Ko sagaidīt no miega pētījuma

Miega pētījumi ir svarīga daļa no medicīnas un zinātnes, kas sniedz vērtīgu informāciju par mūsu miega kvalitāti un ietekmi uz vispārējo veselību. Šajā pētījumā galvenais mērķis ir izprast miega raksturu, dzīvesveidu un veselības stāvokli. Pētījot miegu, var atklāt daudz noderīgas informācijas par dažādām veselības problēmām un veidiem, kā uzlabot savu miega kvalitāti. Tāpēc, gatavojoties miega pētījumam, sagaidīt, ka iegūsiet svarīgu informāciju par savu miega paradumiem un veselības stāvokli.

Perfektā pasaulē jūs aizmigtu uzreiz pēc tam, kad galva atsitas pret spilvenu. Bet ir gadījumi, kad jūsu miegs tiek traucēts vai neatsvaidzina. Tā rezultātā dienas laikā jūs izjutīsit miegainību un nogurumu.

Ja tas notiek, miega pētījums var palīdzēt ārstiem noskaidrot, vai ar jūsu veselību notiek kaut kas nopietns. Miega medicīnas speciāliste Nensija Foldvari-Šefere, DO, MS, paskaidro, ko miega pētījumu mērķis ir atklāt — un ko jūs varat sagaidīt pirms un pēc tam.

Kas ir miega pētījums?

Miega pētījums izseko dažādas smadzeņu, sirds un elpošanas funkcijas, kamēr jūs snaužat. Tas mēra tādas lietas kā sirdsdarbība, smadzeņu viļņu aktivitāte, acu un muskuļu kustības un skābekļa līmenis.

Vēsturiski miega pētījumi ir veikti miega laboratorijās. Un, lai gan tas varētu likt prātā slimnīcai līdzīgu vidi, lielākā daļa miega laboratoriju tagad atrodas viesnīcās. “Mēs esam virzījušies uz patīkamāku vidi miega laboratorijām, lai mēs varētu optimizēt pieredzi,” skaidro Dr Foldvary-Schaefer. “Mēs vēlamies nodrošināt, lai cilvēki patiešām miega pētījumu laikā.”

Dažos gadījumos jūs varētu būt kandidāts uz mājas miega apnojas testu, ko galvenokārt izmanto, lai apstiprinātu obstruktīvas miega apnojas diagnozi cilvēkiem, kuriem jau ir šī stāvokļa simptomi (piemēram, krākšana vai miegainība dienā). Turpretim laboratorijas testā tiek izmantots vairāk sensoru un var diagnosticēt dažāda veida miega traucējumus.

Ko var diagnosticēt miega pētījums?

Miega pētījums var palīdzēt diagnosticēt ar miegu saistītus veselības stāvokļus. “Ārsti izmanto testus, lai identificētu daudzus dažādus miega traucējumus, tostarp miega apnoja, ar miegu saistītus kustību traucējumus un ar miegu saistītu patoloģisku uzvedību,” skaidro Dr. Foldvarijs-Šēfers. Pēc tam ārsts var noteikt jums labāko ārstēšanas plānu.

Miega apnoja

Jūs varat apmeklēt miega laboratoriju, lai diagnosticētu miega apnoja, stāvokli, kas liek jums vairākkārt apstāties elpošana miega laikā.

Miega apnojas modeļi

Jums varētu būt miega apnoja un citi elpošanas traucējumu veidi. “Miega pētījumā mēs meklējam dažāda veida apnojas un to ietekmi uz skābekļa līmeni un smadzeņu viļņiem, kā arī apnojas noteiktos miega posmos vai ķermeņa pozīcijās,” saka Dr Foldvary-Schaefer.

Šī informācija var palīdzēt ārstiem ieteikt miega apnojas ārstēšanas iespējas. “Piemēram, miega apnoja var aprobežoties ar REM miegu un tikai tad, kad guļat uz muguras, nevis uz sāniem,” viņa saka. “Dažos gadījumos gulēšana uz muguras var būt adekvāta ārstēšana.”

Labākās miega apnojas terapijas

Visizplatītākā miega apnojas ārstēšana ir pozitīva elpceļu spiediena (PAP) vai nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) terapija.

