Kad lido dzirksteles: kā iemīlēties no pirmā acu uzmetiena

Kad mēs satiekam kādu pirmo reizi, tas var būt kā dzirkstele, kas aizdedzina mūsu sirdis. Šajā brīdī mēs varam justies kā iemīlējušies no pirmā acu uzmetiena. Šis sajūtu pārņemšanas moments var būt ļoti spēcīgs un emocionāls, atstājot mums atskanīšanas pēc tam ilgi. Iemīlēšanās no pirmā skata var būt kaut kas īpašs un burvīgs, kas maina mūsu dzīvi uz visiem laikiem. Varbūt tieši šajā brīdī mēs saprotam, ka esam atraduši savu dzīves mīlestību.

Jūs stāvat viens pārpildītā telpā, un pēc tam BAM: jūs aizverat acis ar pievilcīgu cilvēku. Uz brīdi laiks palēninās un visa pasaule pārstāj griezties. Jūs jūtat tos vienmēr pazīstamos tauriņus savās zarnās, un viss ķermenis ir pietvīcis no sajūsmas. Un, kad jūs aizverat acis ar šo personu, tas notiek acumirklī pazīstama saikne, it kā jūs tos būtu redzējis kaut kur citur.

Neatkarīgi no tā, vai uzsākat sarunu ar šo cilvēku vai braucat viens otram garām kā divi sen pazuduši kuģi naktī, tādi mirkļi kā šis atsauc atmiņā seno tradīciju mīlestībai no pirmā acu skatiena, ko redzat filmās un lasāt pasakās. pasakas.

Taču atšķirībā no tiem multivides mirkļiem, kas liek mūsu sirdīm sajūsmināties, mīlestība no pirmā acu uzmetiena ne vienmēr noved pie īstām, ilgstošām attiecībām. Dažos gadījumos tas var būt aizraujošs, svaigs sākums jauniem romantiskiem centieniem, taču, ja tas neizdodas tā, kā mēs cerējām, mēs varam justies mazliet apmaldījušies.

Psiholoģe Sjūzena Albersa, PsyD, precīzi izskaidro, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad izjūtat mīlestību no pirmā acu uzmetiena, un dažus veidus, kā šie pirmie, īslaicīgie mirkļi var pārvērsties par kaut ko īstu, ja tiek pienācīgi rūpēties par to.

Kas ir mīlestība no pirmā acu skatiena?

Mīlestība no pirmā acu uzmetiena raksturo brīdi, kad jūtat tūlītēju saikni ar kādu. Daudzu dziesmu, TV šovu, filmu un populārās literatūras tēma, mīlestība no pirmā acu uzmetiena, ir mirklis, ko raksturo spēcīgas ilgas un ārkārtēja pievilcība citam cilvēkam, kam pamatā ir maz vai nav nekāda pamatojuma.

Kad jūs piedzīvojat mīlestību no pirmā acu uzmetiena, tas notiek dažu sekunžu laikā, bieži vien negaidīti, tikai acumirklī redzot cilvēku, kurš jūs piesaista. Un, ja jūs iesaistāt šo personu sarunā, jūsu pievilcības sajūta pret viņu palielinās eksponenciāli. Daudzas reizes cilvēki atsaucas uz mīlestību no pirmā acu uzmetiena tā, it kā tā būtu kā salūts vai dzirksteles.

“Ir ļoti viegli pieķerties šīs pieredzes intensitātei,” saka Dr. Albers.

Vai mīlestība no pirmā acu skatiena ir īsta?

Mīlestība var uznākt jums ātri, bet vai mīlestība no pirmā acu uzmetiena patiešām liecina, ka kāds varētu būt jūsu meklētais dvēseles radinieks? Dr Albers saka, ka, lai gan mīlestība no pirmā acu uzmetiena ir reāla parādība, tā var nebūt tā, ko mēs pazīstam kā mīlestību ilgtermiņā.

Dr. Albers norāda uz Roberta Šternberga trīsstūrveida mīlestības teoriju kā labu metodi, lai izmērītu jūsu piedzīvotās mīlestības veidu. Sternberga teorija ierosina, ka visas attiecības pamatā ir trīs galveno komponentu atšķirīgā daudzumā: intimitāte, aizraušanās un apņemšanās.

