Kā pieradināt savas pavasara alerģijas

Pavasaris ir laiks, kad dabā viss sāk pilnībā pārveidoties, taču ar to var nākt arī nepatīkamā alerģiju sezona. Kā pieradināt savas pavasara alerģijas, lai varētu baudīt šo skaisto gadalaiku bez nepatikšanām? Šīs problēmas ir izplatītas, taču var būt risinājums, lai mazinātu simptomus un atvieglotu ikdienas dzīvi. Uzziniet, kā padarīt savu pavasari priecīgu un veselīgu, samazinot alerģiju ietekmi uz jūsu dzīvi.

Iesnas, niezošas acis, smadzenes grabošas šķavas … noteikti ir pavasaris! Daudzās ASV daļās pavasara alerģijas sezona sākas februārī un var ilgt līdz vasaras sākumam.

Alerģijas un klīniskās imunoloģijas speciālisti Frenks J. Eidelmans, MD, MBA, FAAAAI un Devons Prestons, MD, paskaidro, kas pavasara alerģiju var padarīt tik nežēlīgu — un kā jūs varat pārvaldīt visu šo šķaudīšanu, sēkšanu, niezi un smirdēšanu.

Kāpēc tavas alerģijas ir tik smagas pavasarī

Alerģiskais rinīts (siena drudzis) un deguna alerģijas var būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Faktiski Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas koledža ziņo, ka alerģijas ir sestais galvenais hronisko slimību cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs.

“Tie patiešām var padarīt jūs nožēlojamu. Jūsu acis niez un pietūkst, jūsu deguns ir aizlikts, jūs daudz šķaudāt, un jūsu plaušas var kļūt kairinātas,” saka Dr. Eidelmans. “Un tālāk visā spektrā smagums var kļūt par invaliditāti. Jūs nevarat piecelties no gultas, jūs nevarat gulēt, jūs nevarat koncentrēties uz savu darbu — tas var būt intensīvs.

Dr. Prestons un Dr. Eidelmans stāsta, kāpēc īpaši pavasara alerģijas var būt tik novājinošas:

• Viss zied. “Kad mēs runājam par pavasara alerģijām, mēs runājam par koku ziedputekšņiem,” atzīmē Dr. Eidelmans. Koki, protams, zied pavasarī, kas nozīmē, ka cilvēki ar koku ziedputekšņu alerģiju šajā gadalaikā ir īpaši nožēlojami.
• Jūsu ģeogrāfijai ir nozīme. Mērenā klimatā ir trīs pamata ziedputekšņu sezonas: pavasaris (koku putekšņi), vasara (zāles putekšņi) un rudens (nezāļu ziedputekšņi un pelējums). Taču nav nekas neparasts, ka šie gadalaiki pārklājas. Saskaņā ar Dr. Prestona teikto, tas ir dubults posts cilvēkiem, kuriem ir alerģija gan pret koku, gan zāles ziedputekšņiem. Tikmēr subtropu apgabalos ziedputekšņu sezona var būt daudz ilgāka — un bez ziemas laikapstākļiem vai sala, kas kavē koku un augu ziedputekšņu veidošanos, alerģijas sezonas nebeidzas.
• Laikapstākļi ir faktors. Dažreiz ziema maigi iegriežas pavasarī. Dažreiz… tā nav. Vai esat kādreiz pamanījis, ka lielas temperatūras svārstības liek jums justies kā karstam atkritumam? Dr. Prestons skaidro: “Kad jums nav nemainīgas temperatūras, apputeksnēšana apstājas un atsākas. Tātad daudzi alergēni savienojas viens ar otru. Savu lomu spēlē arī mitrums. “Kad mums ir sausāks vai vējaināks laiks, visi alergēni tiek nēsāti līdzi,” viņš piebilst.
• Vainojiet arī klimata pārmaiņas. Ja jūtat, ka jūsu pavasara alerģijas ir pasliktinājušās, jūs to neiedomājaties. “Līdz ar klimata pārmaiņām pavasara apputeksnēšana pēdējo 10 līdz 20 gadu laikā ir pasliktinājusies,” atzīmē Dr. Eidelmans. “Gadalaikiem kļūstot karstākiem, mēs redzam vairāk ziedputekšņu, garākas un intensīvākas apputeksnēšanas sezonas. Šķiet, ka tā ir pasaules tendence.

