Kas ir hormoni un ko tie dara?

Hormoni ir ķīmiskas vielas, kas regulē dažādas funkcijas mūsu ķermenī. Tie ir atbildīgi par daudzu svarīgu procesu, piemēram, augšanu, vielmaiņu, reproduktīvo sistēmu, miegu un emocijas. Katrs hormons darbojas kā sūtītnoze, kas nosaka ķermeņa reakciju uz dažādiem signāliem. Hormonu līdzsvars ir ļoti svarīgs veselīgai ķermeņa darbībai un līdz ar to izpratne par dažādu hormonu funkcijām var palīdzēt uzlabot savu veselību un labklājību.

Cilvēki var vainot ārkārtējos hormonus par katru medicīnisko problēmu zem saules. Bet kā jūs patiešām varat noteikt, vai jūsu hormonu līmenis ir pazemināts? Ir 50 dažādu veidu hormoni, kas ietekmē jūsu ķermeņa sistēmas. Endokrinoloģe Divya Yogi-Morren, MD, apspriež septiņus hormonus, par kuriem jums vajadzētu zināt, kā noteikt, vai jums ir hormonālā nelīdzsvarotība un ko ar to darīt.

Kas ir hormoni?

Hormoni ir ķīmiskas vielas, ko jūsu ķermenis ražo orgānos, ko sauc par dziedzeriem. Lai gan visā ķermenī ir dziedzeri, zirņa lieluma hipofīze jūsu smadzeņu pamatnē ir leļļu meistars. “Tā ir atbildīga par hormonu veidošanos, kas citiem dziedzeriem norāda, kādi hormoni tiem jāveido,” skaidro Dr. Jogi-Morena.

Piemēram, jūsu hipofīze rada:

• Adrenokortikotrofiskais hormons (AKTH)kas stimulē jūsu virsnieru dziedzeri ražot hormonu kortizolu.
• Folikulus stimulējošais hormons (FSH) un luteinizējošais hormons (LH)kas stimulē jūsu dzimumdziedzerus (olnīcas un sēkliniekus), lai izveidotu dzimumhormonus estrogēnu un testosteronu.
• Augšanas hormons, kas stimulē jūsu aknas ražot hormona insulīna augšanas faktoru 1 (IGF-1).
• Vairogdziedzera stimulējošais hormons (TSH)kas stimulē jūsu vairogdziedzera vairogdziedzera hormonu FreeT4 un Free T3 veidošanos.

Septiņu veidu hormoni, ko tie dara — un kā noteikt, vai jums ir hormonālā nelīdzsvarotība

Ja jums ir hormonālā nelīdzsvarotība, jūsu hormonus veidojošais dziedzeris ražo pārāk daudz vai nepietiekami daudz šī konkrētā hormona. Dr Yogi-Morren uzskaita septiņus hormonus, kuriem mūsu ķermenī ir VIP statuss, ko šie hormoni dara, un norāda, ka jūsu ķermenis neražo pareizo daudzumu.

1. Kortizols

Ko dara kortizols?

Kortizols ir stresa hormons. “Kortizola līmenis palielinās, reaģējot uz stresu, un tas nav tikai medicīnisks un fizioloģisks stress. Psiholoģiskais stress var palielināt arī kortizola līmeni,” saka Dr Jogi-Morrens.

Kortizols ir universāls hormons. Tas:

• Palīdz uzturēt asinsspiedienu, nodrošināt miega un nomoda ciklus un regulēt cukura līmeni asinīs.
• Palīdz sasniegt labu enerģijas līmeni.
• Regulē, kā jūsu ķermenis izmanto taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus.

“Labs nakts miegs ir svarīgs kortizola regulēšanai,” viņa piebilst. “Kortizols ir celšanās un aiziešanas hormons, un kortizola izdalīšanās ir diennakts shēma”:

• Rīts: Kortizola maksimums ir no rīta ap pulksten 5 no rīta, ap to laiku, kad pamostaties.
• Agrā pēcpusdienā: Pēcpusdienā kortizola līmenis samazinās.
• Vēla pēcpusdiena: Kortizola līmenis atkal sāk pieaugt, un ap pulksten 16:00 ir neliels maksimums
• Nakts: Kortizola līmenis pazeminās ap pusnakti.

