. Šajā rakstā sniegtie padomi palīdzēs jums saglabāt labu veselību un izvairīties no potenciālajiem riskiem, kas saistīti ar atvaļinājumu laiku. Uzziniet, kā rūpēties par sevi un saviem lupusa simptomiem, lai jūs varētu baudīt atvaļinājumu pilnā mierā un komfortā.

Ja jums ir sarkanā vilkēde, atvaļinājuma plānošana var šķist biedējoša. Galu galā atvaļinājums bieži vien nozīmē saules iedarbību, un tas var izraisīt izsitumus, artrīta uzliesmojumus vai pat nopietnu orgānu iekaisumu, ja jums ir vilkēde. Faktiski seši līdz desmit cilvēki ar sarkano vilkēdi ir jutīgi pret saules stariem, saka reimatologs Hovards Smits, MD.

Bet jūs joprojām varat pavadīt laiku ārā. “Ar pamatīgu sagatavošanos, labu izvēli un pacietību ir iespējams izbaudīt atvaļinājumu ar sarkano vilkēdi, kā arī ar jebkuru citu,” viņš saka.

Dr. Smits iesaka sekojošo, ja Jums ir sarkanā vilkēde:

1. Izvairieties atrasties saulē pīķa stundās. No pulksten 10 līdz 16 vislabāk ir turēties tālāk no šiem spožākajiem stariem. “Pat mākoņainās vai vējainās dienās saule var jūs pārsteigt un izraisīt lielāku iedarbību, nekā jūs domājat,” saka Dr. Smits.
2. Valkājiet aizsargapģērbu. Varat valkāt cepuri ar platām malām un apģērbu, kas atstaro vai absorbē saules gaismu, pirms tā sasniedz jūsu ādu. Vieglāki, zīdaini audumi joprojām var izlaist gaismu, tāpēc meklējiet stingrākus audumus, garākas piedurknes un garas bikses. Ja vēlaties izvairīties no minējumiem, varat apskatīt sporta preču veikalu apģērbu, kas īpaši izstrādāts aizsardzībai pret ultravioleto starojumu.
3. Turiet sauļošanās līdzekli pa rokai. Dienas gaitā vēlaties uzklāt un atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām. Dr. Smits saka, ka jāiegādājas plaša spektra saules aizsarglīdzekļi, lai tas bloķētu gan UVA, gan UVB, un pārliecinieties, ka tam ir vismaz 30 SPF.
4. Uzmanieties no atstarotās saules. Saules gaisma var atlēkt no ūdens (vai pat sniega) un izraisīt intensīvu iedarbību. Cilvēki ne vienmēr var saprast, kā starojums var iziet cauri stiklam. Dažiem cilvēkiem rodas izsitumi un nogurums, vienkārši sēžot savās automašīnās. Ja jums šī problēma ir aktuāla, apsveriet iespēju uz mājām un automašīnas logiem uzstādīt saules aizsargus, lai nodrošinātu aizsardzību pret UVA.

Ieteicams arī apspriesties ar savu ārstu par to, ko varat darīt, lai izvairītos no saules iedarbības un uzliesmojumu riska.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Atvaļinājums ir svarīgs laiks, lai atpūstos un atgūtu spēkus, bet tiem ar lupusu ir jābūt īpaši uzmanīgiem, lai novērstu uzliesmojumus. Pirms ceļojuma, ir jākonsultējas ar ārstu un jānodrošina, ka līdzi ņemti visi nepieciešamie medikamenti un aizsarglīdzekļi. Svarīgi ievērot regulārus ēšanas un medikamentu lietošanas laika grafikus un izvairīties no pārmērīgas saules iedarbības. Atcerieties, ka uzliesmojumi var rasties jebkurā laikā, tāpēc svarīgi būt gataviem un uzmanīgiem, lai saglabātu savu veselību un labklājību atvaļinājuma laikā.