Kā bērnam izskaidrot nāvi

Nāve ir sarežģīts un apaļš jautājums, it īpaši, kad runa ir par bērniem. Kā vecākiem vai aprūpētājiem, ir sarežģīti izskaidrot nāvi mazajiem bērniem, bet ir svarīgi to izdarīt saprotamā un mierīgā veidā. Bērni ir jāatbalsta un jāsniedz atbildes uz viņu jautājumiem, lai izprastu šo dabisko procesu. Tātad, kā mēs varam izskaidrot nāvi bērniem, turot viņu emocionālo labklājību priekšplānā? Šajā rakstā mēs pārskatīsim dažus veidus, kā to darīt, lai palīdzētu bērniem izprast šo grūto tēmu.

Kad kāds nomirst, ir pietiekami grūti tikt galā ar savām bēdām. Bet kā gan jums vajadzētu palīdzēt savam bērnam to pārvarēt?

Pediatrijas psiholoģe Keita Ešlemane, PsyD, stāsta par to, kā izskaidrot bērnam nāvi, tostarp par vecumam piemērotiem veidiem, kā apspriest nāves un mirstības jēdzienu, un par to, kā noteikt, kad jūsu bērnam ir nepieciešama papildu palīdzība no garīgās veselības speciālista. .

Kāpēc bērnam ir tik grūti izskaidrot nāvi?

To nevar apiet: ir emocionāli nogurdinoši pastāstīt bērnam, ka kāds, kuru viņš pazina vai mīlēja, ir miris, un tas nav uzdevums, ko neviens no vecākiem gaida. Turklāt grūtības pastiprina jūsu paša bēdas, kā arī jūsu bažas par to, kā atklāt jaunumus, ko sapratīs jūsu bērns un vai jūs spēsit atbildēt uz viņa jautājumiem.

“Ar nāvi bieži vien ir vai nu ilgstoša, ilgstoša slimība vai pēkšņs, traģisks notikums, kam nav laika sagatavoties,” saka Dr. Ešlemans. “Kad mums ir grūti tikt galā, mēs paredzam, ka arī mūsu bērniem būs grūti pateikt. Mēs par viņiem rūpējamies, un domājam, ka viņi būs sarūgtināti, un mēs vēlamies viņus no tā pasargāt.

Kā izskaidrot bērnam nāvi

Nāve ir dzīves sastāvdaļa, tāpēc ir svarīgi palīdzēt bērnam pierast pie domas, ka cilvēki (un mājdzīvnieki) dažreiz mirst.

“Tas ir kaut kas mums visapkārt un ar ko bērni būs pakļauti,” saka Dr. Ešlemans, “taču, ņemot vērā viņu vecumu un attīstību, bērniem būs atšķirīga izpratne par to, ko tas nozīmē, tostarp par tā pastāvību un saistītajiem faktoriem, piemēram, vai tas ir biedējoši.”

Lūk, patiesība: nekas neļaus jums viegli runāt ar savu bērnu par nāvi. Taču ir dažas vadlīnijas, kuras varat ievērot, kas palīdzēs izskaidrot notikušo līdzjūtīgā, saprotamā un vecumam atbilstošā veidā.

1. Esiet tiešs savos paskaidrojumos

Jums var būt tendence mīkstināt nāves jēdzienu ar eifēmismiem, taču vislabāk ir būt tiešam un konkrētam (saglabājot vecumam atbilstošu).

Piemēram, ja jūs vienkārši sakāt, ka vectēvs ir “pazudis”, bērni brīnās: kur viņš aizgāja? Kad viņš nāks mājās? Vai tas ir tāpat kā tad, kad mamma pa dienu dodas uz darbu? Dr. Ešlemans atzīmē: “Šī neskaidrība izraisa ciešanas, tāpēc ir svarīgi lietot īstos vārdus.”

Tas pats attiecas uz novešanu līdz nāvei. Pieņemsim, ka vectēvs ir neārstējami slims. Tā vietā, lai vienkārši teiktu: “Vectēvs ir slims”, mēģiniet: “Vectēvs ir slims ar vēža veidu. Zāles vairs nedarbojas, un viņa ķermenis ir noguris no cīņas. Mēs domājam, ka viņš drīz mirs.

“Jūs nevēlaties, lai viņi domātu, ka katru reizi, kad viņi vai kāds, kuru viņi mīl, saslimst, viņi mirs,” saka Dr Ešlemans, “tāpēc jūs vēlaties būt tik precīzāks ar šo marķējumu, cik vien iespējams.”

2. Godīgums ir labākā politika

Lai gan jums nevajadzētu iedziļināties asiņainās vai satraucošās detaļās, vienmēr mēģiniet pastāstīt bērnam faktus, vienlaikus izmantojot viņam saprotamus vārdus. “Mēs vienmēr vēlamies pateikt patiesību attīstībai piemērotā veidā,” saka Dr Ešlemans.