Kortizola nelīdzsvarotības pazīmes

Kortizola deficīta pazīmes ir:

• Reibonis vai vieglprātība.
• Hiperpigmentācija (tumši plankumi uz ādas).
• Zems asinsspiediens.
• Slikta dūša un vemšana.
• Sāls alkas.
• Svara zudums.

Pārāk daudz kortizola pazīmes ir:

• Proksimālo muskuļu vājums – muskuļi, kas atrodas tuvāk ķermeņa centram. “Cilvēkiem var būt grūtības pacelt rokas, lai iztīrītu matus, piecelties no krēsla vai uzkāpt pa pakāpieniem,” atzīmē Dr. Jogi-Morrens.
• Veidojas izteiktas strijas, kas paliek sarkanas vai purpursarkanas un nedzīst.
• Muskuļu zudums rokās vai kājās.
• Psiholoģiskie simptomi, piemēram, depresija un trauksme.
• Svara pieaugums, īpaši ap vēderu.

2. Estrogēns

Ko dara estrogēns?

Estrogēns ir pazīstams kā dzimumhormons. Tas ietekmē seksuālo attīstību un funkcijas. Dr Yogi-Morren saka, ka tas ir svarīgi arī kaulu veselībai.

Kad sievietes un cilvēki, kam piedzimstot ir piešķirta sieviete (AFAB), piedzīvo pubertāti, estrogēns palīdz viņiem attīstīt sekundārās seksuālās īpašības (dzimuma pazīmes, kas nav tieši saistītas ar reprodukciju), piemēram:

• Krūtis.
• Palielināts ķermeņa tauku daudzums.
• Menstruālie cikli.
• Dzemdes attīstība.

Estrogēna nelīdzsvarotības pazīmes

Ja jums nav pietiekami daudz estrogēna, jums var iestāties menopauze. Menopauzes pazīmes ir:

• Nogurums.
• Karstuma viļņi.
• Pastiprināta svīšana.
• Maksts sausums.
• Svara pieaugums.

3. Testosterons

Ko dara testosterons?

Testosterons ir vēl viens dzimumhormons. Tāpat kā estrogēns, tas arī palīdz uzturēt kaulus veselus.

Kad vīrieši un cilvēki, kuriem dzimšanas brīdī ir iecelti vīrieši, piedzīvo pubertāti, testosterons palīdz viņiem attīstīt sekundāras seksuālās īpašības, piemēram:

• Ķermeņa un sejas apmatojums.
• Zemāka balss.
• Muskuļu masa un spēks.

Testosterona nelīdzsvarotības pazīmes

Hiperseksualitāte ir pārāk daudz testosterona simptoms, taču tas ir reti. Dr. Jogi-Morrens saka, ka biežāk sastopamais ir testosterona līmenis, kas samazinās, vīriešiem kļūstot vecākiem. Zema testosterona līmeņa pazīmes ir:

• Erekcijas disfunkcija.
• Nogurums.
• Muskuļu masas zudums.
• Zems libido.
• Vairāk vēdera tauku.

4. Vairogdziedzera hormons

Ko dara vairogdziedzera hormoni?

Vairogdziedzera hormoni kontrolē vielmaiņu organismā. Tie palīdz pārvērst pārtiku, ko mēs ēdam enerģijā.

Vairogdziedzera hormonu nelīdzsvarotības pazīmes

Bieži sastopami hipotireozes vai nepietiekama vairogdziedzera simptomi ir:

• Aukstuma nepanesamība.
• Aizcietējums.
• Sausa āda.
• Liekais svara pieaugums.
• Nogurums.
• Matu izkrišana, tostarp uzacu ārējā trešdaļā.

Bieži sastopami hipertireozes vai pastiprinātas vairogdziedzera simptomi ir:

• Pastiprināta svīšana.
• nervozitāte vai trīce.
• Vaļīgas zarnu kustības.
• Sirds sirdsklauves.
• Svara zudums.

5. Augšanas hormons

Ko dara augšanas hormons?

Augšanas hormons ietekmē jūsu augumu. Dr Yogi-Morren saka, ka tas ir vissvarīgākais pubertātes laikā, lai gan “pārāk daudz vai pārāk maz pieaugušajiem var radīt problēmas.”

Augšanas hormona deficīta cēloņi ir:

• Hipofīzes audzēji.
• Radiācijas terapija bērnu vēža ārstēšanai.
• Traumatiski negadījumi (piemēram, autoavārijas).