Pavasara alerģijas simptomi

Daži no visbiežāk sastopamajiem pavasara alerģiju simptomiem ir:

• Galvas sastrēgums. Padomājiet par aizliktu vai iesnas, deguna blakusdobumu sāpēm un galvassāpēm.
• Klepus un – cilvēkiem ar alerģisku astmu – sēkšana vai elpas trūkums.
• Sarkanas, niezošas, pietūkušas vai ūdeņainas acis.
• Sauss, skrāpējošs vai iekaisis kakls ar pilienu pēc deguna. Jūs pat varat izjust sāpes rīšanas laikā.
• Ādas nieze. Ja nonākat tiešā saskarē ar alergēnu, var rasties pat kontaktdermatīts, kas var izpausties kā niezoši izsitumi, tulznas vai pietūkums.
• Nogurums un smadzeņu migla.

Vai pavasara alerģijas simptomi ir unikāli?

Jums var rasties jautājums: vai ir kaut kas kvalitatīvi savādāk par pavasara alerģijas simptomiem, kas tos padara … nepatīkamākus? Ne pēc būtības, nē. Bet, kā mums atgādina Dr Preston, mēs visi piedzīvojam alerģiju nedaudz atšķirīgi.

“Daži no maniem pacientiem saka, ka pavasaris ir viņu sliktākais gadalaiks, ka rudenī viņiem nav nekādu simptomu,” viņš saka. “Bet, kad mēs veicam viņu alerģijas testus, viņiem ir pozitīvi rezultāti pavasarī, vasarā un kritums. Tātad simptomi patiešām ir atkarīgi no pacienta.

Viņš piebilst, ka tas, kā jūs reaģējat uz izraisītāju, ir atkarīgs no tā, cik daudz antivielu jums ir pret šo konkrēto alergēnu. “Diemžēl ādas tests nevar mums pateikt, cik smagi būs jūsu simptomi. Tas tikai norāda, ka esat alerģisks vai jutīgs.

Vai ir iespējams novērst pavasara alerģiju?

Ja jums ir vieglas alerģijas, jums var būt tendence tikai pasmaidīt un paciest. Bet, ja jūsu alerģijas ir intensīvākas, tās patiešām var traucēt jūsu dzīvi. Tātad, ko jūs varat darīt, lai novērstu postu, pirms tas sākas?

Esiet priekšā alerģijas sezonai

Dr. Eidelmans iesaka vienu vai divas nedēļas pirms alerģijas sezonas sākuma uzsākt lokālu deguna steroīdu aerosolu. Šie aerosoli var novērst iekaisumu jūsu degunā un bloķēt dažus no sliktākajiem simptomiem, pirms tie sākas.

Dr Preston piekrīt. “Ja jūs sākat agri,” viņš saka, “jūsu sistēmā būs labs stabils zāļu stāvoklis, lai jūs varētu tikt galā ar uzbrukumiem, ko saņemam no alerģijas sezonas.”

Kad ziedputekšņi sāk lidot, lietojiet deguna steroīdu aerosolu katru dienu līdz sezonas beigām.

Pielāgojiet savu dzīvesveidu

Ja vēlaties izvairīties no sezonālām degunām, varat veikt dažus pamata piesardzības pasākumus, lai samazinātu alergēnu iedarbību:

• Turiet logus aizvērtus. “Mums visiem patīk gaiss vakarā, it īpaši pavasarī,” atzīst doktors Prestons, “bet logu aizvēršana palīdz novērst putekšņu iekļūšanu jūsu mājās.” Viņš arī iesaka alerģiju sezonā, kad vien iespējams, aizvērt mājas un automašīnas logus. Un, atrodoties automašīnā, nospiediet pogu, lai pārslēgtu gaisa kondicionētāju uz recirkulācijas režīmu.
• Izvēlieties pareizo HVAC filtru un regulāri mainiet to. Noteikti izvēlieties savai mājai alerģiju mazinošu HVAC filtru un pārbaudiet iepakojumu, lai redzētu, cik bieži tas jāmaina, lai tas darbotos ar maksimālu efektivitāti. Tas var ievērojami samazināt gaisa piesārņojumu jūsu mājās.
• Apsveriet iespēju ieguldīt gaisa attīrītājā. Gaisa attīrītāji ir laba ideja ikvienam, ne tikai cilvēkiem, kuri cīnās ar alerģijām. Ja jums ir tikai viens gaisa attīrītājs, glabājiet to savā guļamistabā.
• Veiciet pavasara tīrīšanu. Sakārtošana ne vienmēr var izraisīt prieku, bet nē uzkopšana var izraisīt alerģiju. Īpaši svarīgi ir saglabāt palagus tīru, jo laiks kļūst siltāks. Iespējams, ka mājas tīrīšana uzlabo garastāvokli.
• Saglabājiet savus mājdzīvniekus tīrus. Uzminiet, ko kaķis ievilka? Ziedputekšņi. Tieši tā: ja jūsu mājdzīvnieks pavada laiku ārā, viņa kažoks/spalvas/spalvas/zvīņas savāks ziedputekšņus, netīrumus un visa veida citus kairinātājus. Jūsu mājdzīvnieka kopšana palīdz samazināt šo uzkrāšanos. Mājdzīvnieku veikalos ir salvetes, kuras varat izmantot, lai tās notīrītu pēc izklaidēšanās brīvā dabā. Tas ne tikai palīdzēs saglabāt tu laba pašsajūta — tas var arī palīdzēt atvieglot viņu arī pavasara alerģijas! Ja varat to izturēt, vislabāk ir arī pēc iespējas vairāk turēt mājdzīvniekus ārpus guļamistabas (un, protams, arī no gultas).
• Atnākot mājās, nomazgājieties dušā un nepārvelciet drēbes. Fido nav vienīgais, kas dodas ārā. Ikdienas duša jebkurā gadījumā ir labs noteikums, taču alerģijas sezonā ir īpaši svarīgi uzturēt ādu tīru. Protams, atvēlot laiku, lai nomazgātu (tiešās) dienas paliekas, ir noderīgi tikai tad, ja pārģērbaties tīrā apģērbā. “Tas ir ļoti noderīgi,” skaidro Dr. Prestons, “jo alerģijas simptomi parasti ilgst tik ilgi, kamēr ilgst iedarbība. Tātad, tiklīdz jūs noņemat ekspozīciju, jūsu simptomi sāk uzlaboties.

Kā pārvaldīt pavasara alerģiju

Runājot par pavasara alerģijām, profilakse jums aizvedīs tikai tik tālu. Ziedputekšņu un citu alergēnu ik pa laikam ieelpošana, pieskaršanās vai uzņemšana ir neizbēgama. Tātad, kādas ir labākās iespējas ārstēt nepatīkamus simptomus, kad tie rodas?

Dr Eidelman un Dr Preston saka, ka daudzas no labākajām sezonālajām alerģiju zālēm tagad ir pieejamas bez receptes. Tos iedala trīs galvenajās kategorijās: antihistamīni, deguna aerosoli un dekongestanti.

Ja nesaņemat nepieciešamo atvieglojumu no šīm iespējām vai mēģināt samazināt atkarību no medikamentiem, iespējams, ir pienācis laiks runāt ar ārstu par alerģijām.

Mēs esam jums sadalījuši visas četras iespējas:

Antihistamīni

Pirmā medikamentu kategorija, ko varat izmantot pavasara alerģiju mazināšanai, ir antihistamīni, kas iedalās divās atsevišķās pamatgrupās:

• Pirmās paaudzes antihistamīni: Šīs vecās zāles, piemēram, Benadryl® (difenhidramīns), izraisa miegainību un lēnu reakcijas laiku, kas var ietekmēt jūsu ikdienas darbu un spēju apkalpot mehānismus (piemēram, automašīnu). “Jūs varētu domāt, ka zāles jūs neietekmē,” brīdina Dr. Eidelmans, “taču jūs, iespējams, nedarbojas tik labi, kā domājat.”
• Otrās paaudzes antihistamīni: Jaunākās zāles, piemēram, Claritin® (loratadīns), Allegra® (feksofenadīns) un Zyrtec® (cetirizīns), ir mazāk nomierinošas vai nav nomierinošas. “Tās ir ieteicamās zāles tādiem pamata simptomiem kā nieze, šķaudīšana vai iesnas,” iesaka Dr. Eidelmans.