“Pozitīva elpceļu spiediena terapija tiek nodrošināta, izmantojot deguna zarus, kas iekļaujas jūsu nāsīs, vai deguna masku, kas nosedz degunu,” saka Dr Foldvary-Schaefer. “Ja jūs elpojat caur muti, jums var būt pilna sejas maska, kas aizsedz degunu un muti.”

Laboratorijas miega pētījuma laikā tehnologs palīdzēs jums atrast masku ar vislabāko piemērotību, lai jūs varētu pielāgoties savai CPAP ierīcei.

“Dažreiz tas tiek darīts dalītas nakts pētījuma laikā, kas ir diagnostikas tests, kam seko CPAP izmēģinājums tajā pašā vakarā,” atzīmē Dr. Foldvarijs-Šēfers. “Tehnologs var izmēģināt dažādus masku veidus un izmērus, lai nodrošinātu labu piegulšanu un jūsu komfortu. Tehnologs arī izglītos jūs par to, kā lietot CPAP un kāpēc terapija ir svarīga.

Miega pētījums ir arī lieliska vide, lai izmēģinātu vieglas vai vidēji smagas miega apnojas ārstēšanu, piemēram, mutes aizsargus. Izgatavojis zobārsts, tie ir paredzēti, lai virzītu jūsu apakšžokli uz priekšu, lai miega laikā izveidotu stabilākus elpceļus.

Hipersomnija

Miega pētījums var arī palīdzēt ārstiem ar slimībām, kas pazīstamas kā hipersomnija. “Tie ir pilnīgi citā kategorijā nekā miega apnoja,” saka Dr Foldvary-Schaefer. “Ar hipersomniju jums var būt grūtības palikt nomodā dienas laikā.” Šajā slimību kategorijā ietilpst narkolepsija.

Lai diagnosticētu ar hipersomniju saistītu stāvokli, jums ir nepieciešams nakts miega pētījums, kam seko dienas miega tests, saka Dr Foldvary-Schaefer. “Jūs varētu atrasties mūsu miega laboratorijā pat 20 vai 22 stundas, lai veiktu pilnīgu diagnozes pārbaudi.”

REM miega uzvedības traucējumi

Parasomnijas ir “nenormāla pieredze, uzvedība un motora aktivitāte, kas saistīta ar miegu,” saka Dr Foldvary-Schaefer. Viena no biežāk sastopamajām parasomnijām ir REM miega uzvedības traucējumi, kas rodas miega dziļākajā fāzē, kas pazīstams kā ātrās acu kustības (REM) miegs. “Parasti mūsu skeleta muskuļi ir paralizēti REM miegā,” viņa turpina. “Tā ir aizsardzības funkcija, kas neļauj mums parādīt spilgtu sapņu saturu, kas rodas REM miegā.”

Tomēr, ja jums ir REM miega uzvedības traucējumi, jūs naktī neesat paralizēts, kā vajadzētu. Tas var likt jums pārvietoties un iztēloties savus sapņus, kamēr guļat. “Tas var radīt traumas jums vai jūsu gultas partneriem, tāpēc agrīna ārstēšana ir ļoti svarīga,” saka Dr Foldvary-Schaefer.

Lai gan REM miega uzvedības traucējumi var būt saistīti ar medikamentiem (piemēram, antidepresantiem), tos var izraisīt arī konkrētas smadzeņu daļas bojājums, kas ietekmē jūsu REM miegu. Šis traucējums var būt agrīna neirodeģeneratīvo stāvokļu, piemēram, Parkinsona slimības, pazīme, tāpēc ir svarīgi to savlaicīgi identificēt.

Lai diagnosticētu REM miega uzvedības traucējumus, jums būs nepieciešams laboratorijas miega pētījums, kas pielāgots stāvoklim, piebilst Dr Foldvary-Schaefer. “Tehnologs pievieno sensorus, kas fiksē augšējo ekstremitāšu muskuļu aktivitāti papildus zoda un kāju muskuļiem, lai izmērītu muskuļu aktivitātes izmaiņas REM miega laikā.”

Ko sagaidīt no miega pētījuma

Kad ierodaties miega laboratorijā, jūsu veiktā pētījuma veids jau ir pielāgots jūsu individuālajai situācijai.