Augšanas hormona nelīdzsvarotības pazīmes

Augšanas hormona deficīta pazīmes ir:

• Nogurums.
• Vēdera tauku uzkrāšanās.
• vieglprātība.
• Vājums.

“Dažreiz cilvēkiem ar hipofīzes slimību mēs varam izlabot visas citas hormonālās nelīdzsvarotības, izņemot augšanas hormonu, jo pieaugušajiem tas ir nepieciešams reti,” skaidro Dr. Jogi-Morrena. “Bet, kad tas ir vienīgais, kas palicis pēc tam, kad simptomi neizzūd, mēs to nomainām, un cilvēki var justies daudz labāk.”

Pārāk daudz augšanas hormona pieaugušajiem var izraisīt stāvokli, ko sauc par akromegāliju, kas var izraisīt:

• Palielināts žokļa izmērs.
• Palieliniet atstarpes starp zobiem.
• Locītavu sāpes.
• Jauns diabēts vai augsts asinsspiediens.
• Mīksto audu pietūkums.

6. Insulīns

Ko dara insulīns?

Šis svarīgais hormons nāk no jūsu aizkuņģa dziedzera un regulē cukura līmeni asinīs (glikozi).

“Tas arī ļauj mūsu muskuļu, tauku un aknu šūnām uzņemt asinīs absorbēto glikozi. Pēc tam glikoze dod šīm šūnām enerģiju,” saka daktere Jogi-Morena. “Insulīns ietekmē arī citus vielmaiņas procesus, piemēram, to, kā organisms izmanto taukus un olbaltumvielas.”

Insulīna nelīdzsvarotības pazīmes

Aizkuņģa dziedzeris, kas neatbilst insulīna kvotai, izraisa 1. tipa cukura diabētu. Šis stāvoklis visbiežāk rodas pirms pilngadības, bet var attīstīties jebkurā laikā. 1. tipa cukura diabēta simptomi ir:

• Augsts cukura līmenis asinīs.
• Paaugstinātas slāpes.
• Pārāk daudz glikozes urīnā (glikozūrija).
• Svara zudums.

2. tipa cukura diabēta gadījumā jūsu aizkuņģa dziedzeris ražo pietiekami daudz insulīna, bet jūsu ķermenis uz to nereaģē, kā vajadzētu (insulīna rezistence). 2. tipa diabēta pazīmes ir:

• Ārkārtīgas slāpes vai izsalkums pat pēc ēšanas.
• Glikozūrija.
• Augsts cukura līmenis asinīs.
• Pastiprināta urinēšana.
• Svara zudums.

7. Melatonīns

Ko dara melatonīns?

Melatonīns ir svarīgs miega laikā un palīdz jūsu ķermeņa iekšējam pulkstenim. Dienas gaismas iedarbība ietekmē jūsu ķermeņa izdalīto melatonīna daudzumu.

Melatonīna nelīdzsvarotības pazīmes

Jūsu ķermenis, novecojot, ražo mazāk melatonīna. Ja jums ir miega traucējumi, tas var būt pazīme, ka jūsu ķermenis neražo pietiekami daudz melatonīna.

Kā sabalansēt hormonus

Ja domājat, ka jums ir hormonāla nelīdzsvarotība, Dr Yogi-Morren iesaka vērsties pie sava veselības aprūpes sniedzēja. Apspriediet savus simptomus un pārbaudiet hormonu līmeni. Ārstēšana svārstās no medikamentiem līdz operācijai, kad audzējs izraisa hormonālo nelīdzsvarotību.

“Diabēts ir lielisks ārstējamas hormonālās nelīdzsvarotības piemērs. Mums ir tik daudz vairāk ārstēšanas iespēju nekā jebkad agrāk.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Hormoni ir ķīmiskas vielas, kas regulē dažādas funkcijas mūsu ķermenī, piemēram, augšanu, izdalījumus, metabolisma ātrumu un garastāvokli. Tie ir ļoti svarīgi mūsu veselībai un labklājībai. Hormoni darbojas kā sūtņi starp dažādām ķermeņa sistēmām, nodrošinot to pareizu darbību. Tāpēc ir svarīgi saglabāt hormonu līdzsvaru organismā, lai novērstu dažādas veselības problēmas un saglabātu labu ķermeņa funkcionēšanu.