“Mīlestība no pirmā acu uzmetiena ir šī trīsstūra kaislības daļa, bet, lai būtu īsta, romantiska mīlestība, jums ir jābūt visiem trim šiem komponentiem,” skaidro Dr. Albers. “Lai atšķirtu mīlestību no pirmā acu uzmetiena no patiesas mīlestības, ir nepieciešams laiks, lai pārdomātu un sadalītos, ja tās būs ilgstošas ​​attiecības vai īslaicīga pievilcība. Tā pamatā mīlestība var nebūt īstais termins, bet tā ir aizraušanās.

Tātad, kāpēc mēs tik bieži dzirdam veiksmīgus pārus sakām, ka tā bija mīlestība no pirmā acu uzmetiena, kad viņi pirmo reizi satikās, un pārējo aizrauj ar vēsturi? Pirmkārt, tas var būt saistīts ar psiholoģisko uzvedību, ko sauc par halo efektu, kad mēs mēdzam piedēvēt vairāk pozitīvu īpašību cilvēkiem, kurus mēs uzskatām par pievilcīgiem. Vēl viens iemesls var būt selektīvas atmiņas novirzes un pāra iedzimtā vēlme uzlabot atmiņu par savām attiecībām.

“Kad cilvēki stāsta par to, kā viņi satikās, un saka, ka tā bija mīlestība no pirmā acu uzmetiena, dažreiz viņiem ir selektīva atmiņa,” atzīmē Dr. Albers. “Viņi pārraksta stāstu, lai tas atbilstu šim aprakstam vai pašpiepildošajam pareģojumam par ticību, ka tā jūs iemīlējaties.”

Un tāpat kā ar jebkuru pašpiepildošo pravietojumu, ja jūs uzskatāt, ka tieši tā jums ir jāiemīlas, un jūs veicat darbības, lai apstiprinātu šo pārliecību, vēlāk raugoties, tas kļūst par mūžīgu ciklu, kas patiešām atbilst jūsu teātra romantiskajam stāstam. ilgst pēc.

“Ja tu izjūti mīlestību no pirmā acu uzmetiena, ir labi to izbaudīt. Iemīlēšanās no pirmā acu uzmetiena vismaz vienu reizi var mainīt dzīvi,” saka ārsts Albers. “Kad jūs personīgi piedzīvojat šo emociju intensitāti, tas uz visiem laikiem sniedz jums dziļāku atzinību par aizrautību un saikni.”

Kas izraisa mīlestību no pirmā acu uzmetiena?

Pretēji pasakām mīlestībai ir ļoti maz sakara ar tavu sirdi un visam, kas saistīts ar tavām smadzenēm un to dažādajiem procesiem. Sākumā jūsu prefrontālā garoza ir jūsu smadzeņu reģions, kas ir atbildīgs par izpildfunkcijām, piemēram, problēmu risināšanu, kritisko domāšanu un lēmumu pieņemšanu.

“Mūsu prefrontālā garoza pieņem daudzus tūlītējus lēmumus ar minimālu informāciju visas dienas garumā, un mīlestības atzīšana no pirmā acu uzmetiena ir viens no šiem lēmumiem,” saka Dr. Albers. “Jūs redzat kādu un dažu sekunžu laikā jūs zināt ja jūs tie piesaista.”

Pētījumi liecina, ka, izdarot fiziskus un psiholoģiskus spriedumus, pamatojoties uz kāda cilvēka izskatu un uzvedību, tiek aktivizētas dažādas jūsu smadzeņu daļas. Un zinot, ka jūs kāds piesaista, visa ķermeņa uzliesmo fiziski un emocionāli simptomi, ko izraisa dopamīna (tas labsajūtas hormona) un oksitocīna (hormona, kam ir nozīme seksuālā uzbudināšanā, romantiskā pieķeršanās un saiknē) pieplūdums. ).

“Jums var nebūt patiesas vai īstas saiknes, un jūs nepazīstat šo cilvēku dziļākā līmenī, taču ķīmiskā reakcija jūsu ķermenī rada tuvības sajūtu,” saka Dr. Albers. “Tas ir tūlītējs satricinājums un emocionāls augsts.”

Daži pētījumi liecina, ka romantiska mīlestība var būt motivācijas sistēma, nevis emocijas, līdzīgi kā mēs veidojam atkarību. Kad mūsu smadzenes pārņem šī baudas sajūta, mēs vēlamies to vairāk, lai saglabātu šo emocionālo augstumu.

“Diemžēl mēs nevaram īsti uzticēties šiem labas pašsajūtas ķimikāliju plūdiem, jo ​​to pamatā ir sākotnējais uzliesmojums vai steiga visā ķermenī, nevis stingri fakti, ko mēs zinām par šo citu personu,” saka Dr. Albers.

Kāda ir mīlestība no pirmā acu uzmetiena?

Mīlestība no pirmā acu uzmetiena ikvienam šķiet atšķirīga, taču šķiet, ka kopsaucējs ir intensīva emociju uzliesmojums, kas saistīts ar fiziskajām īpašībām. Pazīmes, ka jūtat mīlestību no pirmā acu uzmetiena, var ietvert:

• Paaugstināta sirdsdarbība.
• Viegls elpas trūkums.
• Siltuma, pietvīkuma vai drudža sajūta.
• Slikta dūša vai nervozitāte (ko parasti dēvē par “tauriņiem vēderā”).
• Hiperfokusēšanās uz interesējošo personu.
• Grūtības aizmigt.
• Izmaiņas jūsu uzturā vai ikdienas rutīnā.

“Mēs satiekam tik daudz cilvēku vienas dienas laikā, un cilvēki nāk un ieiet mūsu apziņā, bet šī mīlestība no pirmā acu uzmetiena pielīp jūsu smadzenēm,” atzīmē Dr. Albers. “Dažreiz tas ir kā magnēts. Var būt grūti atbrīvoties. ”

Tātad jūs esat iemīlējies, ko tagad?

“Mīlestība no pirmā acu uzmetiena ir lieliska vieta, kur sākt, jo tas nozīmē, ka pastāv pievilcība, bet tai ir jāiet tālāk,” norāda Dr. Albers.

Apmēram 60% cilvēku piedzīvo mīlestību no pirmā acu uzmetiena, un, ja esat to piedzīvojis vienu reizi, jums ir lielāka iespēja to piedzīvot vēlreiz. Tā vietā, lai ieslīgtu sajūsmā par to, lai justos deflācija, kad tas ātri nekur neved, Dr. Albers iesaka pievērst uzmanību tam, vai jums rodas kādi uzvedības modeļi. Ja jums ir tendence bieži iemīlēties no pirmā acu uzmetiena, speriet soli atpakaļ un mēģiniet novērtēt pašreizējo situāciju, kā tas notiek. Iespējams, tas bieži notiek ar jums jūsu pieķeršanās stila dēļ.

“Cilvēkiem, kuriem ir mīlestība no pirmā acu uzmetiena, dažreiz ir trauksmains pieķeršanās stils. Viņi vēlas tūlītēju saikni ar kādu, lai palīdzētu mazināt viņu trauksmi,” skaidro Dr. Albers. “Jūs vēlaties apsvērt, vai tas ir paraugs jums un vai tas liecina par jūsu pieķeršanās stilu.”

Citas lietas, ko varat darīt, ir:

Nosakiet savas vērtības

Attiecību veidošana līdzinās mājas celtniecībai. Pirms jūs varat uzlikt sienas un atvērt durvis, jums ir jāizveido stabils pamats. To var izdarīt, nosakot jums svarīgās vērtības. Vai vēlaties kādreiz izveidot ģimeni un radīt bērnus? Vai jūs labprātāk būtu ekskluzīvs vai atklātās attiecībās? Un cik svarīgas ir finanses un karjeras mērķi?

“Skaists veids, kā sākt attiecības, ir ņemt vērā, kad jūtat pievilcību pret kādu, pamanīt to un pievērst tam uzmanību. Bet tad ir svarīgi piebremzēt, lai iepazītu cilvēku ārpus šīs fiziskās pievilcības, lai redzētu, vai jums ir līdzīgi hobiji, vai jums ir kopīgas lietas, un pārliecināties, ka jūsu vērtības ir vienādas vai līdzīgas,” saka Dr. Albers. “Pārliecinoties, ka šīs lietas ir saskaņotas, tiek izveidots patiešām stabils pamats.”

