Karstuma izsīkums un karstuma dūriens ir pārāk karsti, lai tos varētu risināt paši

Karstuma izsīkums un karstuma dūriens ir klusi, bet bīstami draudi, kas var piemeklēt ikvienu no mums spēcīgu svelmes laikā. Šie stāvokļi rodas, kad ķermeņa termoregulācijas sistēma vairs nespēj tikt galā ar paaugstinātu ārējo temperatūru, radot smagus veselības traucējumus. Nav vērts riskēt un censties ar šiem apstākļiem cīnīties patstāvīgi – nepieciešama savlaicīga rīcība un profesionāla medicīniskā palīdzība.

Vasaras dienās var sapņot par jautrību saulē. Taču šīm gaišajām, saulainajām dienām var būt arī ēnas puses, ja neesat piesardzīgs.

“Karstuma slimības var būt ļoti nopietnas, un ir svarīgi atpazīt simptomus,” saka neatliekamās medicīnas ārsts Tomass Voterss, MD.

Karstuma dūriens ir vissmagākā karstuma slimības forma ar primārajiem simptomiem, kas ietver apjukumu, izmainītu garīgo stāvokli un ļoti augstu ķermeņa temperatūru virs 104 grādiem pēc Fārenheita (40 grādiem pēc Celsija).

Siltuma izsīkums ir mazāk bīstams, taču tas var izpausties ar muskuļu krampjiem, galvassāpēm, reiboni, vājumu, nogurumu, sliktu dūšu un vemšanu. Ir arī citas karstuma slimības — nemaz nerunājot par ārkārtēju saules apdegumu draudiem.

Doktors Voterss stāsta par veidiem, kā jūs varat novērst karstuma izsīkumu un karstuma dūrienu, atpazīstot simptomus un atbilstoši reaģējot.

Vai karstuma dūriens un karstuma izsīkums ir viens un tas pats?

Karstuma izsīkums un karstuma dūriens ir ar karstumu saistītu slimību veidi.

“Cilvēki bieži runā par karstuma izsīkumu un karstuma dūrienu tā, it kā tās būtu atsevišķas lietas. Bet tie pastāv dažādās jomās no ne tik nopietnas līdz nozīmīgai un dzīvībai bīstamai ārkārtas situācijai, ”skaidro Dr Voters.

Ar karstumu saistīto slimību spektrā ietilpst:

• Karstuma izsitumi: Šie sarkanie, smeldzošie izsitumi, kas pazīstami arī kā dzeloņains karstums, rodas, kad esat karsts un nosvīdis. Visticamāk, tas parādās vietās, kur nokļūst sviedri, piemēram, elkoņos un aiz ceļgaliem.
• Karstuma krampji: Karstā laikā vingrojot, var rasties sāpīgi muskuļu krampji. Tie attīstās, kad svīst tik daudz, ka ķermenis zaudē sāļus un šķidrumus.
• Siltuma izsīkums: Nopietnāks nekā karstuma izsitumi vai krampji, karstuma izsīkums rodas, ja jūsu ķermenis nevar atdzist svīšanas dēļ. Ja to neārstē, tas var progresēt līdz karstuma dūrienam.
• Saules dūriens: Dažreiz to sauc par saules dūrienu, tā ir vissmagākā ar karstumu saistītā slimība. Karstuma dūriena laikā jūsu ķermeņa temperatūra ātri paaugstinās līdz bīstamam līmenim. Bieži vien cilvēki ar karstuma dūrienu pārtrauc svīšanu. “Ķermeņa mehānismi, kas izturas pret karstumu, ir pārslogoti,” skaidro Dr Voters. “Bez ārstēšanas var būt nāvējošs.”

Viens veids, kā domāt par slimībām, kas saistītas ar karstumu, ir atzīt svīšanu kā ķermeņa atdzišanas veidu. Dažreiz karstās, mitrās dienās ar svīšanu var nepietikt, lai nodrošinātu visu nepieciešamo ķermeņa dzesēšanu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad strādājat vai strādājat fizisku darbu karstā un mitrā laikā.

Karstuma izsīkums un karstuma dūriens izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Un šis temperatūras pieaugums iet roku rokā ar vairākiem citiem simptomiem.

Karstuma dūriena un karstuma izsīkuma simptomi, kam jāpievērš uzmanība

Karstuma izsīkums un karstuma dūriens ir līdzīgi. Un, lai gan viens noved pie otra, abi ir vienlīdz bīstami, ja tos neārstē. Abu pazīmes un simptomi ietver:

Ikviens var piedzīvot šīs karstuma slimības karstos, mitros apstākļos, un ir svarīgi, lai pašdiagnostika nepaļautos tikai uz ķermeņa temperatūru. Ja piedzīvo jebkura no šiem simptomiem, izejiet no saules, mēģiniet pazemināt temperatūru un meklējiet medicīnisko palīdzību, ja simptomi turpina pasliktināties.

