Kad jums vajadzētu sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus?

PrenatalVitaminsl 1178021244 770x533 1 jpg

Kad plānojat grūtniecību vai jau esat grūtniece, ir svarīgi sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus, lai nodrošinātu gan jums, gan jūsu bērnam nepieciešamos uzturvielu daudzumus. Pirmsdzemdību vitamīni palīdz stiprināt mātes veselību, samazina iespējamos augļa defektus un veicina veselīgu grūtniecību kopumā. Tādēļ ir svarīgi sākt lietot šos vitamīnus pirms grūtniecības, lai sagatavotos šim īpašajam dzīves posmam un nodrošinātu labāko iespējamo rezultātu jums un jūsu bērnam.

Vienmēr ir svarīgi pārliecināties, ka saņemat visus vitamīnus un uzturvielas, kas nepieciešami labas veselības uzturēšanai. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat grūtniece, jo jūsu augļa attīstība ir atkarīga no jums visām šīm vajadzībām.

Pirmsdzemdību vitamīniem ir liela nozīme, palīdzot gan jums, gan jūsu mazulim saglabāt veselību visā grūtniecības laikā. Taču to pievienošana ikdienas gaitām var radīt daudz jautājumu. Lai saņemtu atbildes, vērsāmies pie klīniskās farmācijas speciālista Morgana Kinga.

Kāpēc ir svarīgi lietot pirmsdzemdību vitamīnus

Lielais iemesls, kāpēc grūtniecēm vajadzētu lietot pirmsdzemdību vitamīnus, ir diezgan vienkāršs: jums ir jāuztur gan jūs, gan jūsu mazulis veseli. “Visas uzturvielas un vitamīni, ko grūtniece uzņem, vispirms nonāks mazulim,” saka Kings. “Bērnam ir nepieciešams šis uzturs, lai augtu.”

Bet arī mammai tos vitamīnus vajag. “Lai gan vitamīni un barības vielas ir būtiskas mazuļa attīstībai, mātei ir nepieciešami arī galvenie vitamīni gan viņai, gan mazulim,” atzīmē Kings.

Daži no tiem ietver:

  • Folijskābe Jūsu mazuļa neiroloģiskajai attīstībai.
  • Dzelzs, jo jūsu asins tilpums dubultosies un nodrošinātu skābekli jūsu mazulim.
  • Kalcijs un D vitamīns Jūsu mazuļa kaulu attīstībai.
  • A vitamīns palīdz jūsu mazuļa acu attīstībai.
Lasīt vairāk:  Vai domājat, ka nevarat nodarboties ar jogu? Jūs, iespējams, ticat vienam no šiem 8 jogas mītiem

Lielākajai daļai pirmsdzemdību vitamīnu vajadzētu saturēt šos vitamīnus, jo īpaši dzelzi un folijskābi, kas abas ir būtiskas. Tomēr katram gadījumam sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo, ja jūsu pirmsdzemdību vitamīni nesatur noteiktas uzturvielas, viņi var ieteikt atsevišķu devu.

Kad jāsāk lietot pirmsdzemdību vitamīnus?

Ja plānojat grūtniecību, King saka, ka jums jāsāk lietot pirmsdzemdību vitamīnus, tiklīdz sākat mēģināt. “Kad Ob/Gyn aplūko grūtniecības iepazīšanu, tās parasti sākas no pacientes pēdējām menstruācijām. Tas nozīmē, ka, uzzinot, ka esat stāvoklī, jums jau varētu būt četras līdz sešas grūtniecības nedēļas,” viņa saka.

Protams, ne visas grūtniecības tiek plānotas, un King saka, ka, ja jūs nelietojat pirmsdzemdību vitamīnus brīdī, kad atklājat, ka esat grūtniece, jums jāsāk pēc iespējas ātrāk. “Lielākā attīstība notiek pirmajā trimestrī, pirmajās 12 nedēļās,” viņa saka. “Attīstās muguras smadzenes un smadzenes, tāpēc šie vitamīni palīdz ar to.”