Un, ja jūs nezināt, ar ko sākt, vai jums ir grūtības analizēt informāciju par to, ko jūs vērtējat, vienmēr varat izveidot sarakstu ar svarīgiem raksturlielumiem, kurus meklējat.

“Dažreiz labs apzināts vingrinājums ir izveidot sev sarakstu ar svarīgākajām lietām, ar kurām jums ir jāsaskaņo attiecībās, un lietām, ar kurām jums ir labi, ja jums ir atšķirības vai lietas, kuras esat gatavs piekāpties,” viņa piebilst. “Ja kaut kas jums ir kritisks, ir svarīgi šīs sarunas veikt agri.”

Uzstādiet cerības

Kad esat noskaidrojis, ko meklējat, pastāvēšana uz savu pozīciju un cerību noteikšana var būt galvenais faktors, lai atsijātu ikvienu, kas neievēro jūsu veselīgas robežas. Bet ir svarīgi arī izvirzīt sev cerības. Tulkojums: Ja esat bezcerīgs romantiķis, tiecieties pēc kinematogrāfiskas mīlestības, taču esiet gatavs mazāk teatrālai prezentācijai.

“Pasakās un filmās mīlestība no pirmā acu skatiena vienmēr maģiski izdodas. Reālajā dzīvē tas tā var būt un var nebūt,” saka dakteris Albers. “Ir labi likt cerības, ka tas varētu pārvērsties romantiskā mīlas stāstā, taču tas var nebūt ideāls.”

Nesteidzies iekšā

Gudri cilvēki saka, ka tikai muļķi steidzas iekšā, bet tas nenozīmē, ka jums tas ir jādara. Sarkanie karogi ne vienmēr jau no paša sākuma paceļ savas neglītās galvas, it īpaši, ja tie ir saistīti ar toksiskiem uzvedības modeļiem. Ir nepieciešams laiks, lai kādu iepazītu un atklātu, ko viņš var piedāvāt. Protams, dažiem cilvēkiem ir nepieciešams mazāk laika, lai to saprastu, nekā citiem, taču nevajadzētu steigties staigāt pa eju, ja patiešām vēlaties redzēt ilgstošas ​​attiecības.

“Nepieņemiet lielus lēmumus uzreiz,” iesaka Dr. Albers. “Palēniniet to un patiesi iepazīstiet viens otru, pirms dzīvojat kopā vai saderinājāties.”

Runājiet ar terapeitu

Ja jūsu pieredze ar mīlestību no pirmā acu uzmetiena nav īpaši pozitīva vai jūs jūtaties pieķerts cikliskajam modelim, kas ātri iemīlas un izzūd, terapeits var palīdzēt.

“Var būt noderīgi arī strādāt ar terapeitu, lai izprastu jūsu priekšstatu par mīlestību un jūsu cerībām un to, kā jūs iemīlaties,” iesaka Dr. Albers. “Ja jums ir bijusi mīlestība no pirmā acu uzmetiena un tā neizdodas, un jūs jūtaties apmulsis vai salauzta sirds un jūs nesaprotat, kāpēc tas neizdevās, saruna ar terapeitu var palīdzēt jums atbrīvoties slāņi, kas notiek un kas nedarbojas.

Kopumā grāmata “Kad lido dzirksteles: kā iemīlēties no pirmā acu uzmetiena” ir aizraujošs ceļojums cauri mīlestības iemiesošanai no pirmā acu uzmetiena perspektīvas. Autors sniedz daudz dziļas analīzes un praktiskus padomus par to, kā atklāt un uzturēt mīlestību. Grāmata piedāvā izpratni par mīlestības psiholoģiju un iedvesmo sabiedrību redzēt mīlestību kā kaut ko skaistu un unikālu. Tā ir lasāma un iedvesmojoša, un ir vērts izlasīt gan tiem, kas tiecas atrast mīlestību, gan tiem, kas to jau ir atraduši.