Atcerieties, ka bērni dzird informāciju arī no ārpasaules neatkarīgi no tā, vai tā ir tiešsaistē vai no klasesbiedra. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir, lai jūsu bērns pārnāk mājās no skolas un jums saka: “Džonijs autobusā teica, ka tad, kad tu nomirsti, tavs ķermenis iekrīt zemē, bet tas nav tas, ko tu teici!”

Sakot bērnam patiesību, pat ja tas ir grūti vai sāpīgi, jūs saglabājat viņa uzticību un savu autoritāti.

3. Uzdodiet jautājumus un atbildiet uz tiem

Bērni pēc dabas ir zinātkāri, un viņiem, iespējams, ir jautājumi par nāvi. Mēģiniet atbildēt uz tiem, izmantojot iepriekš minētās vadlīnijas: godīgi un vecumam atbilstošā veidā, izmantojot faktu valodu un izvairoties no puķainiem eifēmismiem.

Varat arī uzdot viņiem jautājumus. “Ir labi sākt sarunas ar atvērtiem jautājumiem,” iesaka Dr. Ešlemans. “Jūs varat jautāt:” Kas, jūsuprāt, notiek ar vectēvu? vai “Kur, jūsuprāt, vectēvs devās?”

Jautājumi, piemēram, “Vai jums ir kaut kas prātā?” un “Vai jums ir kādas bažas?” palīdzēt jums nodrošināt, ka jūsu bērns saprot, kas notiek. Tas arī dod jums iespēju noskaidrot visus pārpratumus un risināt viņu bažas.

Un, ja jūsu bērns nevēlas runāt, arī tas ir labi. “Nepiespiediet viņus iesaistīties sarunās, kurām viņi nav gatavi vai nevar, bet piedāvājiet iespējas,” saka Dr Ešlemans.

4. Sagatavojiet tos gaidāmajiem rituāliem

Pastāstiet saviem bērniem, kas notiks tālāk, lai viņi zinātu, ko sagaidīt. Jūs varētu teikt, piemēram: “Mēs dosimies uz apbedīšanas biroju. Tur būs daudz cilvēku. Daudzi cilvēki varētu raudāt, un daudzi cilvēki, kurus jūs nepazīstat, nāks un runās ar jums.

Varat arī paskaidrot, ko viņi tur redzēs (piemēram, ziedus, zārku, mirušā ķermeni) un ko cilvēki varētu darīt (piemēram, raud, apskaujas, runā, lūdz), lai palīdzētu viņiem saprast, kas gaidāms. .

5. Ļaujiet bērniem pieņemt lēmumus

Stāstot bērniem, kas notiks, viņi var arī izvēlēties, kā un vai piedalīties. Vai neesat pārliecināts, kāds vecums ir pārāk jauns, lai apmeklētu bēres? Nav pareizas vai nepareizas atbildes. Kad esat viņiem pastāstījis, ko sagaidīt, jūs pat varat ļaut viņiem pašiem izlemt.

“Mēs atkal nevēlamies piespiest bērnu darīt kaut ko tādu, ko viņš nevēlas,” uzsver Dr. Ešlemans. “Runa ir par viņu iepriekšēju sagatavošanu un pēc tam sekošanu viņu piemēram.”

Tas pats attiecas uz katru procesa posmu. Piemēram, ja ir atvērts zārks, viņi var nevēlēties redzēt ķermeni un pat vēlēties palikt citā istabā, vai arī viņi var vēlēties apmeklēt zārku un noskūpstīt vectēvu ardievas. Ļaujiet bērnam pašam izlemt.

6. Sajauciet savu ticību ar faktiem

Ja jūsu ģimene ir reliģioza, iekļaujiet savus uzskatus tajā, kā runājat par nāvi, vienlaikus skaidri un konkrēti izskaidrojot notiekošo.

“Jūs varat teikt, piemēram:” Mēs dosimies uz vectēva bērēm, un tad viņi ieliks viņa ķermeni zemē, kur tas paliks, bet viņa gars ir debesīs. ar jūsu ģimenes uzskatiem,” iesaka doktors Ešlemans.

7. Centieties neprojicēt savas emocijas uz saviem bērniem

Vai esat kādreiz bijis apbedīšanas birojā, kur pieaugušie raud un apskaujas, kamēr mazi bērni smejas un spēlējas tuvumā? Tas var justies satraucoši, taču patiesībā tā ir saprotama bērnu reakcija.

Vienkāršāk sakot, pieaugušajiem ir lielāka dzīves pieredze nekā bērniem, kas nozīmē, ka mēs nevaram sagaidīt, ka mazie zina vai sapratīs visu, ko mēs darām, tostarp sociālās norādes un emocionālas reakcijas.

“Kā pieaugušajiem mums ir noteiktas domas, jūtas un asociācijas, kuras mēs bieži projicējam bērniem,” skaidro Dr. Ešlemans. “Pat tad, kad visi citi skumst, bērni var nejust tāpat. Viņiem tas ne vienmēr ir skumju laiks.