Turklāt mātes, kas baro bērnu ar krūti, tiek mudinātas turpināt lietot pirmsdzemdību vitamīnus, lai nodrošinātu šīs uzturvielas ar mātes pienu.

Vai pirmsdzemdību vitamīni var palīdzēt jums palikt stāvoklī?

Nē, pirmsdzemdību vitamīni nepalīdzēs jums palikt stāvoklī, saka Kings.

Vai kādreiz var būt par vēlu sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus?

Kings piebilst, ka nekad nav par vēlu sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus. “Lai gan noteikti vislabāk ir sākt tos lietot pēc iespējas ātrāk, bērns attīstās un aug visu grūtniecības laiku,” viņa saka.

Vai man vajadzētu pārtraukt lietot ikdienas multivitamīnus, kad sāku lietot pirmsdzemdību vitamīnus?

Kad sākat lietot pirmsdzemdību vitamīnus, jums jāpārtrauc ikdienas multivitamīnu lietošana. “Jūs vēlaties pārliecināties, ka nepārsniedzat ieteicamo katra vitamīna dienas daudzumu,” saka Kings. “Lai gan parasti jums būs labi, ja daži vitamīni pārsniedz 100%, citi, piemēram, A vitamīns, var izraisīt noteiktas komplikācijas.”

Ja neesat pārliecināts par uzņemšanu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, kurš var palīdzēt jums izplānot, kādi papildu vitamīni jums varētu būt nepieciešami, ja tādi ir. “Nav izslēgts, ka mātei var būt nepieciešama papildu folijskābe, ja viņai ir bijušas iepriekšējas komplikācijas, vai papildu dzelzs, ja viņai ir anēmija,” piebilst Kings.

Vai ir noteikts diennakts laiks, kad jālieto pirmsdzemdību vitamīni?

“Neviens diennakts laiks nav labāks par citu pirmsdzemdību vitamīnu lietošanai,” saka Kings.

Kāda pirmsdzemdību vitamīna forma ir vislabākā?

Ir dažādi pirmsdzemdību vitamīnu veidi, no kuriem varat izvēlēties, un nav svarīgi, kādus lietot. “Ja paskatās uz sastāvdaļu sarakstu, kurā salīdzinātas tabletes, kapsulas un pat gumijas, sastāvdaļas būs diezgan līdzīgas,” saka Kings.

Ir svarīgi arī pārbaudīt sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka saņemat visu nepieciešamo. King saka, ka vairums gumiju nesatur dzelzi, jo mazi bērni var mēģināt aizķerties, domājot, ka tie ir konfektes, un pārāk daudz dzelzs ir bīstams bērniem.

Kad jāpārtrauc pirmsdzemdību vitamīnu lietošana?

King saka, ka, ja jūs nebarojat bērnu ar krūti, pēc piedzimšanas ir pareizi pāriet uz ikdienas multivitamīnu lietošanu.

Ja barojat bērnu ar krūti, ieteicams turpināt lietot pirmsdzemdību vitamīnus, līdz pārtraucat barot bērnu ar krūti, lai turpinātu uzņemt barības vielas, kas sniedz labumu gan jums, gan jūsu mazulim.

Taču King piebilst, ka, ja izvēlaties atgriezties pie ikdienas multivitamīnu lietošanas zīdīšanas laikā, arī tas ir pareizi. “Jūs vēlaties pārliecināties, ka optimizējat savu uzturu, jo jūs nodrošinājat šīs uzturvielas mazulim. Kamēr jūs saņemat atbilstošu šo vitamīnu un uzturvielu daudzumu, tas ir vissvarīgākais.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Pirmsdzemdību vitamīnu lietošana ir svarīga dažādos dzīves posmos, bet vislabāk to darīt jau pirms grūtniecības sākuma vai tās plānošanas laikā. Šie vitamīni palīdz nodrošināt mazuļa pilnvērtīgu attīstību un sagatavo mātei organismu grūtniecībai. Tāpēc ir svarīgi sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus laikus, lai nodrošinātu gan savu, gan savas bērna veselību. Lai pārliecinātos par vitamīnu ieteicamību un devu, konsultējieties ar savu ārstu vai speciālistu.

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *