Kā uzraudzīt augstu asinsspiedienu mājās

Kā uzraudzīt augstu asinsspiedienu mājās

Augsts asinsspiediens bieži saukts par "klusāko slepkavu", jo tam parasti nav simptomu. Tomēr, ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, sirdslēkmi vai insultu. Regulāra asinsspiediena mērīšana mājās var palīdzēt Jums kontrolēt šo slimību un samazināt tās riskus. Šajā rakstā mēs iepazīsimies ar veidiem, kā uzraudzīt augstu asinsspiedienu mājās, ieskaitot nepieciešamo aprīkojumu, pareizas mērīšanas tehnikas un rezultātu interpretēšanu. Papildus tam, mēs apskatīsim dažus padomus, kā samazināt augstu asinsspiedienu mājās.

Ja Jums ir hipertensija vai pastāv tās risks, ārsts var ieteikt rūpīgāk kontrolēt asinsspiedienu.

Regulāra asinsspiediena pārbaude mājās var palīdzēt jums un jūsu ārstam noteikt ārstēšanas efektivitāti, kā arī sniegt pārliecību, ka jūsu asinsspiediens saglabājas drošā līmenī.

No 40 līdz 60 USD jums vajadzētu būt iespējai iegādāties mājas asinsspiediena mērītāju, kas ir viegli lietojams un precīzs. Taču joprojām ir laba ideja paņemt līdzi savu jauno monitoru uz nākamo ārsta apmeklējumu, lai pārliecinātos, ka tas sniedz precīzus rādījumus, kas cieši saskan ar jūsu ārsta profesionālā līmeņa monitoru.

Profilaktiskais kardiologs Lūks Lafins (MD) iesaka ikvienam, kurš nesen mainījis medikamentus, pārbaudīt asinsspiedienu trīs vai četras reizes nedēļā. Kad ir apstiprināts, ka jūsu zāles darbojas, jums tas nebūs jādara tik bieži.

“Ir daži dati, kas liecina, ka, ja jums ir hipertensija, bet tā ir salīdzinoši labi kontrolēta, pāris reizes mēnesī ir pilnīgi labi,” viņš saka.

Kā pašam izmērīt asinsspiedienu

Saskaņā ar Dr. Lafina teikto, labākais laiks asinsspiediena mērīšanai ir no rīta, pirms zāļu lietošanas. “Es saku cilvēkiem piecelties, doties uz vannas istabu, iztīrīt zobus un pēc tam doties uz jebkuru vietu, kur mērīt asinsspiedienu,” viņš saka.

Šai vietai ir jābūt vietai, kur jūs varat sēdēt taisni ar atbalstītu muguru, pēdām stāvot uz zemes un roku atbalstot ērtā līmenī.

Dr Lafins saka, ka nav īsti svarīgi, kuru roku izmantojat asinsspiediena mērīšanai, taču vislabāk ir izmantot vienu un to pašu roku katru reizi. (Piezīme: tas ir normāli, ja jūsu asinsspiediena rādījumi vienā rokā ir nedaudz augstāki nekā otrā.)

Katru reizi, kad apsēžaties, lai izmērītu asinsspiedienu, rīkojieties šādi:

• Sēdiet miera stāvoklī vismaz 90 sekundes.
• Nospiediet pogu, lai veiktu nolasījumu.
• Sēdiet vēl 60 līdz 90 sekundes.
• Pieņemt otro lasījumu.
• Sēdiet vēl 60 līdz 90 sekundes.
• Pieņemt trešo lasījumu.
• Aprēķiniet trīs rādījumu vidējo vērtību un ierakstiet šo skaitli piezīmju grāmatiņā vai žurnālā.

Palīdziet savam ārstam jums palīdzēt

Ir svarīgi rūpīgi reģistrēt šos mērījumus, lai parādītu savam ārstam, kurš var palīdzēt noteikt, vai zāles pilda savu darbu. To darot, tiks atklātas arī jūsu asinsspiediena ilgtermiņa tendences.

Dr. Lafins iesaka reģistrēt šo informāciju katru reizi:

• Jūsu trīs asinsspiediena mērījumu vidējais rādītājs
• Sirdsdarbības ātrums nolasīšanas laikā
• Diennakts laiks tika uzņemts
• Jebkuri citi simptomi, ko jūtat tajā laikā

Cik ilgā laikā sāk darboties jaunas asinsspiediena zāles? “Bieži vien jūs redzēsit rezultātus dažu dienu laikā, bet, lai iegūtu maksimālo efektu, jums parasti ir jālieto zāles 10 līdz 14 dienas,” viņš saka.

Kad zvanīt savam ārstam

Tas ir normāli, ja asinsspiediens svārstās visas dienas garumā, tāpēc nav iemesla krist panikā, ja dažkārt tiek rādīts augsts asinsspiediens. “Tiešām, mēs visvairāk uztraucamies par asinsspiedienu, ja tas ilgstoši ir paaugstināts,” skaidro Dr. Lafins.

Ja jūsu sistoliskais asinsspiediens (augstākais rādītājs jūsu rādījumā) pastāvīgi ir augstāks par 180 mmHg, par to ir vērts sazināties ar savu ārstu.

“Ja jebkurā brīdī jums ir augsts asinsspiediens un arī spiediens krūtīs, sāpes krūtīs, galvassāpes vai elpas trūkums, jums steidzami jāredz ārsts,” viņš saka.

Lai uzzinātu vairāk no Dr. Lafina par šo tēmu, klausieties Health Essentials Podcast epizodi “Cīņa ar augstu asinsspiedienu”. Katru trešdienu tiek publicētas jaunas Health Essentials Podcast epizodes.

Secinājums: Kā uzraudzīt augstu asinsspiedienu mājās

Augsta asinsspiediena monitorēšana mājās ir svarīga, lai efektīvi kontrolētu šo stāvokli. Regulāri mājās veicot asinsspiediena mērījumus, jūs varat:

• Sekot līdzi asinsspiediena izmaiņām.
• Identificēt iespējamos asinsspiediena faktorus.
• Novērtēt medikamentu efektivitāti.
• Samazināt risku attīstīt sirds un asinsvadu slimības.

Lai nodrošinātu precīzus mērījumus, izvēlieties kvalitatīvu un kalibrētu asinsspiediena mērītāju, rūpīgi ievērojiet mērīšanas instrukcijas un veiciet mērījumus atbilstošos apstākļos. Regulāri konsultējieties ar ārstu, lai apspriestu asinsspiediena rezultātus un koriģētu ārstēšanas plānu, ja nepieciešams. Atcerieties, ka asinsspiediena uzraudzība mājās ir viens no svarīgākajiem soļiem cīņā pret augstu asinsspiedienu un tā sekām.