Deguna aerosoli

Ja Jums rodas deguna nosprostošanās, pilēšana pēc deguna un deguna blakusdobumu spiediens, antihistamīna līdzekļi nav īpaši efektīvi, saka Dr Eidelmans. Bet jūs varat pievienot lokālu deguna steroīdu, piemēram, Flonase® (flutikazons), Rhinocort® (budezonīds), Nasonex® (mometazons) vai Nasacort® (triamcinolons).

Šie deguna aerosoli nav nomierinoši un tiem nav blakusparādību, taču tie ir jālieto katru dienu, lai tie iedarbotos.

“Tie ir zelta standarts vidēji smagām vai smagām deguna alerģijām,” viņš piebilst. “Tie darbojas labi, taču jāpatur prātā, ka tiem nav tūlītēja efekta.”

Dekongestanti

Vēl viena iespēja ārstēt deguna nosprostojumu, pilienu pēc deguna un deguna blakusdobumu spiedienu ir pievienot Sudafed® (pseidoefedrīnu) ikdienas antihistamīnam. Pseidoefedrīns ir dekongestants, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt novērst sastrēgumus.

Bet dekongestanti nav ieteicami, ja Jums ir hipertensija vai sirds problēmas. Un ir arī daži citi riski, par kuriem jāzina.

Pseidoefedrīns, kas atrodams arī kombinētos medikamentos, piemēram, Allegra-D®, Claritin-D® un Zyrtec-D®, var izraisīt nopietnas blakusparādības, piemēram:

• Augsts asinsspiediens.
• Sirds sirdsklauves.
• Palielināta prostata.

“Kopumā es neiesaku to cilvēkiem ar sirds problēmām, un es neieteiktu cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, to lietot regulāri,” norāda Dr. Eidelmans. Ja tas esi jūs, tā vietā izmantojiet lokālus deguna steroīdus.

Alerģijas šāvieni

Ja šķiet, ka bezrecepšu zāles un deguna aerosoli neiedarbojas, ieteicams apsvērt alerģiju injekcijas, kas pazīstamas arī kā imūnterapija. “Alerģijas imūnterapija ir vienīgā ārstēšana, kas spēj izārstēt alerģisko rinītu,” saka Dr. Eidelmans.

Tie var mazināt jūsu jutību pret ziedputekšņiem un citām lietām, pret kurām jums ir alerģija. Piemēram, ja jums ir alerģija pret koku ziedputekšņiem, jūs saņemsiet alerģiju, kas izgatavota no koku putekšņu proteīna.

“Laboratorijā viņi ekstrahē olbaltumvielas no koku ziedputekšņiem un izgatavo ar tiem ekstraktu,” viņš skaidro. “Šo ekstraktu pēc tam izmanto, lai desensibilizētu vai padarītu pacientu mazāk jutīgu pret koku ziedputekšņiem.”

Dr Preston zina par alerģijas šortiem no personīgās pieredzes. Viņš tos iesaka, taču brīdina, ka jūs neredzēsit tūlītējus rezultātus.

“Tas ir vidēji ilgs process,” viņš atzīmē. “Mēs veicam iknedēļas injekcijas 29 nedēļas, pēc tam ikmēneša injekcijas trīs līdz piecus gadus. Un mēs palielinām alergēnu koncentrāciju. Mērķis ir nodrošināt jums 10 līdz 20 gadus ilgu simptomu atvieglojumu — piemēram, ievērojami samazināt lietoto zāļu daudzumu līdz tādam līmenim, ka zāles, iespējams, nav vajadzīgas. Tādā gadījumā jums, iespējams, nebūs jāredz alergologs 10 līdz 20 gadus.

Vispārīgi runājot, doktora Prestona pacienti sāk redzēt, ka simptomi uzlabojas sešus līdz 12 mēnešus pēc injekciju sākšanas.

Dabiski līdzekļi pret alerģijām

Ja jūs neesat iemīlējies idejā par alerģijām vai paļaujaties uz alerģiskām zālēm vairākus mēnešus, jums var rasties jautājums par dabiskiem veidiem, kā cīnīties ar pavasara alerģijām. Mēs arī tur jūs nodrošinām.

