Kas jāzina par ceļošanu grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā ceļošana ir jautājums, par kuru jaunajām māmiņām jābūt informētām. Ceļojot grūtniecības laikā, ir svarīgi rūpīgi plānot savu ceļojumu, ņemot vērā gan savu, gan bērna veselību. Jāņem vērā dažādi faktori, piemēram, distances, transporta veids, medicīniskās palīdzības pieejamība un citi drošības un komforta aspekti. Iepazīsties ar svarīgāko informāciju, kas palīdzēs sagatavoties ceļošanai grūtniecības laikā, lai nodrošinātu pareizu un drošu ceļojumu jums un jūsu mazulim.

Neatkarīgi no tā, vai jūs plānojat doties darba dēļ vai plānojat doties uz mazuļa mēnesi pirms noteiktā datuma, jums, iespējams, ir vairāk nekā daži jautājumi par ceļošanu grūtniecības laikā.

Vai tas ir droši? Vai lidošana ir izslēgta? Kas notiek, ja sāksies dzemdības, atrodoties tālu no mājām?

Pirms rezervējat gaidāmos ceļojumus, ir jāņem vērā daži faktori. Ob/Gyn Kristen Ekman, MD, sniedz jums informāciju par to, par ko padomāt, pirms dodaties ceļā (vai debesīm, jūrām, vai… jūs iegūstat attēlu).

Vai jūs varat ceļot grūtniecības laikā?

Parasti ir droši ceļot grūtniecības laikā, taču jums vienmēr iepriekš jārunā ar savu veselības aprūpes sniedzēju un jāpārliecinās, ka jums ir plāns jebkuras ārkārtas medicīniskās palīdzības gadījumam.

“Lielākoties, jo tuvāk noteiktajam datumam, jo ​​tuvāk jums jāpaliek mājām,” iesaka Dr. Ekmans. “Lielākā daļa aviokompāniju ierobežo grūtniecēm iekāpšanu lidmašīnās pēdējā grūtniecības mēnesī.”

Lietas, kas var kavēt ceļošanu grūtniecības laikā

Tāpat kā daudzos citos grūtniecības aspektos, jums būs iepriekš jāplāno, pirms dodaties ceļā. Dr Ekman dalās ar dažām lietām, kas jāņem vērā pirms ceļojuma.

Cik tālu tu esi

Patiesībā ir ideāls laiks ceļošanai grūtniecības laikā – otrajā trimestrī. Parasti grūtniecības laikā cilvēki jūtas vislabāk.

Jūsu komplikāciju risks ir viszemākais jūsu otrajā trimestrī, un līdz tam laikam slikta dūša no jūsu pirmajiem grūtniecības mēnešiem, visticamāk, ir izzudusi. Protams, atcerieties, ka jebkurā laikā var notikt jebkas, taču, tā kā neesat pietiekami tuvu noteiktajam datumam, jums ne vienmēr ir jāpaliek ļoti tuvu mājām.

“Daudziem cilvēkiem pirmajā trimestrī dominē rīta nelabums un diskomforts, jo ķermenis pielāgojas grūtniecībai,” skaidro Dr. Ekmans. “Trešais trimestris parasti ir neērtāks, tāpēc, tuvojoties noteiktajam datumam, ieteicams atrasties veselības aprūpes sniedzēja tuvumā.”

Medicīniskais stāvoklis

Pirms ceļojuma jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju un jāapspriež visas iespējamās veselības problēmas. Jums var būt nepieciešams pielāgot savus ceļojuma plānus, ja jums ir tādas veselības problēmas kā:

• Anēmija.
• Gestācijas diabēts.
• Augsts asinsspiediens.

Ja jums ir jau esoši traucējumi, ir īpaši svarīgi ņemt līdzi savus medicīniskos dokumentus vai nodrošināt, ka varat tiem piekļūt attālināti.

Neatkarīgi no tā, vai nēsājat vairākas

Ja jums ir dvīņi, trīnīši vai citi daudzkārtēji, jūsu agrīnas dzemdību risks palielinās, tāpēc konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par labāko ceļojuma laiku. “Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt jums palikt tuvāk mājām,” saka Dr Ekman.

Slimības vai slimības uzliesmojumi jūsu galamērķī

Pirms pacelšanās pārbaudiet savu galamērķi, lai redzētu, vai tajā nav sastopamas kādas aktīvi izplatītas slimības, piemēram, Zika un COVID-19, kas var kaitēt gan jums, gan jūsu auglim, ja inficējaties grūtniecības laikā.

“Zikas vīrusu var izplatīt ar tiešu moskītu kodumu, kā arī ar seksu,” saka Dr. Ekmans. “Tas ir nopietns stāvoklis, kas saistīts ar iedzimtu defektu mikrocefāliju, kas var saīsināt jūsu bērna dzīves ilgumu.”

