Kolagēns nekaitēs matu augšanai, bet, iespējams, arī nepalīdzēs

Kolagēns ir kļuvis par populāru papildinājumu veselīgai ādai un locītavu veselībai, taču vai tas ir arī noderīgs matiem? Pēdējā laikā ir parādījušies daudzi produkti, kas piedāvā kolagēna piedevas matu kopšanai. Tomēr vai tas tiešām var palīdzēt uzlabot matu augšanu un kvalitāti? Vai kolagēna lietošana var kaitēt matus? Šajā rakstā izpētīsim, vai kolagēns ir patiesi noderīgs matu kopšanai vai tas varētu būt tikai vēl viens pārspīlēts reklāmas triks.

Mūsdienās ir grūti ieslēgt televizoru, neredzot reklāmu par kolagēna piedevām, un lielāko daļu no tām ir apstiprinājušas šķietami nenovecojošas slavenības ar krāšņiem matiem.

Savā racionālajā prātā mēs zinām, ka tā nav tiešām pulveri, gumijas gumijas, tabletes vai mikstūras, kas saglabā tās perfekti saglabātas. Bet tas mūs nepadara mazāk zinātkārus!

Mēs jautājām dermatologam Shilpi Khetarpal, MD, par zinātni un ieguvumiem kolagēna papildināšanā. Tas, ko viņa mums teica, var jūs pārsteigt.

Kas ir kolagēns?

Kolagēns ir proteīns, kas stiprina, atbalsta un nodrošina struktūru visam, sākot no kauliem un muskuļiem līdz asinsvadiem un orgāniem. Kā jūs varat iedomāties, mums to ir daudz. Kolagēns veido 30% no jūsu ķermeņa olbaltumvielām.

Tas ir īpaši svarīgi, lai saglabātu jūsu krēpes. “Kolagēns ir primārais strukturālais proteīns, ko mēs atrodam skrimšļos, ādā un matos,” skaidro Dr. Hetarpals.

Pārtika, ko mēs ēdam, sniedz mums visu nepieciešamo, lai dabiskā veidā ražotu kolagēnu, taču mēs zaudējam kolagēnu novecojot, kā rezultātā mūsu āda un mati var zaudēt vitalitāti. Kolagēna piedevu mērķis ir palielināt kolagēna daudzumu jūsu organismā, pieņemot, ka tas jums, īpaši matiem, ādai un nagiem, sniegs papildu stimulu.

Lai gan ir dažas augu bāzes iespējas, lielākā daļa kolagēna nāk no dzīvnieku avotiem. “Šo piedevu pagatavošanai ražotāji izmanto visus ar kolagēnu bagātos audus, ko gaļas pārstrādātāji noliek malā,” skaidro Dr. Hetarpals. “Tātad viņi izmanto ādu, kaulus, zivju zvīņas – visu to. Un tad viņi to denaturē, veidojot želatīnu, ko ieliek pulveros, gumijas gumijās vai kapsulās.

Vai kolagēna piedevas palīdz matiem augt?

Godīgākā iespējamā atbilde uz šo jautājumu ir: mēs vēl nezinām. Un Dr Khettarpal neiesaka saviem pacientiem lietot uztura bagātinātājus, ja viņa nevar sniegt pārliecinošus pierādījumus, ka tas ir izdevīgi.

“Ir daudz uztura bagātinātāju, kas apgalvo, ka palīdz jūsu matiem, ādai un nagiem,” viņa saka. “Tomēr nav daudz klīnisku datu, kas to patiešām parādītu. Tas ir tāpēc, ka, lietojot šos kolagēna piedevas, tie tiek sagremoti GI traktā. Un patiesībā nepietiek kolagēna, lai tas uzsūktos asinsritē un nogādātu atpakaļ uz jūsu matiem, ādu, nagiem un tā tālāk.

Dr Khettarpal turpina: “Ir daži ļoti nelieli pētījumi, kas ir parādījuši zināmus uzlabojumus kolagēna piedevām ādai. Tomēr tos visus sponsorē uzņēmumi, kas ražo šos uztura bagātinātājus. Tāpēc ir grūti teikt, ka viņi patiešām strādā.

Otra problēma ar kolagēna papildināšanu ir tāda, ka tā ir balstīta uz pieņēmumu, ka kolagēna avotam nav nozīmes. “Teorija ir tāda, ka dzīvnieku kolagēns ir pietiekami tuvu tam, kas atrodas mūsu cilvēka audos, lai būtu noderīgs,” atzīmē Dr. “Un atkal mēs nezinām, ka tā ir taisnība. Un, kad runa ir par vegāniskām vai augu izcelsmes versijām, mēs nezinām, vai šis kolagēns ir vienmērīgs līdzīgi kolagēnam, ko ražojam mūsu ķermenī.

Kolagēna piedevu risks

Mums nav nekādu galīgu pierādījumu, ka kolagēna piedevas darbojas, bet mēs darīt zināt, ka tie var nodarīt kaitējumu. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) uzskata kolagēnu par pārtiku, nevis farmaceitisku produktu. Tas nozīmē, ka uz tiem neattiecas tāds pats pārbaudes un regulējuma līmenis kā uz medikamentiem.

Kāpēc tam ir nozīme? “Visos kolagēna piedevās ir piedevas,” skaidro Dr. Hetarpals. “Tātad, jums var būt alerģija vai nepanesība pret kaut ko citu papildinājumā. Šie uzņēmumi savā kolagēnā var ievietot lietas, kuras jūs parasti neredzat — neatkarīgi no tā, vai tās ir dažādas garšas, pārtikas krāsvielas vai krāsvielas, jo šie uztura bagātinātāji nav labi regulēti. Un pagātnē ir bijušas problēmas ar neprecīzu marķējumu, piesārņojumu un citām drošības problēmām.