Deguna aerosoli un neti podi

Neti podi, deguna skalošanas līdzekļi un deguna miglas var sniegt atvieglojumu, ja meklējat veidus, kā ārstēt alerģiju bez zālēm. Lielākā daļa šo metožu ietver tikai deguna dobuma izskalošanu ar sālsūdeni. Tie ir diezgan droši, ja tos izmanto pareizi. Noteikti izmantojiet tiem destilētu ūdeni, lai izvairītos no inficēšanās, un nelietojiet aukstu ūdeni, ja vien jums nepatīk smadzeņu sasalšana.

Nepārbaudīti līdzekļi

Dr Prestons atzīmē, ka ir daži izplatīti dabiski līdzekļi pret alerģijām, ar kuriem cilvēki zvēr, piemēram, neapstrādāts medus un nātru tēja. “Visa problēma ir tā, ka mēs neesam veikuši daudz pētījumu par šiem līdzekļiem. Bet es par tiem runāju ar saviem pacientiem. Es vēlos pārliecināties, ka risinu viņu personīgās bažas, jo ne visi vēlas lietot zāles.

“Es nevaru garantēt to efektivitāti,” viņš turpina. “Bet vēsture ir tur. Šie līdzekļi pastāv jau simtiem, ja ne tūkstošiem gadu. Un dažiem cilvēkiem kļūst labāk. Es vienkārši nevaru viņus īsti atbalstīt, jo pierādījumu tur nav.

Ārsts Eidelmans ir īpaši piesardzīgs pret augu izcelsmes līdzekļiem. “Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret augiem, jābūt piesardzīgiem, lietojot augu izcelsmes līdzekļus. Tie faktiski var pasliktināt situāciju. ”

Piemēram, cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ambroziju, dažreiz ir nopietnas alerģiskas reakcijas pret ehinaceju, kas ir izplatīts imūnstimulants. Šis augu produkts nāk no purpursarkanā čiekurpuķa — tuva ambrozijas radinieka.

Paturot prātā šo piemēru, Dr. Eidelmans mums atgādina: “Tikai tāpēc, ka kaut kas ir dabisks, tas nenozīmē, ka jums nebūs pret to alerģija.”

Kad griezties pie ārsta

Pavasara alerģijas ir tik izplatītas, ka jūs, iespējams, neesat domājis par to vērsties pie ārsta. Taču, pēc Dr. Prestona teiktā, ir daudz iemeslu, kāpēc jūsu pavasara šņaukāties var būt vērts apspriest ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Iesācējiem, ja jums ir citi veselības stāvokļi, ir svarīgi pārliecināties, vai visas jūsu lietotās zāles ir drošas.

“Ja esat noguris no zāļu lietošanas, ir laba ideja ierasties pie mums un pēc tam veikt testus, lai uzzinātu, pret ko jums ir alerģija un kādas ārstēšanas metodes, visticamāk, ir efektīvas,” viņš saka. “Varam runāt arī par alerģiju injekcijām, ja vairs nevēlaties lietot zāles vai zāles nav pilnībā efektīvas.”

Dr Preston arī atgādina, ka alerģijas nav vienmēr kas izraisa jūsu simptomus. “Ja zāles nepalīdz, mums ir jāizslēdz citi apstākļi, kas izskatās un izklausās pēc alerģijām, bet nav alerģijas.”

Kopš pavasara alerģijas var būt ievērojami ietekmē cilvēka dzīvi, ir svarīgi atrast efektīvus veidus, kā tikt galā ar šo problēmu. Dažas ieteiktās metodes, piemēram, lietot antihistamīnus vai izvairīties no alergēnu kontaktiem, ir tikai īslaicīgas risinājumi. Lai palīdzētu mazināt simptomus ilgtermiņā, ir svarīgi pastiprināt savu imūnsistēmu un uzlabot savu veselību. Tas ietver veselīgu uzturu, regulāru fizisko aktivitāti un pietiekamu atpūtu. Kopumā, rūpējoties par savu ķermeni un pievēršot uzmanību savam veselībai, ir iespējams mazināt pavasara alerģijas simptomus un dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi.