Kā pasargāt ausis no bieži sastopamiem novēršama dzirdes zuduma vaininiekiem

Izvairīšanās no dzirdes zuduma ir svarīga veselības aprūpes daļa, tomēr daudzi neapzinās, kā pasargāt savas ausis no kaitīgiem faktoriem. Bieži sastopamie novēršama dzirdes zuduma vaininieki ietver skaļus skaņas, sliktu auskari un ilgstošu iekaisumu. Lai saglabātu labu dzirdi un aizsargātu savas ausis, ir svarīgi ievērot dažus vienkāršus padomus un izvairīties no potenciāli kaitīgiem ieradumiem un situācijām. Uzmanīgi rūpējoties par savām ausīm, jūs varat saglabāt savu dzirdi ilgtermiņā un nodrošināt labu veselību.

Ausu aizbāžņi nav gluži krāšņi, taču arī tie nesaka: “KAS?” ik pēc dažām minūtēm, kad nevarat saprast drauga jokus pār restorāna fona troksni.

Aptuveni 36 miljoniem cilvēku ASV ir dzirdes traucējumi. Trešdaļa no viņiem tur nokļuva skaļu skaņu izraisītu ausu bojājumu dēļ. Lai gan trokšņa izraisīts dzirdes zudums ir izplatīts, tas ir arī novēršams, saka Sharon Sandridge, PhD, Audioloģijas klīnisko pakalpojumu direktore.

Viņa dalās ar padomiem, kā uzturēt ausis labā klausīšanās kārtībā.

Kāds ir drošais decibelu līmenis?

Cilvēki bieži nedomā par trokšņa izraisītu dzirdes zudumu, jo bojājumi var rasties vairākus gadus pirms jums ir grūti sekot līdzi sarunai.

“Skaļas skaņas ir kaitīgas, un to radītais kaitējums laika gaitā uzkrājas,” skaidro Dr. Sandridžs. “Līdz brīdim, kad dzirdes pārbaudē tiek konstatēts dzirdes zudums, bojājums ir diezgan nozīmīgs.”

Jūsu ausis spēj izturēt aptuveni 85 decibelus (aptuveni pilsētas satiksmes skaļumu) līdz astoņām stundām dienā. Skaņai kļūstot skaļākai, drošas klausīšanās laiks ātri samazinās. Pie liela skaļuma viedtālruņa austiņas ir aptuveni 105 dB (vai vairāk). Tādā līmenī jūs varat droši klausīties četras vai piecas minūtes dienā.

Jūs būtu pārsteigts, cik daudz ikdienas aktivitāšu un notikumu ir pārāk skaļi. Daži izplatītākie vainīgie ir:

• Koncerti.
• Kinoteātri.
• Fitnesa nodarbības.
• Uguņošanas šovi.
• Motorizēti instrumenti, piemēram, zāles pļāvēji, sniega pūtēji un nezāļu tīrītāji.
• Motosports (tostarp sniega motocikli, ūdens motocikli un motocikli).

Kāds ir labākais veids, kā pasargāt sevi no skaņu uzbrukumiem? Ausu aizsardzība iedalās divās galvenajās kategorijās.

Ausu aizsargi

Ausu aizsargi nosedz visu ausi kā vecās skolas austiņas. Tie nav īsti diskrēti (vai stilīgi), taču tie ir efektīvi.

• Aktīvās austiņas ir elektronika, kas pastiprina apkārtējās skaņas, piemēram, sarunas, un bloķē skaļu, potenciāli bīstamu troksni. Tie ir lieliski piemēroti, ja esat sporta šāvējs vai strādājat skaļā vidē, piemēram, ražotnē.
• Pasīvās austiņas apslāpēt skaņu bez elektroniskiem zvaniem vai svilpes. Lai tie būtu efektīvi, tiem ir jāveido ciešs blīvējums ap ausi, saka Dr. Sandridžs. Tas nozīmē, ka jūs nevarat tās uzlikt virs austiņu pāra. (Ja vēlaties klausīties mūziku, kamēr pļaujat zālāju, tā vietā meklējiet austiņas ar audio ieejas ligzdu.)

Ausu aizbāžņi

“Ausu aizbāžņi ir sajaukti,” saka Dr. Sandridžs.

• Putuplasta ausu aizbāžņi ir lēti un vienkārši, taču bieži vien tie nav īpaši piemēroti. Viņa saka, ka daudzi cilvēki atsakās no ausu aizbāžņiem, jo ​​putu dažādība var radīt neērtības un padarīt visu nepatīkami apslāpētu.
• Mūziķu ausu aizbāžņi ir Dr. Sandridge ausu aizsardzības līdzekļi pēc izvēles. Tie ieslīd auss kanālā, tāpēc ir mazāk pamanāmi nekā ausu aizsargi. Turklāt tie samazina skaņas intensitāti, vienlaikus ļaujot tādām skaņām kā runa un mūzika skaidri filtrēties. “Tas ir kā samazināt skaļumu, nevis apslāpēt skaņas,” viņa saka.

Visiem ausu aizbāžņiem galvenais ir atbilstība. “Kad jūs tos ievietojat, jums vajadzētu dzirdēt “šūšanu”, jo skaņa pēkšņi pazūd,” viņa saka. “Iespējams, jums vajadzēs eksperimentēt, lai atrastu tos, kas labi iederas. Ja tie neatbilst pareizi, jūs varat arī tos neizmantot, jo tie nodrošina nelielu aizsardzību vai nekādu aizsardzību.

Tāpēc turpiniet un sāciet ausu aizbāžņu tendenci. Jūsu nākotnes es priecāsies to dzirdēt.

Kopumā, ir svarīgi aizsargāt savas ausis no potenciāliem dzirdes zuduma iemesliem, piemēram, trokšņa, vecuma vai slimības. Lai to paveiktu, ir ieteicams ievērot drošības pasākumus, piemēram, lietot ausu aizsargus, izvairīties no ilgtermiņa trokšņiem vai ierobežot skaļuma līmeni austiņās. Turklāt, ir svarīgi regulāri pārbaudīt savu dzirdi un meklēt medicīnisko palīdzību jebkurā dzirdes problēmu gadījumā. Aizsargājot savas ausis, mēs saglabājam savu dzirdi un veselību ilgtermiņā.