“Tas var nozīmēt, ka jūsu muskuļiem vai galvai tiks pievienoti vairāk sensoru, lai reģistrētu detalizētāku smadzeņu vai muskuļu darbību,” saka Dr Foldvary-Schaefer. “Dažreiz, pievienojot noteikta veida oglekļa dioksīda monitoru, tiek identificēts simptoms, kas saistīts ar miega apnoja, kas citādi varētu palikt nepamanīts.”

Jūsu ārsts var pat lūgt jums valkāt aktigrāfu dienās pirms miega pētījuma. Šī ierīce, kas atgādina kustības sensora pulksteni, apkopo datus par diennakts ritma traucējumiem, nozīmīgu bezmiegu un hipersomnijas traucējumiem.

“Dažreiz viena nakts laboratorijā neizstāsta visu,” saka Dr. Foldvarijs-Šēfers. “Aktigrāfus nēsā nedēļu vai divas pirms pētījuma, lai izmērītu miega un nomoda modeļus ilgākā laika periodā.”

Ir dažādi miega pētījumi. Dr Foldvary-Schaefer izskaidro galvenos.

Nakts miega pētījums (polisomnogramma)

Lielākā daļa diagnostikas miega pētījumu tiek plānoti naktī, parasti pulksten 20.00 vai 21.00. Tomēr agri vai vēlu guļošajiem pētījumi var tikt pielāgoti jūsu gulētiešanas laikam.

Piemēram, Dr Foldvary-Schaefer saka, ka dažreiz nakts miega pētījumi tiek veikti dienas laikā cilvēkiem, kuri strādā nakts maiņā. “Mērķis ir reģistrēt miegu jūsu parastā miega periodā,” viņa skaidro.

Kad nokļūsiet laboratorijā, jūs sagaidīs tehnologs un nogādās privātā guļamtelpā. Tad jūs tiksit savienots ar vairākiem sensoriem. Tie atrodas:

• Uz jūsu galvas, kas ieraksta smadzeņu viļņus.
• Netālu no deguna un mutes, kas reģistrē gaisa plūsmu.
• Jostas ap krūtīm un vēderu, lai izmērītu elpošanas piepūli.
• Uz rokām, kājām un zem zoda, lai izsekotu ķermeņa kustībām.
• Ap acīm, lai izmērītu kustību tur.

Lai gan šķiet, ka jānēsā daudz sensoru, tie palīdz izmērīt dažādas funkcijas. Tas ir svarīgi, lai ārsti varētu noteikt miega stadijas un traucējumus.

“Mēs vēlamies reģistrēt ne-REM miegu, kā arī REM miega stadijas,” saka Dr Foldvary-Schaefer. “Mēs reģistrēsim elpošanu un motorisko aktivitāti katrā no šiem posmiem, lai mēs varētu identificēt dažādas miega traucējumu izpausmes.”

Vairāku miega latentuma tests

Ja ārstiem ir aizdomas, ka jums ir miega un nomoda traucējumi, viņi var veikt nakts polisomnogrammu, kam seko daudzkārtēja miega latentuma tests (MSLT). Šajā dienas pārbaudē jums ir jānosnauž piecas reizes dienā ar divu stundu intervālu.

“Šis ir zelta standarta tests, lai identificētu narkolepsiju un citus traucējumus, kam raksturīga miegainība dienas laikā,” saka Dr Foldvary-Schaefer. “Mērķis ir izmērīt, cik viegli jūs varat aizmigt un vai jūs iekrītat REM miegā.

Vairāku miega latentuma testa laikā tiks reģistrēti jūsu smadzeņu viļņi un acu kustības. “Tas nozīmē, ka daudzi sensori no nakts pētījuma tiks noņemti no rīta pirms pirmā miega izmēģinājuma sākuma,” viņa piebilst.

Nomoda testa uzturēšana

Nomoda testa uzturēšana ir līdzīga vairāku miega latentuma testam. “Tomēr tā vietā, lai lūgtu jums mēģināt nosnausties, mēs lūdzam jūs — ļoti blāvā, ērtā laboratorijas vidē — mēģināt palikt nomodā,” saka Dr. Foldvarijs-Šēfers. “Šeit mēs izmērām jūsu spēju saglabāt nomodu diezgan labvēlīgā vidē.”

Tas nav diagnostikas tests kā citi miega pētījumi. Tā vietā, Dr Foldvary-Schaefer saka, to bieži izmanto, lai novērtētu, vai jūs varat palikt nomodā, kamēr esat nomodu veicinošu medikamentu ietekmē hipersomnijas traucējumu, piemēram, narkolepsijas, ārstēšanai.

Pozitīva elpceļu spiediena (PAP) titrēšanas pētījumi

Ja ārsts domā, ka jums ir ar miegu saistīti elpošanas traucējumi, viņš var pieprasīt nakts miega pētījumu, ko sauc par pozitīvā elpceļu spiediena (PAP) titrēšanu. Tehnologs uzraudzīs jūsu miegu un elpošanu, kamēr visu nakti valkāsiet PAP masku.

“Tehnologs mainīs spiedienu un terapijas veidu, lai atvieglotu jūsu miega apnojas,” saka Dr Foldvary-Schaefer. Ja jums ir sarežģītāks miega traucējumu veids, viņi var arī kontrolēt jūsu oglekļa dioksīda līmeni.

Kā jūs gatavojaties miega pētījumam?

“Mēs vēlamies, lai jūs veiktu pareizo pārbaudi,” saka Dr. Foldvari-Šēfers. “Tas var būt mājas miega apnojas tests vai laboratorijas tests, pamatojoties uz jūsu miega un nomoda traucējumu simptomiem un jūsu slimības vēsturi.”

Nakts miega pētījumu miega laboratorijā apmeklē miega tehnologs, kurš uzrauga jūsu miegu un ķermeņa pozīcijas no blakus esošās vadības telpas. Mērķis ir fiksēt jebkādas patoloģiskas kustības miega laikā.

Ja jūtaties noraizējies vai saspringts par miega pētījumu veikšanu pirmo reizi, miega tehnologi arī sniegs jums pārliecību visa procesa laikā.

“Neviens no miega laboratorijā izmantotajiem sensoriem nekādā veidā nav sāpīgs,” mierina Dr. Foldvarijs-Šēfers. “Dažu sensoru uzklāšanai tiek izmantota maiga pasta, taču to ir viegli noņemt nākamajā dienā.”

“Miega tehnologi darīs visu iespējamo, lai palīdzētu nodrošināt jūsu komfortu pētījuma laikā,” viņa turpina. “Viss, kas jums jādara, ir jānospiež poga savam tehnologam, kurš jūs atvienos no sensoriem, ja jums vajadzēs izmantot tualeti vai pārvietoties, lai justos ērti.”

Šeit ir dažas citas noderīgas lietas, ko varat darīt, lai iepriekš sagatavotos miega pētījumam.

Izlasiet visus norādījumus no savas laboratorijas

Pirms apmeklējuma miega laboratorija sniegs jums norādījumus. Šī informācija ietvers jūsu pārbaudes laiku un ilgumu — piemēram, jūs varat atrasties miega laboratorijā gandrīz 24 stundas, ja jums tiek pārbaudīta narkolepsija vai hipersomnija.

“Mēs nodrošinām pietiekami daudz izglītības pirms laika,” saka Dr Foldvary-Schaefer. “Kad tests ir pasūtīts, jūs saņemsiet virkni izglītojošu materiālu.”

Izpratne par gaidāmo var palīdzēt plānot un saglabāt mieru. Tas ir īpaši svarīgi, ja veicat vairākkārtēju miega latentuma testu vai nomoda testu, jo abi testi ir jutīgi pret jūsu trauksmi.

“Ja jūs domājat:” Es droši vien došos prom pulksten trijos. Man ir jāpaņem savs bērns no skolas, bet pārbaude nebeidzas līdz pulksten pieciem, satraukums vien var padarīt testu nederīgu,” saka Dr. Foldvari-Šēfers.

Līdzi jāņem uzkodas un medikamenti

Aicinām ņemt līdzi uzkodas un medikamentus. “Miega pētījumi ir ambulatorās procedūras, kuras parasti neatrodas slimnīcās, kur medmāsas nodrošina medikamentus,” skaidro Dr. Foldvarijs-Šēfers. “Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs ņemtu līdzi un lietotu zāles, ko parasti lietotu pirms gulētiešanas un dienas laikā, ja vien ārsts nav norādījis citādi.”