8. Ļaujiet viņiem sajust savas jūtas

Tomēr, runājot par skumjām, šeit ir svarīgs atgādinājums: “Kad notiek kaut kas skumjš, ir pareizi justies skumjām,” Dr. Eshleman atkārto. Bērniem tas var izpausties tādā uzvedībā kā:

• Paaugstināta ģeneralizēta trauksme vai atdalīšanās trauksme.
• Jauna vai pastiprināta pieķeršanās.
• Izmaiņas miega un ēšanas paradumos.

Ir svarīgi sekot līdzi saviem bērniem, lai nodrošinātu, ka šīs atbildes neturpinās bezgalīgi. Bet nelieciet viņiem kibošu uzreiz. Pēc zaudējuma ir dabiski, ka bērni pauž skumjas.

Bērniem var būt noderīgi to redzēt tu sajūtot arī savas jūtas. Ir labi — un pat veselīgi — ļaut bērniem redzēt jūsu emocionālās reakcijas. Piemēram, sakot: “Es raudu, jo jūtos skumji. Es ļoti mīlēju vectēvu, un man ir skumji, ka viņš ir prom,” bērniem parāda, ka ir normāli just un izpaust dažādas emocijas.

9. Lieciet viņiem justies droši

Kad kāds mirst traģiskos vai vardarbīgos apstākļos, var būt vēl grūtāk saprast, ko pastāstīt bērniem. Turklāt ir vēlme nodrošināt, ka viņi jūtas pasargāti no kaitējuma.

“Patiesība ir tāda, ka ir daudzas lietas, ko mēs nevaram kontrolēt, sākot ar masu apšaudēm un beidzot ar pandēmiju, un mēs ne vienmēr varam nodrošināt savu bērnu drošību,” atzīmē Dr. Ešlemans, “taču ir svarīgi apspriest veidus, kā viņi to dara. ir droši un veidi, kā mēs turpinām censties viņus aizsargāt.

10. Turpiniet runāt par savu mīļoto

Runāšana par mirušo var palīdzēt gan jums, gan jūsu bērnam tikt galā ar bēdām, stāstot stāstus, aplūkojot attēlus vai vienkārši turpinot tos pieminēt.

“Pieņemsim, ka atrodaties pārtikas preču veikalā un paņemat pārslu kasti,” saka Dr. Ešlemans. “Varat teikt: “Ak, šis bija vectēva iecienītākais veids” vai: “Atceries, kad pēdējo reizi biji pie sava drauga un šo brokastīs?””

“Dažreiz cilvēki baidās audzināt cilvēkus, kuri ir miruši, jo nevēlas citus apbēdināt,” viņa turpina, “taču ir labi justies skumjiem. Turpiniet runāt par mīļajiem, kuri ir miruši, tā vietā, lai no tā izvairītos.

11. Lūdziet palīdzību un apsveriet garīgās veselības resursus

Jums nav jātiek galā vienam, un jums nav arī jāpalīdz savam bērnam tikt galā vienam. Ja jums ir grūtības izdomāt, ko teikt vai kā rīkoties, lūdziet palīdzību citiem.

“Nekad nebaidieties to vadīt sava bērna pediatrs vai jūsu primārās aprūpes ārsts vai pat jūsu draugi, lai tikai saņemtu viņu ieguldījumu un atsauksmes,” saka Dr. Eshleman.

Un, ja šķiet, ka jūsu bērnam pēc zaudējuma ir īpaši grūti laiki, tie paši medicīnas speciālisti var apsvērt, kā iegūt viņam nepieciešamo papildu atbalstu.

Kādā vecumā bērnam būtu jāpaskaidro nāve?

Neviens vecums nav pārāk jauns, lai pateiktu savam bērnam, ka kāds, kuru viņš pazīst vai mīlēja, ir miris. Atkal godīgums ir labākā politika. Taču Dr. Ešlemans atkārtoti uzsver, cik svarīgi ir runāt ar saviem bērniem viņu saprotamā līmenī.

“Ir ļoti svarīgi attīstības ziņā satikt katru bērnu tur, kur viņš atrodas,” viņa saka. “Pajautājiet bērnam, ko viņš zina un saprot, un pēc tam sekojiet viņa piemēram.”

Galu galā, viņa piebilst, bērni ir neticami izturīgi. “Ja mēs darīsim visu iespējamo, lai atbalstītu viņus pirms zaudējuma, tā laikā un pēc zaudējuma, visticamāk, viņi no tā izkļūs labi.”

Tā kā bērni ir jutīgi un uztraucas par nāvi, svarīgi ir to izskaidrot viņiem saprotamā veidā. Jābūt atklātam un piedāvāt atbalstu, lai palīdzētu bērnam apieties ar šo sarežģīto tēmu. Ir svarīgi izmantot piemērotus vārdus un skaidrot, ka nāve ir dabiska daļa no dzīves cikla. Turklāt, bērniem ir jāsaņem emocionālais atbalsts un jābūt iedrošinātiem paust savas sajūtas un jautājumus par nāvi. Visbeidzot, bērniem ir jāsaprot, ka viņiem vienmēr būs cilvēki apkārt, kuri stāvēs viņiem blakus pat nāves brīdī.