Kā strādāt no mājām un joprojām būt produktīvam

wfh jpg

Strādāt no mājām ir kļuvis par jauno realitāti daudziem cilvēkiem visā pasaulē. Lai arī tas var šķist ērti, tomēr tas prasa arī noteiktu disciplīnu un organizāciju, lai būtu produktīvs. Jebkuram, kurš strādā no mājām, svarīgi ir izveidot savu darba vietu un laika plānu, lai saglabātu efektivitāti un motivāciju. Ar pareizu pieeju un gatavību pielāgoties jaunajiem apstākļiem, iespējams saglabāt ne tikai darba produktivitāti, bet arī labu garastāvokli un dzīves kvalitāti.

Notikumi strauji virzās un mainās līdz ar ziņām par koronavīrusu (COVID-19). Cenšoties palīdzēt darbiniekiem cīnīties ar slimību, daudzi uzņēmumi ir lūguši savām komandām pēc iespējas strādāt no mājām.

Urā! Vairs nav jābrauc uz darbu, jūs sāciet strādāt pidžamā un varat brīvi rakņāties pa ledusskapi konferences zvana laikā.

Taču, tiklīdz sākumposms, strādājot no mājām, izzūd, var būt biedējoši apzināties, ka tas ir atkarīgs no jums, lai šī lieta darbotos.

Tāldarbs rada unikālu izaicinājumu kopumu, īpaši tiem, kuri to nekad agrāk nav darījuši vai nezina, cik ilgi tas turpināsies. Fizioterapeite Mērija Morisone, PT, DScPT sniedz stratēģijas, kā kontrolēt savus veselīgus ieradumus un produktivitāti, strādājot attālināti.

  1. Pieturieties pie rutīnas. Varētu būt vilinoši izripināt tieši no gultas un uzkāpt uz dīvāna, lai sāktu pārbaudīt e-pastu, taču jums būs jāsastāda grafiks, kad runa ir par darbu no mājām. Iestatiet modinātāju, paēdiet brokastis, ieejiet dušā un ģērbieties tā, it kā jūs tiešām dotos uz darbu. Jums nav jāvelk uzvalks vai kaklasaite, bet jums būs jāizturas pret dienu tāpat kā jebkuru citu dienu birojā, atskaitot biroju. Nosakiet regulāro darba laiku un ņemiet vērā pārtraukumus un ēdienreizes.
  1. Izveidojiet īpašu darbvietu un iestatiet to. Var būt vilinoši strādāt no gultas, taču ir svarīgi noteikt robežas, kad runa ir par attālinātu darbu. Dažiem cilvēkiem robežas nozīmē, ka nav televizora vai jānodrošina, ka bērni vai mājdzīvnieki atrodas atsevišķā telpā. Strādājot no mājām, jums būs jācīnās pret citām lietām, kuras jūs kārdināsit darīt mājās. (Tāpat kā tad, kad ieejat virtuvē, lai paēstu ātrās uzkodas, un nākamā lieta, ko jūs zināt, ka esat Marija Kondo, apēd visu savu pieliekamo.) Ja jums ir viegli novērst uzmanību, iespējams, ka jums ir jānosaka stingrākas robežas. nāk uz WFH. Iestatiet rakstāmgalda zonu, kurā pavadīsit lielāko dienas daļu, un ievietojiet šo zonu ar visu, ko varat atrast birojā. Novietojiet rakstāmgaldu un krēslu tā, lai jūsu mugurkauls būtu izlīdzināts, un pārliecinieties, ka jūsu zods ir vērsts taisni uz priekšu. Ja vēlaties, pilnībā atmetiet krēslu un izvēlieties stāvošu rakstāmgaldu — neatkarīgi no tā, kāds ir uzstādīts, jūs jutīsities produktīvāk un gatavs strādāt.
  2. Uzstādiet mērķus. Uzrakstiet ikdienas un iknedēļas uzdevumu sarakstu, iekļaujot tavu darbu un visu, kas jāpaveic. Jūs jutīsities labāk sagatavots, zinot, kas gaidāms, un jums būs sava veida spēles plāns, kā to risināt.
  3. Celies un kusties. Var būt vilinoši strādāt stundām ilgi, neņemot pārtraukumu, it īpaši, ja jūtaties apmierināti ar to, kur atrodaties. Bet ir svarīgi noteikt regulārus pārtraukumus visas dienas garumā (un arī ieplānot savus treniņus). Marija iesaka katru stundu iestatīt taimeri, lai atgādinātu jums piecelties un kustēties vai izstiepties. Ir svarīgi koncentrēties uz aktīvu muguras lejasdaļas un augšdaļas izstiepšanu, jo jūs, visticamāk, strādāsit ar klēpjdatoru ar mazāku ekrānu. Izmēģiniet kustības, piemēram, kareivju un citus gūžas saliecējus. Ja jūtaties īpaši traki, izvēlieties ātru pastaigu pa kvartālu. Un mēģiniet neēst pie rakstāmgalda. Izmantojiet iespēju strādāt no mājām, lai attīstītu labus ieradumus.
  4. Reģistrējies bieži. Darbs no mājām dažkārt var būt izolējošs. (Turklāt mēs zinām, ka mūsu garīgajai veselībai ir svarīgi veidot sakarus un veidot draudzību.) Bieži reģistrējieties ar cilvēkiem, pat ja jums nav konkrētu ar darbu saistītu jautājumu. Sūtiet īsziņu draugiem vai kolēģiem visas dienas garumā (taču esiet piesardzīgs, lai pārāk neaizraujieties ar tālruni) un, ja iespējams, ieplānojiet videozvanus. Virtuālie savienojumi nekad neaizstās tiešas mijiedarbības nozīmi, taču tie var palīdzēt jums justies kā vairāk nekā tikai tukšumā. Pārliecinieties arī, ka jūs saskaraties ar savu priekšnieku vai darbiniekiem. Tāldarbs plaukst, ja uzsvars tiek likts uz uzticēšanos un saziņu. Turklāt regulāra reģistrēšanās ar savu komandu var palīdzēt noteikt prioritātes un iespējamos šķēršļus un nodrošināt cilvēku atbildību.
  5. Ziniet, kad jāatsakās. Izslēdziet un pārtrauciet strādāt, kad parasti izejat no biroja. Tāpat kā jūs izveidojāt savu parasto darba laiku no mājām un rutīnu, nosakiet, kad pārtrauksiet strādāt dienā. Un, lai gan tas var būt izaicinājums mūsu 24/7, vienmēr saistītajā pasaulē, jums būs vēl vairāk nepieciešams labs darba un privātās dzīves līdzsvars, jo jūsu darbs tagad ir mājās ar jums visu dienu.
Lasīt vairāk:  Encopresis: ko darīt, ja jūsu panīcis apmācīts bērns nosmērē apakšveļu

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā darbs no mājām var būt veiksmīgs, ja ir izveidotas atbilstošas darba struktūras un rutīnas. Svarīgi ir nodrošināt sev piemērotu darba vietu un atbilstošo aprīkojumu, lai veicinātu efektivitāti. Lai saglabātu produktivitāti, ir svarīgi ievērot darba laika ierobežojumus, ņemt pauzes un uzturēt līdzsvaru starp darbu un atpūtu. Komunikācija ar kolēģiem un vadītājiem ir arī būtiska, lai saglabātu darba efektivitāti. Lai būtu veiksmīgs darbs no mājām, nepieciešama organizētība, discipline un prasme pārvaldīt laiku efektīvi.

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

X