Vēl viena svarīga lieta, kas jāņem vērā, ir tas, ka šādi faktori var palielināt jūsu risku saslimt ar šīm karstuma slimībām:

• Vecums: Jauni un veci cilvēki ir visneaizsargātākie pret karstuma izsīkumu un karstuma dūrienu. “Zīdaiņi, bērni un vecāki pieaugušie ir pakļauti lielākam riskam,” saka Dr Voters.
• Aktivitātes līmenis: Cilvēkiem, kuri karstumā strādā vai vingro ārā, ir lielāka iespēja saslimt ar karstuma izraisītām slimībām.
• Dehidratācija: Ja esat dehidratēts — no lielas svīšanas un nepietiekamas dzeršanas, lai aizstātu zaudētos šķidrumus, jums ir lielāks risks saslimt ar karstuma slimībām. Alkohola lietošana ārā karstā dienā var arī palielināt šo karstuma slimību risku, jo tas veicina dehidratāciju.
• Pielāgošana: Jūsu ķermenis laika gaitā labāk reaģē uz karstumu. Ja ceļojat no vēsa ziemas klimata uz tropu vietu, jūs varētu būt pakļauts lielākam riskam, līdz ķermenis pielāgojas karstumam. Tas pats notiek, ja karstā laikā sākat jaunu treniņu rutīnu. “Tāpēc lielākajā daļā štatu tagad ir likumi, lai nodrošinātu, ka vidusskolu sportisti karstā laikā pakāpeniski strādā pie smagas fiziskās aktivitātes,” stāsta Dr Voters. “Ir nepieciešams laiks, lai jūsu ķermenis pierastu pie karstuma.”

Karstuma dūriena un karstuma izsīkuma ārstēšana

Ja jums ir kādas karstuma izsīkuma pazīmes, pēc iespējas ātrāk izejiet no karstuma. Dzeriet nedaudz ūdens, lai rehidratētu, un veiciet pasākumus, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru. Var būt noderīgi arī iegremdēties auksta ūdens vannā, lai ātri pazeminātu temperatūru.

“Lai atdzesētu ķermeni, uzklājiet ledus maisiņus uz kakla, padusēm un cirkšņiem,” iesaka Dr Voters. “Varat arī izspiest lupatu ar vēsu ūdeni, lai palīdzētu jums atdzist.”

Ja joprojām jūtaties slikti vai pamanāt karstuma dūriena pazīmes, īpaši neiroloģiskus simptomus, piemēram, apjukumu, klupšanu vai neveiklību, zvaniet 911 vai vietējo neatliekamās palīdzības dienesta tālruni. Neatliekamās palīdzības dienesta speciālistiem ir vairākas metodes, kā ātri atdzesēt ķermeni, un viņi uzraudzīs, vai jums nav pārkaršanas radītu komplikāciju, piemēram, orgānu bojājumiem.

“Karstuma dūriens ir ārkārtas situācija,” uzsver Dr Voters. “Tas var kļūt nāvējošs ļoti ātri. Karstuma dūriens nav kaut kas tāds, ko jūs vienkārši varat pārvarēt neatkarīgi no tā, cik stiprs jūs esat. Vissvarīgākais, ko varat darīt, ir pievērst uzmanību brīdinājuma zīmēm un ieklausīties savā ķermenī.

Padomi, kā turpmāk izvairīties no karstuma slimībām

Karstuma izsīkums un karstuma dūriens nav joks. Bet pat tad, ja ārā ir tveicīgs, ir veidi, kā saglabāt drošību:

• Izdzert: Dehidratācija palielina ar karstumu saistītu slimību risku, tāpēc, paaugstinoties temperatūrai, dzeriet daudz ūdens.
• Paņemiet piecus: Lielākā daļa karstuma izsīkuma un karstuma dūriena gadījumu rodas, kad cilvēki vingro vai strādā ārā karstos apstākļos. Ja iespējams, izvairieties no intensīvas fiziskās slodzes un ilgstošām aktivitātēm tveicīgās dienās. “Pievērsiet uzmanību laikapstākļiem. Ja ir karsts, saulains vai mitrs, veiciet biežus pārtraukumus,” iesaka doktors Voterss.
• Nomierinies: Ja pamanāt karstuma izsīkuma pazīmes, pēc iespējas ātrāk nokļūstiet vēsā vietā. “Ideālā gadījumā nokļūstiet gaisa kondicionētājā, bet vismaz ēnā,” viņš piebilst.
• Pievērs uzmanību: “Ir svarīgi, lai vecāki, treneri, skolas darbinieki un citi pievērstu uzmanību apkārt notiekošajam,” norāda Dr Voters. Cilvēki ne vienmēr atpazīst karstuma slimības pazīmes sevī. Tāpēc, ja pamanāt simptomus citiem, palīdziet viņiem nokļūt vēsā, ēnainā vietā. Ja simptomi pasliktinās, meklējiet medicīnisko palīdzību.

“Karstuma dūriens ir novēršams, ja vien veicat pareizās kustības,” saka Dr Voters.

Karstuma izsīkums un karstuma dūriens ir bīstami stāvokļi, kas saistīti ar pārmērīgu siltumu. Tiem nepieciešama tūlītēja rīcība un bieži vien – medicīniska palīdzība. Ir svarīgi uzmanīt simptomus un nekavējoties rīkoties, lai novērstu smagas veselības komplikācijas. Profilakse, piemēram, atbilstoša hidratācija un fiziskās slodzes izvairīšanās augstās temperatūrās, var palīdzēt aizsargāt sevi pret šiem stāvokļiem.