Ģērbies ērti

Miega izpētei valkājiet kaut ko mājīgu un ērtu. Vienkārši ņemiet vērā, ka sensori tiks novietoti uz krūtīm, vēdera un kājām. “Ir svarīgi valkāt kaut ko tādu, kurā jūs gulēsit un kas ļaus jums ērti pārvietoties,” saka Dr. Foldvarijs-Šēfers. “Pārliecinieties, ka šis apģērbs ir pietiekami brīvs, lai tehnologs varētu novietot sensorus pareizajās vietās.”

Izvairieties no matu izstrādājumiem un akrila nagiem

Ja parasti lietojat daudz želejas vai putas, izlaidiet to miega pētījumam. Galu galā jūsu galvas ādai tiks uzlikti sensori!

“Mēs nevarēsim saglabāt noteikta veida frizūras ar pastas daudzumu un sensoriem, kas tiks uzklāti uz jūsu galvas,” saka Dr Foldvary-Schaefer. Izvairieties arī no akrila nagiem, kas var neļaut ārstiem pareizi reģistrēt jūsu skābekļa līmeni.

Paņemiet līdzi lietas, kas liek jums justies kā mājās

Jūsu komforts ir galvenais, lai iegūtu precīzus miega pētījuma rezultātus.

“Tehnologi ir eksperti, lai padarītu to par miegu veicinošāko vidi, jo mēs zinām, ka mums ir jāguļ vairākas stundas, lai šī pārbaude būtu vērtīga,” saka Dr. Foldvarijs-Šēfers. “Mēs varam pagarināt ierakstīšanas periodu, un mēs varam ļaut jums ieturēt pauzi, ja nepieciešams, un mudināt jūs mēģināt vēlreiz, lai mēs varētu maksimāli izmantot šīs nakts studijas.”

Visās miega laboratorijās, protams, ir gulta, un tām var būt arī atpūtas krēsls. Varat paņemt līdzi jebko, kas liek justies vairāk kā mājās, tostarp savu iecienītāko spilvenu, omulīgu segu un grāmatas, ko izlasīt pirms aizmigšanas.

Vienkārši ņemiet vērā, ka tehnologs lūgs izslēgt elektroniku krietni pirms gaismas nodzišanas, lai tās netraucētu jūsu miega kvalitātei.

Kas notiek pēc miega pētījuma?

Pēc miega pētījuma veikšanas savākto datu apstrāde un analīze aizņem pāris dienas. Miega tehnologiem ir jāpārdzīvo katrs jūsu miega mirklis, kas prasa zināmu laiku. Pēc tam miega ārsts interpretē šos datus un nosūta ziņojumu jūsu nosūtītājam pakalpojumu sniedzējam.

Parasti apmēram nedēļu pēc testa jums vajadzētu plānot tikšanos ar pakalpojumu sniedzēju, kurš jūs nosūtīja uz miega pētījumu, lai pārliecinātos, ka pētījums ir pabeigts un rezultāti ir pieejami.

Pat ar visu šo sagatavošanos miega pētījums joprojām var jūs satraukt. Tas ir normāli, saka Dr Foldvary-Schaefer.

“Lielākā daļa cilvēku parasti zina, ar ko viņi iesaistās, bet, kamēr neesat to izdarījis, tā ir pavisam jauna pieredze. Taču varat būt drošs, ka mūsu laboratorijas ir tīras, sensori ir svaigi un jauni, un mūsu tehnologi ir labi apmācīti, lai pārliecinātos, ka jūsu pieredze ir laba.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā šis miega pētījums dot mums lielisku ieskatu par miega procesu un tā nozīmi mūsu ikdienas dzīvē. Pētījums palīdzēja izprast miega fizioloģiju, problēmas un to risinājumus. Tas apliecina, cik svarīgs ir kvalitatīvs miegs mūsu veselībai un labsajūtai. Turpmākie pētījumi var palīdzēt izstrādāt jaunus un efektīvus risinājumus miega traucējumiem un veicināt sabiedrības informētību par šo tēmu. Kā individuāliem cilvēkiem mums ir jārūpējas par savu miegu, lai nodrošinātu labu veselību un dzīves kvalitāti.