Ja jums jādodas uz kādu vietu, kur ir uzliesmojums, noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par to, kā izvairīties no saslimšanas. Un esiet īpaši piesardzīgs, lai izvairītos no moskītu kodumiem, izmantojot kukaiņu atbaidīšanas līdzekli un nosedzot ādu.

Vakcinācijas ceļojumiem grūtniecības laikā

Dažas vakcīnas nav ieteicamas grūtniecēm, tostarp dzīvās vakcīnas, piemēram, MMR (masalu, cūciņu un masaliņu) vakcīna. Citas, piemēram, gripas un COVID-19 vakcīnas, parasti tiek uzskatītas par drošām grūtniecības laikā.

Ja ceļojat uz apgabalu, kur parasti saņemtu vakcināciju, lai pasargātu sevi no slimībām, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par riskiem un ieguvumiem, kas saistīti ar vakcināciju grūtniecības laikā.

“Dažreiz risks saslimt ir lielāks par jebkādām vakcīnas blakusparādībām,” saka Dr. Ekmans.

Lidošana grūtniecības laikā

Lielākā daļa cilvēku grūtniecības laikā var droši ceļot ar lidmašīnu, taču pirms laika konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka jums nav nekādu medicīnisku stāvokļu, kas varētu izraisīt komplikācijas lidojuma laikā.

“Ilgākos lidojumos jums var būt nepieciešams piecelties, lai izstieptu kājas un izvairītos no asins recekļu veidošanās,” atzīmē Dr. Ekmans.

Kad grūtniecības laikā jāpārtrauc ceļošana?

Atcerieties, ka jūsu izpildes termiņš ir aptuvens. Grūtniecības beigas var būt neparedzamas, un jūs varat sākt dzemdības jebkurā laikā pēdējo nedēļu laikā.

“Lielākā daļa veselības aprūpes sniedzēju iesaka jums palikt tuvāk mājām trešajā trimestrī un īpaši pēdējā grūtniecības mēnesī,” saka Dr. Ekmans. “Ja jums ir jāceļo grūtniecības beigās, noteikti vēlēsities plānot uz priekšu un zināt slimnīcu un medicīnas centru atrašanās vietas jūsu galamērķa tuvumā.”

Jums var būt nepieciešams ātrāk pārtraukt ceļošanu, ja grūtniecības laikā rodas kāda komplikācija, kas jūsu pakalpojumu sniedzējam ir rūpīgi jāuzrauga, piemēram, preeklampsija, placentas priekšlaicīga slimība vai priekšlaicīgas dzemdības.

Kad vairs nevar lidot lidmašīnā?

Kad jums vajadzētu izvairīties no gaisa satiksmes, lielā mērā ir atkarīgs no tā, ar kuru aviokompāniju lidojat un vai ceļojat iekšzemē vai starptautiski.

Katrai aviokompānijai ir sava politika attiecībā uz to, kad grūtniecības laikā jūs vairs nevarat lidot, tāpēc pirms rezervēšanas noteikti pārskatiet savas aviokompānijas vadlīnijas. Varat arī iepriekš piezvanīt, lai pārliecinātos, ka varēsiet lidot.

Parasti lielākā daļa aviokompāniju neļauj jums lidot jūsu pēdējā grūtniecības mēnesī, lai gan dažas ierobežo ceļošanu jau 28 vai 29 grūtniecības nedēļās. Un starptautiskiem lidojumiem bieži vien ir agrāks lidojums grūtniecēm nekā iekšzemes lidojumiem.

Aviokompānijas tagad parasti neatmaksā medicīniskos ierobežojumus, tāpēc, ja plānojat lidojumu grūtniecības laikā, vienmēr ir ieteicams apsvērt iespēju iegādāties ceļojumu apdrošināšanu.

Padomi ceļošanai grūtniecības laikā

Ceļojot grūtniecības laikā, jums vienmēr jābūt gatavam ārkārtas medicīniskai palīdzībai. Dr. Ekmans dalās ar dažiem drošības pasākumiem, kas jums jāievēro, ja kaut kas notiek.

1. Izstiepiet kājas

Ceļojuma laikā piecelšanās un pārvietošanās var palīdzēt novērst stāvokļa, ko sauc par dziļo vēnu trombozi, attīstību. Tas notiek, kad veidojas asins recekļi un pārvietojas pa visu ķermeni, un grūtniecības laikā risks ir lielāks.

“Tas varētu nozīmēt automašīnas apturēšanu, lai izstieptu pārtraukumus un dažas minūtes staigātu,” saka Dr. Ekmans, “vai arī izkāpšana no sēdekļa lidmašīnā vai vilcienā. Šādos gadījumos mēģiniet rezervēt vietu ejā, lai jums būtu vieglāk piecelties.

