Kāpēc jūs žāvāties — un vai tas ir lipīgs?

Vai esat kādreiz brīnījies, kāpēc izjūtat žāvāšanas nepārvaramu spēku? Žāvēšanās akti var šķist nekaitīgi, taču tie slēpjas dziļākajos mūsu bioloģijas kaktiņos. Šī paraduma ietekme un tā “lipīgā” būtība ir zinātnes pētnieku prātos, kas cenšas atšķetināt mistēriju: kāpēc mēs žāvājamies, un vai mūsu žāvāšanās var inficēt citus ar neizskaidrojamu vēlmi pēc gaisa ieelpas paplašināšanas? Atklāsim, kas patiesībā notiek, kad šķietami vienkārša žesta aizķeras domino efektā.

Vai jūs kādreiz žāvājaties, kad redzat, ka kāds cits žāvājas?

Ir daži interesanti mīti par šo dīvaino, plaši izplatīto lietu, ko mēs darām. Pirms gadsimtiem cilvēki uzskatīja, ka žāvas laikā ir jāaizklāj mute, lai neļautu dvēselei atstāt ķermeni.

“Mēs visi žāvājamies, kad jūtamies miegaini vai garlaicīgi, vai dažreiz arī bez redzama iemesla,” saka ģimenes medicīnas ārsts Donalds Fords, MD.

Bet, cik vien mēs zinām par ķermeni un tā darbību, nespeciālisti un zinātnieki joprojām apdomā precīzus iemeslus, kāpēc mēs žāvājamies. Mums nav konkrētas atbildes, taču ir dažas pamatotas teorijas, kāpēc mēs žāvājamies. Apskatīsim galvenos.

1. teorija: tas ir jūsu smadzeņu veids, kā jūs pamodināt

Tā nav nejaušība, ka jūs bieži žāvāties, kad jūtat, ka plakstiņi nokrīt un sākat sapņot par savu silto gultu. Patiesībā žāvas var būt jūsu smadzenes, kas mēģina jūs pamodināt, kad esat miegains.

Pētnieki ir izvirzījuši teoriju, ka žāvāšanās liek jūsu sejai un kaklam kustēties, tas izraisa miega artērijas stimulāciju. Tas savukārt izraisa jūsu sirdsdarbības ātruma palielināšanos un pat pārceļ jūsu smadzenes vairāk “aktīvā stāvoklī”.

Citiem vārdiem sakot, uzskatiet to par ķermeņa veidu, kā sūtīt maigu trauksmi jūsu galvai, kad tas pamana, ka jūs snaužat.

2. teorija: palīdz mazināt spiedienu

Vai jūsu vecāki jums kādreiz ir teikuši, lai mēģinātu žāvāties, lai palīdzētu pacelt ausis, kad lidmašīna nolaižas? Izrādās, ka šim galam var būt zināma zinātne.

“Žāvas ir noderīgas, atverot mūsu eistāhija caurules, kas regulē gaisa spiedienu vidusausī,” saka Dr. Fords.

Faktiski tieši tāpēc jūsu ķermenis bieži sāk žāvāties, lai mazinātu spiedienu. Bet tas pats efekts notiek arī tad, kad norijam, tāpēc pētnieki nevar droši pateikt, vai tas ir galvenais iemesls ka žāvājamies.

3. teorija: palīdz regulēt smadzeņu temperatūru

Pētnieki ir arī atklājuši, ka žāvāšanās palīdz termoregulēt jūsu smadzenes, kas nozīmē, ka palīdz smadzenēm uzturēt iekšējo iekšējo temperatūru.

“Viņi izvirzīja teoriju, ka tāpat kā jūsu datoram ir savs dzesēšanas mehānisms, lai tas nepārkarstu, jūsu ķermeņa dators — smadzenes — izmanto žāvēšanu, lai regulētu temperatūru,” saka Dr. Fords.

Tas tiek darīts vairākos veidos. Dažādos pētījumos atklāts, ka žāvājoties mēs ieelpojam plaušās lielu daudzumu gaisa, kas pēc tam atdzesē galvas un kakla asinsvadus. Turklāt mūsu žokļa un vaigu sejas muskuļi stiepjas, pielāgojas un saraujas, kas var palīdzēt vēdināt deguna blakusdobumus un vēl vairāk atdzesēt smadzenes. Iespējams, arī esat pamanījis, ka žāvāšanās var izraisīt asarošanu, kas arī izdala siltumu.

Šī teorija var sadarboties ar teoriju, ka žāvāšanās ir veids, kā padarīt ķermeni nomodu vai modrāku. “Miega cikli, garlaicība un stress ir saistīti ar temperatūras svārstībām smadzenēs,” piebilst Dr. Fords.

Vai ir iespējams pārmērīgi žāvāties?

Labi, tagad persona, kas atrodas blakus sapulcē, pievērš jums aci, jo jūs žāvāties jau trešo pēc kārtas. Bet tā nav jūsu vaina, ja jūsu ķermenis tā reaģē!

Papildus brīnīties kāpēc jūs žāvāties, jūs varat arī domāt, vai tā ir problēma, ja jūs žāvāties pārmērīgi. Kāda ir žāvāšanās robeža? Jūs varētu pārsteigt, apzinoties, ka vidusmēra cilvēks žāvājas apmēram 20 reizes dienā, tāpēc jums būtu jāžāvājas daudz vairāk, lai būtu jāuztraucas.

Un, lai gan nav precīza skaitļa par to, kas nozīmē pārāk daudz žāvāšanās, galvenais sarkanais karogs, ko vēlēsities ņemt vērā, ir tas, ja žāvājaties daudz vairāk, nekā jums parasti ir, jo īpaši, ja to neizraisa nogurums. vai garlaicīgi.

Dažos gadījumos pārmērīga žāvāšanās var liecināt par neiroloģisku problēmu, tostarp:

• Epilepsija.
• Migrēnas.
• Multiplā skleroze.
• Parkinsona slimība.
• Insults.

Ja atklājat, ka žāvājaties vairāk nekā parasti, vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Vai žāvas ir lipīgas?

Vai jūs kādreiz esat pamanījis, ka pēc tam, kad redzat kādu žāvājamies, jums rodas vajadzība žāvāties pašam?

To mēs saucam par “lipīgu žāvas” — un jā, tā ir lieta. Bet ap šo fenomenu joprojām ir daudz noslēpumu. Kāda sākotnējā žāvāšanās tiek uzskatīta par spontānu žāvas. Kad jūs žāvāties, tā tiek uzskatīta par lipīgu žāvas.

2011. gada pētījumi atklāja, ka gan spontānas, gan lipīgas žāvas rodas no pamatā esoša mehānisma, kas iesaistīts jūsu smadzeņu temperatūras regulēšanā. Tāpēc daudzi pētnieki teorētiski apgalvo, ka lipīga žāvāšanās ir vienkārši šāda: ja jūs žāvāties pēc tam, kad esat redzējis žāvājamies kādu citu, iespējams, ka jūs abi atrodaties vienā apgabalā ar līdzīgu klimatu. Savukārt abas jūsu smadzenes reaģē uz temperatūras regulēšanu.

Bet vai ir iespējams, ka vienkārši dzirdot vai redzot, ka kāds žāvājas, arī jūsu smadzenes var izraisīt žāvas?

Nesen veikta 2022. gada pētījuma mērķis bija noskaidrot, vai pastāv skaidra saikne starp sociālo tuvību un žāvāšanās. Lai gan pētījums apstiprināja, ka cilvēki žāvājās, redzot citus žāvājamies, patiesībā tas nebija empātiskas vai emocionālas reakcijas dēļ. Tā vietā tā var būt daļa no sinhronizētas grupas uzvedības — tā kā žāvāšanās palīdz brīdināt vai “pamodināt” ķermeni, mūsu ķermenis var reaģēt uz citu žāvāšanās veidu, lai aizsargātu sevi.

Kā pārtraukt žāvāties

Ja jūsu pastāvīgā žāvāšanās sāk kaitināt jūs (vai citus apkārtējos), varat veikt dažas darbības, lai pārbaudītu savu ķermeni.

Ja vēlaties pārtraukt žāvāties, varat mēģināt:

• Dažas dziļas ieelpas. Līdzīgi kā atbrīvoties no žagas, pāris dziļas elpas caur degunu var palīdzēt apturēt jūsu nebeidzamo žāvas.
• Pārvietoties. Ja žāvas cēlonis ir miegainība vai nogurums (un jūs nevarat ātri nosnausties), var palīdzēt ķermeņa stimulēšana, vienkārši pieceļoties un ejot.
• Nomierinies. Neliela aukstuma terapija var arī nomierināt jūsu žāvas. Mēģiniet staigāt ārā un ieelpot svaigu gaisu vai iedzert dažus malkus ledus ūdens.

Apakšējā līnija par žāvāšanos

Žāvāšanās ir izplatīta parādība, ar kuru saskaras daudzi no mums. Jūs varat pamanīt, ka tas notiek, kad esat noguris vai garlaicīgi, taču tā var būt arī reakcija uz stresu, spiedienu vai jūsu smadzenēm, kas uztur savu iekšējo temperatūru.

Bet, ja pamanāt, ka žāvājaties vairāk nekā parasti un bez skaidra iemesla, jums jāapsver iespēja sarunāties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai nav kāda pamata problēma. Un, ja žāvas liecina, ka nesaņemat pietiekami daudz ZZZ, noteikti konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju par visiem iespējamiem miega trūkuma simptomiem, kas jums varētu rasties, lai palīdzētu jums labāk atpūsties naktī.

Secinājumā, žāvāšanās ir nekontrolējams reflekss, kas mūs pamodina un regulē skābekļa pieplūdumu mūsu smadzenēm. Tā ir reakcija uz nogurumu vai garlaicību, bet nekas neliecina, ka tas būtu “lipīgs” medicīniskā nozīmē. Tomēr sociāli un psiholoģiski žāvāšanās var izraisīt imitācijas efektu, jo cilvēki, redzot kādu žāvājamies, bieži vien neapzināti atkārto šo darbību, kas liecina par empatijas un grupas saiknes nozīmi sabiedrībā.