Dr Khetarpal arī atzīmē, ka, lai gan parasti tie ir labi panesami, daži cilvēki saskaras ar kuņģa-zarnu trakta (GI) blakusparādībām, kad viņi lieto kolagēna piedevas.

Citi veidi, kā uzlabot matu veselību

Skumji, bet patiesība: kolagēns nav jūsu vienvirziena biļete uz šampūnu komerciāliem matiem. Ja tas ir kāds mierinājums, arī šīm modelēm nav šampūnu komerciālo matu. Tas viss ir dūmi un spoguļi.

Lai cik nomākta arī tas būtu, iegūt un saglabāt slēdzenes pēc iespējas labāku izskatu ir nedaudz sarežģītāk nekā nomest tableti vai košļāt gumiju. Labās ziņas? Tas ir iespējams!

Ja vēlaties uzlabot matu veselību un stimulēt augšanu:

• Samaziniet karstuma veidošanu. Lokšķēres. Karstie rullīši un ķemmes. Matu žāvētāji. Plakanie gludekļi. Ir a daudz no karstajiem instrumentiem mūsu matu veidošanas jostas. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk zīda prese vai ienīst staigāt ar slapjiem matiem, visa šī šalkoņa noteikti nodarīs bojājumus. Izvairieties no karstuma veidošanas, cik bieži vien iespējams. Kad jūs darīt izlemiet darīt savu darbu, pārliecinieties, ka izmantojat siltuma aizsardzības līdzekli, lai izveidotu barjeru starp matiem un karsto instrumentu.
• Ēd olbaltumvielām bagātu, veselīgu uzturu. Labākā lieta, ko varat darīt, lai jūsu mati būtu veseli, ir ēst diētu, kas satur daudz olbaltumvielu un atbilstošu daudzumu veselīgu tauku. Tavi mati ir izgatavots olbaltumvielu, tādēļ, ja nesaņemat pietiekami daudz, jūsu mati var kļūt sausi, vāji, trausli vai pat izkrist. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties iegūt proteīnu no augu avotiem vai augu kombinācijas un dzīvnieku izcelsmes avotiem nav īpašas nozīmes. Jūsu krēpes nesūdzēsies jebkurā gadījumā!
• Apsveriet citus papildinājumus. Ir vērts runāt ar ārstu par citu uztura bagātinātāju priekšrocībām. Ir plašs vitamīnu un minerālvielu klāsts, kas ietekmē jūsu matu veselību. Piemēram, D vitamīns stimulē matu augšanu — un daudz cilvēku ir nepietiekami. Ja jūsu asins analīze atklāj, ka jūsu līmenis nav tur, kur tam vajadzētu būt, varētu būt laba ideja par uztura bagātinātāju. Bet paturiet prātā, ka tur ir piemēram, pārāk daudz D vitamīna. Tāpēc, pirms sākat lietot kaut ko, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Ja jūs joprojām vēlaties izmēģināt kolagēnu

Joprojām interesē kolagēns? Tas ir labi. Dr Khettarpal iesaka rīkoties šādi, lai samazinātu nepatīkamo blakusparādību risku:

• Rūpīgi pārskatiet sastāvdaļas. “Kolagēna produkts ir tikai viena no daudzajām lietām šajā papildinājumā,” mums atgādina Dr. Hetarpals. Vienmēr ir svarīgi zināt, ko jūs ievietojat savā ķermenī. Un divtik, ja jums ir zināmas pārtikas alerģijas vai citi uztura ierobežojumi. Tāpēc noteikti rūpīgi izlasiet sastāvdaļas. Ja vēlaties izvairīties no visām šīm papildu sastāvdaļām, ņemiet vērā, ka nepieciešamo kolagēnu varat iegūt arī, izvēloties labu pārtiku.
• Izmēģiniet to vienreiz, tad pagaidiet kādu laiku. Ne visas blakusparādības rodas nekavējoties, tāpēc Dr Khetarpal iesaka lēnām palielināt piedevas lietošanas biežumu. Jums, visticamāk, radīsies smagas blakusparādības, ja jūs uzreiz sākat padarīt kolagēnu par daļu no jūsu ikdienas rutīnas.
• Izvēlieties parastos produktus. “Ir daži uzņēmumi, lielāki uzņēmumi, kas ir veikuši paši savus pētījumus un pētījumus par saviem produktiem,” norāda Dr. Hetarpals. Tāpēc, izlemjot, kurus produktus iegādāties, viņa iesaka iegādāties uztura bagātinātājus, kas ir vairāk izplatīti. “Iespējams, ka komerciāli pieejamie produkti būs drošāki un plašāk pētīti.”

Pat ja jūs ievērojat visus Dr. Khettarpala ieteikumus, joprojām ir svarīgi rīkoties piesardzīgi. “Jums jāzina, ka kolagēna piedevas lietošana var nesniegt lielu labumu. Un var būt kāds kaitējums, īpaši, ja jums ir alerģiska reakcija.

Kolagēns ir zināms ar savām labvēlīgajām iedarbībām uz ādu un locītavām, taču pētījumi par tā ietekmi uz matu augšanu ir pretrunīgi. Lai arī kolagēna lietošana var uzlabot matu veselību, tas neuztur vai veicina to augšanu. Tādēļ, ja vēlaties uzlabot matu stāvokli, ir svarīgi rūpīgi izvērtēt savu uzturu un izvēlēties pareizos produktus, kas atbilst jūsu individuālajām vajadzībām. Paturot prātā savu ķermeņa un matu specifiku, varēsiet sasniegt vēlamos rezultātus.