2. Ievērojiet vispārīgās drošības vadlīnijas

Šie saprātīgie ceļojumu padomi palīdzēs saglabāt veselību un drošību ceļojuma laikā.

• Pievērsiet uzmanību ūdens kvalitātei jūsu ceļojuma galamērķī. Piesārņots ūdens var izraisīt nopietnas slimības, tāpēc dažās vietās vislabāk ir dzert ūdeni pudelēs, lai nesaslimtu, un atcerieties, ka dzērieniem nepievienojiet ledu.
• Ievērojiet uztura vadlīnijas. Jūs, iespējams, nevarēsit piedalīties visos kulinārijas piedzīvojumos, kas jums patiktu, ja nebūtu stāvoklī. Neēdiet jēlas zivis un esiet piesardzīgs, ēdot ielu tirgotāju pārtiku.
• Vienmēr piesprādzējieties ar drošības jostu. Tai jābūt piesprādzētai pāri gurniem (zem vēdera), un plecu jostai ir jāstiepjas pāri ķermenim un starp krūtīm.

3. Sazinieties ar savu veselības apdrošināšanu

Pirms ceļojat, sazinieties ar savu veselības apdrošināšanas sabiedrību, lai uzzinātu, kāda veida segums jums ir vietā, uz kuru dodaties. Dažos gadījumos, piemēram, starptautiskiem ceļojumiem, jums var būt nepieciešams iegādāties apdrošināšanu tikai savam ceļojumam.

4. Paņemiet līdzi savus medicīniskos dokumentus

“Vienmēr ir ieteicams paņemt līdzi savu medicīnisko ierakstu kopijas vai piekļūt tiem, izmantojot slimnīcas elektronisko medicīnisko ierakstu, tikai gadījumam, ja jums nepieciešama ārstēšana, kamēr esat prom no mājām,” saka Dr. saka Ekmans. “Ja jums ir augsts risks vai jums ir citi apstākļi, tas ir īpaši svarīgi.”

Ja jums ir neatliekama medicīniskā palīdzība vai jums ir nepieciešama jebkāda veida ārstēšana, atrodoties tālu no mājām, šie ieraksti nodrošinās, ka saņemsiet pareizo aprūpi. Šajos dokumentos tiks iekļauta visa jūsu grūtniecības vēsture un visi jau esošie apstākļi.

Ja jums nav ierakstu, ārpus slimnīcas bieži var tieši sazināties ar jūsu ārsta biroju un iegūt jūsu medicīnisko informāciju. Tāpēc vienmēr ir ieteicams, lai jūsu ārsta biroja tālruņa numurs būtu viegli pieejams.

Ir arī gudri veikt pētījumu par medicīnas centriem un slimnīcām, kas atrodas netālu no jūsu galamērķa, ja jums tas ir nepieciešams ārkārtas situācijā. Atcerieties, ka ne visās slimnīcās vai medicīnas centros ir dzemdību nodaļas.

5. Zināt, kur vērsties pēc aprūpes

Neatkarīgi no tā, kā ceļojat vai kur dodaties, ir svarīgi zināt, kur jūs varētu saņemt aprūpi, ja jums tā būtu nepieciešama. Pirms tu ej:

• Atrodiet tuvāko medicīnas centru vai slimnīcu netālu no jūsu atvaļinājuma galamērķa.
• Ja atrodaties uz kruīza kuģa, jautājiet par medicīnisko aprūpi uz kuģa un to, kas ir pieejams ostās, kurās jūsu kuģis apstāsies. Tas pats attiecas uz ceļošanu ar vilcienu. Kruīza kuģiem parasti ir daži ierobežojumi grūtniecības ceļošanai, tāpēc pirms rezervēšanas noteikti izpētiet tos.
• Ja ceļojat ar automašīnu, noskaidrojiet, kuras slimnīcas vai medicīnas centri atrodas jūsu maršrutā.

“Šāda veida iepriekšēja plānošana var būtiski ietekmēt, ja rodas ārkārtas situācija un jums steidzami jāmeklē palīdzība,” saka Dr. Ekmans.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ceļošana grūtniecības laikā ir iespējama ar pareizu sagatavošanos un aprūpi, taču ir svarīgi ņemt vērā dažus faktorus, lai nodrošinātu gan mātes, gan bērna drošību. Ir jāinformējas par medicīniskajiem noteikumiem un ieteikumiem attiecībā uz ceļošanu grūtniecības laikā, kā arī jāizvēlas piemērotas ērtas apavus un apģērbu. Saglabājot pienācīgu ūdens un pārtikas uzņemšanas režīmu un izvēloties piemērotus transporta līdzekļus, ceļošana var būt patīkama un droša pieredze grūtniecības laikā. Gan grūtniecei, gan bērnam jābūt prioritātei ceļojot, lai nodrošinātu vislabvēlīgākos apstākļus.